Retrouver un peu de performance (et de plaisir)

[Jean-Phi]

Bravo Mams ! Tenir dans la durée, c'est le plus difficile.
Pour moi la semaine avait bien démarré et depuis jeudi, c'est la cata : fatigue ++ et depuis hier, sans comprendre ce qu'il s'est passé, douleur aigüe sur le côté de la cuisse. Une rapide recherche internetme dit élongation du quadriceps à minima et repos obligatoire. A confirler par un avis médical. A 15 jours de run in Lyon et alors que je pressentais un léger mieux, ça retombe bien bas. On va s'accrocher mais c'est dur d'avoir fait autant d'efforts réduits à presque rien en 24h sans rien faire

[Jam27]

Bravo à vous deux pour votre résilience.

[Mams]

Bravo Mams ! Tenir dans la durée, c'est le plus difficile.
Pour moi la semaine avait bien démarré et depuis jeudi, c'est la cata : fatigue ++ et depuis hier, sans comprendre ce qu'il s'est passé, douleur aigüe sur le côté de la cuisse. Une rapide recherche internetme dit élongation du quadriceps à minima et repos obligatoire. A confirler par un avis médical. A 15 jours de run in Lyon et alors que je pressentais un léger mieux, ça retombe bien bas. On va s'accrocher mais c'est dur d'avoir fait autant d'efforts réduits à presque rien en 24h sans rien faire

Eut. Je te conseille d'aller chez un bon kine/ostéopathe en urgence, si tu en connais un.e. La mienne m'a sauvé la vie plusieurs fois comme ça.

[Antho87]

Hello Jean Phi,

Je me permets de participer à cette discussion car moi aussi je reprends la cap après une pause relativement longue et moi aussi je galère à retrouver des performances satisfaisantes ^^

Comme tu le dis, je pense que la notion de plaisir est très importante, s'il n'y a vraiment pas de plaisir on a pas le goût de s'entraîner et donc on progresse moins ou moins vite je pense.

J'ai vu que quelqu'un parlait d'Hyrox dans une des réponses, je te conseillerais d'essayer aussi de ce côté là, si ça t'intéresse un minimum bien sûr. En ce qui me concerne, lorsque j'ai repris, je ne faisais que courir (à l'ancienne), en faisant du fractionné... et je me suis aperçu que je m'ennuyais. Un pote à moi m'a parlé de l'Hyrox, du coup j'ai décidé d'essayer et franchement j'ai accroché direct !

Evidemment chacun est différent mais le fait de pouvoir faire des exercices comme le sled push, le sled pull, le rameur... en plus de la course, je trouve que ça apporte de la variété et c'est beaucoup moins monotone. Alors certes c'est crevant aussi mais bon au moins ça change.

Voilà pour mon humble avis, bon courage à toi dans cette reprise

Antho

[Jean-Phi]

Salut Antho,
Je n'avais pas vu ton message. Je ne connais pas l'hyrox et je viens de regarder un peu. Ca a l'air top ! Il faut juste que je regarde si c'est vieux compatible mais j'aime bien le concept de base
Merci !

[Jean-Phi]

Quelques nouvelles sur ce fil. Un peu en perte de vitesse ces dernières semaines suite blessure au niveau de la fesse (nerf sciatique)
Cela m'a arrêté net dans ma dernière ligne droite run in Lyon. De fil en aiguille (et avec qq difficultés sociales dans ma boîte qui me sollicitent pas mal), j'ai plus que réduit la voilure avec moins d'envie. 1 seul séance très courte de càp, c'est pas génial. On verra tout à l'heure.
Il va falloir se booster un peu pour repartir. J'ai anticipé en m'inscrivant pour le marathon d'Annecy 2026
Et vous comment ça va ?