les blessés comptez vous

par **jac** » 22 Fév 2009, 12:53

leglais a écrit:Il sera dit qu'aucun post sur les blessures ne m'aura echappe en 2008...ou l'inverse

En tout cas apres presque 6 mois de galere pour une sacree tendinite au niveau de la crete iliaque (orthographe ) droite, me voila enfin gueri et tout heureux de reprendre

Prudent j'y vais tout doooouuuuuuuux et au moment ou je commence a sentir les sensations revenir et que j'allonge un peu les seances crac la meme en couleur

J'en ai marre mais j'en ai marre

par **jac** » 22 Fév 2009, 14:28

Bon j'ai envie de dire: yes,Youpiiii, c'est du tout bon
ce matin aprés 6 semaines d'arrêt, et comme depuis le début de la semaine je guette si la douleur dûe à ma "cruralgie" est bien en phase de sortir de moi.
(En fait je vous livre mon secret, vous dites plusieur fois " cruralgie sort de mon corps" et ça marche :shock:

) bon je déconne mais ça fait du bien.

je viens de me faire environ 15 bornes en VTT
et ça s'est bien passé( en faisant bien tourner les guiboles sans à coup ni effort.Jac super content :lol:

aux kks de l'infirmerie ne perdez pas espoir, prendre le repos nécéssaire les médocs et votre mal en patience et quand le jour de la reprise viens ça fait un bien fou .

A+ Jac

par **JMP** » 22 Fév 2009, 18:05

tu as peu de risques d'avoir une cruralgie en vtt (sport porté); en course cap , c'est pas la même chose.
continues le vtt pour le vo2

par **jac** » 22 Fév 2009, 19:09

JMP a écrit:tu as peu de risques d'avoir une cruralgie en vtt (sport porté); en course cap , c'est pas la même chose.
continues le vtt pour le vo2

OK mais combien de temps je pars sur 1 mois 4 x par semaine et un peu de piscine +les étirements et autres mouvements de décontraction du dos, tu parles comme un kiné, ou qq'un qui a une certaine expérience????.

Merci de ta réponse,
Jac :wink:

par **BENIBENI** » 22 Fév 2009, 19:17

Je commence à avoir des douleurs dans les 2 cuisses au niveaux des abducteurs...Aie, aie , aie.

par **jac** » 22 Fév 2009, 19:38

Adducteur, plutôt le Pesoa a surveiller, souvent les kinés et autres ostéos l'appel "la poubelle".

http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=258

par **jac** » 22 Fév 2009, 19:43

jac a écrit:Adducteur, plutôt le Pesoa a surveiller, souvent les kinés et autres ostéos l'appel "la poubelle".

http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=258

http://entrainement-sportif.fr/etirement-psoas.htm

par **BENIBENI** » 22 Fév 2009, 19:43

Non non c'est bien à l'adducteur ma douleur.

par **jac** » 22 Fév 2009, 19:47

Visionnes les liens que j'ai envoyés tu vas trouver
des infos

par **jac** » 22 Fév 2009, 20:09

BENOS a écrit:Non non c'est bien à l'adducteur ma douleur.

Pour la cruralgie le siège de la douleur part en général, du bas du dos, haut de la fesse, le haut de l'os iliaque et descent sur la cuisse et l'interieur passe par le genou et s'arrête environ au milieu du tibia et pour ma part j'ai eu qq douleurs dans l'aine et encore actuellement mais ça ne dure pas et reste supportable voila mon vécu
A+ jac :wink:

par **BENIBENI** » 22 Fév 2009, 20:10

Ma douleur ne se cible qu'au niveau des adducteurs.

par **jac** » 22 Fév 2009, 20:27

Je ne suis pas doc ou kiné, bon pour ma part je n'ai jamais eu de probléme aux adducteurs.
je te dirai ce que je fais lorsque j'ai un probléme, j'arrête sur 3 js et surveille l'evolution de la douleur si elle passe ou si elle s'intensifie voli voilou
Jac.

par **j@n** » 25 Fév 2009, 11:01

j@n a écrit:OUpff

après les cervicales et de la cheville c maintenant le tour du genou gauche, j'ai une inflammation derrière le genou sans boursite et le matin au réveille ! c oulalala!! elle est apparue après une sortie tranquille sur les chemins côtiers du Bono, donc pas de grosse difficulté et mon genou n'a pas forcé outre mesure

j'ai été voir un nouvel osteo pour mes problèmes de cervical et cheville qui était liés , je pense pas le garder vu que la douleur au genou est apparu après mes visite chez lui

bon ba voila je pense que du repos et une visite chez le traumato sportif s'impose

si quelqu'un a dejas eu se problème merci de faire partager son expérience

Des nouvelles de mon gnougnou :

Nous n'avons pas trouvé la cause exacte du problème, il serait, semble t il , un déséquilibre du bassin qui a dévié mon genou.

toujours en soins chez mon kiné et chiro: séance d'étirement des adducteurs avec petit massage

derniere seance vendredi je recours dimanche pour tester

à bientôt les kikourous

par **jac** » 25 Fév 2009, 12:36

j@n a écrit:
j@n a écrit:OUpff

après les cervicales et de la cheville c maintenant le tour du genou gauche, j'ai une inflammation derrière le genou sans boursite et le matin au réveille ! c oulalala!! elle est apparue après une sortie tranquille sur les chemins côtiers du Bono, donc pas de grosse difficulté et mon genou n'a pas forcé outre mesure

j'ai été voir un nouvel osteo pour mes problèmes de cervical et cheville qui était liés , je pense pas le garder vu que la douleur au genou est apparu après mes visite chez lui

bon ba voila je pense que du repos et une visite chez le traumato sportif s'impose

si quelqu'un a dejas eu se problème merci de faire partager son expérience

Des nouvelles de mon gnougnou :

Nous n'avons pas trouvé la cause exacte du problème, il serait, semble t il , un déséquilibre du bassin qui a dévié mon genou.

toujours en soins chez mon kiné et chiro: séance d'étirement des adducteurs avec petit massage

derniere seance vendredi je recours dimanche pour tester

à bientôt les kikourous

Salut as-tu fais une radio du bassin, de mémoire il y a une tolérance au niveau du décalage "bassin, sachrome", qui est de 5 mm une simple radio peut te renseigner et un ostéo te réaligner le tout :wink:

par **nico48** » 25 Fév 2009, 12:49

Salut a tous, pourmoi c'est une tendinite de l'insertion du quadriceps au niveau de l'interieur du genou, juste au bord dela rotule... survenu en pleine prépa Piste des Seigneurs. Si qqn a deja eu la meme blessure combien de temps pour pouvoir reprendre l'entrainement et quels traitement?

par **j@n** » 25 Fév 2009, 13:00

jac a écrit:
j@n a écrit:
j@n a écrit:OUpff

après les cervicales et de la cheville c maintenant le tour du genou gauche, j'ai une inflammation derrière le genou sans boursite et le matin au réveille ! c oulalala!! elle est apparue après une sortie tranquille sur les chemins côtiers du Bono, donc pas de grosse difficulté et mon genou n'a pas forcé outre mesure

j'ai été voir un nouvel osteo pour mes problèmes de cervical et cheville qui était liés , je pense pas le garder vu que la douleur au genou est apparu après mes visite chez lui

bon ba voila je pense que du repos et une visite chez le traumato sportif s'impose

si quelqu'un a dejas eu se problème merci de faire partager son expérience

Des nouvelles de mon gnougnou :

Nous n'avons pas trouvé la cause exacte du problème, il serait, semble t il , un déséquilibre du bassin qui a dévié mon genou.

toujours en soins chez mon kiné et chiro: séance d'étirement des adducteurs avec petit massage

derniere seance vendredi je recours dimanche pour tester

à bientôt les kikourous

Salut à tu fais une radio du bassin, de mémoire il y a une tolérance au niveau du décalage "bassin, sachrome", qui est de 5 mm une simple radio peut te renseigner et un ostéo te réaligner le tout

Merci jac

pour le moment ça va on verras dimanche, si le problème persiste je passe la vitesse supérieure je voudrais éviter de creuser le trou de la secu pour rien

par **jepipote** » 25 Fév 2009, 13:09

pas de bol en ce moment J@n, soignes toi bien, et à bientot sur les chemins cotier :wink:

par **grandshaman** » 25 Fév 2009, 22:26

grandshaman a écrit:
stef67 a écrit:Ma petite contribution à ce triste post, un problème au tendon d'achille apparu 15 jours avant la CCC, impossible de faire quoique ce soit ds un délai aussi court, juste une infiltration pour tenter l'aventure qui malheureusement s'est terminée après 30 kms la douleur étant insupportable.

Diagnostic et exam fait par un copain toubib, et c'est parti pour 10 scéances d'ondes de choc, administrées par un kiné du sport, j'étais plutot septique sur la solution et les résultats, après 1 mois et deux scéances, reprise toute douce de la course à pieds, 2 scéances plus tard, je passe à trois entrainements/semaine, et le 7 décembre je suis au départ de la Saintelyon, avec pour objectif de terminer pour avoir se fameux point necessaire pour retenter la CCC, une course hyper prudente, mais aucune douleur, j'en ai bavé par manque d'entrainement, mais je suis rassuré sur le tendon, d'autant que la scéance d'onde ne donne vraiment son résultat que 6 semaines après, les dernières étant inférieure à cette durée.

Voilà ma petite histoire, mais après la galère, je vois enfin le bout du tunnel, il faut garder le moral et trouver le traitement qui convient le mieux à votre problème.

Bonne chance à tous

Merci bcp stef87, ça redonne un peu le moral. Ca consisteen quoi les séances d'ondes de chocs ? J'ai encore une ordonnance pour 10 séances, ça tombe bien encore faut-il trouver le kiné équipé et qui veuille bien pratiquer cette méthode...

Ca y est ! cette p..... de tendinite d'achille a l'air d'avoir disparuaprès 15 séances de DEODOLOR sans succès et 10 séances de massages digitaux, là ça a marché ! Je serai donc sur le MDP même s'il ne reste que mars pour le préparer, ça fera juste.

par **grandshaman** » 25 Fév 2009, 22:27

Ah oui je la traînais depuis mi-août 2007 ( 1ers symptômes qui ne m'ont pas alertés ni empêchés de courir encore un peu)

par **BENIBENI** » 25 Fév 2009, 23:22

Salut Granshaman, ça faisait un bail qu'on t'avait pas vu !

par **grandshaman** » 26 Fév 2009, 11:53

en effet...quand tu ne peux rien faire, t'évites de te faire souffrir en consultant les exploits des autres. De plus, l'hiver, je suis plus souvent en traîneau avec mes chiens ( mon autre passion) qu'avec les runnings au pied. Mais bon, c'est physique aussi.
Preuve: du 3 au 8 février, j'ai participé à une épreuve de traîneau suisse de 130 km avec 5060 m de dénivelé + donc ça entraîne bien quand-même car il faut aider les chiens aussi, il ne suffit de se laisser glisser tout le temps...

par **Breizhronan** » 01 Mars 2009, 19:32

Je viens à l'écoute des spécialistes, en effet, je ressens de temps en temps une forte douleur à l'aine côté droit ( localisation assez étonnante ), le plus souvent quand le terrain est très boueux ou alors dans les fortes descentes techniques qui nécessitent de freiner ( par exemple j'ai du abandonner aux Templiers après la descente de Dourbies ! ). La douleur est très vive quand la jambe droite est en arrière au moment de la flexion. Cette sensation disparait assez vite, en quelques jours c'est oublié ! Je ne sais pas trop à quoi c'est du, une mauvaise position de course ? Je vais aller voir un osthéo bien entendu, mais certains d'ente vous ont t'ils déjà vécu des douleurs similaires ?

par **JMP** » 01 Mars 2009, 19:48

voir 1 médecin car possible hernie inguinale
sinon tendinite d'insertion des adducteurs( pb chaussures, course pieds en charlot...)

par **j@n** » 01 Mars 2009, 21:52

Salut a tous
:lol:

je reprends avec plaisir et avec un peu de tension lundi soir . je vais tester tranquille mon genou.
Pour commencer sortie sur du plat que du terrain stable je vais éviter les sorties nature pendant 15 à vingts jours histoire de me renforcer correctement.

A suivre

par **j@n** » 05 Mars 2009, 08:52

j@n a écrit:Salut a tous

je reprends avec plaisir et avec un peu de tension lundi soir . je vais tester tranquille mon genou.
Pour commencer sortie sur du plat que du terrain stable je vais éviter les sorties nature pendant 15 à vingts jours histoire de me renforcer correctement.

A suivre

GRRRRRRRRRRRRR :evil:

douleur tjrs présente apres refroidissement . mais moins vive que les jours passés.

Tendinite, elongation, inflamation certes .......

par **dieselle** » 05 Mars 2009, 08:55

salut à tous!

arthroscopie du menisque externe dans environ 2 heures :cry:

J'espere que ça va bien se passer

par **j@n** » 05 Mars 2009, 09:05

ne t'en fait pas c juste impressionnant mais tu sentiras rien au pire ferme les noenoeils lol

et merde pour dans deux heures

par **RAPH91** » 05 Mars 2009, 23:22

j'ai pas encore beaucoup d'expérience dans le running, mais il faut que je touche du bois ou quoi :roll:

Depuis que je lis vos posts sur ce sujet, j'ai peur de me blesser dès ma prochaine sortie.

C'est quoi les causes les plus fréquentes en running de ce type de blessure ?

Accumulation des KMS ? Type de terrain pratiqué ? Age ? Chaussures ?
:roll:

j'ai peur...

En tout cas, bon courage pour les rééducations en cours.

par **dieselle** » 06 Mars 2009, 12:11

j@n a écrit:ne t'en fait pas c juste impressionnant mais tu sentiras rien au pire ferme les noenoeils lol

et merde pour dans deux heures

merci, ça s'est super bien passé, j'ai même regardé ce qu'il me faisait sur l'écran :lol:

...mais pas le droit de sortir pendant 10 jours puis kiné 3 fois par semaines pendat 3 semaines. Vivement dans 1 mois et demi!

par **Galaté57** » 06 Mars 2009, 13:29

RAPH91 a écrit:j'ai pas encore beaucoup d'expérience dans le running, mais il faut que je touche du bois ou quoi

Depuis que je lis vos posts sur ce sujet, j'ai peur de me blesser dès ma prochaine sortie.

C'est quoi les causes les plus fréquentes en running de ce type de blessure ?

Accumulation des KMS ? Type de terrain pratiqué ? Age ? Chaussures ?
j'ai peur...

En tout cas, bon courage pour les rééducations en cours.

Un peu de tout à la fois
+ un zeste de "folie" qui empêche beaucoup d'entre nous à admettre ses limites.

par **RAPH91** » 07 Mars 2009, 08:51

je touche du bois donc

On est tous pareils !!!

Bon courage

par **ivanov** » 07 Mars 2009, 10:04

ivanov a écrit:Fracture perone + tibia (maleole interne) au RTT 2009 le 25/01 : 2 semaines de platre jusqu a cuisse puis radio de controle le 06/02 pour voir si la consolidation se passée bien. Mauvaise radio, operation inevitable pour mettre une vis au niveau de la cheville.
Opéré le 09/02 et c est parti pour 6 semaines de platre resine jusqu a sous le genou.
Opération prevue le 23/03 pour enlever vis et platre.

Et apres ??? c est vraiment le gros point d interrogation sur les delais de remise a niveau...tout ce qu je peux dire c est que la cuisse droite a deja enormement fondu en 2 semaines.

Hormis l upercut que j ai pris en plein face quand j ai su que je devais me faire operer, le moral va super bien !

J-15 avant de lacher mon joli platre bleu, je vais essayer de me faire un petit programme abdo et surtout muscu de la cuisse car je m apercois que j ai une cuisse 2 fois plus volumineuse que l autre en ce moment :-)

par **BENIBENI** » 07 Mars 2009, 10:49

Courage Ivanoé heu Ivanov pardon ! Et dis toi une chose, mieux vaut un platre sur la jambe (qui perdre de la mase) que sur le zizi.

par **Wallaby** » 07 Mars 2009, 13:52

Wallaby a écrit:Et me voilà parmi vous. Claquage mollet droit il y a 2 dimanches. Repos 3 semaines mini et je peux vous dire que je commence à tourner en rond.
Et comme un malheur ne vient jamais seul, j'ai le genou droit qui coince: Les blocages se font de plus en plus fréquents en extension. Ça sent le ménisque.
Je pense que je vais mettre une croix sur cette année 2009.

Après le claquage, j'ai le genou droit qui me lâche (le traitre :evil:

)
Je viens de passer l'IRM et verdict: ménisques interne et externe touchés. J'ai le genou qui se bloque bref j'attends l'avis du chirurgien dans 2 semaines.

par **philkikou** » 07 Mars 2009, 15:56

ronan des vosges a écrit:Je viens à l'écoute des spécialistes, en effet, je ressens de temps en temps une forte douleur à l'aine côté droit ( localisation assez étonnante ), le plus souvent quand le terrain est très boueux ou alors dans les fortes descentes techniques qui nécessitent de freiner ( par exemple j'ai du abandonner aux Templiers après la descente de Dourbies ! ). La douleur est très vive quand la jambe droite est en arrière au moment de la flexion. Cette sensation disparait assez vite, en quelques jours c'est oublié ! Je ne sais pas trop à quoi c'est du, une mauvaise position de course ? Je vais aller voir un osthéo bien entendu, mais certains d'ente vous ont t'ils déjà vécu des douleurs similaires ?

Douleur à l'aine gauche que je traine depuis le tg Vanoise de 2008 (dans le schuss final buté le pied une racine et vol plané, et depuis cette douleur) :evil:

.
J'ai pu finir ma saison de course à pied en nov. 2008

et après une période de repos parti pour 7-9 mois de vélo de route.

En vélo ca va

, mais en marchant dans la vie de tous les jours , douleurs, gêne et ca me fait un peu boiter

.
rdv à venir toubib et osthéo.... à suivre :?:

par **grandshaman** » 08 Mars 2009, 16:39

62 km sur 5 séances (10,5;10,7;10,5;10,3;20) et le tendinite d'achille est encore présente (pas encore partie totalement) mais ne me donne pas trop de douleur, ni pendant ni après

par **ETRURIEN** » 16 Mars 2009, 19:17

Après la périostite en septembre (passé grâce aux semelles) voilà le claquage de mars.........

J'ai les boules en tout cas c'est une nouvelle expérience de rester en repose 3 semaines à part de la gestion en piscine au bout d'une semaine

en clair je vais être ingérable.

certainement de nouvelles chaussures trop serrées et encore c'était un frac léger de reprise......

quant au premier marathon 3 semaines de reprise progressive avant cela fait vraiment juste.....

Bon aller il est clair que ce n'est qu'un petit malheur mais cela n'empêche pas d'avoir les nerfs d'autant que le médecin vous dit "c'est bien les béquilles elles vont vous servir régulièrement"....argllll

par **hagendaz** » 16 Mars 2009, 19:24

bon courage les gars et les filles
après la pluie vient le beau temps

par **Tamiou** » 16 Mars 2009, 19:38

Déchirure au mollet gauche (3cm) dès le début de la 2ème mi-temps.

C dur de vieillir :evil:

par **the dude** » 16 Mars 2009, 21:35

A mon tour de pleurer un peu: apres mon entorse de la cheville, les seances de proprio intensives ont declenche une tendinite au tendon d'Achille :cry:

Merci le kiné :evil:

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