Gruissan Phoebus Trail 11 février 2007

par **pierrot34** » 09 Fév 2008, 08:34

@Maximus: tu étais engagé? Sur le grand ou le 18km ? Ta répons m'intéresse d'ici ce soir samedi.

par **Kiki14** » 09 Fév 2008, 09:07

en fait on viendra que dimanche matin car on peut retirer les dossards pour le 18 kms jusqu'à 7h45 (c'est nouveau)donc pas la peine de faire l'aller et retour le samedi pour ça ...surtout qu'y a rugby... :lol:

on se verra peut être dimanche j'aurai ma casquette rouge ..A + donc.. :lol:

par **momo34** » 09 Fév 2008, 15:21

cette course est magnifique mais un probleme de dos me permet plus de faire de grande distance
j'ai fais les 2 premiere editions le paysage est magnifique le parcour sensationel l'organisation rien a dire et en plus vous arriver sur un tapis rouge au palaisdes congres
pour infos mes temps 5 h 10 et 4h 59 pour le 48 km

grand soleil de prevu pour dimanche
(si vous habiter pas loin de lespignan(34) j'organise un petit trail de 10km le 30 mars il est sur le forum
bonne course a tous

par **mic31** » 11 Fév 2008, 16:40

Salut,

En attendant photos et reportage, je viens prendre des nouvelles de vos jambes :wink:

Pas trop de douleurs au lendemain de cette belle course ?

Au plaisir de vous recroiser à nouveau sur d'autres courses,

Michel

par **Kiki14** » 11 Fév 2008, 17:12

Salut Mic31....je t'ai pas vu au stand du trail des Citadelles le dimanche matin ni aperçu au départ ....en tout cas ton site est magnifique bravo a toi et merci pour toutes les très belles photos dedans et les commentaires..

par **GAE11** » 11 Fév 2008, 17:18

salut Mic31
rien a dire sur ce trail temps magnifique, organisation super carré , parcours trop top
mais aïe j'ai des ampoules jamais vue ça!!!
vivement ton CR pour nous faire vivre ta course

A+ vers lavelanet

Gaëtan

par **ki3404** » 11 Fév 2008, 17:20

salut,
demain j'amene mon appareil photo à développer (et oui il y en a encore avec ces appareils photos jetables). On vera bien la qualité

. Sinon j'ai de belle courbature sur le devant des cuisses : ca doit être les profiteroles :lol:

Ce fut un super WE et un vrai plaisir de tous vous rencontrer.
Bientot le CR (surement plus rapidement que les photos :lol:

)
et toi michel bien récupéré ?
Sébastien

par **mic31** » 11 Fév 2008, 17:49

Pour le dimanche matin et ma présence sur le stand, j'étais soit encore au lit, soit en train de prendre le p'tit dej.Il y a des limites au bénévolat :wink:

A part ça mes jambes vont bien, juste les aducteurs qui tirent un peu.
@ +

par **ampoule31** » 11 Fév 2008, 19:01

Les ischios tirent très légèrement mais pas de quoi fouetter un chat, je puis monter l'escalier de la maison deux par deux, j'ai plus qu'à soigner mon andurance et les sorties longues, et attention j'en connais une qui ne va plus rigoler de mon pseudo longtemps :twisted:

.
Ni se moquer des faibles hommes que nous sommes, n'est ce pas Mic31 :?:

par **Benoit_11** » 11 Fév 2008, 19:08

Quelques courbatures aux quadris mais pas bien méchant. Par contre, une belle ampoule sous chaque pied

Sinon week end bien sympa, beau temps, un AAB convivial et riche en lipides :lol:

, un beau parcours... A l'année prochaine.

par **clovis34** » 11 Fév 2008, 19:23

salut les amis kikous,

avez vous le kilométrage total svp,

par **ampoule31** » 11 Fév 2008, 21:07

clovis34 a écrit:salut les amis kikous,

avez vous le kilométrage total svp,

Voilà voilà :
18 + 23 + 48.5 = 89.5km

par **Kiki14** » 11 Fév 2008, 21:20

bin voilà grace a toi ampoule31 voilà clovis34 bien éclairé..... :roll:

heu je sorts... :lol:

par **grumlie** » 11 Fév 2008, 22:29

Aucune douleur à signaler...
Oui bon je sais j'ai participé qu'au 18...

L'an dernier 2h22 et 643éme/779
Cette année 1h57 et 208éme/545.

1 petit bémol pour le ravito d'arrivée (suis je arrivé à un mauvais moment? mais il n'y avait que des morceaux de sucres

sur les tables)
Bon les cailloux c'est bon pour l'instant et maintenant place à la boue et au Trail des citadelles!!! :wink:

par **Phylea** » 11 Fév 2008, 22:38

Salut a tous
Super week-end, trés beau trail bref on c'est vraiment régalé.
Un grand bravo a Sabine pour ca belle perf
Sinon nous les jambes ca vas petites courbatures mais bon on vas pas ce plaindre :wink:

Prochaine etape les citadelles les inscriptions partes demain. RDV sur le 71.

@+
Jerome et Linda

par **marioune** » 11 Fév 2008, 22:43

pour mon premier trail de cette longueur,quel magnifique parcours!!
Mes intestins m'ont empeche d'apprécier le paysage du km 10 au 30 mais sinon super. Ravie d'avoir rencontré les kikous benoit11, mic31, Ki, Ampoule31...bravoà tous...

Mal aux quads en descendant les marches et aussi une ampoule, c la premiere fois, peut etre normal après 5h55 de course mais je crois qu'il y a un peusdo porte la poisse :lol:

par **ki3404** » 11 Fév 2008, 23:26

les pros du numerique, n'oubliez pas les photos

moi ça sera plus long ...
Sébastien

par **marioune** » 11 Fév 2008, 23:30

à propos de photo, ki tu devrais aller voir sur le site du poebus trail, je crois que je t'ai vu en photo, avec pause de star!!!

par **clovis34** » 12 Fév 2008, 09:41

ampoule31 a écrit:
clovis34 a écrit:salut les amis kikous,

avez vous le kilométrage total svp,

Voilà voilà :
18 + 23 + 48.5 = 89.5km

merci ampoule31,

:lol:

donc avez vous le kilo réel du long svp
merci

ampoule31 :arrow:

par **ki3404** » 12 Fév 2008, 12:31

vous pouvez lire mon CR ici :
http://montant.free.fr/dotclear/index.p ... ebus-trail
Sébastien

par **breizhania** » 12 Fév 2008, 13:49

De retour de mon premier trail - version 18km... les paysages étaient splendides avec ce soleil !!! un grand moment!! surtout la première montée bien raide limite escalade pour un débutant comme moi (quel spectacle en haut avec le panorama sur Gruissan-les étangs-la mer..., et les descentes (limite dégringolade mais merci à l'accroche des chaussures oufff...), j'ai apprécié aussi l'ambiance très conviviale et la dernière montée juste avant la descente sur Gruissan comme pour finir ( :lol:

de nous achever) en beauté!... Je ferais un compte rendu avec quelques photos dès que la technique informatique cessera de m'ennuyer.. :wink:

outre sur le site officiel, vous pouvez récupérer votre classement scratch et dans votre catégorie ICI.

par **mic31** » 12 Fév 2008, 16:32

Salut,

Mon compte-rendu et les photos sont disponibles sur mon blog, à l'adresse habituelle :
http://ultrapassions.blogspot.com/
Même pas une douleur aujourd'hui, surprenant...
@ +
Michel

http://ultrapassions.blogspot.com/

par **ampoule31** » 12 Fév 2008, 16:40

clovis34 a écrit:
ampoule31 a écrit:
clovis34 a écrit:salut les amis kikous,

avez vous le kilométrage total svp,

Voilà voilà :
18 + 23 + 48.5 = 89.5km

merci ampoule31,

donc avez vous le kilo réel du long svp
merci

ampoule31

Si je me souviens bien de mes cours de primaires cela devrait donner ceci :

89.5 - 23 - 18 = 48.5km :lol:

par **ampoule31** » 12 Fév 2008, 16:42

mic31 a écrit:Salut,

Mon compte-rendu et les photos sont disponibles sur mon blog, à l'adresse habituelle.
Même pas une douleur aujourd'hui, surprenant...
@ +
Michel

Si tu courais au lieu de prendre des photos ... :twisted:

par **mic31** » 12 Fév 2008, 17:14

Salut l Ampoule,

Toi qui semble fort en calcul, 4 poses pipi + 50 photos = combien de temps aurais je pu gagner ??? :roll:

par **ampoule31** » 12 Fév 2008, 17:43

Salut Mic31.

J'ai oublié, chouette CR et photos, merci.

par **clovis34** » 12 Fév 2008, 17:52

ampoule31 a écrit:
clovis34 a écrit:
ampoule31 a écrit:
clovis34 a écrit:salut les amis kikous,

avez vous le kilométrage total svp,

Voilà voilà :
18 + 23 + 48.5 = 89.5km

merci ampoule31,

donc avez vous le kilo réel du long svp
merci

ampoule31

Si je me souviens bien de mes cours de primaires cela devrait donner ceci :

89.5 - 23 - 18 = 48.5km

ampoule31

par **mic31** » 12 Fév 2008, 17:56

ki a écrit:vous pouvez lire mon CR ici :
http://montant.free.fr/dotclear/index.p ... ebus-trail
Sébastien

Salut Sébastien,
J ai essayé sans succès de laisser un commentaire sur ton blog :cry:

Merci pour ton CR qui me rassure sur ma gestion prudente du début de course.
A une prochaine fois sur les sentiers,
Michel

par **marioune** » 12 Fév 2008, 20:48

Moi aussi sebastien j'ai fait chou blanc (ou ne devrais je pas dire profiteoles blanches) en essayant de te mettre un commentaire sur ton blog.
Je vais t'appeller cher collègue, meme job...

par **marioune** » 12 Fév 2008, 21:03

super photos michel!!
http://ultrapassions.blogspot.com/
bravo encore à sabine

par **Phylea** » 12 Fév 2008, 21:26

Salut Mic

Une fois de plus tu vient de nous offrir un super cr de bien belles photos avec les commentaires qui nous replonge dans la course. :lol:

Merci a toi Mic le reporter :wink:

et a bientot sur le trail de fontfroide
Jerome

par **sabtls** » 12 Fév 2008, 21:56

ampoule31 a écrit:Les ischios tirent très légèrement mais pas de quoi fouetter un chat, je puis monter l'escalier de la maison deux par deux, j'ai plus qu'à soigner mon andurance et les sorties longues, et attention j'en connais une qui ne va plus rigoler de mon pseudo longtemps .
Ni se moquer des faibles hommes que nous sommes, n'est ce pas Mic31

Coucou Ampoule Endurante!!!!
J' espére que tu vas bien et que tu as bien récupérè de ce beau trail...
Le trail des citadelles se rapproche aussi je te dis à trés bientot sur les terres de notre organisateur préféré...

par **Benoit LAVAL** » 13 Fév 2008, 00:18

Salut les Trailers,

tout arrive, j'ai même fait un compte rendu sur mon blog ! (http://benoitlaval.over-blog.com/)

Comme le paysage était formidable, on a fait quelques photos de la nouvelle collection http://benoitlaval.over-blog.com/photo-1101892-gruissan2008-034_JPG.html... la veille.
Eh oui, je ne me ballade pas avec l'appareil photo, et je le regrette souvent. Mais promis, au Libian Challenge, je m'emmène !

Bravo aux kikoureurs !

A+

par **Kiki14** » 13 Fév 2008, 14:06

oui j'ai lu ..et regardé les photos....j'ai l'impression qu'on était pas sur la même planète ...15 à l'heure dans les rochers et les montées.... :oops:

bref t'es un champion.....Bravo à toi et merci...je vois qu'il me reste du chemin....en fait tant mieux ça rassure.. :wink:

par **Benoit LAVAL** » 13 Fév 2008, 14:55

non, 15km/h c'est sur le plat et roulant...
Au final on fait une moyenne de 13.25km/h, donc il y a des moments où on est à 8 ou 9km/h.

Mais ce n'est pas le plus important à retenbir ce ce beau WE.

A+

par **ki3404** » 13 Fév 2008, 15:25

ton CR est sympa benoit cela donne une autre vision de ce trail. A 15 km/h (ou 13km/h de moyenne) on profite moins longtemps que nous autres du paysage , mais ce qui fait plaisir en te lisant c'est que vous aussi en tête vous profité du paysage.
Aujourd'hui pratiquement plus de courbature. Je crois savoir pourquoi j'en ai eu autant en vidant le sac : sur ce trail j'ai bu à peine 1 litre :shock:

pour 5h30de course je crois que je regardais un peu trop le paysage ...

Sébastien

PS : ca y est j'ai reussi a corriger le blog, la partie commentaire est enfin accessible !

par **Kiki14** » 13 Fév 2008, 17:35

oui bien sûr ta raison la vitesse n'est pas le principal mais à te lire j'en suis quand même "esplanté" moi sur le 18 kilos j'ai une moyenne de 8.51 pour 2h06.49 de course et j'étais vidé à l'arrivée alors te voir courir en 3h41 les 49 kilomètres avec ce parcours tout en bosses et chausses trappes je t'avoue que ça m'epate drôlement et aussi bien sûr ceux qui ont mis + de 5heures quelle résistance et quel courage vraiment je le pense...enfin bref respect et chapeau à vous tous....

par **Benoit LAVAL** » 13 Fév 2008, 17:46

Franchement, chacun son plaisir, et chacun son Défi. Au RTT, je me suis fait mettre 15mn en 30 kilomètres, alors la valeur des performances...

Moi ce qui me branche dans les courses, c'est qu'avec un dossard tu te surpasses, tu vas plus loin, plus vite, et plus au fond de toi-même que si tu es tout seul avec ton short le dimanche.

Et puis le cassoulet, c'est mieux en groupe !
(trop bon ce cassoulet...)

A+

par **Kiki14** » 13 Fév 2008, 18:22

bin tu sais pendant que certains couraient encore :oops:

on est parti avec Variation en Espagne a la Jonquera dans un grand resto "le Bingo" ou tu te sert de tout ce que tu peux manger et boire tu te relève pour prendre et reprendre des plats ou des desserts et boisson comme tu veux pour 14 euros par personne et je vais te dire que même à deux c'est super sympas...par contre pour la course a pied je sais pas ... :lol:

par **breizhania** » 17 Fév 2008, 18:47

j'ai publié quelques photos de la course au départ et arrivée ICI.
Si quelqu'un se reconnait, qu'il me contacte et je lui passe la photo grandeur nature. !!!

surtout celui qui lèvre les bras au départ du 48km là ! :lol:

génial!

et un kikoureur qui ferme la cavalcade... :wink:

Gruissan Phoebus Trail 11 février 2007

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