Au café de la Nouveauté 2008 Ultra en Aubrac 85km 22 juin

par **canadou** » 12 Jan 2008, 09:32

corto a écrit:Sont vraiment reactif chez VO2.
Je crois vraiment que je vais pas être déçu.
Course du viaduc de Millau Extra
Course des templiers superbe

et je leur envois mon certificat par mail hier, soit 2 mois apres mon paiement en ligne. Je reçois 20 minutes plus tard, ma confirmation d'inscription avec mon n° de dossard.

Merci au staff VO2

va falloir que je pense a envoyer ma copie de licence pour les templiers !tu m'y fais penser.savez vous sur cette ultra aubrac s'il existe une courbe de denivelle du parcours?

par **canadou** » 19 Jan 2008, 16:50

ca y est inscription partie pour cette ultra.il y aura un kikoureur de plus en aubrac en juin.decision murit cette sem apres ma desillusion de ne pouvoir etre sur la ccc il n'y aura pas de courses dans les alpes cette annee.

maintenant je pars a la recherche d'un logement et de compagnons de route au depart de la region nord.

par **claude M.T.C.boy** » 11 Mars 2008, 10:44

région fantastique .J'espère que ce ne sera pas TROP roulant quand meme , ça n'avantage pas les Alpins et les Provençaux habitués à du relief plus "cassant" mais pour moi ce sera une maxi prépa de luxe pour les Templiers (dommage kia plus le 111 )

par **corto** » 16 Avr 2008, 16:45

par **corto** » 16 Avr 2008, 16:50

par **corto** » 17 Avr 2008, 10:07

par **taroc78** » 17 Avr 2008, 10:26

Salut ,

Quelques petites remarques

J'aurai plutot mis le week end un micro cycle c'est à dire le samedi plutot que du VTT j'aurai glissé ma séance seuil pour travailler sur un couple fatigue le week end histoire de surcompensé un peu ainsi le lundi ,ainsi ta séance longue ou de rando trail sle dimanche sera à mon avis plus interésante .

Ensuite ton travail de VMA en 30"30" ok ,encore qu'ici la VMA est plutot dans une logique d'entretien qu'autre chose mais à quel pourcentage comptes tu les faire ?

L'ajout du velo /VTT me semble aussi tres pertinent mais peut etre sur des séances un poil plus long notament si tu sors en velo de route .
Par experience je pense aussi que l'aquajogging est plus adapté aux coureurs de trails que le velo .

Sinon le plan me semble bien equilibré dans son ensemble mais peut etre un peu leger tout de meme pour affronter un ultra comme l'Aubrac .

Sportivement

par **corto** » 17 Avr 2008, 11:17

par **mic31** » 17 Avr 2008, 12:11

Remarque : 85 - 72 = 13 km pas 25 :wink:

Bon entrainement Jeff

Michel

par **corto** » 17 Avr 2008, 12:51

par **corto** » 22 Avr 2008, 18:18

par **corto** » 23 Avr 2008, 19:42

par **mic31** » 24 Avr 2008, 08:04

corto a écrit:Avec une belle vue sur la Défense et Paris. Et beaucoup de jolie file qui ressorte les petits shorts.

Que du bonheur

Bravo , belle mentalité !

Enfin chacun puise la force de courir là où il le peut :wink:

@ +

par **corto** » 24 Avr 2008, 09:41

par **corto** » 24 Avr 2008, 18:34

par **laulau** » 25 Avr 2008, 08:41

Je serai aussi en Aubrac le 22 juin...mais "seulement" pour le trail des Burons. L'édition 2007 avait été superbe et le parcours 2008 (voir le site de la course) a l'air du même tonneau. C'est vraiment le style de trail que j'adore.
Je pense que vous allez vous régaler sur le long... Mais c'est un peu trop long pour moi !(Les Templiers me suffiront pour cette année !)

par **mic31** » 25 Avr 2008, 09:56

Salut ,

Même programme pour moi et on va commencer à se revoir aux 3 Rocs.Ensuite les Burons puis les Templiers avec une petite balade de 75km sur le GRP entre les deux.

Pour ceux qui auraient raté un épisode ou qui veulent voir quelques paysages de l Aubrac :

http://ultrapassions.blogspot.com/2008/ ... ubrac.html

@+

par **corto** » 25 Avr 2008, 19:37

par **corto** » 27 Avr 2008, 18:14

par **smilingmimi** » 27 Avr 2008, 22:39

Semaine 1
Séance 5: 2h 30 sortie longue tout-terrain (800 à 1200 m de déniv.+).

T'as dû te tromper dans le D+ ... :wink:

par **corto** » 28 Avr 2008, 18:33

par **corto** » 29 Avr 2008, 10:41

par **corto** » 29 Avr 2008, 18:30

par **corto** » 01 Mai 2008, 17:54

par **corto** » 02 Mai 2008, 13:01

par **corto** » 04 Mai 2008, 13:40

par **corto** » 10 Mai 2008, 22:34

par **corto** » 19 Mai 2008, 10:56

par **Stéphanos** » 19 Mai 2008, 19:54

Merci CORTO, de tous ses bons renseignements,je ne manquerai pas d'aprofondir cela :wink:

par **Qosqoruna** » 19 Mai 2008, 21:45

Tout est là:
http://www.vo2.fr/aubrac/news.php4

par **corto** » 21 Mai 2008, 14:09

par **bruno12** » 21 Mai 2008, 16:26

Je serai la bas le samedi en camping car et le parking des CC est d'après l'organisation juste en face du camping.

Par contre je ne sais pas encore notre programme pour la journée, ni si on va ou non à la pasta.

par **corto** » 06 Juin 2008, 10:47

par **Eric Kikour Roux** » 08 Juin 2008, 10:31

Maître Corto en direct du site RUNINLIVE!!!
En dernières news, de l'eau! Vraiment new?
La semaine dernière, en guise de dernier affutage, le Trail du Caroux: au programme 30 kms avec un D+ de 2200 mètres et un invité de choix: la pluie.
Une fois mouillé, soit donc avant le départ, les conditions importent peu: la première flaque n'était surtout pas à éviter, ensuite courir dans les ruisseaux ou traverser un torrent en tenant une corde ne nous ont pas plus entamés que le reste.
:wink:

Le seul souci, c'est pour les lunetteux comme moi; certes la casquette protège de la pluie, mais elle favorise la buée surtout quand il ne fait pas trop chaud (Templiers 2007). Reste plus qu'à naviguer au radar... :shock:

Vivement le 22
Eric

par **clovis34** » 12 Juin 2008, 10:43

salut,
avez vous un plan de marche, une estimation pour le chrono.
Je suis un peu perdu autant pour les templiers, j'avais réussi à me faire un petit plan de marche mais pour là, je n'ai aucune idée.

j'ai mis environ 10 h pour les templiers, avez vous une petite idée du nombre d'heures que je peux envisager ?
merci

par **mic31** » 12 Juin 2008, 12:01

Salut,

J utilise le calculateur de performances d Ultrafondus qui m a donné de très bonnes estimations.Tu rentres tes résultats passés et il calcule le temps de ta prochaine course.

http://www.ultrafondus.fr/content/view/93/60/

@ +

par **corto** » 12 Juin 2008, 12:32

par **mic31** » 12 Juin 2008, 12:38

Sans douter de tes capacités Jeff je pense que tu l as mal utilisé. Les estimations sont toujours réalistes, avec une fourchette autour du temps prévu.

par **corto** » 12 Juin 2008, 12:43

Au café de la Nouveauté 2008 Ultra en Aubrac 85km 22 juin

"un peu plat?"

Corto

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