marathon de la ROCHELLE!

par **co14** » 22 Nov 2008, 18:54

footing avec BACIL14 et VETCHAR cet aprèm, plein vent, 50mn, prochaine sortie mercredi. Départ Vendredi fin d'après-midi :lol:

Prête ou pas prête de toute façon c'est trop tard :roll:

NE PAS SE PRENDRE LA TETE et tout ira bien. N° DE DOSSARD: 3247 :lol:

par **la panthère** » 22 Nov 2008, 19:11

avec les numéros de dossards, y'aura moyen de vous suivre de loin :wink:

ici
bonne semaine d'avant marathon!
no stressssss

par **francois 91410** » 22 Nov 2008, 19:58

vetchar14 a écrit:avec les numéros de dossards, y'aura moyen de vous suivre de loin ici
bonne semaine d'avant marathon!
no stressssss

Merci
Petite séance 50' sous la neige cet après midi.
Gla gla ....

Mon n° de dossard : 6346
François

par **El Suave** » 22 Nov 2008, 20:42

- 30' a allure type 10 km, histoire d'evacuer le stress et la fatigue de la semaine.

- Une sortie a rythme cool demain ou lundi selon sensations d'1h30 à 2hoo.

- Un dernier footing cool d'un 1/2 heure sans doute jeudi histoire de se degourdir les jambes.

Bon WE... @+

par **Obéron** » 23 Nov 2008, 15:05

J'ai fait un petit footing ce matin dans la tempête bretonne

J'espère qu'il fera meilleurs à la Rochelle le weekend prochain sinon ça sent la galère...
Dossard N°5473
Bonne fin de weekend! :wink:

par **philtraverses** » 23 Nov 2008, 15:27

bonjour

J'étais inscrit mais, suite blessure, je serai avec vous mais uniquement par la pensée.

C'est à la Rochelle que je suis descendu pour la dernière fois sous les 3 heures en 2h52 en 2002.

J'en garde donc le meilleur souvenir possible même si le parcours ne m'a pas semblé des plus attrayants avec ces tournicoti tournicota dans la ville.

Bien loin tout ça. Je l'aurais fait aussi pour serge vigot, collègue magistrat trop tôt disparu et atypique.

une pensée pour lui

par **l'hippopotame** » 23 Nov 2008, 15:40

Obéron a écrit:
J'espère qu'il fera meilleurs à la Rochelle le weekend prochain sinon ça sent la galère...

Les conditions etaient moyennes aujourd'hui...
Tant mieux.
Vous avez plus de chances d'avoir beau temps la semaine prochaine.

par **l'hippopotame** » 23 Nov 2008, 15:43

l'arbalete a écrit:Je l'aurais fait aussi pour serge vigot, collègue magistrat trop tôt disparu et atypique.

une pensée pour lui

Visiblement apprécié dans le "petit monde juridique" de la rochelle. Son "bébé" dans le monde sportif a bien grandi :wink:

.

par **co14** » 23 Nov 2008, 20:06

BON BEN FAUT SE MOTIVER....A EN CROIRE SEBASTIEN FOLLAIN ON VA SE CAILLER LES MICHES DIMANCHE!!!!DE LA FLOTTE POUR TOUT LE WEEK-END

par **l'ourson** » 23 Nov 2008, 20:07

raztaboule a écrit:
Obéron a écrit:
J'espère qu'il fera meilleurs à la Rochelle le weekend prochain sinon ça sent la galère...

Les conditions etaient moyennes aujourd'hui...
Tant mieux.
Vous avez plus de chances d'avoir beau temps la semaine prochaine.

euh... tu crois qu'il faut je j'amène mes lunettes de soleil et ma crème à bronzer :?:

en attendant, dernier grand footing d'1h15 ce matin avec l'Oursonne pour la partie échauffement pendant 30mn puis le reste en solo avec 3000 m à allure marathon :twisted:

Le tout en front de mer avec un bon grain sur la tronche et un grand coup d'vent pour se mettre en conditions difficiles :lol:

L'Ourson_même_pas_peur :twisted:

par **HervéB** » 23 Nov 2008, 21:11

l'ourson a écrit: euh... tu crois qu'il faut je j'amène mes lunettes de soleil et ma crème à bronzer

en attendant, dernier grand footing d'1h15 ce matin avec l'Oursonne pour la partie échauffement pendant 30mn puis le reste en solo avec 3000 m à allure marathon Le tout en front de mer avec un bon grain sur la tronche et un grand coup d'vent pour se mettre en conditions difficiles

L'Ourson_même_pas_peur

Ben moi j'ai rien fait, vents violent, trombes d'eau après la neige.
Tient, il paraît qu'on voyage avec un Ourson entre Carquefou et La Rochelle...tu me donneras ton adresse exacte par MP ou SMS

par **l'ourson** » 23 Nov 2008, 23:20

"Tient, il paraît qu'on voyage avec un Ourson entre Carquefou et La Rochelle...tu me donneras ton adresse exacte par MP ou SMS
_________________
L'Shadock"

:arrow:

on ne peut rien te cacher :wink:

L'Ourson_auto_stopeur_ :lol:

par **MOZ** » 23 Nov 2008, 23:46

Pour moi, fin de prépa (pour peu qu'il en ai une) aujourd'hui avec 18,5KM à CHEVREUSE avec plein de Kikous sympas.

Maintenant, recup, 1h mardi, piscine mercredi et encore 45mn tranquilles vendredi

par **l'hippopotame** » 24 Nov 2008, 08:03

l'ourson a écrit:
euh... tu crois qu'il faut je j'amène mes lunettes de soleil et ma crème à bronzer

oui, n'hesites pas, un peu d'optimisme ne peux pas nuire.
(Si y a la même grêle qu'hier soir je te preterais une cote de mailles et le heaume :roll:

).

L'Hippo.

par **MOZ** » 24 Nov 2008, 08:41

euh... tu crois qu'il faut je j'amène mes lunettes de soleil et ma crème à bronzer :?:

L'Ourson_même_pas_peur :twisted:

[/quote]

Moi je ramène aussi le maillot de bain pour l'après course. Un p'tit bain dans la grande bleue, y'a pas mieux pour récupérer :shock:

par **El Suave** » 24 Nov 2008, 11:10

S'il pleut trop je courre en combi et une bonne paire de palmes .. :lol:

par **benoitf** » 24 Nov 2008, 12:24

Bonjour à tous,

J-6 je ressens une appréhension mêlée d'angoisse et d'une forte envie d'en découdre avec cette distance mythique.

Plus que deux "séances" de 40 minutes cette semaine. Je vais également barboter un peu dans la piscine histoire de me dégourdir les jambes, et après ... yapluka

Bon courage à tous,
Benoit

par **francois 91410** » 24 Nov 2008, 13:28

benoitf a écrit:Bonjour à tous,

J-6 je ressens une appréhension mêlée d'angoisse et d'une forte envie d'en découdre avec cette distance mythique.

Plus que deux "séances" de 40 minutes cette semaine. Je vais également barboter un peu dans la piscine histoire de me dégourdir les jambes, et après ... yapluka

Bon courage à tous,
Benoit

Bon programme pour une dernière semaine.

Est-ce bien raisonnable d'être angoissé à J-6 ?? :shock:

C'est comme la peur, qui n'évite pas le danger parait-il... :wink:

Ceci dit, on est tous dans le même état !!

François_vivement_dimanche_quand_même

par **co14** » 24 Nov 2008, 13:48

francois 91410 a écrit:
benoitf a écrit:Bonjour à tous,

J-6 je ressens une appréhension mêlée d'angoisse et d'une forte envie d'en découdre avec cette distance mythique.

Plus que deux "séances" de 40 minutes cette semaine. Je vais également barboter un peu dans la piscine histoire de me dégourdir les jambes, et après ... yapluka

Bon courage à tous,
Benoit

Bon programme pour une dernière semaine.
Est-ce bien raisonnable d'être angoissé à J-6 ?? C'est comme la peur, qui n'évite pas le danger parait-il...
Ceci dit, on est tous dans le même état !!

François_vivement_dimanche_quand_même

BAH pour moi hier soir c'était plutôt du genre : palpitation très très rythmée...3 tonnes de magazine prépa marathon aux pieds du lit: comment ne pas stresser, comment gérer, comment récupérer, comment s'habiller, limite : comment courir!!!! :roll:

bref un gros stress qui m'a empêché de faire un gros roupillon!!!
:roll:

---------------------------------------------------
Je relâche les épaules respire à fond....et vive la ligne d'arrivée

par **francois 91410** » 24 Nov 2008, 13:58

co14 a écrit:BAH pour moi hier soir c'était plutôt du genre : palpitation très très rythmée...3 tonnes de magazine prépa marathon aux pieds du lit: comment ne pas stresser, comment gérer, comment récupérer, comment s'habiller, limite : comment courir!!!!
bref un gros stress qui m'a empêché de faire un gros roupillon!!!

[/color]

Et ben

qu'est-ce que ce sera samedi soir ?!
Bon courage alors :arrow:

par **Obéron** » 24 Nov 2008, 14:14

Oh lala!! COOL, y a le temps

Enfin si tu t'arrives à bien dormir c'est déjà ça de gagné :lol:

par **co14** » 24 Nov 2008, 14:22

Et ben

qu'est-ce que ce sera samedi soir ?!
Bon courage alors :arrow:

[/quote]

Samedi soir j'hésite entre : somnifère ou une bonne cuite :lol:

par **MOZ** » 24 Nov 2008, 20:56

co14 a écrit:Et ben qu'est-ce que ce sera samedi soir ?!
Bon courage alors

Samedi soir j'hésite entre : somnifère ou une bonne cuite :lol:

[/quote]

Samedi soir, ce sera à La Tremblade avec mes copines les huitres et le muscadet qui va bien avec

par **francois 91410** » 24 Nov 2008, 22:14

30' ce soir pour dire que je suis sorti, comme prévu. Mais bon avec 1°C + vent et pluie/neige, je me demande pourquoi je suis sorti...
Vivement ce WE que j'aille au bord de la mer

Samedi soir : pasta party privée ... Les bulles ou le muscadet sont réservées pour l'après-course : faut pas pousser :wink:

par **El Suave** » 25 Nov 2008, 12:56

Slt, moi je me suis completement craqué :oops:

sur ma dernière sortie je l'avais prevue vraiment cool d'une durée d'une heure et demie. Impossible de courir plus de 45' et je me suis arrête a plusieurs reprises, ca fait peur pour dimanche glooops...

par **binoclard** » 25 Nov 2008, 13:56

El suave Analyse les paramétres de ta sortie (Fatigue musculaire et/ou mentale, trop grosse semaine d'entraînement, les conditions climatiques,....) pour en déterminer la cause de cette petite contre perfomancen et agir en conséquence.
De toute manière, les séances de cette séance n'ont qu'une très faible influence sur le marathon. Elles servent juste à s'occuper en attendant le grand jour. Normalement, les cartes sont déjà jouées.
Ne t'inquiète pas pour dimanche
Repose toi bien et fait du jus.....

Bon Marathon de La Rochelle

par **MOZ** » 25 Nov 2008, 20:37

El Suave a écrit:Slt, moi je me suis completement craqué sur ma dernière sortie je l'avais prevue vraiment cool d'une durée d'une heure et demie. Impossible de courir plus de 45' et je me suis arrête a plusieurs reprises, ca fait peur pour dimanche glooops...

Pas d'angoisse. Dimanche, tu auras une autre motivation et avec l'environnement lié à la course, tu pourras faire ton chrono

A dimanche

par **phoebesmellycat** » 25 Nov 2008, 22:04

Pour ma part je laisse cette semaine en suspend toutes les questions qui me viennent à l'esprit, j'aurai 5h pour y réfléchir dimanche matin :lol:

par **francois 91410** » 25 Nov 2008, 22:20

Pedromiguel a écrit:
El Suave a écrit:Slt, moi je me suis completement craqué sur ma dernière sortie je l'avais prevue vraiment cool d'une durée d'une heure et demie. Impossible de courir plus de 45' et je me suis arrête a plusieurs reprises, ca fait peur pour dimanche glooops...

Pas d'angoisse. Dimanche, tu auras une autre motivation et avec l'environnement lié à la course, tu pourras faire ton chrono
A dimanche

Pedromiguel a raison, cette dernière sortie dominicale est juste pour la forme ; tu as bien fait de marcher entre deux, car ce n'était pas le moment de puiser dans tes réserves...
Perso, c'était juste 50' ce WE, tranquille, tranquille...

Vivement dimanche quand même :wink:

par **El Suave** » 26 Nov 2008, 19:39

En tout cas merci pour les encouragements à dimanche... Biz

par **phoebesmellycat** » 26 Nov 2008, 19:54

Pour ma part suite à de gros soucis médicaux révélés grâce à un bilan du nutritionniste, y'aura pas de départ dimanche , bonne course à tous, je cède mon dossard SEF dans la rubrique achat, si ça intéresse quelqu'un :cry:

par **MOZ** » 26 Nov 2008, 20:43

phoebesmellycat a écrit:Pour ma part suite à de gros soucis médicaux révélés grâce à un bilan du nutritionniste, y'aura pas de départ dimanche , bonne course à tous, je cède mon dossard SEF dans la rubrique achat, si ça intéresse quelqu'un

Pas trop grave quand même j'espère :shock:

Je te souhaite un bon et prompt rétablissement.

par **co14** » 26 Nov 2008, 21:04

phoebesmellycat a écrit:Pour ma part suite à de gros soucis médicaux révélés grâce à un bilan du nutritionniste, y'aura pas de départ dimanche , bonne course à tous, je cède mon dossard SEF dans la rubrique achat, si ça intéresse quelqu'un

j'aurai une petite pensée pour toi dimanche matin, soigne-toi bien, en espérant que ce ne soit pas trop grave.... :wink:

par **francois 91410** » 26 Nov 2008, 21:48

phoebesmellycat a écrit:Pour ma part suite à de gros soucis médicaux révélés grâce à un bilan du nutritionniste, y'aura pas de départ dimanche , bonne course à tous, je cède mon dossard SEF dans la rubrique achat, si ça intéresse quelqu'un

ben ça c'est pas de bol
bon rétablissement, on pensera à toi et à tous ceux qui ne pourront pas prendre le départ non plus
François

par **phoebesmellycat** » 26 Nov 2008, 21:50

non un manque de vitamine D et donc un problème de fixation du calcium sur les os et d'irrigation du coeur en cas d'effort prolongé. Ce problème a été causé par un déséquilibre hormonal passager qui va être résolu. Il me faut juste prendre patience.

Merci à tous pour vos encouragements :wink:

par **l'ourson** » 28 Nov 2008, 19:43

Oulala

la météo nous prévoit des averses de neige dimanche matin à la Rochelle :shock:

http://www.lachainemeteo.com/index_deta ... ville=2496

L'Ourson_ki_va_courir_avec_sa_peau_de_mammifère :lol:

par **la panthère** » 28 Nov 2008, 21:00

alors....bon marathon à tous! je serai devant mon ordi dimanche matin à 11h, j'vous laisse commencer avant de suivre les passages sur le site :wink:

hé, l'nours, attention, une fourrure pleine de neige c'est lourd!!!!!

par **l'ourson** » 28 Nov 2008, 21:07

vetchar14 a écrit:alors....bon marathon à tous! je serai devant mon ordi dimanche matin à 11h, j'vous laisse commencer avant de suivre les passages sur le site
hé, l'nours, attention, une fourrure pleine de neige c'est lourd!!!!!

11H

Pas avant

on a le temps de mourir de froid avec toi :lol:

L'Ourson_fourrure_gants_collant_buff_kaskette_et_thermos_ :twisted:

par **la panthère** » 28 Nov 2008, 23:47

ccchhhuuutttt...l'ourson....bien sûr que je serai avant 11 h en train de suivre vos exploits ...mais c'est Corinne, co 14, j'veux pas lui mettre la pression :wink:

mais ccchhhuuuutttt :wink:

bonne chance!
j'avais lu "averses éparses"

c'est mieux, non?

par **l'ourson** » 29 Nov 2008, 10:26

La météo semble se préciser à notre avantage

pas de neige :wink:

nuages et soleil

vent modéré :twisted:

mais températures quand même basses entre 4 et 6°

http://www.lachainemeteo.com/index_deta ... ille=2496#

L'Ourson_ki_mettra_une_petite_laine_ :oops:

marathon de la ROCHELLE!

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