Modérateur: Modos
alexsue a écrit:... et surtout j'ai adopté l'usage des manchons type Booster ou Salomon pour les parcours exigeants comme trails ou courses vertes ...
Franciss a écrit:Pour l'instant, le plus efficace reste l'entraînement régulier de façon à ne pas "agresser" le muscle... et l'akiléïne-sport Relax en massage après l'effort
Belet a écrit:Franciss a écrit:Pour l'instant, le plus efficace reste l'entraînement régulier de façon à ne pas "agresser" le muscle... et l'akiléïne-sport Relax en massage après l'effort
Et les étirements, hein franciss les étirements? Ya pas qu'au bar de la course qu'il faut s'étirer
Arnaud.
Yannick74 a écrit:boire de l'eau gazeuse (le top : Saint Yorre)
Stéphanos a écrit:Yannick74 a écrit:boire de l'eau gazeuse (le top : Saint Yorre)
+1 pour l'eau gazeuse, ainsi que du chocolat et encore plus simple des comprimés de mag.B6 car la cause principale des crampes c'est un manque de MAGNESIUM![]()
en tout cas pour moi avec ce remede: fini les crampes
chanthy a écrit:Stéphanos a écrit:Yannick74 a écrit:boire de l'eau gazeuse (le top : Saint Yorre)
+1 pour l'eau gazeuse, ainsi que du chocolat et encore plus simple des comprimés de mag.B6 car la cause principale des crampes c'est un manque de MAGNESIUM![]()
en tout cas pour moi avec ce remede: fini les crampes
le mag.B6, c'est en libre service? ou il faut une ordonnance?
avant ou après l'effort? ou pendant?
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