Ultra Boucle de la Sarra 4° édition - 21 Mai 2016 (69)

par **khioube** » 03 Mai 2016, 16:41

Bon, j'ai trouvé la réponse à ma question tout seul comme un grand...
Y a plus qu'à tester, à l'occasion !

par **arthurbaldur** » 03 Mai 2016, 16:58

Tout est détaillé par ici ...
http://www.ultraboucledelasarra.com/parcours/

Bonnes boucles.

par **Tekrunner** » 03 Mai 2016, 21:27

Inscription faite le 30/04 à 23h37, en urgence depuis un portable parce que je me suis soudain rappelé qu'il n'y a pas 31 jours en avril! Y a plus qu'à caser autant de D+/D- que possible en 3 semaines, parce que là pour l'instant c'est pas trop ça...

par **arthurbaldur** » 05 Mai 2016, 22:04

L'Ultra Boucle en 3 minutes chrono. Découvrez le parcours de l'épreuve, la Piste de la Sarra, le chemin de Montauban, la montée Nicolas de Lange, le chemin du Viaduc et sa Passerelle des 4 vents.

phpBB [video]

par **a dreuz** » 05 Mai 2016, 23:01

wouah !, c'est bien rythmé ça donne envie de courir

par **arthurbaldur** » 06 Mai 2016, 13:40

Filmé pendant la cinquième session URBAN TRAINING, dernière séance jeudi prochain à 19h00

par **Trixou** » 06 Mai 2016, 14:42

A fond jusqu'en haut des escaliers et après un petit coup de mou :mrgreen:

par **a dreuz** » 06 Mai 2016, 19:37

Je n'ai pas pu participer aux entrainements de coach Paddy cette année et ce ne sera pas non plus pour jeudi prochain l'agenda se goupille mal... dommage car ses sessions sont super sympas et ça me ferai le plus grand bien d'y aller car comme d'habitude je n'ai suivi aucun programme et je manque d'entrainement. J'ai l'impression que je vais me vautrer lamentablement au bout de 10 tours d'UBS, on verra bien...

par **arthurbaldur** » 07 Mai 2016, 09:34

C'est vrai que c'était bien sympa ces entraînements avec pas mal de monde cette année. En 2015 pour le premier on devait être 4 et c'était sous la pluie. :lol:

par **arthurbaldur** » 07 Mai 2016, 09:35

Je prépare une vidéo de la dernière session.

par **arthurbaldur** » 07 Mai 2016, 12:19

phpBB [video]

URBAN TRAINING 2016 - Session 5 // Une vidéo de la session 5 du jeudi 5 mai et une bande son qui bouge tout à propos ...

par **Arclusaz** » 07 Mai 2016, 12:28

Dingue, on voit Turtle/Julien en train de s'entrainer : un truc que je pensais pas voir de mon vivant....

par **Vik** » 07 Mai 2016, 12:43

Tu stabilise comment ?
Parce que tes videos sont vachement fluides :shock:

par **arthurbaldur** » 07 Mai 2016, 12:57

Arclusaz a écrit:Dingue, on voit Turtle/Julien en train de s'entrainer : un truc que je pensais pas voir de mon vivant....

Et même qu'il a l'air en forme ...

par **arthurbaldur** » 07 Mai 2016, 12:59

Vik a écrit:Tu stabilise comment ?
Parce que tes videos sont vachement fluides

On a investi dans un bras motorisé au LUR ... c'est plutôt efficace.

par **Mamanpat** » 08 Mai 2016, 07:54

arthurbaldur a écrit:
phpBB [video]

URBAN TRAINING 2016 - Session 5 // Une vidéo de la session 5 du jeudi 5 mai et une bande son qui bouge tout à propos ...

Paddy Coach sait comment s'y prendre pour faire virevolter les jupettes !

par **Jean-Phi** » 09 Mai 2016, 13:27

J-13, vous êtes prêts ???

Nous on vous attend de pied ferme et nous sommes impatients !
https://www.youtube.com/watch?v=IHCIB4l ... e=youtu.be

par **Vik** » 09 Mai 2016, 14:12

J'ai renoncé à ma participation. Amusez vous bien.

par **Arclusaz** » 09 Mai 2016, 14:19

Vik a écrit:J'ai renoncé à ma participation. Amusez vous bien.

tu peux viendre en spectateur ou en bénévole : on sait jamais, y aura peut être des buffs à piquer.....
(nan, j'déconne, à échanger)

par **Mamanpat** » 09 Mai 2016, 15:23

Moi j'viens que pour faire des bisous !

Oui et donner un p'tit coup de main aussi...

par **turtlerunforfun** » 09 Mai 2016, 19:49

Arclusaz a écrit:Dingue, on voit Turtle/Julien en train de s'entrainer : un truc que je pensais pas voir de mon vivant....

Moi aussi ça m'a surpris sur le coup, mais même que j'ai couru au moins 5 fois en 15 jours !
Je suis sur une mauvaise pente ...

par **arthurbaldur** » 10 Mai 2016, 08:06

: la-puissance-led-lenser-a-prix-mini.jpg (133.65 Kio) Consulté 2926 fois

La puissance Led Lenser à prix mini ...
Une offre exceptionnelle sur les frontales Led Lenser SEO5, des frontales en prêt le jour de la course, 51 frontales en dotation pour les futurs winners de la boucle, si avec ça vous n'êtes pas équipés au top !

Bien que non obligatoire, je vous conseille vivement de prendre un éclairage digne de ce nom le jour de la course. La Piste de la Sarra a été quelque peu chamboulé après le passage de l'Electro Bike Festival et sa descente n'est plus un long fleuve tranquille. Vous êtes prévenus. :wink:

http://www.ultraboucledelasarra.com/201 ... prix-mini/

par **tidgi** » 10 Mai 2016, 20:20

turtlerunforfun a écrit:
Arclusaz a écrit:Dingue, on voit Turtle/Julien en train de s'entrainer : un truc que je pensais pas voir de mon vivant....

Moi aussi ça m'a surpris sur le coup, mais même que j'ai couru au moins 5 fois en 15 jours !
Je suis sur une mauvaise pente ...

Montante ou descendante ? Telle est la question...

par **arthurbaldur** » 11 Mai 2016, 11:34

: Frederic-Vigier-2015-3182.jpg (249.01 Kio) Consulté 2877 fois

Attention, date limite de dépose des certificats médicaux et clôture des inscriptions le mercredi 18 mai à 12h00.
http://ultraboucledelasarra.com

par **petit franck** » 16 Mai 2016, 12:52

Bonjour

J hésite a m inscrire . dans quel état est la descente de la sarra avec la pluie récente ? Vous pensez que la descente sera dangereuse samedi ou ça sera roulant ? Dans quel état sera la descente ?

Bonne journée

Franck Derrien

par **Jean-Phi** » 16 Mai 2016, 14:24

La descente a été surtout abîmée par les vélos mais hier, il n'y avait aucune boue. Donc pas de crainte à avoir !

par **arthurbaldur** » 16 Mai 2016, 21:16

: ubs2016-cloture-des-inscriptions.png (893.25 Kio) Consulté 2754 fois

Clôture des inscriptions mercredi 18 mai à 20h00.
http://www.ultraboucledelasarra.com/inscriptions/

par **Tekrunner** » 16 Mai 2016, 22:17

Sur l'image c'est écrit mercredi 21 mai

Sinon merci pour le rappel, un peu plus et j'oubliais d'envoyer mon certif...

par **tidgi** » 16 Mai 2016, 22:20

Oui, c'est bien le 18 Mai :wink:

par **arthurbaldur** » 16 Mai 2016, 22:33

: ubs2016-cloture-des-inscriptions.png (893.33 Kio) Consulté 2724 fois

A force d'écrire 21 mai partout pour le jour J, je finis par me mélanger les pinceaux ...

par **langevine** » 17 Mai 2016, 22:16

Mathias a écrit:Oui mais ça ne va pas durer : bientôt, je serai mince et svelte, pour courir plus vite...

Génial, tu vas pouvoir faire ton propre relai pendant 6h!! :lol:

Promis, on t'encouragera

par **langevine** » 17 Mai 2016, 22:18

Mamanpat a écrit:Moi j'viens que pour faire des bisous !

Oui et donner un p'tit coup de main aussi...

Ouais, des bisous, des bisous, des bisous!!

ça motive à revenir dans la région rien que pour les bisous de Patounette!

par **Mathias** » 17 Mai 2016, 22:59

langevine a écrit:
Mathias a écrit:Oui mais ça ne va pas durer : bientôt, je serai mince et svelte, pour courir plus vite...

Génial, tu vas pouvoir faire ton propre relai pendant 6h!! Promis, on t'encouragera

Euh, oui, mais non !
Je rappelle que j'ai une tendinite au tendon d'achille G et une sorte entorde à la cheville D.
Comme si mon surpoids ne suffisait pas !

par **Tekrunner** » 18 Mai 2016, 21:45

Une question: y aura-t-il une consigne ou au moins un emplacement pour laisser un sac pour les solos?

par **Arclusaz** » 18 Mai 2016, 21:53

Tekrunner a écrit:Une question: y aura-t-il une consigne ou au moins un emplacement pour laisser un sac pour les solos?

Au LUR, ils sont "achment forts pour les consignes.........

(je peux me permettre d'en rire, j'y étais pour ce grand moment au LUT by night....)

par **tidgi** » 19 Mai 2016, 08:23

Tekrunner a écrit:Une question: y aura-t-il une consigne ou au moins un emplacement pour laisser un sac pour les solos?

Pas de consignes mais un espace coureur suffisamment grand sous tente pour y laisser tes affaires :wink:

par **Tekrunner** » 19 Mai 2016, 11:30

tidgi a écrit:Pas de consignes mais un espace coureur suffisamment grand sous tente pour y laisser tes affaires

Cool, merci. Je pense laisser la voiture à Caluire ou à la Croix Rousse et faire le reste en métro, une veste et un pantalon pour le retour ne seront sûrement pas de trop.

par **Jean-Phi** » 19 Mai 2016, 11:38

Tekrunner a écrit:
tidgi a écrit:Pas de consignes mais un espace coureur suffisamment grand sous tente pour y laisser tes affaires

Cool, merci. Je pense laisser la voiture à Caluire ou à la Croix Rousse et faire le reste en métro, une veste et un pantalon pour le retour ne seront sûrement pas de trop.

En effet, il pourait faire frais autour de 23h00.
Pour la voiture, tu peux envisager de te garer plus près. Par exemple vers St just ou Vaise. Tu seras content d'être à proximité !

PS : Pensez à vos frontales même si nous mettrons à dispo des frontales en prêt (contre pièce d'identité)
Réservation ici.
Vous pourrez aussi en acheter à prix d''ami toujours sous réservation (ici)

la frontale ne sera franchement pas de trop vu l'état de la piste de la Sarra, surtout après 4h00 de course. Après, tout le reste de la boucle sera suffisamment éclairé d'autant que des lumignons auront été déposés dans la montée NDL.
A samedi !

par **boby69** » 19 Mai 2016, 13:05

J'ai lu que la remise des dossards était jusqu'à 16h15 . Pas sûr d'y arriver à l'heure ,après une journée de boulot et 3h de trajet :roll:

par **Trimoreo** » 19 Mai 2016, 13:42

Comme chaque année, je vous propose un petit fichier excel pour ceux qui souhaiteraient connaitre un peu leurs temps de passage. Histoire de savoir sur combien de tours partir.

pour les intéressés, faîtes vous connaitre par le forum ou MP.

Le calcul se fait à partir du nombre de tours souhaités.

Pour les plus pro, il y a d'autre paramètres modifiables :
- Mode Solo ou mode Equipe
- Coef. de fatigue (10 à 30% de perte de vitesse en moyenne)
- La vitesse moyenne à plat (100 m D+ = 1km)
- Nbre tour avec la vitesse d'origine
- Temps de pause paramétrable à chaque tour en Mode Solo
- N° de tour chrono en Mode Solo
- Le temps estimé du tour chrono en Mode Solo
- Le nombre de tour de récupération suite au tour chrono en Mode Solo

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