jcmarseille sur kikourou

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jcmarseille
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Ville
Marseille 09 (Bouches-du-Rhône) Voir la position
Débuts
2009
Taille
170 cms
Poids
63 kgs
FC repos
50
FC max
189
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
Pratique le sport à mon niveau, j'ai toujours aimé le pratiquer depuis l'enfance (CAP, Vélo, Natation, Rando à ski, Escalade, Alpinisme, Planche).
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Cap, Vélo, Natation, Ski
Devise
Cours Forrest, cours !
Courses courues
Marathon Marseille 2009,2010,2011
Marathon chateau de vincennes 2010
Trail de la galinette (37km) 2011
Trail des eaux vives (25km) 2011
Roquefort trail 2010
10 km conseil general 2010
10 km la provence 2010
Trilogie d'aubagne 2010
Marathon Pertuis 2009
Marseille Cassis 2005,2009
Semi Aix 2009,
10Km Cabries,La provence 2009
Corrida du vieux port 2009
Nocturne Marseille 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
Premier Marathon : Marseille
Courses en projets (court terme)
Marathon Vannes 2011
Courses en projets (long terme)
Trail de Minet(42 km Oups !!)
Courses en projets (rêves les plus fous)
Trail
Semaine d'entrainement type
2 séances en endurance (< 145,1h)
1 séance variée (1h)
1 sortie longue
Historique des blessures
Tendinite talon d'Achille
Nourriture préférée
Tout ce qu'il ne faut pas consommer !
Boisson préférée
Une bonne bière après l'effort !
Ce que j'aime dans mon sport
L'oubli des contraintes de la vie quotidienne, la recherche du calme en milieu naturel, le gout de l'effort.
Ce que je déteste dans mon sport
Le non respect des autres, l'arrogance.
L'étincelle des débuts !
Les escapades dans les bois dès l'enfance...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
La sensation de vivre, vraiment !

Il y a 580 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
3-8-2013EnduranceCyclisme02:08:0050 km816 m
1-8-2013EnduranceCourse à Pied01:10:0011 km150 m
30-7-2013EnduranceCourse à Pied01:10:0010.5 km200 m
27-7-2013VeloCyclisme02:03:4750 km864 m
25-7-2013Endurance < 140Course à Pied01:05:339.5 km601 m
23-7-2013Endurance < 140Course à Pied01:06:039.3 km267 m
21-7-2013VeloCyclisme02:03:3550 km857 m
20-7-2013VeloCyclisme02:00:3250 km991 m
18-7-2013EnduranceCourse à Pied01:05:449.4 km456 m
17-7-2013AR plage coudouliereCourse à Pied01:03:306.1 km221 m
16-7-2013EnduranceCourse à Pied00:59:138.3 km336 m
14-7-2013VeloCyclisme02:11:2449.9 km835 m
13-7-2013EnduranceCourse à Pied01:31:4015.9 km308 m
11-7-2013Endurance < 140Course à Pied01:05:538.4 km319 m
10-7-2013AR plage coudouliereCourse à Pied01:13:065.9 km214 m
9-7-2013EnduranceCourse à Pied01:04:398.8 km455 m
7-7-2013EnduranceCyclisme02:11:2550 km816 m
6-7-2013EnduranceCourse à Pied01:01:339.3 km252 m
5-7-2013EnduranceCourse à Pied00:55:008 km300 m
3-7-2013Tour de franceCyclisme05:27:5866.4 km1105 m
30-6-2013VeloCyclisme02:08:5150.1 km888 m
29-6-2013SLCourse à Pied01:45:4018.4 km396 m
27-6-2013EnduranceCourse à Pied01:03:138.5 km757 m
26-6-2013Endurance < 140Course à Pied01:02:468.2 km286 m
25-6-2013EnduranceCourse à Pied01:11:0010.1 km403 m
22-6-2013EnduranceCourse à Pied01:06:1710.1 km231 m
20-6-2013EnduranceCourse à Pied01:09:3110.5 km569 m
19-6-2013EnduranceCourse à Pied01:00:038.2 km594 m
18-6-2013EnduranceCourse à Pied01:09:5910.6 km514 m
16-6-2013EnduranceCourse à Pied00:58:0110.1 km246 m
15-6-2013EnduranceCyclisme02:14:5350.2 km858 m
13-6-2013EnduranceCourse à Pied00:56:229 km371 m
12-6-2013EnduranceCourse à Pied01:01:148.4 km286 m
11-6-2013EnduranceCourse à Pied01:11:0011 km554 m
9-6-2013AS42Course à Pied01:37:0217.6 km1469 m
8-6-2013EnduranceCourse à Pied01:30:4314.3 km232 m
6-6-2013EnduranceCourse à Pied01:08:2610.5 km411 m
5-6-2013Endurance < 140Course à Pied00:52:207.5 km317 m
4-6-2013Endurance < 140Course à Pied01:14:2210.9 km451 m
2-6-2013AS42Course à Pied01:22:4215.2 km349 m
20-5-2013EnduranceNatation00:30:001 km
1-6-2013EnduranceCourse à Pied01:31:5814.2 km301 m
30-5-2013EnduranceCourse à Pied01:08:2310.7 km484 m
28-5-2013EnduranceCourse à Pied01:04:199.2 km459 m
25-5-2013EnduranceCourse à Pied02:28:4223.9 km859 m
23-5-2013EnduranceCourse à Pied01:15:1010 km260 m
22-5-2013EnduranceCourse à Pied00:46:256.4 km420 m
19-5-2013EnduranceCourse à Pied01:11:0512.5 km332 m
16-5-2013EnduranceCourse à Pied01:06:259.5 km503 m
14-5-2013EnduranceCourse à Pied01:15:1911 km388 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-12-2012 Trail Event des St Cyriennes - 27 km 27 1000 240/424 soit 57% 03:42:57 02:15:18
18-11-2012 La Course nature de la Ciotat 15 133/479 soit 28% 01:15:13 00:53:49
16-10-2011 Marathon de Vannes 42.195 623/2000 soit 31% 03:42:46 00:00:00
25-9-2011 Semi-Marathon de Toulon - 21,1 km 21.1 51/241 soit 21% 01:35:26 00:00:00
8-5-2011 Trail des Eaux Vives - 25 km 25 118/240 soit 49% 03:24:58 02:20:03
1-5-2011 10 km du Conseil Général 10 221/971 soit 23% 41:35:00 00:27:32
17-4-2011 Marathon de Marseille 42.195 399/1601 soit 25% 03:35:49 02:19:39
6-2-2011 Trail de la Galinette - Drailles de la Galinette 37 2460 161/213 soit 76% 06:08:07 03:38:54
26-9-2010 Semi-Marathon de Toulon - 21,1 km 21.1 51/241 soit 21% 01:35:28 00:00:00
30-5-2010 Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence 21.1 176/1070 soit 16% 01:38:16 01:08:16
28-5-2010 La Nocturne de Marseille 5 - 00:17:35 00:14:13
8-5-2010 Trail des Eaux Vives - 16 km 16 81/253 soit 32% 01:53:51 01:30:21
1-5-2010 10 km du Conseil Général 10 268/1253 soit 21% 00:41:36 00:27:31
18-4-2010 Marathon de Marseille 42.195 - 03:36:36 02:35:41
DateEpreuveRecordNote
21-11-201110 kms (route)40'37''10 km la provence
24-10-2010Marathon03h34'39''Marathon du chateau de vincenne
30-05-2010Semi Marathon01h38'16''Semi aix
28-05-20105000 mètres17'35''
18-04-2010Marathon03h36'36''Marathon Marseille
04-11-200910 kms (route)41'00''1O km La provence
07-05-2009Semi Marathon01h43'00''Semi Aix
28-04-2009Marathon03h45'00''Marathon Marseille

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