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Le sitelong
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| long par cyrillou | |||||
| Date | 24/9/2006 | Type de séance | Continu | Distance | 30 kms |
| Lieu | flavy/cugny/jussy/montescourt/clastres | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 02h36'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 141/161 | ||
| Moyenne | 11.53 km/h | ||||
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