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Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison pyramidale par PetitManseng | |||||
Date | 22/3/2025 | Type de séance | Pyramide | Distance | 12.7 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 1098 m D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h33'36'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 150/168 | ||
Moyenne | 8.14 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
- échauffement sur 1.3km (vitesse et inclinaison augmentant progressivement de {6.5km/h, 0%} à {8.3km/h, 6%}, D+ non comptabilisé) - 11.4km à 8.3km/h (c.-à-d. pendant ~82'24") avec inclinaison variant toutes les 600m : 7%, 8.5%, 10%, 11.5%, 10%, 8.5%, 7.5%, 9%, 10.5%, 12%, 10.5%, 9%, 8%, 9.5%, 11%, 12.5%, 11%, 9.5%, 8.5% |
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