Ultr'Ardèche 2024

par **pottock** » 30 Août 2018, 16:40

Bonjour à tous,

Y a t'il des Kikoureurs engagés sur cette épreuve?....Si oui , pouvons nous échanger des idées de plans d'entrainements?...

Merci et bonne soirée.

par **fredititi** » 06 Sep 2018, 14:50

Tu alternes course et vélo pendant 3 semaines +1 semaine de repos
Alimentation : salade + tomates + huile d'olive

ou le mieux c'est de prendre un coach...

par **pottock** » 14 Sep 2018, 15:01

C'est un régime d'escargot que tu me donnes...pour le coach , c'est sympa mais j'ai quelques programmes à dispo. Il s'agissait juste d'un échange d'idées d'entrainements types.

par **CROCS-MAN** » 14 Sep 2018, 20:06

fredititi a écrit:Tu alternes course et vélo pendant 3 semaines +1 semaine de repos
Alimentation : salade + tomates + huile d'olive

ou le mieux c'est de prendre un coach...

MDR c'est quoi ce plan pourri?
Si tu veux faire l' UA il faut bouffer de la route et du D+ .
Des sorties longues et des sorties longues.
Quelle est ton expérience enmaratgons, 100 bornes, ultra route?

par **cloclo** » 14 Sep 2018, 20:21

CROCS-MAN a écrit:
fredititi a écrit:Tu alternes course et vélo pendant 3 semaines +1 semaine de repos
Alimentation : salade + tomates + huile d'olive

ou le mieux c'est de prendre un coach...

MDR c'est quoi ce plan pourri?

Il a peut être confondu avec l'Ardéchoise :?:

par **CROCS-MAN** » 14 Sep 2018, 20:30

cloclo a écrit:
CROCS-MAN a écrit:
fredititi a écrit:Tu alternes course et vélo pendant 3 semaines +1 semaine de repos
Alimentation : salade + tomates + huile d'olive

ou le mieux c'est de prendre un coach...

MDR c'est quoi ce plan pourri?

Il a peut être confondu avec l'Ardéchoise

sûrement, d'ailleurs le parcours emprunte justement des tronçons de l'ardechoise, mais faudra se les frapper à pieds.
Une bonne maitrise de la marche sera indispensable

par **CROCS-MAN** » 14 Sep 2018, 20:33

http://recitdusolitaire.canalblog.com/a ... 73549.html

par **nono_la_robote07** » 16 Sep 2018, 08:00

Hello tous,

J'y serai, une telle épreuve à domicile ça ne se loupe pas :wink:

Les paysages sont magnifiques, le petites routes ardéchoises un vrai bonheur pour le coureur/marcheur.
Côté entrainement, j'ai mon coach mais j'ai surtout un méga motivation :mrgreen:

faudra envisager comme dit plus haut de faire du d+ et du d+ sur la route et de belles sorties longues. Par contre ça ne sert à rien de commencer maintenant tu risquerais d'être prêt pour le 15 février :lol:

Merci à Lolo et toute son équipe de nous donner l'occasion de vivre à nouveau l'Ultr'Ardèche

par **CROCS-MAN** » 16 Sep 2018, 16:13

Par contre ça ne sert à rien de commencer maintenant tu risquerais d'être prêt pour le 15 février :lol:

C'est sur

par **pottock** » 27 Sep 2018, 10:50

Merci de vos commentaires forts sympathiques, un régime d'escargot, un doute sur mes capacités à savoir lire le nom d'une course en Ardèche et d'y confondre les deux épreuves existantes (208 km et 222km) me rassure.
Je vais donc faire du km et du D+ comme initialement prévu et mon 24h00 de décembre en Bretagne en suivant un plan de Bruno Heubi en guise de préparation initiale et afin de m'habituer à la route (Je viens essentiellement du trail...) et suivrai les conseils sagement donnés par Lolo.

Au plaisir
Amicalement

par **philkikou** » 16 Mai 2019, 18:07

Article dans le Dauphiné Libéré du jour

( j'essaierai de faire plus lisible demain )

: IMG_0673[1].JPG (2.09 Mio) Consulté 4323 fois

par **philkikou** » 16 Mai 2019, 18:12

Un lien pour le suivi :
https://sw3.solustop.com/courses/suivi- ...

le site de la course : http://ultrardeche.fr/

:arrow:

dossard13 pour Crocsman

D'autres Kikoureurs ? Pottock ?

par **philkikou** » 16 Mai 2019, 18:22

***Le comité d’organisation du Spartathlon a validé l’Ultr’Ardèche comme course qualificative pour le Spartathlon 2020. Les temps de qualification sont 27 heures pour une qualification directe (28h pour les féminines) et 36 heures pour le tirage au sort (37h pour les féminines).
C’est la meilleure preuve de reconnaissance que l’on pouvait avoir. Au delà du plaisir que cette annonce nous procure, c’est une raison supplémentaire pour que la fête soit des plus réussie au mois de mai en Ardèche.

*** 119 incrits dont 13 étrangers

: 'Ardèche étrangers.JPG (18.73 Kio) Consulté 4316 fois

et 16 femmes, dont Maria la Drômoise et Kikoureuse et Mimi Chevillon, qui s'étaient livrées un beau mano à mano lors des 6 jours de france à Privas en 2018 :!:

130 Mimi Chevillon 63/FRA 131 Maria Pierre@ 26/FRA

par **philkikou** » 16 Mai 2019, 18:30

« l’Ultr’Ardèche ».
222 kilomètres pour 4500 mètres de dénivelé positif en moins de 37 heures.
4 barrières horaires sont mises en place (aux km 56, 117, 165 et 222).

Le départ sera donné d’Alboussière à 06h00 le samedi 18 mai 2019.

L’heure limite d’arrivée est fixée à 19h00 le dimanche 19, soit 37 heures maxi pour boucler le parcours. La moyenne globale minimale sur l’épreuve est de 6 km/h (voir article 5 : Barrières horaires)

Cette épreuve rassemble des adeptes de grand fond, d’efforts sur longues distances et ayant une expérience solide en ultrafond. Il est nécessaire pour pouvoir s’inscrire de justifier de sa participation et de sa qualité de finisher à des épreuves similaires (Spartathlon, Nove Colli, Transe Gaule, Mil Kil, Balaton, Grand Raid de la Réunion, Raid du Golfe du Morbihan, 24 heures (mini 150km), 48 heures (mini 250km), …).

par **david a** » 17 Mai 2019, 05:40

Forfait pour moi ... ça devient une habitude malheureusement.
Bonne chance à tous ces forçats du bitume !

par **CROCS-MAN** » 17 Mai 2019, 11:41

Merci Phil, après le boulot en route pour Alboussiere

par **philkikou** » 17 Mai 2019, 16:12

CROCS-MAN a écrit:Merci Phil, après le boulot en route pour Alboussiere

Demain matin entraînement vélo j’essaierai de te croiser et saluer vers Lamastre Les Nonieres

par **philkikou** » 17 Mai 2019, 19:14

L'article du Dauphiné libéré de jeudi sur la course en plus lisible

Bonne course à tous, les conditions météos risquent de ne pas être terribles en fin d'après-midi, ce qui va rendre la course encore plus dure !!!

: ultr Ardèche.jpg (3.74 Mio) Consulté 4124 fois

par **TomTrailRunner** » 18 Mai 2019, 08:38

go les forcats.

bisous pour maria de ma part si quelqu'un la croise :lol:

par **philkikou** » 18 Mai 2019, 10:56

TomTrailRunner a écrit:go les forcats.

bisous pour maria de ma part si quelqu'un la croise

Croisé Maria et pti jean au ravito Lamastre

par **philkikou** » 18 Mai 2019, 10:58

Et suivi quelques kms Crocsman en pleine forme 15 jours après milan san remo

par **philkikou** » 18 Mai 2019, 11:00

: 95B87170-6CAE-44C5-9EED-E3DC336AABF7.jpeg (3.78 Mio) Consulté 4036 fois

par **philkikou** » 18 Mai 2019, 15:13

Crocsman à l'approche du Gerbier des Joncs !!

5/7° des averses mais à priori pas des trombes d'eau

: 2019-05-18 16h.JPG (66.92 Kio) Consulté 4008 fois

par **philkikou** » 18 Mai 2019, 23:03

130 kms de parcouru pour Crocsman ... en espérant que la nuit ne soit pas trop fraîche et pluvieuse

par **philkikou** » 19 Mai 2019, 09:15

*4 coureurs arrivés :shock:

: 2019-05-19 10H ULTR ARDECHE.JPG (88.74 Kio) Consulté 3926 fois

Maria et Crocsman toujours en course après 28heures de course et cette nuit dans la montagne Ardéchoise

par **philkikou** » 19 Mai 2019, 09:19

Crocsman 178 kms parcourus, il ne reste "plus" qu'un marathon avec descente et remontée de la vallée de l'Eyrieux, passage à Vernoux et arrivée à Alboussière !!

: 2019-05-19 10H ULTR ARDECHE CARTE.JPG (107.85 Kio) Consulté 3925 fois

Allez Jean-Louis bravo, et courage pour ses 40 derniers kms :wink:

par **philkikou** » 19 Mai 2019, 13:16

POINT A 14H. :
-14 Arrivés

-43 Abandons ou barrières horaires

=> MARIA : 208kms, à 12 kms de l'arrivée
=> CROCSMAN a franchi la vallée de l'Eyrieux et la barre de 200kms.
A l'approche de Vernoux, "plus que" 20 kms :wink:

ALLEZ JEAN-LOUIS :!:

L'équipement et la foulée de Crocsman :wink:

: IMG_0729.JPG (1.43 Mio) Consulté 3901 fois

: IMG_0730.JPG (1.16 Mio) Consulté 3901 fois

par **philkikou** » 19 Mai 2019, 15:15

ARRIVEE DE MARIA 33° EN 33H 46' 05'' BRAVO, CHAPEAU... et un peu de repos :wink:

CROCSMAN : LIGNE D'ARRIVEE EN VUE, PLUS QUE 5/6 Kms :!:

: 2019-05-19 10H ULTR ARDECHE CARTE 16h.JPG (75.67 Kio) Consulté 3874 fois

par **philkikou** » 19 Mai 2019, 15:57

: 2019-05-19 arrivé crocsman.JPG (19.17 Kio) Consulté 3869 fois

1 jour / 10 heures / 40' / 12''

: 40A.JPG (27.35 Kio) Consulté 3869 fois

BRAVO CHAPEAU L'ARTISTE :!:

et un trophée/pin's de + sur le chapeau :wink:

par **CROCS-MAN** » 19 Mai 2019, 20:15

Merci Phil

par **philkikou** » 21 Mai 2019, 06:03

-Ravi de t'avoir croisé ainsi que Lapinou au Cheylard et sur quelques kms de la Dolce Via

-Comment s'est passé la nuit en altitude ? Pas trop de froid et de pluie ?
____________________________

Message par CROCS-MAN » Lun Mai 20, 2019 9:24 pm

Ce fut ma première course de Grands en 2013, en sabots. 6 ans après j'ai étoffé mon CV, ma 9ème course de + de 150 km Non-Stop finie

22ème / 122 partants /52 finishers.
Content d'être venu à bout des 222km de cet UA en 34h40, avec une belle remontada au classement sur les 35 derniers kilomètres.
57KM . CP1: 51/115
118KM. CP2: 56/96
165KM. CP3: 49/59
222KM. FIN: 23/52

Merci à tous pour les encouragements et merci à mon super Lapinou qui a su combiner un ravito+ assistance

par **Jean-Phi** » 21 Mai 2019, 07:30

Chapeau Jean-Louis si j'ode dire ! Tes sandales ont fait merveille à nouveau !

par **CROCS-MAN** » 22 Mai 2019, 06:59

: IMG_20190522_075527_046.jpg (64.88 Kio) Consulté 3649 fois

par **philkikou** » 01 Mai 2024, 08:09

L'édition 2024 aura lieu le 18 Mai, départ à Alboussière avec 222kms et 3500m de d+

:arrow:

Ces kikoureurs ont prévu de participer à cette course :
* elnumaa[X] : Je suis déjà inscrit, objectifs : Pas d'objectif, NSPP, commentaire : Le bitume ( ardéchois,certes) pr les nuls
* tidgi : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, commentaire : Découvrir l'épreuve phare !

:arrow:

Quand vous aurez vos N° de dossard merci de les mettre dans le Kivaou, ça permettra de vous suivre, sur e terrain ou devant nos écrans !

:arrow:

D'autres Kikous sur cette belle épreuve Ultra ?

par **philkikou** » 01 Mai 2024, 08:10

(Je ne me souviens plus comment changer le titre et supprimer "2019" du titre ?... )

par **philkikou** » 01 Mai 2024, 08:17

69 inscrits, et on me souffle dans l'oreillette que Crocsman serait présent sur la ligne de départ :lol:

par **cloclo** » 01 Mai 2024, 09:16

philkikou a écrit: (Je ne me souviens plus comment changer le titre et supprimer "2019" du titre ?... )

Il n'y a que l'initiateur du fil, ou un admin qui peut le faire.

par **elnumaa[X]** » 01 Mai 2024, 14:15

philkikou a écrit:
69 inscrits

69 inscrits dont un ultra-touriste :lol:

aha ça va être fun et on va pouvoir mesurer la détermination face à l'adversité

mode jalbhac [ ON ]
mode marche ou crève [ ON ]
mode inconnu [ ON ]
:twisted:

J- 18 !!

par **TortueTrélod** » 01 Mai 2024, 14:17

Tu vas faire ça 1 semaine avant le GR73? :shock:

par **elnumaa[X]** » 01 Mai 2024, 15:08

le GR73 ce sera en mode récup à la cool av les copaines :-)

Qui est en ligne ?