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Voir la fiche de la course sur kikouroù 12 heures de Bures-sur-Yvette 2010 - Bures Sur Yvette avec 10 kivaoù, 3 récits pour 2010 et 29 au total, 2 avis
ok, je sais c'est gratuit...
Mais comment ça se passe avant le départ ?
Vers quelle heure faut-il arriver pour avoir un dossard ? Y a t-il un dossard d'ailleurs (je le fait en solo)?
Comment se passe le calcul de la distance ? Par pointage, par puce ?
Je ne les ai jamais faites aussi tôt. demain je vais tel aux organisateurs pour connaitre l'heure à laquelle il faut arriver...Sauf si notre castor (inter)national répond plus vite en lisant ce post....
On a bien un dossard. Je crois (mais pas sûre) que l'an dernier il y avait aussi un système de puce. En tous cas le pointage à la mano c'est sûr (et ils ne se trompent pas).
Tout a été dit.
Je te conseille juste de ne pas prévoir trop juste pour le départ si tu envisages de faire une marque.
Je souhaite aussi nuancer le propos de Delphine qui indique que les "compteurs de tours" ne se trompent pas : si, ça arrive
J'en ai fais les frais l'an dernier comme 17 autres coureurs (à l'avantage du Castor en plus ), heureusement que les puces ne se sont pas endormies
Enfin, il faut quand même saluer les bénévoles qui passent 12 heures à compter des gugusses qui tournent en rond
bon, merci pour les infos
Pour arriver en avance, je suis coutumier du fait, je déteste arriver à la bourre donc arrivée vers 4h15 sûrement.
Pour Bikoon, la "marque" ça sera déjà de finir, ensuite on a tous une "marque" cachée que l'on n'ose pas révéler de peur qu'elle ne s'efface à l'issue de la course
Bikoon a écrit:Tout a été dit. Je te conseille juste de ne pas prévoir trop juste pour le départ si tu envisages de faire une marque.
Je souhaite aussi nuancer le propos de Delphine qui indique que les "compteurs de tours" ne se trompent pas : si, ça arrive J'en ai fais les frais l'an dernier comme 17 autres coureurs (à l'avantage du Castor en plus ), heureusement que les puces ne se sont pas endormies
Enfin, il faut quand même saluer les bénévoles qui passent 12 heures à compter des gugusses qui tournent en rond
Bikoon
Ah mince! Y'a eu trompage???
enfin ça arrive en effet....
Olivier, tu viendras me prêter tes jambes pour quelques tours??
Ce qui m'inquiète c'est que le bagnard m'a avoué une prise de poids de son boulet...va falloir l'aider à le porter du coup
Delphine a écrit:Ah mince! Y'a eu trompage??? enfin ça arrive en effet.... Olivier, tu viendras me prêter tes jambes pour quelques tours??
Ce qui m'inquiète c'est que le bagnard m'a avoué une prise de poids de son boulet...va falloir l'aider à le porter du coup
Delphine
Oui, comme tu dis ça arrive, rien de grave.
Pour ce qui est de prêter mes jambes, ça aurait été avec plaisir, mais je vais déjà essayer de les mobiliser sur le OFF à St Cucufa
Pas sûr que ça t'aide, mais je serais de tout coeur et par la pensée avec les Kikous demi circadiens de Bures
C'est avec une profonde tristesse et le terme est bien choisi!! que je ne vais pas pouvoir cette année faire ces 12h, qui me tiennent tant à coeur!!!
C'est mon défi "chouchou" de l'année, ça fait 5 ans que j'y suis, et en 2009 je l'ai fait pour la 1ère fois en entier de 5h à 5h!!!
Mais là, le 30/5, j'ai déjà un évènement familiale qui est figé!! pfffffff
Franchement, j'ai envie de pleurer, tiens...je verrai pas ma copine Delphine qui pour une fois faisait aussi les 12h complètes...Mon bagnard que j'adore tant, totoche pour notre rdv unique et annuel, Bikon que j'adore croiser à la table de ravito en pleine forme!!, papa Castor l'Elite, et Castor Junior qui court comme une montre suisse..... snifff, snifffff.
Et pi surtout pour cette ambiance que j'adoooooorrre, la table de ravito bien fournie et gérée par des mains de maîtres même sous un orage et un vent à décoiffer un chauve!!!
Bref, je propose une minute de silence , pour moi SVP!!!!!
Encore quelques jours d'entrainement !!
Hâte de découvrir ce type de course. Comment gérez vous les derniers jours avant un 12h ? Perso après avoir fait le MDP et Sénart en préparation, je pense faire 3 séances 1h30 par semaine allure+ 12h
@Ronan, ce sera mon premier 12h également. Depuis le début de prépa, je suis un plan de Bruno Heubi via son livre (Courir longtemps). Jusqu'ici, tout va bien comme dirait l'autre.
- Cette semaine j'avais des fractionnés(hier), de l'allure spé (ce soir), endurance un peu plus active (demain), endurance active (samedi) + 3h spé (dimanche)
-semaine prochaine c'est à peu près le même tableau
- deux dernières semaines, les jeux sont faits (seront faits, devront être faits ) donc on lève progressivement le pied
Ne pas m'endormir avant la fin
Pas d'objectif vraiment: le plaisir de la découverte et si une certaine distance est atteinte voir dépassée ce ne sera que du bonus.
@ronan
Pour l'entrainement, mais il est déjà presque trop tard ??? 4 séances par semaine : 1 sortie à "bonne allure", 1 sortie sur stade = séries de 800m/400m, 1 sortie cool, Vélo 35 min de "fractionné" (séries 3min à fond/1 min repos).
A "Date - 2S et 3S" une sortie longue de 2h en plus le dimanche
Pour le jour de la course, j'ai prévu du Cyrano très tôt (dès un petit échauffement d'un ou 2 tours) car j'ai peur que le plat me joue des tours. En effet, en trail, les côtes et la difficulté t'obligent à marcher et donc à te reposer un peu. Mais là sur le plat, j'ai peur de me sentir bien longtemps jusqu'au moment où....
Sinon, il y a possibilité de former une équipe. Je ne sais pas si on sera nombreux de Kikourou mais ça peut être sympa.
Quoi que le Castor va surement faire parti de JDM?
Ronan 91 a écrit:Bonjour J'ai encore quelques questions!!
Qu'en est il des accompagnateurs ? Est ce qu'une personne peut nous accompagner sur plusieurs tours sans pour autant participer à la course ?
Faut il un certif ?
bonjour ,
je serai présent aussi (inscrit en équipe ufo),
cette course n'étant pas officiel on peut se faire accompagner sur le circuit mais pour avoir un dossard coureur il faut obligatoirement un certificat médical (ou bien sur une licence ),sinon l'inscription se fera en catégorié randonnée
a bientôt
bonjour,
y aurait-il quelqu'un qui ferait un co-voiturage? je suis à Paris 14e (euh, je n'ai pas la voiture et je ne conduis pas... mais je veux bien faire co-pilote et régler les frais d'essence)
...
May (ça me plairait bien de courir un peu, lol)
may a écrit:bonjour, y aurait-il quelqu'un qui ferait un co-voiturage? je suis à Paris 14e (euh, je n'ai pas la voiture et je ne conduis pas... mais je veux bien faire co-pilote et régler les frais d'essence) ... May (ça me plairait bien de courir un peu, lol)
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