trémolo sur kikourou

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Dernière connexion

11/08/2007

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Ville

Montech (Tarn-et-Garonne) Voir la position

Site web

http://http://www.passionduncoureur.com/

Débuts

1978

Taille

165 cms

Poids

61 kgs

Qui suis-je ?

http://moncarnet.org/
loggin:tremolo

Sport principal

Course à Pied

Courses courues

Records perso:
10km - 34'50 en 1992
15km - 55' en 1991
21km - 1h18 en 1992
42km - 2h41'36 en 1996

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon de Figeac:2h41

Courses en projets (court terme)

Marathon de Toulouse: 2h48

Courses en projets (long terme)

Marathon de la Rochelle (2008 ?)
Marathon de New york (??????)
un 100 km de Millau: peut être pour mes 50 ans

Semaine d'entrainement type

Lundi:repos-mardi:10 x 400m (entre 1'20 et 1'26" selon la forme)
Mercredi: 1h de 12 à 15 km/h accélération progressive.
Jeudi : repos
Vendredi: 4x 1000m entre 3'30 et 3'45 selon la saison
Dimanche : sortie longue entre 15 et 20km : de 12 à 14 km/h

Historique des blessures

tendinites talon d'achile : 2004,2005,2006

Ce que je déteste dans mon sport

les mauvaises sensations au démarage

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

je suis tombé dedans quand j'étais petit (en 6eme)

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.