Kikourou.net

Mon récit de la Moins'Hard: http://www.kikourou.net/recits/recit-18677-la_moins_hard-2016-par-tikrimi.html

timewarp a écrit:De retour au taf ce matin la concentration est très très difficile....
C'est la course la plus difficile que j'ai faite... et la plus somptueuse.
Je penses que la crête du Mt Joly à 8h du mat sous un grand ciel bleu restera gravé à jamais... j'en ai la larme à l'oeil... j'ai déjà envi d'y retourner.
Tout à été dit dans le retour de Bubule (je me demande toujours comment tu peux être aussi précis), je ne saurais faire de CR tellement les choses se bouscules dans ma tête.
Je suis très heureux d'avoir partagé ce dernier 1/3 de course avec Bubulle, c'est toujours encourageant de retrouver régulièrement des visages connus, comme ejouvin croisé sur un bord de chemin. Content également d'avoir fait la connaissance de jpoggio à l'arrivée. FWN on a pas arrêté de se croiser, avec le Belge, et c'est simplement au monument que j'ai remarqué ton foulard Kikourou.... Je suis le gars qui t'ai parlé après la bifurq en descendant sur SNV.
Je pense sincèrement qu'on peut décerner la palme de l'organisation de course au staff d'Olivier !!!
A ce niveau là l'équipe est tout simplement exemplaire. J'ai énormément apprécié le réconfort que les bénévoles nous apportaient. Les ravitos étaient tellement bien fournis que j'ai à peine entamer ma réserve de barre. La soupe au vermicelle m'a été d'un énorme soutien, le fromage et le jambon de pays étaient à chaque fois des grands moments de plaisirs culinaires... on se raccroche à ce qu'on peut quand il fait froid, qu'on es mouillé et quand on a les pieds gelés depuis 4 bonnes heures.
C'est ma plus longue distance parcouru à ce jour, et ça a été 28h31 de pur bonheur avec quelques petits moment de souffrance mais je ne m'en souvient déjà plus
Une chose est sur : I'LL BE BACK

Hello JL,

Content d'avoir fait ta rencontre et effectué ce covoiturage retour en ta compagnie. Vraiment sympa cette Montagn'hard, le repas au Schuss, le ravito de Tré la tête, et déjà un petit effet 'blues'... Vivement l'année prochaine, et cette fois-ci je pense que ce sera sur la 100 :-D

. Sinon, bravo à Bubule ainsi qu'à tous les Kikoureurs engagés sur la course !

CR rédigé. J'attends quelques photos d'autres personnes pour illustrer un peu, car je n'en ai pris aucune.

Bubulle doit être en train d'écrire la 78eme page tandis que Madame Bubulle trie les 3761 photos :-)

Vik a écrit:CR rédigé. J'attends quelques photos d'autres personnes pour illustrer un peu, car je n'en ai pris aucune.

Bubulle doit être en train d'écrire la 78eme page tandis que Madame Bubulle trie les 3761 photos

Faut vraiment que tu te trouves un logement, il faut quitter le nid douillet de M et Mme Bubulle, Vik ! :mrgreen:

Vik a écrit:CR rédigé. J'attends quelques photos d'autres personnes pour illustrer un peu, car je n'en ai pris aucune.

Bubulle doit être en train d'écrire la 78eme page tandis que Madame Bubulle trie les 3761 photos

Bin non, Bubulle, là il bosse...malheureusement, et ça fait un contraste violent avec les jours précédents (d'où des petits tours de temps en temps sur Kikourou pour m'aérer la tête).

Et Elisabeth, c'est un peu pareil......

Allez, je vous narre une anecdote perso déjà mise sur le fil "off à lyon" (mais il parait que certains ne le lisent pas, honte à eux !!!)

J'ai fait Miage/Truc avec Bubulle (montée) sous la pluie. Je me disais que je n'arriverai pas à le suivre en descente.
Et à ce moment là, soleil et un endroit paradisiaque (le refuge du Truc, voir photo) avec des tables à 3 m du parcours (le chemin sur la photo).
je me suis donc posé là, j'ai mangé mon pique nique et commandé une tartelette à la myrtille.
La gardienne me demande si je veux boire quelque chose. Je lui réponds que je boirais bien une bière mais que par respect pour les coureurs qui vont me passer devant et me voir, je ne peux pas le faire.
Elle me dit alors "si vous voulez, je vous mets votre bière dans une bouteille de Perrier " !!!!!!!
et bien croyez moi, j'ai refusé ....
c'est ça la solidarité.

En tout cas, ces minutes passées au Truc resteront un grand grand souvenir.
Quand Xavhiè est passé, je l'ai suivi pour une partie de la descente.

Après on a un peu déliré sur "off à Lyon" en disant que quitter Bubulle qui malgré sa bouteille était proche de la mise en bière pour boire de la bière dans une bouteille de Perrier, c'était assez logique.....

: y a un truc.jpg (61.29 Kio) Consulté 2413 fois

Voilà moi dans quoi j'ai bu, l'année dernière au Truc

: truc.jpg (68.96 Kio) Consulté 2395 fois

Superbe fil. Tant de souvenirs et d'élévation. A part la parenthèse un peu violente contre le dossard 17.
Et là dessus je rejoins le point de vue de ejouvin.
De quoi donner envie d'être bénévole, car courir :roll:

Bravo à tous et mention particulière à Francoise84, la volonté faite femme comme dit un peu plus haut. Justement volonté est féminin Héhé, pas un hasard

Les photos d'Élisabeth : https://goo.gl/photos/MthgH4kdxZnRht87A

N"hésitez pas à utiliser pour vos récits et autres usages....

sympas les photos bubulle,je voulais en plus te demander comment tu avais trouvé les speed goat ,et bien tu as déjá repondu !Vivement ton CR

Merci Elisabeth et Christian.

Je viens de me souvenir d'une anecdote qui n'est pas dans mon récit.
En arrivant aux contas, je croise un gros groupe en reco UTMB. Parmis eux, un mec m'interpelle: "hé, t'étais pas à la saintélyon toi ? c'est pas toi qui m'a filé du génépi ?"

J'étais trop dans le chaud pour rectifier que c'était de la chartreuse, mais en effet, c'était bien moi à moitié à poil avec une flasque alors que j'allais chercher poulpinette sur sa saintexpress.

Le monde est tout petit

bubulle a écrit:Les photos d'Élisabeth : https://goo.gl/photos/MthgH4kdxZnRht87A

N"hésitez pas à utiliser pour vos récits et autres usages....

Frace à ces photos, je retrouve mon poulain adoptif :mrgreen:

Et bien.... c'est tourist80 :shock:

Ouf, je n'ai pas dit trop de connerie sur lui. Dommage pour l'arrêt. En tout cas, bien le bonjour de la part de l'assistance improvisée :wink:

Petite question : le photographe de Pré la Tête c'était un pro ? ou une personne de l'orga ?

Jam a écrit:Bubulle, madame Bubulle, Jacques, Vik, Arclu, Françoise avec qui je n'ai cessé de faire le yoyo, Xavhié qui m'a épaté, Nico2000 pour le bon moment ensemble, le Bagnard pour la gorgée de bière et tes encouragements, et tous les autres, ce fut un plaisir de pouvoir partager cette course avec vous tous. Ce fut bref (si si vraiment), et j'ai du partir un peu trop vite sitôt la ligne d'arrivée franchie.
Beaucoup de très bons moments, de très forts (Les Tappes - Col de la fenêtre où j'ai littéralement volé pacmanisant à gogo dans le brouillard et la nuit), de très durs aussi (put...de Mont Joly 1...chaque pas étant une torture), et ce Tricot (je lui en aurait fait bouffer de la laine à celui-là) tellement j'en ai ch... dans cette interminable montée.
Olivier, je t'ai très longtemps maudit aussi pour ta météo du samedi
La MH gardera je pense une place particulière pour toutes les émotions qu'elle m'a fait vivre. Une course comme il en existe peu, des bénévoles tout simplement fabuleux et monstrueusement dévoués.
Une course qui se montre très exigeante, qui ne permet pas l'à peu près et qu'il faut affronter avec beaucoup d'humilité.
Maintenant, je vais essayer de rassembler tout ça dans un CR, mais il y a tellement de choses que ça va pas être simple de tout mettre dans l'ordre.

Petit souvenir : on était encore frais à Miage!

Boutts67 a écrit:Petite question : le photographe de Pré la Tête c'était un pro ? ou une personne de l'orga ?

C'est Jay / Jérôme Verdier, à la fois kikou, bénévole, et pro, il me semble.

Vik a écrit:
Boutts67 a écrit:Petite question : le photographe de Pré la Tête c'était un pro ? ou une personne de l'orga ?

C'est Jay / Jérôme Verdier, à la fois kikou, bénévole, et pro, il me semble.

Et d'ailleurs, on peut les retrouver où ces photos?

Fusalp a écrit:Et d'ailleurs, on peut les retrouver où ces photos?

Je sais pas, je les attend avec impatience pour publier mon CR :-)

La MH, vue de dedans le dehors du peloton : http://www.kikourou.net/recits/recit-18680-la_montagn_hard_-_100_km-2016-par-jpoggio.html

nicou2000 a écrit:
Jam a écrit:Bubulle, madame Bubulle, Jacques, Vik, Arclu, Françoise avec qui je n'ai cessé de faire le yoyo, Xavhié qui m'a épaté, Nico2000 pour le bon moment ensemble, le Bagnard pour la gorgée de bière et tes encouragements, et tous les autres, ce fut un plaisir de pouvoir partager cette course avec vous tous. Ce fut bref (si si vraiment), et j'ai du partir un peu trop vite sitôt la ligne d'arrivée franchie.
Beaucoup de très bons moments, de très forts (Les Tappes - Col de la fenêtre où j'ai littéralement volé pacmanisant à gogo dans le brouillard et la nuit), de très durs aussi (put...de Mont Joly 1...chaque pas étant une torture), et ce Tricot (je lui en aurait fait bouffer de la laine à celui-là) tellement j'en ai ch... dans cette interminable montée.
Olivier, je t'ai très longtemps maudit aussi pour ta météo du samedi
La MH gardera je pense une place particulière pour toutes les émotions qu'elle m'a fait vivre. Une course comme il en existe peu, des bénévoles tout simplement fabuleux et monstrueusement dévoués.
Une course qui se montre très exigeante, qui ne permet pas l'à peu près et qu'il faut affronter avec beaucoup d'humilité.
Maintenant, je vais essayer de rassembler tout ça dans un CR, mais il y a tellement de choses que ça va pas être simple de tout mettre dans l'ordre.

Petit souvenir : on était encore frais à Miage!

Oui, on était encore pas trop mal,...ton bâton allait pas tarder à plier dans la descente, moi à faire une belle cascade et me retrouver sur le dos et finir aux Conta trempés jusqu'à la moele :roll:

Jam a écrit:Oui, on était encore pas trop mal,...ton bâton allait pas tarder à plier dans la descente, moi à faire une belle cascade et me retrouver sur le dos et finir aux Conta trempés jusqu'à la moele

il semble que tu aies pu sécher d'ici l'arrivée ;-)

t'avais pas l'air d'avoir froid :mrgreen:

Boutts67 a écrit:Petite question : le photographe de Pré la Tête c'était un pro ? ou une personne de l'orga ?

Hello Boutts67,

Le photographe c'est Jérôme Verdier. Il fait de superbes photos ! Il était bénévole sur la course et accompagnait son ami L'Bagnard ;-)

. J'ai pu voir quelques photos sur facebook et je dois dire qu'elles sont top ! Il va les mettre à disposition de l'orga mais j'imagine qu'il est actuellement en train de les trier et les traiter. Un peu de patience ça devrait arriver d'ici quelques jours ;-)

.

Vik a écrit:
Fusalp a écrit:Et d'ailleurs, on peut les retrouver où ces photos?

Je sais pas, je les attend avec impatience pour publier mon CR

Moi aussi je suis impatient de lire ton CR

@+

R

Lisez le récit de Jacques ! Il est juste......bien... ;-)

Arclusaz a écrit:[...] quitter Bubulle qui malgré sa bouteille était proche de la mise en bière pour boire de la bière dans une bouteille de Perrier, c'était assez logique.....

Alors là, respect !

Une question de débutant, j'ai encore un peu mal aux cannes, surtout en descendant les escaliers. Combien de repos total je dois observé avant de recourir? J'avais pour ambition de trottiner vendredi, trop tôt?
Merci!

@+

R

Cheville de Miel a écrit:Une question de débutant, j'ai encore un peu mal aux cannes, surtout en descendant les escaliers. Combien de repos total je dois observé avant de recourir? J'avais pour ambition de trottiner vendredi, trop tôt?
Merci!

@+

R

Trottiner (j'ai bien dit trottiner pas vraiment courir) est le meilleur moyen de faire passer le mal de jambes.
je l'ai fait hier (OK je n'ai pas fait la course mais j'avais bien mal quand même !) et ce matin je n'ai plus mal.

Par contre la fatigue générale liée à un ultra met plusieurs semaines avant de partir (même si on peut se sentir en pleine forme une semaine après !).

Arclusaz a écrit:
Cheville de Miel a écrit:Une question de débutant, j'ai encore un peu mal aux cannes, surtout en descendant les escaliers. Combien de repos total je dois observé avant de recourir? J'avais pour ambition de trottiner vendredi, trop tôt?

Trottiner (j'ai bien dit trottiner pas vraiment courir) est le meilleur moyen de faire passer le mal de jambes.
je l'ai fait hier (OK je n'ai pas fait la course mais j'avais bien mal quand même !) et ce matin je n'ai plus mal.

Par contre la fatigue générale liée à un ultra met plusieurs semaines avant de partir (même si on peut se sentir en pleine forme une semaine après !).

Je partage l'avis du trottinage, par contre que ce soit le meilleur moyen, pas convaincu.

Je conseille plutôt le sauna, les bains d'eau froide, et la sieste.

Vik a écrit:
Arclusaz a écrit:
Cheville de Miel a écrit:Une question de débutant, j'ai encore un peu mal aux cannes, surtout en descendant les escaliers. Combien de repos total je dois observé avant de recourir? J'avais pour ambition de trottiner vendredi, trop tôt?

Trottiner (j'ai bien dit trottiner pas vraiment courir) est le meilleur moyen de faire passer le mal de jambes.
je l'ai fait hier (OK je n'ai pas fait la course mais j'avais bien mal quand même !) et ce matin je n'ai plus mal.

Par contre la fatigue générale liée à un ultra met plusieurs semaines avant de partir (même si on peut se sentir en pleine forme une semaine après !).

Je partage l'avis du trottinage, par contre que ce soit le meilleur moyen, pas convaincu.

Je conseille plutôt le sauna, les bains d'eau froide, et la sieste.

peut être...
mais pas le temps de faire la sieste et le sauna !!!!!!!
courir j'arrive à le faire pendant la pause méridienne.
Et comme la douche du boulot n'a plus d'eau chaude je pratique involontairement la cryothérapie

Arclusaz a écrit:peut être...
mais pas le temps de faire la sieste et le sauna !!!!!!!
courir j'arrive à le faire pendant la pause méridienne.
Et comme la douche du boulot n'a plus d'eau chaude je pratique involontairement la cryothérapie

Rho, le sauna c'est 1h30 la longue séance. Si t'as le temps de courir 1h/1h30 t'as le temps pour le sauna ;-)

Hâte d'y aller, ce soir, après 3j sans sortir de chez moi...

Chacun y va de sa recette, mais le vélo semble moins traumatisant que le trottinage en CAP. Un petit tour de vélo sur le plat avec 1,5L d'eau et roule!
D'autant plus qu'en ce moment le vélo est plus appréciable que la CAP avec le vent relatif que ça induit.

Vik a écrit:
Arclusaz a écrit:
Cheville de Miel a écrit:Une question de débutant, j'ai encore un peu mal aux cannes, surtout en descendant les escaliers. Combien de repos total je dois observé avant de recourir? J'avais pour ambition de trottiner vendredi, trop tôt?

Trottiner (j'ai bien dit trottiner pas vraiment courir) est le meilleur moyen de faire passer le mal de jambes.
je l'ai fait hier (OK je n'ai pas fait la course mais j'avais bien mal quand même !) et ce matin je n'ai plus mal.

Par contre la fatigue générale liée à un ultra met plusieurs semaines avant de partir (même si on peut se sentir en pleine forme une semaine après !).

Je partage l'avis du trottinage, par contre que ce soit le meilleur moyen, pas convaincu.

Je conseille plutôt le sauna, les bains d'eau froide, et la sieste.

Je note pour le futur. Pas d'accés pour l'instant mais au sortir de l'EB se devrait être possible. Pour l'instant juste accès au trottinage à la pause méridienne comme le dis Arclusaz.

Merci à tous pour vos conseils.
Faut que je sois en forme pour jeudi prochain, sinon j'en connais un qui va me donner les coup de pieds dans les miches!!!

@+

R

Cheville de Miel a écrit:Une question de débutant, j'ai encore un peu mal aux cannes, surtout en descendant les escaliers. Combien de repos total je dois observé avant de recourir? J'avais pour ambition de trottiner vendredi, trop tôt?
Merci!

@+

R

Ca dépend beaucoup de tes aptitudes physiques en fait. En général pendant 3 jours t'as les jambes toutes dures (genre poteaux en bois et démarche du robot), puis ça va de mieux en mieux. L'idéal c'est:
- Se faire masser juste après l'arrivée (et les jours qui suivent si tu as un(e) masseur à portée de main
- Bains (ou douche) glacée sur les jambes (le jour même)
- les jours qui suivent: vélo (d'appart) moulinage (très) tranquille 30'
- boire...beaucoup (de l'eau hein :mrgreen:

)
- S'alimenter en intégrant plus de protéines pour la reconstitution des fibres
- Porter éventuellement des vêtements de compressions (chaussettes, cuissards) la journée (surtout pas la nuit !)

Avec tout ça, ça doit fortement aider à récupérer. Mais il n'y a pas de magie, et c'est surtout l'entraînement avant (et ton génome héréditaire aussi) qui te permettront avec le temps de mieux digérer ces traumatismes que tu as fait subir à ton corps.

Y'a un truc que j'avais encore jamais fait, et que je me suis permis cette fois-ci parce qu'un pote ostéo a investi dedans récemment: la cryo ! Lundi j'ai passé 3' à -180°...eh ben, aujourd'hui j'ai les cuissots quasi nickels et mardi j'étais déjà pas mal. C'est super efficace. Je comprends mieux pourquoi les sportifs de haut niveau y ont recours régulièrement.

Vik a écrit:
Jam a écrit:Oui, on était encore pas trop mal,...ton bâton allait pas tarder à plier dans la descente, moi à faire une belle cascade et me retrouver sur le dos et finir aux Conta trempés jusqu'à la moele

il semble que tu aies pu sécher d'ici l'arrivée
t'avais pas l'air d'avoir froid

Le petit soleil de dimanche matin était ô combien agréable :mrgreen:

bubulle a écrit:Lisez le récit de Jacques ! Il est juste......bien...

Et pour ceux qui l'ont déjà lu, je viens de rajouter ce post-scriptum en corrigeant deux erreurs relevées dès hier soir par l'oeil acéré de l'Aigle des Bauges :

Je voudrais formellement remercier ici Nathalie, la coordinatrice des deux cent bénévoles de la MH, ainsi que Jean-Marc et Stephen, qui ont supervisé balisage, débalisage, ouvreurs et serre-files. Je ne louerai jamais assez leur gentillesse et leurs efforts pour que la course roule.

Je remercie aussi tous les bénévoles "locaux" qui ont accueilli chaleureusement le monchu venu en immersion linguistique haute-savoyarde pendant ce week-end.

Arvi à tous !

Avant de me plonger à corps perdu ce soir dans la lecture des premiers récits de cette mémorable MH, y a un truc qui m'a frappé à la vue des premières photos : le Viking, il est méga-fit vous trouvez pas ?!? Faut croire qu'il existe de la chartreuse light ... :mrgreen:

Renard Luxo a écrit:Avant de me plonger à corps perdu ce soir dans la lecture des premiers récits de cette mémorable MH, y a un truc qui m'a frappé à la vue des premières photos : le Viking, il est méga-fit vous trouvez pas ?!? Faut croire qu'il existe de la chartreuse light ...

c'est rien que des plantes,ça fait pas grossir les plantes.

Bonjour

pour ma première participation à la MH, je n'ai pas été déçu malgré le fait de ne pas être allé au bout par crainte du temps, de la fatigue et des conditions de nuits.

Quels sont les courses du même genre que vous avez déjà testé et qui valent le coup ?

Renard Luxo a écrit:Avant de me plonger à corps perdu ce soir dans la lecture des premiers récits de cette mémorable MH, y a un truc qui m'a frappé à la vue des premières photos : le Viking, il est méga-fit vous trouvez pas ?!? Faut croire qu'il existe de la chartreuse light ...

: Une BD pour Vik; le-secret-de-la-chartreuse-bd-volume-1-simple-257479.jpg (37.7 Kio) Consulté 1515 fois

Renard Luxo a écrit:Avant de me plonger à corps perdu ce soir dans la lecture des premiers récits de cette mémorable MH, y a un truc qui m'a frappé à la vue des premières photos : le Viking, il est méga-fit vous trouvez pas ?!? Faut croire qu'il existe de la chartreuse light ...

ça dépend sous quel angle on le regarde, cela dit. On peut encore déceler un vague reste de pneu (enfin, disons un boyau de vélo de route)

Et un compte rendu de plus pour la MH 60

Kikourou.net

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