Kikourou.net

lemulot a écrit:

Lécureuil a écrit:

Arclusaz a écrit:je me suis chargé de lui faire travailler le D+ ce midi : on a fait 168 m.

Ils te remercieront Laurent
Ça pourrait faire une grosse différence et me permettre d’être devant Bert et Le mulot

Faudrait que je sois là déjà, j'enchaîne les pépins physiques depuis 2 mois et j'en vois pas le bout pour l'instant , dire que j'ai les 24h de l' UBS dans 3 semaines...

Bon j'appelle ton doc pour qu'il te fasse un ITT de 2 mois pour que tu sois en forme

Salut

2 videos sympas pour visualiser le tracé
Une en version accélérée vue d'au dessus
https://www.relive.cc/view/vRO7g9y94yO

Et une autre plus lente ( mais toujours plus rapide que l'allure réelle ) et plus près du sentier
https://ayvri.com/scene/mxko6xlwk4/cl2lh5s0v00023s6qm56h8osf

Vivement dans 2 mois

Extra cette simulation surtout la 2e ! Merci beaucoup David car si on arrive à tout faire grâce au beau temps on va en avoir plein les mirettes !

Rien que de voir ces simulations, cela me donne mal aux jambes !!!
En plus vous aurez de la neige !!!

Lécureuil a écrit:Salut

2 videos sympas pour visualiser le tracé
Une en version accélérée vue d'au dessus
https://www.relive.cc/view/vRO7g9y94yO

Et une autre plus lente ( mais toujours plus rapide que l'allure réelle ) et plus près du sentier
https://ayvri.com/scene/mxko6xlwk4/cl2lh5s0v00023s6qm56h8osf

Vivement dans 2 mois

8 km/h je me souvenais pas que la montée à croix rousse était aussi longue

Impressionnant !!!!!!

et quelle belle appli. Faut être abonné je crois pour créer des parcours ?

Excellent, merci David !

Dans la 2eme j'adore la pastille "David Douillet" qui trace à 8 km/h quelque soit la pente (on l'imagine poursuivi par des patous, ou des loups)

Arclusaz a écrit:Impressionnant !!!!!!

et quelle belle appli. Faut être abonné je crois pour créer des parcours ?

Oui et non, abonnement seulement à partir d'un certain poids de fichier video

caro.s91 a écrit:Rien que de voir ces simulations, cela me donne mal aux jambes !!!
En plus vous aurez de la neige !!!

Oui mais j'avais prévu le coup pour éviter les glissades à Bert etc, il y a env 2 à 4 semaines d'avance de fonte de neige par rapport à une année moyenne donc on devrait avoir un peu d'herbe quand même

Pour la vitesse , j'ai paramétré sur la vitesse de Philippe

Bonne nouvelle, j'ai quelques infos sur les patous

donc sur certains passages en maurienne, ce sera un peu comme dans le seigneur des anneaux

soit on passe par les sommets enneigés de dol guldur
soit on passe par la moria

Salut Lécureuil ! la neige fond sur les sommets, je sors de mon hibernation
J'ai regardé ton tracé, il est vraiment top (et complètement ouf ! Tu vas devenir traceur sur la PTL non ? ), j'espère que vous aurez beau temps En tout cas pour la neige je confirme qu'en Vanoise la fonte est bien entamée, on monte déjà haut en basket sans matos

M-1 ! Tic tac Tic tac

Il est temps de commencer à penser au baluchon, surtout ceux qui ont un handicap poids

Voici une liste qui commence à dater un peu , avec quelques conseils de matos

NB :
- même si la fonte des neiges est en avance, mini crampons, bâtons et ouvre bouteille obligatoires
- Et une bonne frontale qui envoie ( les membres du canal historique hésitent entre Armytek ou Stoots)

en revanche :
- Covid : plus besoin des masques, test etc à moins d'une résurgence soudaine
- La pharmacie c'est uniquement pour le spécialiste ampoules aka le mulot
- pas besoin de montre et/ou GPS car sur sentiers , et pour le réveil, pas de souci à se faire non plus

PS : suite à une annulation , il reste 1 place de dispo pour un kikou,
donc n'hésitez pas à envoyer un CV aux membres du canal historique

Je copie ici le sondage whatsapp pour le menu : qui préfère quoi ?

- Fondue savoyarde ?
- Raclette ?
- Fondue aux cèpes ? DD
- Tartiflette ?

Merci

l'écureuil aka coach en perte de poids

Lécureuil a écrit:...
l'écureuil aka coach en perte de poids

C'est mal barré, peux rien perdre
Par contre je peux prendre, je vais faire un effort

Lécureuil a écrit:M-1 ! Tic tac Tic tac

Il est temps de commencer à penser au baluchon, surtout ceux qui ont un handicap poids

Voici une liste qui commence à dater un peu , avec quelques conseils de matos

NB :
- même si la fonte des neiges est en avance, mini crampons, bâtons et ouvre bouteille obligatoires
- Et une bonne frontale qui envoie ( les membres du canal historique hésitent entre Armytek ou Stoots)

en revanche :
- Covid : plus besoin des masques, test etc à moins d'une résurgence soudaine
- La pharmacie c'est uniquement pour le spécialiste ampoules aka le mulot
- pas besoin de montre et/ou GPS car sur sentiers , et pour le réveil, pas de souci à se faire non plus

PS : suite à une annulation , il reste 1 place de dispo pour un kikou,
donc n'hésitez pas à envoyer un CV aux membres du canal historique

MATOS OBLIGATOIRE OFF.png

Attention le chef est fourbe, il a mis un piège au milieu de sa liste, histoire d'alourdir les nouveaux participants (même piège que l' année dernière )
Quant au Mulot il reste sur le thème "pied" pour cette année, pourvu que ça tienne

Sur la liste de matos je ne comprend pas bien le combo
Sac a patate + doudoune
Ou sac de couchage

Le sac a patate ne suffit pas pour les refuges ?
Sinon autant prendre la première propo qui sera plus extensible.

Sac à viande suffisant Puisque il y a nouveau des couvertures au cas où
Le sac de couchage c’est vraiment pour les plus frileux
Vu qu’à 15 dans un dortoir après 50 bornes, il fait rarement froid

Lécureuil a écrit:(...) à 15 dans un dortoir après 50 bornes (...)

Du coup il vaut mieux emmener des huiles essentielles qu'un sac de couchage

lemulot a écrit:

Lécureuil a écrit:(...) à 15 dans un dortoir après 50 bornes (...)

Du coup il vaut mieux emmener des huiles essentielles qu'un sac de couchage

Une pince à linge c'est plus léger et tu risques pas d'en renverser

lemulot a écrit:

Lécureuil a écrit:(...) à 15 dans un dortoir après 50 bornes (...)

Du coup il vaut mieux emmener des huiles essentielles qu'un sac de couchage

J'ai mis les boules quies dans la liste ?

Ouf, j'ai cru les boules tout court

PhilippeG-603 a écrit:Ouf, j'ai cru les boules tout court

disons que pas nécessaire de le rappeler, vu notre exemplarité en terme de mixité

Mise à jour des 15 chanceux ( ou pas )

- Petit Manseng si plus contagieux de la maladie de Lyme
- Cedric Touny ( autre franglish mais pas contaminé )
- Mazbert
- Bert
- Trixou
- Mini Franck
- JC Duss
- Philippe G 600
- David FCM250
- Le Mulot
- TomTom
- Pat46
- Julien D
- Samrun
- L'écureuil

TBC
- Vince 88 ( 1J )
- Shef ( 1J )
- Fabien L ( 1J )

Salut,
voici en avant première la première étape :
Finalement petit changement de sens et de tracé pour faire plus court, pas d'expo, et plus de replis/shunts possibles

https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/185531

Départ de Aussois le Jeudi 14 à 3h

Col de Chavière par la tête noire
Bière au ref peclet polset
Col du soufre et sublime Roc du soufre
Bière au refuge du saut
Col de Chanrouge
bière refuge du grand plan
Petit Mont blanc ou rocher de plassa
Cretes du Mont Charvet pour ses célèbres dolines
Bière à Pralognan
Cascade de la Fraiche ou Mont Bochor
Bières et Nuit au Refuge Barmettes

50KM/4000D+ selon la police, à confirmer par les syndicats après quelques bières
C'est l'étape la plus longue mais la plus roulante avec 2200 seulement d'altitude moyenne et max 2900

Donc 50km / 4000md+ c'est roulant...

D'accord, d'accord

du col de chanrouge, c'est plus sympa de passer par le col du rateau...enfin , je dis ça...ça rajoute un peu de d+ mais moins de km.

jano a écrit:du col de chanrouge, c'est plus sympa de passer par le col du rateau...enfin , je dis ça...ça rajoute un peu de d+ mais moins de km.

Oui j'y avais pensé en effet, mais il y a pas mal de buveurs dans l'équipe donc besoin de passages en refuges fréquents

Lécureuil a écrit:voici en avant première la première étape :
...
50KM/4000D+ selon la police, à confirmer par les syndicats après quelques bières
C'est l'étape la plus longue mais la plus roulante avec 2200 seulement d'altitude moyenne et max 2900
...

Chouette
Ca à l'air d'être un superbe parcours, un gros morceau.
Certainement une bonne idée d'effectuer le plus long en premier
Faut espérer du beau temps

lemulot a écrit:Donc 50km / 4000md+ c'est roulant...

D'accord, d'accord

Toi n'oublies pas ton rdv chez le pédicure semaine prochaine pour enlever toutes les cornes
çà peut t'aider pour tes pieds après 200 bornes

Lécureuil a écrit:

lemulot a écrit:Donc 50km / 4000md+ c'est roulant...

D'accord, d'accord

Toi n'oublies pas ton rdv chez le pédicure semaine prochaine pour enlever toutes les cornes
çà peut t'aider pour tes pieds après 200 bornes

Je serai en PLS avant !

Comment tu sais que je vais chez le podologue la semaine prochaine ?

j'ai une alerte doctolib sur vos noms

et puis parce que j'y vais cette semaine vu les cm de corne à enlever
( et pourtant je ne me suis pas trop entrainé expres )

Lécureuil a écrit:M-1 ! Tic tac Tic tac

Il est temps de commencer à penser au baluchon, surtout ceux qui ont un handicap poids

Voici une liste qui commence à dater un peu , avec quelques conseils de matos....

Chaussures achetées : bon début

TomTrailRunner a écrit:

Lécureuil a écrit:M-1 ! Tic tac Tic tac

Il est temps de commencer à penser au baluchon, surtout ceux qui ont un handicap poids

Voici une liste qui commence à dater un peu , avec quelques conseils de matos....

Chaussures achetées : bon début

il y a des ventes privées qui ont commencé ( ex IRUN )
et les soldes commencent demain

Ajout sur la liste matos :

Lecture obligatoire avant de venir

Lécureuil a écrit:

TomTrailRunner a écrit:

Lécureuil a écrit:M-1 ! Tic tac Tic tac

Il est temps de commencer à penser au baluchon, surtout ceux qui ont un handicap poids

Voici une liste qui commence à dater un peu , avec quelques conseils de matos....

Chaussures achetées : bon début

il y a des ventes privées qui ont commencé ( ex IRUN )
et les soldes commencent demain

1ère critère : j'achète quand j'ai le temps de passé en magasin
...
Mais comme ils m'aiment bien dans "mon" magasin, ils m'ont fait des soldes avant les soldes

Bon, les soldes ont démarré, j'ai donc repris une paire de akyra neuve ( numéro XXX )
sur les conseils de Bert
( en promo sur Ekosport )

Salut

Voici les 4 étapes de notre rando de seniors, pour un total env 170K/13 000+ sur 4 jours selon la police

J1 55/4500 alt moy 2100, max 2900
Aussois - Ref Barmettes, avec Col chaviere, lac blanc, col de soufre, cretes du mont charvet et bières
https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/185531

J2 45/3500 alt moy 2700, max 3400
Barmettes - Carro, avec col de la vanoise, arete charbonnier-Sana, ouille noire et bières
https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/185540

J3 40/3000 alt moy 2300, max 3600
Carro - Vallombrun, lever de soleil à la levanna, sentier a john, evettes, ouille du midi et pizzas
https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/185533

J4 35/2500 alt moy 2100, max 3100
Vallombrun - Aussois , Signal du petit mont cenis et dolines du général sarret
https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/185537

c'est trop dur, y a deux jours sans bières, vous n'y arriverez pas.

Arclusaz a écrit:c'est trop dur, y a deux jours sans bières, vous n'y arriverez pas.

J'essaie de faire au mieux pour tous, de la bière pour les vieux, du rouge pour les alcoolos, de lapizza pour les gloutons etc

et comme il y a des jeunes padawans parisiens qui n'ont pas l'habitude la montagne , ni de l'alcoolitude non plus, je ne voudrais pas leur donner de mauvaises habitudes pour la suite de leur carrière prometteuse

J-15 !!!

Rappel de la to do S-2 :

- Podologue / cornes
- Tano/nok
- STOP ENTRAINEMENT ( pour ceux qui s'entrainent )
- Dernière semaine d'alcool, alors faites le plein
- derniers achats pour avoir le temps de se retourner
- pour le tracé, faites comme Bertrand, ne regardez pas le tracé avant comme çà ce ne sont que des surprises

j'oublie quelque chose ?

Lécureuil a écrit:J-15 !!!
...
- STOP ENTRAINEMENT ( pour ceux qui s'entrainent )
...

Zut, j'allais commencer