Kikourou.net

Toffee a écrit:

bruno230 a écrit:Ouais mais si c'est Kelek qui fait le train(pour ne citer que lui),même au top de ma forme,j'y laisserai un poumon,mais bon ce soir il aura pas Alan pour l'exciter

vous commencez à me faire peur j'espère ne pas trop vous ralentir

J'apporte le fromage

Spir a écrit:Bon, toujours pas sûr à 100%, mais il manque pas grand chose

Arclusaz a écrit:Bon, j'ai survécu à mes deux heures de bitume de ce matin : sortie très utile, j'ai trouvé mon rythme pour le marathon, je vais tout faire pêter !!!

Pour le off de ce soir, j'ai envoyé les numéros des participants à Bobableur et Bruno230 (sauf ceux que je n'ai pas, c'est à dire Spir et Miniping mais leur présence est encore incertaine...).

Amusez vous bien dans les chemins, faites gaffe à vos petits doigts (Bruno et kelek vous expliqueront et feront probablement une halte commémorative à l'endroit du drame il y a un an...).

lalan a écrit:

Arclusaz a écrit:Bon, j'ai survécu à mes deux heures de bitume de ce matin : sortie très utile, j'ai trouvé mon rythme pour le marathon, je vais tout faire pêter !!!

Pour le off de ce soir, j'ai envoyé les numéros des participants à Bobableur et Bruno230 (sauf ceux que je n'ai pas, c'est à dire Spir et Miniping mais leur présence est encore incertaine...).

Amusez vous bien dans les chemins, faites gaffe à vos petits doigts (Bruno et kelek vous expliqueront et feront probablement une halte commémorative à l'endroit du drame il y a un an...).

Et Kelek fera une bonne accélération pour rentrer à soucieu !! Accrochez vous
Tu fais Fleurieux pour t'as prépa 8 semaines en un week end Arclusaz demain ?

Arclusaz a écrit:Dans la vie, il faut laisser parfois faire le hasard.......


J'ai hésité à m'inscrire au marathon de Lyon.
Cette épreuve n'est pas faite pour moi.
De ma seule incursion sur cette épreuve, malgré ma piètre performance sportive, je garde un excellent souvenir.
http://www.kikourou.net/recits/recit-12 ... lusaz.html

Et cette après midi, un kikoureur propose un dossard gratuit.
Je n'hésite pas, je lui dit que je suis intéressé et après quelques difficultés administratives, je viens à l'instant de m'inscrire.

Voilà, j'ai donc une semaine pour m'entrainer : quelqu'un a un plan "préparer un marathon en une semaine" ?

Evidemment, j'y vais juste pour faire une sortie longue et on ne sait jamais sur un malentendu pourquoi pas améliorer de 17 secondes mon temps de 2011.

J'ai un peu couru en septembre mais peu de bitume. Donc, il faut que j'en bouffe un peu et je n'ai.... que ce WE.
Donc, à ma grande honte, je renonce à participer au OFF que j'ai organisé (ça, c'est une grande première !).

Mais, grâce à la gentillesse de bobableur, nous pouvons maintenir ce RDV puisqu'il habite quasiment sur place et connait très très bien le parcours.
Demain, je lui transmettrai les N° de téléphone que vous m'avez envoyés (sauf avis contraire de votre part avant midi) et je vous indiquerai le sien. Désolé de vous laisser tomber mais là il faut que je sois raisonnable.

Je remplacerai une sortie noturne sur chemin de 20 bornes par une sortie samedi sur bitume de 15 bornes et une autre de 15/20 bornes dimanche.
Avec un plan aussi bien bâti, c'est sur je vais faire une grande perf !!!!


A bientôt sur les chemins de la STL

bruno230 a écrit:OFF "the first's STL reco of the year"
samedi 27
St Genou-Chaponost (21 km)
RDV à 20h sur la place centrale de Chaponost

présents : Toffee, TurtleRunForFun, kelek, Bobafleur,Bruno230
intéressés : Miniping,Spir, Arclusaz,

Bon ben je passe du côté des présents,à noter que l'abandan d'Arclusaz n'y est pour rien.
En même temps j'ai entendu dire que les gars de la GHT,quand y'en a un ça va, mais dès qu'y sont plusieurs....
PS:j'espère que la sortie se fera sur le rythme initialement prévu
PS2:Turtle,pour le pâté,revois les quantités à la baisse
PS3:je me charge de ramener de la boisson de récup houblonnée

bobafleur a écrit:Juste une question, on se retrouve où à Chaponost ? Est ce que c'est la place du 8 mai ? https://www.google.fr/maps/place/Place+ ... 994339efda

bruno230 a écrit:

bobafleur a écrit:Juste une question, on se retrouve où à Chaponost ? Est ce que c'est la place du 8 mai ? https://www.google.fr/maps/place/Place+ ... 994339efda

Je dois avouer que je n'en sais rien mais on peut officiellement se retrouver là-bas,il semblerait qu'il y ait un parking .

lalan a écrit:J'aurais pu te croiser ce matin ! Mais me faire pourrir pour la deuxième en une semaine NON
Pour les kikous lyonnais ou d'ailleurs si vous passez avant 11h30 au 33eme km du marathons la semaine prochaine ca serais bien , après je suis fort occupé.

bruno230 a écrit:

bobafleur a écrit:Juste une question, on se retrouve où à Chaponost ? Est ce que c'est la place du 8 mai ? https://www.google.fr/maps/place/Place+ ... 994339efda

Je dois avouer que je n'en sais rien mais on peut officiellement se retrouver là-bas,il semblerait qu'il y ait un parking .

tidgi a écrit:Tu mets la barre un peu haute là

bruno230 a écrit:Non mais ça devient vraiment du grand n'importe quoi ces off.
Ou c'est que vous avez vu qu'on courait si vite en Off,non ,du 10 de moyenne c'est pas possible.

Arclusaz a écrit:Aujourd'hui, j'ai fait ça
http://www.strava.com/activities/199954768

Spir a écrit:C'est clair que c'était une belle soirée ! Content d'avoir fait votre connaissance On a eu des conditions parfaites, des chevaux qui se faisaient passer pour des chouettes (bon, on voyait que les yeux dans le noir). Personne n'y a laissé de doigt cette fois (mais j'ai pu apprendre les détails de cette histoire).

Incroyable l'organisation de ce off : balisage en place (petits carrés rétroreflechissants) et même encouragements à un moment (si, si, une voiture a klaxonné).

Ca y est, les habitants de Chaponost (proches de la place du 8 mai) savent que les reco ont démarré !

lalan a écrit:Kelek désolé de ne pas t'avoir salué, je t'ai vu de l'autre côté de la barrière en partant. Je croyais que tu doublais avec le off de la nuit dernière.

kelek a écrit:

lalan a écrit:Kelek désolé de ne pas t'avoir salué, je t'ai vu de l'autre côté de la barrière en partant. Je croyais que tu doublais avec le off de la nuit dernière.

Non je gardais les enfants pendant que madame courait.
Ah ben je t'ai même pas vu moi!

marat 3h00 ? a écrit:pfffffffffff : bien content de ma sortie : 1h 01' 35" pour les 14km. Je finis léssivé et plein d'acide mais bien content.
de toute les façons, je ne pouvais pas faire autrement avec un lièvre du calibre (euh sportif hein) de Lalan.
Z'en connaissez beaucoup vous, des gars qui font leur sortie de reprise après 4 mois sans presque rien à 14Km/h ?

Bravo pour vos perfs et on attends des nouvelles de ceux qui sont encore en course

sebmelalix a écrit:

marat 3h00 ? a écrit:pfffffffffff : bien content de ma sortie : 1h 01' 35" pour les 14km. Je finis léssivé et plein d'acide mais bien content.
de toute les façons, je ne pouvais pas faire autrement avec un lièvre du calibre (euh sportif hein) de Lalan.
Z'en connaissez beaucoup vous, des gars qui font leur sortie de reprise après 4 mois sans presque rien à 14Km/h ?

Bravo pour vos perfs et on attends des nouvelles de ceux qui sont encore en course

Bravo Coach, t'avais un sacré lièvre en effet
J'aurais bien aimé reprendre de cette façon il y a 6 mois.
En tout cas t'es quand même bien en forme.

PS: mets ton Kivaoù à jour dès fois qu'il me prenne une envie de descendre me mesurer à toi ... Et dire que pour la Val Lyonnaise, je serais à Chalon, mais très difficile de venir faire la course coté organisation

lalan a écrit:Une vrai F1 Coach

marat 3h00 ? a écrit:

lalan a écrit:Une vrai F1 Coach

ouais ben là, faudrait surtout que la diffus' du chpt du monde de vélo commence parce que les yeux se ferment tout seul et que j'ai pourtant plein de couture à faire
mais bon, faut que je sois près pour le cas où les ch'ti tentent une invasion des terres lyonnaises

janolesurfeur a écrit:oui : http://bases.athle.com/asp.net/liste.as ... RAIL+COURT

marat 3h00 ? a écrit:

janolesurfeur a écrit:oui : http://bases.athle.com/asp.net/liste.as ... RAIL+COURT

janolesurfeur a écrit:oui : http://bases.athle.com/asp.net/liste.as ... RAIL+COURT

ArnaudB a écrit:

janolesurfeur a écrit:oui : http://bases.athle.com/asp.net/liste.as ... RAIL+COURT

A voir tous ces gars s'échauffer 1h avant le départ, et le gabarit de certains, je me croyais davantage aux 10km de Caluire que sur un trail. Présage d'un départ canon... qui s'est évidemment confirmé : jamais vu ça... aux fous !