Kikourou.net

Bon anniversaire spir, n'abuse pas des spiritueux, tu as une sacrée échéance bientôt !

Elcap a écrit:
xian69 a écrit:c'est donc bien ce que j'avais déduit
ben... bon courage, tu diras quand c'est, j'aurai une pensée respectueuse pour les aventuriers de la nuit du milieu de la semaine

je serai probablement seul hein...

je sais pas, mais tu noteras que je fais de la pub pour ta sortie :mrgreen:

je note, je note :-)

je me faisais pas bcp d'illusion, les candidats en milieu de semaine ne sont pas légion.... je devrais peut-être poser une date, une sortie et proposer à un public plus large que off à lyon :mrgreen:

Arclusaz a écrit:
TomTrailRunner a écrit:Après tout ces SPIRituels bon mot, je ne sais que dire si ce n'est bon SPIRversaire

TOM_pas_de_lésion_vu_le_doc

ah, voilà une bonne nouvelle.
Bon, en même temps, ceux qui t'ont vu courir samedi en jean n'étaient pas trop inquiets...

repose toi quand même.

Les photos m'ont bien fait rire ! "Ah non docteur j'ai pas repris le sport j'étais en jean" :mrgreen:

Elcap a écrit:je note, je note

je me faisais pas bcp d'illusion, les candidats en milieu de semaine ne sont pas légion.... je devrais peut-être poser une date, une sortie et proposer à un public plus large que off à lyon

Tu peux tenter de créer le groupe "Off la nuit en milieu de semaine". On sait jamais, sur un malentendu... :mrgreen:

Trixou a écrit:
Elcap a écrit:je note, je note

je me faisais pas bcp d'illusion, les candidats en milieu de semaine ne sont pas légion.... je devrais peut-être poser une date, une sortie et proposer à un public plus large que off à lyon
Tu peux tenter de créer le groupe "Off la nuit en milieu de semaine". On sait jamais, sur un malentendu...

y avaient bien les arclunight il fut un temps !!!!

mais on ne courait que 1h30/2h et à minuit on était rentrés....

TomTrailRunner a écrit:

TOM_pas_de_lésion_vu_le_doc

Bonne nouvelle :wink:

snail69 a écrit:J'ai pas passé certaines BH : bon anniversaire Paul, et je sens maintenant le souffle du serre-fil : bon anniversaire Spir !

franck de Brignais a écrit:Tu penses que ça fait beaucoup ?

...mais tu es devenu fou, ou bien ?

J'ai bien fait de partager avec vous tout ça... heureusement qu'il y a des gens raisonnables !!
Je découvrirai les chemins de la gypaète une prochaine année.

Question aux férus des chaussures et le côté "technique" : Peut-on raisonnablement utiliser une chaussure (les 2 même en fait !) qui n'a pas beaucoup plus de 300 kms mais qui n'a quasi pas servi depuis 4 ans au moins sur un 100 bornes ? Est-ce que les crampons ne se durcissent pas et perdent de leur effet, est-ce que le gel est toujours ok ?
Il s'agit des trabucco. Pour ceux qui ont porté ce modèle (Arclusaz dans mon souvenir et Fildar je crois bien aussi), ce sont les orange. Ca devait être les trabs 11 de mémoire).
Cette question simplement parce que ce sont bien les seules qui peuvent supporter mes semelles orthopédiques que je remets en course désormais (faut bien changer les protocoles quand ils ne fontionnent plus :oops:

). Et pas envie de réinvestir dans une nouvelle paire que je n'aurai de toute façon pas le temps de casser.
Merci !

franck de Brignais a écrit:
snail69 a écrit:J'ai pas passé certaines BH : bon anniversaire Paul, et je sens maintenant le souffle du serre-fil : bon anniversaire Spir !

franck de Brignais a écrit:Tu penses que ça fait beaucoup ?

...mais tu es devenu fou, ou bien ?

J'ai bien fait de partager avec vous tout ça... heureusement qu'il y a des gens raisonnables !!
Je découvrirai les chemins de la gypaète une prochaine année.

Que des gens raisonnables ici Môssieur :shock:

Tu fais le bon choix...

Jean-Phi a écrit:Il s'agit des trabucco. Pour ceux qui ont porté ce modèle (Arclusaz dans mon souvenir et Fildar je crois bien aussi), ce sont les orange. Ca devait être les trabs 11 de mémoire).

je les ai aussi...elles peuvent même encore servir car mises de côté depuis 2-3 mois dans le garage.
C'est mon record de toutes mes chaussures de cap avec quasi 1600km !!
le mesh commence à fissurer à la pliure, la semelle a diminué un peu, la mousse s'est probablement tassée mais le gel semble toujours faire son effet sur l'amorti.
bon, il faut les essayer quand même car on ne sait jamais, une mousse ou collage peut se désintégrer après une longue inutilisation.

janolesurfeur a écrit:
Jean-Phi a écrit:Il s'agit des trabucco. Pour ceux qui ont porté ce modèle (Arclusaz dans mon souvenir et Fildar je crois bien aussi), ce sont les orange. Ca devait être les trabs 11 de mémoire).

je les ai aussi...elles peuvent même encore servir car mises de côté depuis 2-3 mois dans le garage.
C'est mon record de toutes mes chaussures de cap avec quasi 1600km !!
le mesh commence à fissurer à la pliure, la semelle a diminué un peu, la mousse s'est probablement tassée mais le gel semble toujours faire son effet sur l'amorti.
bon, il faut les essayer quand même car on ne sait jamais, une mousse ou collage peut se désintégrer après une longue inutilisation.

oui de très bonnes chaussures !

Par contre, Agnes94 (qui s'y connait en chaussures puisqu'elle en vend et en porte) dit qu'une chaussure perd 5% d'amorti par an même stockée sans servir. Donc, elles ont perdu un peu mais peuvent encore servir.... essaye de les tester avant l'UTCO

janolesurfeur a écrit:bon, il faut les essayer quand même car on ne sait jamais, une mousse ou collage peut se désintégrer après une longue inutilisation.

Arclusaz a écrit:Donc, elles ont perdu un peu mais peuvent encore servir.... essaye de les tester avant l'UTCO

Merci !
Oui, je pense en effet les tester demain (bitume) et dimanche (terrain mixte), ça me permettra d'avoir une approche je pense !

Merci !

Jean-Phi a écrit:
janolesurfeur a écrit:bon, il faut les essayer quand même car on ne sait jamais, une mousse ou collage peut se désintégrer après une longue inutilisation.
Arclusaz a écrit:Donc, elles ont perdu un peu mais peuvent encore servir.... essaye de les tester avant l'UTCO

Merci !
Oui, je pense en effet les tester demain (bitume) et dimanche (terrain mixte), ça me permettra d'avoir une approche je pense !
Merci !

Les Crocs sinon :idea:

non

Mazouth a écrit:Les Crocs sinon non

C'est pas à l'ordre du jour même si voir croc's man réaliser ce qu'il fait me laisse songeur !

Jean-Phi a écrit:Question aux férus des chaussures et le côté "technique" : Peut-on raisonnablement utiliser une chaussure (les 2 même en fait !) qui n'a pas beaucoup plus de 300 kms mais qui n'a quasi pas servi depuis 4 ans au moins sur un 100 bornes ? Est-ce que les crampons ne se durcissent pas et perdent de leur effet, est-ce que le gel est toujours ok ?
Il s'agit des trabucco. Pour ceux qui ont porté ce modèle (Arclusaz dans mon souvenir et Fildar je crois bien aussi), ce sont les orange. Ca devait être les trabs 11 de mémoire).
Cette question simplement parce que ce sont bien les seules qui peuvent supporter mes semelles orthopédiques que je remets en course désormais (faut bien changer les protocoles quand ils ne fontionnent plus ). Et pas envie de réinvestir dans une nouvelle paire que je n'aurai de toute façon pas le temps de casser.
Merci !

J'ai les mêmes, et ce sont d'ailleurs celles dans lesquelles j'ai laissé mes semelles orthopédiques (que je n'utilise plus, mais c'est une autre histoire). Effectivement, elles sont increvables, même si j'ai aussi le mesh qui fatigue à la pliure, mais vu le nombre de bornes (1400, 1500 ?) je leur pardonne.

Le caoutchouc sèche avec le temps et les UV accélèrent la dégradation des matériaux. Mais je ne pense pas que 4-5 ans suffisent à rendre la chaussure inutilisable. J'ai l'impression que les fabricants de chaussures de trail ont sérieusement commencé à travailler sur l’obsolescence programmée après ce modèle.

A mon avis, ça devrait être sans souçis. En plus, tes semelles ajoutent un peu d'amorti. Et puis si jamais ça ne passe pas le jour J, je ne serai pas très loin pour que tu m'engueules :mrgreen:

Vu l'allure à laquelle on va progresser, l'amorti ne sera pas primordial ! :mrgreen:

Ps : en pleine bourre, bon anniv Spir, 2 bisous de plus à l'UTCO pour me faire pardonner !

Spir a écrit:A mon avis, ça devrait être sans souçis. En plus, tes semelles ajoutent un peu d'amorti. Et puis si jamais ça ne passe pas le jour J, je ne serai pas très loin pour que tu m'engueules

Je n'engueule jamais les gens, je les stimule ! :twisted:

Pour les UV, elles sont dans un placard depuis tout ce temps, donc peu de risques qu'elles se soient durcies à ce contact. C'est décidé, je teste demain.

hello,
Peu présent en ce moment (mais j'arrive à suivre une fois par semaine), je passe rapidement pour féliciter les valeureux kikourou de la bande lyonnaise. Y'a de la perf partout, c'est impressionnant.
On voit que chacun tient à être prêt pour la plage !

Jean-phi, tu ne devais pas être au repos complet avant de suivre mamanpat dans les vignes vierges ? Il me semblais que tu avais mal entre les jambes ?

Je vois par ailleurs dans mon agenda marqué "off des records ? " les 6 ou 7 juin. Comme je ne veux pas manquer à mes devoirs, je vous propose donc à nouveau ce Off / séance d'entrainement en matinée.
Est-ce que ça tente quelques-un d'entre vous ? Il est possible que je vienne avec quelques éléments invitées

Bravo encore pour vos perfs, et en plus sur des courses qui se compliquent chaque année un peu plus !

franck de Brignais a écrit:Le trail des gypaètes, du côté du Grand Bornand... kikilafè ? des avis ?
J'ai lu les récits, le 40 km semble superbe...

Mais si c'est raisonnable :twisted:

bon par contre je suis un peu de parti pris car je dois en être et que ça aurait été un plaisir de partager ce moment avec toi maintenant ,entends la voie des sages et chante,et chante avec eux....

Et comme de coutume toujours à la bourre ,un bon anniversaire Britney....Spir(j'ai honte,mon dieu comme j 'ai honte) :oops:

marat 3h00 ? a écrit:hello,
Peu présent en ce moment (mais j'arrive à suivre une fois par semaine), je passe rapidement pour féliciter les valeureux kikourou de la bande lyonnaise. Y'a de la perf partout, c'est impressionnant.
On voit que chacun tient à être prêt pour la plage !

Jean-phi, tu ne devais pas être au repos complet avant de suivre mamanpat dans les vignes vierges ? Il me semblais que tu avais mal entre les jambes ?

Je vois par ailleurs dans mon agenda marqué "off des records ? " les 6 ou 7 juin. Comme je ne veux pas manquer à mes devoirs, je vous propose donc à nouveau ce Off / séance d'entrainement en matinée.
Est-ce que ça tente quelques-un d'entre vous ? Il est possible que je vienne avec quelques éléments invitées

Bravo encore pour vos perfs, et en plus sur des courses qui se compliquent chaque année un peu plus !

Argh

Sur lyon mais week end famille. Même si Bernard vient avec les pizza je ne pourrais venir, encore faut il qu'il retrouve la pizzeria :mrgreen:

Tu t'entraînes un peu Coach :?:

coucou les lyonnais !

suite à la sarra (et à ce qu'il y avait avant) et juste avant la maxi race je me vois contraint de me soigner et de faire du jus, donc pas de montagne ce long we de 3j (normalement, faut pas que je craque !)
du coup y a t'il des motivés pour offer un peu, à pieds ou à vélo, dans les monts du lyonnais ?

plutôt de l'EF à pieds, à vélo de la route (j'ai pas de vtt). Si possible du D+, mais tranquillou quoi

marat 3h00 ? a écrit:Je vois par ailleurs dans mon agenda marqué "off des records ? " les 6 ou 7 juin. Comme je ne veux pas manquer à mes devoirs, je vous propose donc à nouveau ce Off / séance d'entrainement en matinée.
Est-ce que ça tente quelques-un d'entre vous ? Il est possible que je vienne avec quelques éléments invitées

Dispo le 6 pour ma part

(le 7 c'est moins sûr).
After de rigueur à prévoir :wink:

Arclusaz a écrit:
TomTrailRunner a écrit:Après tout ces SPIRituels bon mot, je ne sais que dire si ce n'est bon SPIRversaire

TOM_pas_de_lésion_vu_le_doc

ah, voilà une bonne nouvelle.
Bon, en même temps, ceux qui t'ont vu courir samedi en jean n'étaient pas trop inquiets...

repose toi quand même.

Repos : ca fait déjà 12j ; c'est pas mal non ??
Demain, mon kiné gourou historique à Paris, trottinage à la suite pour tester, ce we je repars et ptet une course le we prochain en fonction : tout en douceur en gérant tranquillou (soit long le samedi, soit un peu plus montagneux le dimanche) :arrow:

j'ai du retard maintenant moi quoi :mrgreen:

tidgi a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:Je vois par ailleurs dans mon agenda marqué "off des records ? " les 6 ou 7 juin. Comme je ne veux pas manquer à mes devoirs, je vous propose donc à nouveau ce Off / séance d'entrainement en matinée.
Est-ce que ça tente quelques-un d'entre vous ? Il est possible que je vienne avec quelques éléments invitées

Dispo le 6 pour ma part (le 7 c'est moins sûr).
After de rigueur à prévoir

En mode 50/50 pour ma part (le samedi)

TomTrailRunner a écrit:
tidgi a écrit:
marat 3h00 ? a écrit:Je vois par ailleurs dans mon agenda marqué "off des records ? " les 6 ou 7 juin. Comme je ne veux pas manquer à mes devoirs, je vous propose donc à nouveau ce Off / séance d'entrainement en matinée.
Est-ce que ça tente quelques-un d'entre vous ? Il est possible que je vienne avec quelques éléments invitées

Dispo le 6 pour ma part (le 7 c'est moins sûr).
After de rigueur à prévoir

En mode 50/50 pour ma part (le samedi)

comme finalement, je ne m'aligne pas au départ du pilatrail (trop compliqué en logistique), une séance off des records sera très bien !
dispo 6 et / ou 7 pour moi
(et cette fois, pas de contrainte horaire : after for ever :lol:

)

TomTrailRunner a écrit:Repos : ca fait déjà 12j ; c'est pas mal non ??
Demain, mon kiné gourou historique à Paris, trottinage à la suite pour tester, ce we je repars et ptet une course le we prochain en fonction : tout en douceur en gérant tranquillou (soit long le samedi, soit un peu plus montagneux le dimanche) j'ai du retard maintenant moi quoi

Séance Mont Luisandre prévue dimanche pour Mamanpat, j'te dis ça, au cas ou ! :roll:

Le 6 ou le 7, on peut ne tenter que le record de l'after ?...

Bon et bien entérinons le 6/6 matin alors. C'est bien le diable si on ne trouve pas quelques kikou pour venir trotter !

lalan a écrit:Tu t'entraînes un peu Coach

je fais des séances ... coaching pour des coureurs à pieds et une équipe de foot féminine à mon boulot et bien sûr aussi une pour et avec trottinette, ce qui reviens à 4 ou 5 fois ... 4 à 10km ce qui ne m'emmène pas très loin et encore moins vite. Comme je suis inscrit samedi au 22km de savigny, je viens de refaire 2 sorties de 20km. je ne me rappellai + que c'était si long :roll:

. Heureusement qu'en course le temps passe un peu + vite mais je m'attend à recevoir grave !
A moi aussi le off des records fera du bien !

Annonce officielle :

6ème édition du off des records :
Samedi 6 juin 2015
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage
+
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé
+
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par petits groupes de niveau,
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retourne à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h,
====> After probable, en espérant le soleil comme la dernière fois
==============> matériel obligatoire pour l'after : son adresse perso accroché autour du cou ...

Participants : marat 3h00 ?,
intéressés : trottinette, Mamanpat, tomtrailrunner, xian69, tidgi

marat 3h00 ? a écrit:Annonce officielle :

6ème édition du off des records :
Samedi 6 juin 2015
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage
+
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé
+
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par petits groupes de niveau,
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retourne à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h,
====> After probable, en espérant le soleil comme la dernière fois
==============> matériel obligatoire pour l'after : son adresse perso accroché autour du cou ...

Participants : marat 3h00 ?,
intéressés : trottinette, Mamanpat, tomtrailrunner, xian69, tidgi

je passe en mode participant

c'est ouvert aux non kikous ? (si ça permet de faire une recrue de plus)

marat 3h00 ? a écrit:
Jean-phi, tu ne devais pas être au repos complet avant de suivre mamanpat dans les vignes vierges ? Il me semblais que tu avais mal entre les jambes ?

Dis donc coach !!! :evil:

Je pense avoir trouvé la source du problème : gainage. Et modification de la foulée

marat 3h00 ? a écrit:Annonce officielle :

6ème édition du off des records :
Samedi 6 juin 2015
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage
+
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé
+
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par petits groupes de niveau,
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retourne à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h,
====> After probable, en espérant le soleil comme la dernière fois
==============> matériel obligatoire pour l'after : son adresse perso accroché autour du cou ...

Participants : marat 3h00 ?,
intéressés : trottinette, Mamanpat, tomtrailrunner, xian69, tidgi

Je suis partant depuis le temps que je veux le faire, samedi matin réservé !

Mise à jour des participants :

6ème édition du off des records :
Samedi 6 juin 2015
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage
+
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé
+
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par petits groupes de niveau,
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retourne à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h,
====> After probable, en espérant le soleil comme la dernière fois
==============> matériel obligatoire pour l'after : son adresse perso accroché autour du cou ...

Participants : marat 3h00 ? (+ une invitée non encore kikou), bobafleur, Xian69 (+ invité ?),
intéressés : ?"]

trottinette, Mamanpat, tomtrailrunner, tidgi

Jean-Phi a écrit: Je pense avoir trouvé la source du problème : gainage. Et modification de la foulée

Bonne nouvelle ça

Autre bonne nouvelle : le phoenix des Bauges reprend son envol !
1ere sortie officielle hier avec la GHT (avant il se cachait pour courir), une heure et la cheville va bien.
On croise les doigts de pieds.

Attention les petits jeunes et les nouveaux : si les vieux beaux recommencent à courir

, va falloir numéroter vos cheveux : ça va vous décoiffer ! :mrgreen:

Trixou a écrit:On croise les doigts de pieds.

pas trop quand même sinon, boum !! :twisted:

marat 3h00 ? a écrit:si les vieux beaux recommencent à courir , va falloir numéroter vos cheveux : ça va vous décoiffer !

Et c'est Arclusaz qui s'en fait une nouvelle perruque avec !! :mrgreen:

Il n'est pas impossible que je vienne (et ceci pour la première fois). Je dis ça, je dis rien...

Arrgh, je ne serai pas des vôtres cette fois-ci, la faute à une vilaine blessure.
Amusez-vous bien et j'espère que l'after sera mémorable!

flogi a écrit:Arrgh, je ne serai pas des vôtres cette fois-ci, la faute à une vilaine blessure.
Amusez-vous bien et j'espère que l'after sera mémorable!

JE VIENS A L'AFTER !!!!
:mrgreen:

On ne peut pas louper un tel rdv !!
(et puis il faut que je demande à Marat à combien il estime ma VMA... au moins 8X !!...)

J'en suis !

J'aurai quelques bouteilles à saveurs houblonnées, au frais dans le coffre... au cas ou Zézé... ou un autre... ait besoin de se réhydrater après l'intense effort !

marat 3h00 ? a écrit:Mise à jour des participants :

6ème édition du off des records :
Samedi 6 juin 2015
RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse mode doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage
+
_ 1er record :le tour de la sarra : départ groupé
+
_ 2ème record : le tunnel sous la croix-rousse : départ par petits groupes de niveau,
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retourne à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h,
====> After probable, en espérant le soleil comme la dernière fois
==============> matériel obligatoire pour l'after : son adresse perso accroché autour du cou ...

Participants : marat 3h00 ? (+ une invitée non encore kikou), bobafleur, Xian69 (+ invité ?),
intéressés : ?"], Franckdebrignais,

trottinette, Mamanpat, tomtrailrunner, tidgi

Jean-Phi a écrit: Je pense avoir trouvé la source du problème : gainage. Et modification de la foulée
Bonne nouvelle ça

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