Kikourou.net

Mazouth a écrit:

Benman a écrit:J'ai fait la stl sans sac il y a 2 ans, juste avec un gobelet fait avec une brick coupée en haut, 2 bidons/ flasks de 50 cl dans la poche arrière du maillot et 2 ou 3 barres/ compotes/ pâtes de fruit dans les poches + mes papiers. J'ai rajouté un sac l'an dernier pour prendre des vêtements en plus avec le froid. Sinon, les 3 km en + ne doivent pas effrayer. Il y a un ravito tous les 10 à 15 km maxi sur la stl, il suffit de ne pas les zapper pour partir léger. Vu que c'est roulant, on n'a jamais plus de 2h entre chaque ravito. Parfois 1h/1 h30. Seul exception si tu zappes le 1er ravito à st Christo, mais je ne le conseille pas. La cohue n'est pas pire qu'à Sainte Catherine et autant prendre le temps de se retaper, car ces 2 sections sont les plus longues

Sur mes 2 STL j'avais zappé le ravito de St-Christo et j'en étais bien content. J'avais prévu à l'avance de faire ça. Mais cette fois je pense que je vais m'y arrêter, vite fait pour prendre de l'eau, notamment à cause des petits km supplémentaires entre le départ et Ste-Catherine. Ca me permettra de partir avec des bidons plus petits. En 2016 j'étais arrivé à Ste-Catherine au bout de 3h40 avec les 2 bidons de 750ml presque vides. Là je pense qu'il me faudra un peu plus de 4h jusqu'à Ste-Catherine.

mimisoso a écrit:Il y a une faille dans ton plan. Il n’y a que du ravito liquide à St Genou.

bobafleur a écrit:
Surtout que maintenant, on est obligé de rentrer dans le Ravito de St christo, alors autant s'arrêter 5 minutes...
Si il y a un ravito à sauter c'est Saint Genou, ça caille (enfin ça caille maintenant aussi à ste catherine...), c'est petit et puis selon les années le plus dur et fait avant Soucieu (c'est globalement descendant), alors autant continué tranquillement.
Ceux qui veulent optimiser, il y a un truc à faire avec Chaponost, pas si loin de Soucieu et à 10 bornes de l'arrivée, mais la chaleur du Gymnase et le buffet sur toute la longueur du gymnase a tendance à nous happer...

Arclusaz a écrit:

bobafleur a écrit:
Surtout que maintenant, on est obligé de rentrer dans le Ravito de St christo, alors autant s'arrêter 5 minutes...
Si il y a un ravito à sauter c'est Saint Genou, ça caille (enfin ça caille maintenant aussi à ste catherine...), c'est petit et puis selon les années le plus dur et fait avant Soucieu (c'est globalement descendant), alors autant continué tranquillement.

Pourquoi tu dis ça ? L'année dernière, on n'était pas obligé de passer dans le ravito. Ou alors, c'est ma mémoire qui me joue des tours.

Benman a écrit:Joli placement produit Fimbur!
Moi j'aime les ravito de la stl. La chaleur humaine rencontrée contraste avec le grand froid du dehors.
Et puis on y voit pas mal de comportements intéressants chez nos congénères trailers, qui mériteraient à eux seuls une étude socio-anthropologique...

Raph115 a écrit:Personne prend des boissons isotoniques ???

Raph115 a écrit:Personne prend des boissons isotoniques ???

bobafleur a écrit:

Benman a écrit:Joli placement produit Fimbur!
Moi j'aime les ravito de la stl. La chaleur humaine rencontrée contraste avec le grand froid du dehors.
Et puis on y voit pas mal de comportements intéressants chez nos congénères trailers, qui mériteraient à eux seuls une étude socio-anthropologique...

Tu as été emmerdé aux ravitos l'année dernière ? tu étais à peu près dans les mêmes temps que moi, non ? J'ai trouvé que ça passait super bien, à part la neige fondue au milieu du ravito à Ste Cath...
Des fois je me dis, on est con (je me comporte bien hein !, j'ai tjs un mot pour les bénévoles, je dis merci et j'attends mon tour), mais je suis tout de même, hyper à fond sur les 2 premiers ravitos pour faire le plus vite possible, pour gagner 2 min... Et puis arrivé à Soucieu, je prend mon temps, je traine, je perds facilement mes 2 minutes gagnées en me mouillant les gants pour remplir rapido ma poche à eau...

Benman a écrit:

bobafleur a écrit:

Benman a écrit:Joli placement produit Fimbur!
Moi j'aime les ravito de la stl. La chaleur humaine rencontrée contraste avec le grand froid du dehors.
Et puis on y voit pas mal de comportements intéressants chez nos congénères trailers, qui mériteraient à eux seuls une étude socio-anthropologique...

Tu as été emmerdé aux ravitos l'année dernière ? tu étais à peu près dans les mêmes temps que moi, non ? J'ai trouvé que ça passait super bien, à part la neige fondue au milieu du ravito à Ste Cath...
Des fois je me dis, on est con (je me comporte bien hein !, j'ai tjs un mot pour les bénévoles, je dis merci et j'attends mon tour), mais je suis tout de même, hyper à fond sur les 2 premiers ravitos pour faire le plus vite possible, pour gagner 2 min... Et puis arrivé à Soucieu, je prend mon temps, je traine, je perds facilement mes 2 minutes gagnées en me mouillant les gants pour remplir rapido ma poche à eau...

Oui, l'orga tient compte des retours des participants et cherche à améliorer le bazar, mais c'était quand même rigolo à certains ravitos dehors de voir le peu d'attention de certains coureurs apporté à leur environnement proche... tout ça effectivement pour gagner 30 sec alors qu'ils vont perdre 1 heure après Soucieu à marcher car ils seront cramés...
La STL est une course de masse, avec tout ce que cela comporte (en bien et en mal). Mais on l'aime quand même... car c'est une grosse fête (et pas qu'au Flore).
Mais svp les coureurs, devenez sociables et restez les gens bien élevés que vous êtes dans l'autre vie...

Reg a écrit:Bonne nouvelle, les parcours officiels 2018 sont dispos sur SPLITS, avec en plus la possibilité de faire des trèèèès jolis roadbooks, illustrés par Des Bosses et des Bulles
https://beta.splits.fr/trailer/races/show/889

Ewi a écrit:Je connais pas splits, c'est indiqué "Bâtons interdits". Je suis presque sur d'en avoir vu en 2017

coco38 a écrit:

Ewi a écrit:Je connais pas splits, c'est indiqué "Bâtons interdits". Je suis presque sur d'en avoir vu en 2017

Les Bâtons sont effectivement interdits par le règlement.

coco38 a écrit:

Ewi a écrit:Je connais pas splits, c'est indiqué "Bâtons interdits". Je suis presque sur d'en avoir vu en 2017

Les Bâtons sont effectivement interdits par le règlement.

bobafleur a écrit:On passe à la chapelle St Vincent ! Depuis le temps qu'on le dit que ça vaut le coup d’œil. Vous allez voir une des plus belle vue sur Lyon du coin.
Je ne suis pas du tout objectif, j'habite à 200m, il faudra être fort pas ne pas s'arrêter là...

Sinon, effectivement, on retrouve le bois des gorges, le bois des Dames et le bois de Bouchat, ça parait un peu plus corsé que par Rontalon et le Marjon, mais plus ludique.
Après Soucieu, on va directement au Garon, sans passer par la passerelle sur le Furon et le petit coup de cul, il ne reste plus que le chemin des Lapins comme difficulté entre Soucieu et Chaponost.

Je déclare la saison des Recos ouverte

Mazouth a écrit:

bobafleur a écrit:On passe à la chapelle St Vincent ! Depuis le temps qu'on le dit que ça vaut le coup d’œil. Vous allez voir une des plus belle vue sur Lyon du coin.
Je ne suis pas du tout objectif, j'habite à 200m, il faudra être fort pas ne pas s'arrêter là...

Sinon, effectivement, on retrouve le bois des gorges, le bois des Dames et le bois de Bouchat, ça parait un peu plus corsé que par Rontalon et le Marjon, mais plus ludique.
Après Soucieu, on va directement au Garon, sans passer par la passerelle sur le Furon et le petit coup de cul, il ne reste plus que le chemin des Lapins comme difficulté entre Soucieu et Chaponost.

Je déclare la saison des Recos ouverte

Belle analyse ! Tu connais un peu ?
En fait ça ressemble beaucoup à 2016 (hormis la Chapelle), et notamment le shunt du Furon, comme ça avait été fait à l'époque mais pour cause d'éboulement.
Et puis faut dire que la descente vers le Furon est très dangereuse, certains y ont laissé une cheville...

Ewi a écrit:Je connais pas splits, c'est indiqué "Bâtons interdits". Je suis presque sur d'en avoir vu en 2017

Trailer37 a écrit:Bonsoir à tous,

Après un mois de préparation la forme commence à revenir.

Mais j'ai toujours une petite question et je voulais votre avis de trailers aguerris.

J'ai fait la STL il y a 3 ans (premier "ultra" après 6 mois de pratique), que j'ai terminée au courage en 13h avec un syndrome de l'essuie-glace en pleine course ainsi qu'une contracture (je pense) du mollet.

Ayant depuis enchaîné le Trail de la côte d'opale 2016, le marathon du mont saint michel (x2), celui de tours et l'écotrail de paris 2017 80k (pour les plus grosses courses), pensez-vous que j'aie une chance de terminer la STL cette année, sachant qu'il y a 9 bornes de plus et la 1ère barrière horaire qui me paraît assez ardue ?

Merci et bonne prépa à tous

Trailer37 a écrit: pensez-vous que j'aie une chance de terminer la STL cette année, sachant qu'il y a 9 bornes de plus et la 1ère barrière horaire qui me paraît assez ardue ?

Merci et bonne prépa à tous

coco38 a écrit:

Trailer37 a écrit: pensez-vous que j'aie une chance de terminer la STL cette année, sachant qu'il y a 9 bornes de plus et la 1ère barrière horaire qui me paraît assez ardue ?

Merci et bonne prépa à tous

1ère barrière à 4h15 pour 19km dont 7 ou 8 quasi plat sur route ... pas de crainte à avoir

lemulot a écrit:

coco38 a écrit:

Trailer37 a écrit: pensez-vous que j'aie une chance de terminer la STL cette année, sachant qu'il y a 9 bornes de plus et la 1ère barrière horaire qui me paraît assez ardue ?

Merci et bonne prépa à tous

1ère barrière à 4h15 pour 19km dont 7 ou 8 quasi plat sur route ... pas de crainte à avoir

Dis donc mr coco c'est quand que tu cliques ?

lemulot a écrit:

coco38 a écrit:1ère barrière à 4h15 pour 19km dont 7 ou 8 quasi plat sur route ... pas de crainte à avoir

Dis donc mr coco c'est quand que tu cliques ?

truklimb a écrit:

lemulot a écrit:

coco38 a écrit:1ère barrière à 4h15 pour 19km dont 7 ou 8 quasi plat sur route ... pas de crainte à avoir

Dis donc mr coco c'est quand que tu cliques ?

Héhé c'est ce que je me disais, Coco t'es bien actif sur ce fil pour quelqu'un qui ne compte pas venir !
Aller, traine pas, les tickets TGV sont bientôt en vente...

van a écrit:navette ou train depuis lyon. faut récup ton dossard

Reg a écrit:Bonne nouvelle, les parcours officiels 2018 sont dispos sur SPLITS, avec en plus la possibilité de faire des trèèèès jolis roadbooks, illustrés par Des Bosses et des Bulles
https://beta.splits.fr/trailer/races/show/889

bobafleur a écrit:Je déclare la saison des Recos ouverte

Mazouth a écrit:je viens de prendre mon billet sur le TGV de 19h05 à Part-Dieu du coup, à 8,50 €

truklimb a écrit:

Mazouth a écrit:je viens de prendre mon billet sur le TGV de 19h05 à Part-Dieu du coup, à 8,50 €

Pareil, la voiture kikourou est lancée !