Kikourou.net

Le bon fil 2015 est celui ci !

RayaRun a écrit:Le bon fil 2015 est celui ci !

et le mauvais c'est lequel?

LeNounours a écrit:

RayaRun a écrit:Le bon fil 2015 est celui ci !

et le mauvais c'est lequel?

L'autre

jpoggio a écrit:

LeNounours a écrit:

RayaRun a écrit:Le bon fil 2015 est celui ci !

et le mauvais c'est lequel?

L'autre

Je dirais même: Tous les autres!

robing a écrit:

jpoggio a écrit:L'autre

Je dirais même: Tous les autres!

Ca se discute.
Il ne faut pas confondre les hors sujets (tous les autres sauf "n" ) et les mauvaises années (les "n" éditions précédentes, qui sont de mauvaises années mais pas nécessairement de mauvaises cuvées...)

a priori on ne peu plus changer de course....

pitas a écrit:a priori on ne peu plus changer de course....

dommage, j'hésitais à basculer sur le 50.
Tant pis. Je resterai sur le 30.

c'est ma déchirure au mollet qui n'est pas très contente...

Bon même si je me suis inscrite un peu par dépit, j'ai vraiment hâte de la faire cette course.
Comment se passe votre prépa?

Sabzaina a écrit:Comment se passe votre prépa?

Super bien pas commencée

Bikoon

Sabzaina a écrit:Bon même si je me suis inscrite un peu par dépit, j'ai vraiment hâte de la faire cette course.
Comment se passe votre prépa?

Ma prépa à la marche nordique : top moumoute. Je n'ai pas pris les bâtons une seule fois cette année.

Je savais que vous apprécieriez cette question

Sabzaina a écrit:Je savais que vous apprécieriez cette question

je précise : que ce soit pour un 35 (quoique ) ou un 170 bornes, mes prépas spé sont toujours sur 8 semaines (achement diversifié le type )
Donc début mardi prochain pour ceux qui n'ont pas envie de sortir un calendrier

Bikoon

Sabzaina a écrit:Comment se passe votre prépa?

Me suis acheté une boule qui neige avec la tour Eiffel, et j'essaye de la regarder un peu chaque jour...

Ah super contente que tu en soit Godot! J'avais pas suivi

J'hesitais… le mélange travail/courses cette année, pas simple… Un ami m'a un peu forcé la main. Et in fine, je suis content. Et puis de retrouver des kikous! Je me sentais vidé après mon abandon à l'Origole! Mais bon, le plaisir de courir est bien là, alors! Hop!
Nathalie fait le 50!
Bien envie d'y être vite!

Super pour Nath aussi
Ce sera, pour sûr, encore un grand moment de partage.

Inscrit sur le 50.
Inscrit sur le semi de Paris.

Prépa semi = prépa EcoTrail
CQFD

On verra bien !

ca me rassure un peu

du coup j'ai fait ma fiote et j'ai pleuré au tel, ils ont accepté de changer, je pars sur le 50...

Sabzaina a écrit:Comment se passe votre prépa?

Bof, pas top; j'attends d'en finir avec une bête entorse.
De toute façon moi ça ne compte pas, je fais la course enfant, 30km; juste pour mettre un peu de relief dans ma préparation au Marathon de Paris.
Bon courage aux "grands". Preparer un 80 ces jours-ci, il faut être motivé.

Sabzaina a écrit:Bon même si je me suis inscrite un peu par dépit, j'ai vraiment hâte de la faire cette course.
Comment se passe votre prépa?

Plutôt pas mal pour l'instant. Pas de bobo ou quoique ce soit, les séances se passent bien. Juste quelques bouffées d'angoisse quand j'entends par hasard l'expression "80kms"

On va tous/toutes y arriver et faire le 30 n'est pas négligeable ilgigrad , j'espère que ton entorse sera vite un mauvais souvenir
Go go les kik's

Il y a des barrières horaires sur les différentes épreuves de l'Eco-trail de Paris et notamment sur le 80 km ? Que se passe-t-il si le coureur est trop lent ? Est-il arrêté à mi parcours ou bien, vu le monde, le laisse-t-on finir son épreuve ?

valdes a écrit:Il y a des barrières horaires sur les différentes épreuves de l'Eco-trail de Paris et notamment sur le 80 km ? Que se passe-t-il si le coureur est trop lent ? Est-il arrêté à mi parcours ou bien, vu le monde, le laisse-t-on finir son épreuve ?

Il y a quatre barrières horaires :
- ravito de Buc (km 24) : 3h?
- ravito de Chaville (km 56 environ) : à vérifier l'heure
- entrée du parc de St-Cloud (km 62) : à vérifier l'heure (c'est une BH "technique" --> le parc ferme)
- ravito de St-Cloud (km 68) : à vérifier l'heure
Plus une BH à l'arrivée pour la montée à la Tour Eifefl, à 13h de course. Si tu arrives au délà, je crois que tu es classée mais tu ne montes pas. Jusqu'à quelle heure est-ono classé, je ne sais pas trop

Le site doit redonner les heures des BH : elles sont en fait "relativement" larges. La plus serrée est celle de Chaville.

Pour le Parc de Saint Cloud, je pense qu'ils font nocturne exprès, sinon, il faudrait que tous les coureurs soient sortis au Pont de Sèvres à 21h (heure de fermeture du parc au mois de mars).

Après archéologie, en 2012 les BH étaient Buc à 15h, Chaville à 20h45, Entrée du parc de St Cloud à 22h30.

Bonjour,
Je souhaite faire un reco de l'éco trail mais l'organisation refuse de me
Donner le parcours. Pourquoi ?
Avez un site où il y a une trace?
Sportivement
Lionel

Elle a osé te refuser !?
Ah ça alors.
Peut-être que le parcours n'est pas finalisé ou qu'elle veuille laisser le plaisir de découvrir les variantes..
tu dois pouvoir retrouver a peu près toutes les éditions sur open runner.
Certaines zones ne sont accessibles que le jour de la course.

Sinon il y a un fil dédié http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=31160&start=280#p748133
Ou des recos seront peut être annoncées

Oui, ils font nocturne comme a l Ile St Germain !

lapuce92 a écrit:

Sabzaina a écrit:Bon même si je me suis inscrite un peu par dépit, j'ai vraiment hâte de la faire cette course.
Comment se passe votre prépa?

Plutôt pas mal pour l'instant. Pas de bobo ou quoique ce soit, les séances se passent bien. Juste quelques bouffées d'angoisse quand j'entends par hasard l'expression "80kms"

Oui enfin 80 km c est du marketing ! C est plutôt aux environ de 75 km, une balade quoi !

Pour ma part, j ai adopté le Plan (qui est parfois bien ch...t) et j'essaie de m y tenir a 5 séances par semaine sur 10-11 semaines

Sabzaina a écrit::D
On va tous/toutes y arriver et faire le 30 n'est pas négligeable ilgigrad

je ne néglige rien; 30km, si on y met du coeur, ça compte aussi. C'est juste que d'attaquer la saison avec 80km, je trouve ça terriblement difficile. Surtout que la plupart d'entre vous l'ont aussi terminée avec la SaintéLyon ou l'Origole, qui constituent de sacrés gros morceaux.
Vous ne vous reposez donc jamais ?

ilgigrad a écrit:je ne néglige rien; 30km, si on y met du coeur, ça compte aussi. C'est juste que d'attaquer la saison avec 80km, je trouve ça terriblement difficile.

Ben justement, plus que le peu d'intérêt que je manifeste pour l'écotrail en tant que course (c'est quand même pour l'essentiel les coins d'île de france que je parcours à longueur d'année), c'est surtout la période qui ne m'arrange pas : j'ai du mal à partir sur une prépa un peu sérieuse si tôt dans l'année...d'où la forte probabilité d'une prestation médiocre (encore plus que d'habitude) qui est toujours frustrante (encore plus que d'habitude).

ilgigrad a écrit:

Sabzaina a écrit::D
On va tous/toutes y arriver et faire le 30 n'est pas négligeable ilgigrad

je ne néglige rien; 30km, si on y met du coeur, ça compte aussi. C'est juste que d'attaquer la saison avec 80km, je trouve ça terriblement difficile. Surtout que la plupart d'entre vous l'ont aussi terminée avec la SaintéLyon ou l'Origole, qui constituent de sacrés gros morceaux.
Vous ne vous reposez donc jamais ?

moi je prends 15jours de repos après l'écotrail 80, la MH, la TDS, et l'origole/Sainté?
Et finalement j'aime bien partir sur un écotrail fin mars, cela laisse quasiment 3 mois de prépa depuis noel. Cela fait un bon foncier pour une prépa plus spécifique pour les trails de montagne en été.
L'année dernière j'ai trouvé cela pas mal comme enchainement

Ben moi j aime bien l ecotrail : commencer l année avec l obligation de s entraîner apres décembre et début janvier toujours bien en dessous en terme d entraînement ( l origole/Sainté marque la fin de saison et l ecotrail, le début de la suivante). Toi même tu fais le MDP qui a mon sens est tout aussi diffile car ça tape quand même dur si tu y mets du cœur. Je récupère mieux d un ecotrail de 80 km en 9h15 que d un marathon en moins de 3h45...

ilgigrad a écrit:

Sabzaina a écrit::D
On va tous/toutes y arriver et faire le 30 n'est pas négligeable ilgigrad

je ne néglige rien; 30km, si on y met du coeur, ça compte aussi. C'est juste que d'attaquer la saison avec 80km, je trouve ça terriblement difficile. Surtout que la plupart d'entre vous l'ont aussi terminée avec la SaintéLyon ou l'Origole, qui constituent de sacrés gros morceaux.
Vous ne vous reposez donc jamais ?

Perso : non.
4 jours après un ultra, suis déjà en manque.

RayaRun a écrit:Ben moi j aime bien l ecotrail

Et en plus c'est quand même une belle fête l'éco-trail, très bien organisée.
Comme en plus on retrouve la Tour Eiffel...

yves_94 a écrit:cela laisse quasiment 3 mois de prépa depuis noel. Cela fait un bon foncier pour une prépa plus spécifique pour les trails de montagne en été.

Certes ce ne sont pas les mois d'entraînement qui manquent mais pour un 80 il faut quand même compter quelques sorties longues un peu conséquentes; ce qui, en hiver, n'est pas des plus évident. Des séances dominicales de 2h30 pour préparer un marathon pourquoi pas, mais passer plus de trois heures, le plus souvent dans le froid, la boue et la pluie, c'est moralement épuisant; et ces journées si courtes où on ne court que la nuit... Personnellement, je ne parviens pas à m'y résoudre. Je m'étais pourtant promis, l'an dernier, de m'inscrire sur le 80km de l'EcoTrail cette année; mais le moment venu je n'ai pas pu cliquer sur cette course.

RayaRun a écrit:Je récupère mieux d un ecotrail de 80 km en 9h15 que d un marathon en moins de 3h45...

Moi aussi, sans doute. J'ai fait le tour du Ventoux le weekend dernier; enfin, celui d'avant. 80km/3000md+ en deux jours et j'étais plus frais qu'après une séance de fractionnée, mon entorse exeptée. Mais ce qui est difficile, ce n'est pas tant l'épreuve que l'entraînement qu'elle induit.
Or, à l'instar de Jpoggio, il me semble que se lancer dans une préparation sérieuse à ce moment de la saison est surhumain.
Même s'il est clair, comme le dit Yves que quand tu as déjà un 80km à ton actif fin mars, tu as déjà bien avancé dans ta préparation pour les grandes courses de l'été; j'espère au moins avoir réussi pendant ce temps à travailler un chouïa ma vitesse et conservé un rien de la fraîcheur que le poids des années tente de me ravir.

RayaRun a écrit:

lapuce92 a écrit:

Sabzaina a écrit:Bon même si je me suis inscrite un peu par dépit, j'ai vraiment hâte de la faire cette course.
Comment se passe votre prépa?

Plutôt pas mal pour l'instant. Pas de bobo ou quoique ce soit, les séances se passent bien. Juste quelques bouffées d'angoisse quand j'entends par hasard l'expression "80kms"

Oui enfin 80 km c est du marketing ! C est plutôt aux environ de 75 km, une balade quoi !

Pour ma part, j ai adopté le Plan (qui est parfois bien ch...t) et j'essaie de m y tenir a 5 séances par semaine sur 10-11 semaines

Ah, ben tout va bien alors!!!

Merci pour ces premières barrières horaires en tous cas. Les années précédentes le parcours et les barrières définitifs étaient affichés quand en gros sur le site?
Mes sorties longues se passent bien pour l'instant, j'ai toujours réussi à échapper à la pluie!

Sabzaina a écrit:Perso : non.
4 jours après un ultra, suis déjà en manque.

On en est tous là et ce ne sont pas des des Foulées Charentonnaises* ni du Trail du Josas* dont je rêve en Janvier mais de la course que je ferai fin juin ou de celle que j'aurais pu faire fin août.
C'est juste qu'entre l'envie de courir et s'astreindre à la préparation d'une longue course à l'issue de l'hiver, il faut pas mal de courage.



* il n'y a là aucun mépris pour ces courses, que je trouve, chacune dans leurs styles, tout à fait sympathiques. Mais je me projette davantage dans un ultra en montagne que dans une course autour de Paris fut-elle vallonnée.

Sabzaina a écrit:

ilgigrad a écrit:Vous ne vous reposez donc jamais ?

Perso : non.
4 jours après un ultra, suis déjà en manque.

Donc, tu te reposes, alors, en fait ?

(trois jours)

ilgigrad a écrit:

Sabzaina a écrit:Perso : non.
4 jours après un ultra, suis déjà en manque.

On en est tous là

Heu non pas tous....
Perso, la sensation de manque est quelque chose que je ne connais absolument pas.
J'ai bien du mal à me le représenter d'ailleurs.