j'ai oublié trixou
Ayé, j'ai finit les tracés officiels et les recos. ! donc je lance ma première :
"Journée des offs de la luère ": samedi 1er juillet=> 3 distances au programme : 42,2 km ou 22,6 km ou 12 km
=> lieu des départs et de l'after : parking de la maison de retraite des presles à Pollionay
=> le concept : << jamais à + de 3,5km du col de la luère, jamais le même chemin >>
Détails :
42.2km /2250m D+ : départ à 11h. dress code : tee-shirts bleus. 1 point d'eau à 13h40. niveau requis : pouvoir rando-courser sur 6h30
22.6km / 1180m D+ : départ à 14h (sur coup de fil de ma part au responsable du groupe). dress code : tee-shirts blancs.
=>jonction entre les 42 et les 22km à 15h20 pour faire les 14,2 km restant ensemble
12km / 480m D+ : départ à 15h30 (sur coup de fil). dress code : tee-shirts jaune.
=>jonction entre tous à 16h30 pour faire les 5,6 km restant ensemble
Allure : la mienne
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
sur un rythme d'ultra donc pas rapide mais, et c'est l'un des objectifs de ceux qui feront le 42km, sans ralentissement -ou presque.
Arrivée commune à 17h20
Le terrain sera varié, parfois technique (très peu sur le 12km) avec de belles descentes pour préparer les grandes courses de l'été (sauf sur le 12km).
Je m'occuperai du groupe 42km, trottinette encadrera celui du 12km et
je cherche quelqu'un pour diriger la manoeuvre sur les premiers 8 premiers km du 22. J'ouvre la proposition à mon groupe du boulot (histoire de féminiser un peu nos offs) et peut-être que s'ajouterons qq personnes sélectionnées en provenance des sorties terre de running.
Il y aura assez souvent la possibilité de couper et de rentrer aux voiture en 15 / 20' si vous souhaitez ne faire qu'une partie.
Je ne peux pas vous montrer le tracé, les temps de passages ou le profil car je ne sais pas les intégrer ici mais c'est prêt sur un fichier excel, si quelqu'un sait comment faire, on peut gérer ça par mp.
Je ne vais pas être sur place dans les 2 semaines qui arrivent mais je devrait avoir accès à kikourou pour voir s'il y a des intéressés.
intéressés sur le 42km : Marat 3h00 ? (capitaine de route); le mulot ; mazouth ; xian ; Romu ; trixou
intéressés sur le 22km : Arclusaz
intéressés sur le 12km : trottinette (capitaine de route) ;
Et j'ajoute que le dimanche 2 juillet, il est fort probable que je me fasse mon tour "puissance" (21km / 750mD+ relativement tôt le matin, histoire de faire un petit week-end choc. Avis aux amateurs !