Kikourou.net

Que nenni, je serais sage,j'ai une coursette la semaine prochaine..... enfin je vais essayer...

Ewi a écrit:J'en prendrai si je trouve un truc d'ouvert demain matin

t'embêtes pas, j'ai des Britt (avec 2 t) et de la tome (avec un t).
je sais, je l'ai déjà faite celle là, mais elle me plait (avec un t) bien.
On pourra boire à notre sans T.

Après la gestion des émotions, la gestion des tiques ! !!
Vérifiez vos gambettes !

patrovite69 a écrit:Après la gestion des émotions, la gestion des tiques ! !!
Vérifiez vos gambettes !

Oh oui ! J'en ai viré 3 !!

patrovite69 a écrit:Après la gestion des émotions,... !

J'espère que le Coach viendra nous donner quelques nouvelles mais j'ai cru comprendre que ça allait mieux

Papakipik a écrit:

patrovite69 a écrit:Après la gestion des émotions,... !

J'espère que le Coach viendra nous donner quelques nouvelles mais j'ai cru comprendre que ça allait mieux

J'ai vu çà sur Strava
Bon rétablissement à Patrice

Comme annoncé en cours de route, j'étais le premier à la maison …

Désolé pour ce long arrêt, l'interruption de ce petit finoff qui pique (j'espère pas les tiques) et le cinéma pour ces quelques douleurs. J'avoue avoir un peu honte rétrospectivement Je ne suis pas sûr de me souvenir de tout mais ce n'est peut-être pas plus mal ...

En même temps, on était prévenu : la vidéo / bande annonce du trail de Francheville d'hier soir ne mentait pas ( cette course laisse + de trace qu'un UTMB, enfin presque) : "soyons les héros du quotidien" qu'ils disaient.

C'est réussit pour vous, mon équipe de sauveurs. De mon côté, une petite mise au point reste encore à faire.

Pour l'heure, je prend mieux les virages à droite qu'à gauche, je réfléchis à faire installer notre chambre au rez de chaussée et deux trois autres décisions irrévocables …

Les douleurs sont bien présentes avec des cuisses gonflées (certains diront qu'elles l'étaient déjà un peu cela dit) mais il n'y a eu qu'une seule récidive de crampes (+ légère heureusement) cet après-midi. Je crains un peu la nuit mais on verra bien.

encore une fois désolé pour cet épisode et surtout un grand merci à tous pour vos actions et vos messages, je n'irai pas courir demain, promis.

marat 3h00 ? a écrit:Comme annoncé en cours de route, j'étais le premier à la maison …

Désolé pour ce long arrêt, l'interruption de ce petit finoff qui pique (j'espère pas les tiques) et le cinéma pour ces quelques douleurs. J'avoue avoir un peu honte rétrospectivement Je ne suis pas sûr de me souvenir de tout mais ce n'est peut-être pas plus mal ...

En même temps, on était prévenu : la vidéo / bande annonce du trail de Francheville d'hier soir ne mentait pas ( cette course laisse + de trace qu'un UTMB, enfin presque) : "soyons les héros du quotidien" qu'ils disaient.

C'est réussit pour vous, mon équipe de sauveurs. De mon côté, une petite mise au point reste encore à faire.

Pour l'heure, je prend mieux les virages à droite qu'à gauche, je réfléchis à faire installer notre chambre au rez de chaussée et deux trois autres décisions irrévocables …

Les douleurs sont bien présentes avec des cuisses gonflées (certains diront qu'elles l'étaient déjà un peu cela dit) mais il n'y a eu qu'une seule récidive de crampes (+ légère heureusement) cet après-midi. Je crains un peu la nuit mais on verra bien.

encore une fois désolé pour cet épisode et surtout un grand merci à tous pour vos actions et vos messages, je n'irai pas courir demain, promis.

Tu n'as pas à être désolé, ça aurait pu arriver à n'importe lequel d'entre nous. Ça nous aurait tous fait réfléchir sur le fait de boire correctement ( et pas que de l'eau), sur le fait de ne pas laisser quelqu'un partir seul quand il n'est pas bien. Laurent rajouterait d'avoir des vêtements secs ...
Il y a de fortes chances pour que les douleurs soient là encore demain, je n'avais jamais vu de crampes de cette intensité!
retapes toi bien et surtout réhydrate toi bien.

ah !!!!!!!!!

bien content de ces bonnes nouvelles.

Aujourd'hui, nous avons vécu ensemble des instants mémorables.
Bravo pour ton courage : c'était vraiment très impressionnant, 2 heures à avoir quasiment des crampes sans interruption, tu as mis la barre très haut et cette performance là, aussi, je n'irai pas te la ravir.

Je crois que collectivement nous avons plutôt bien géré l'incident et avons pris les bonnes décisions : toujours délicat de déclencher les secours, un spécial bravo à Jano qui a su parfaitement expliquer la situation.

J'ai trouvé les pompiers très pros. Au début, le chef avait l'air un peu agacé d'être là, dérangé par des "coureurs qui se sont vus trop beaux". Puis, il a compris que nous étions des gens sérieux et que ce genre de choses peu arriver à tout le monde. Il était bien sympa aussi.

Pour finir, Markeau a mis sur Strava une photo collector que je n'ose pas mettre ici mais celle là, elle vaut chère ! Bruno doit en avoir une aussi pas mal....

bonne nuit Patrice et vraiment content que tout ce termine ainsi.

Arclusaz a écrit:Pour finir, Markeau a mis sur Strava une photo collector que je n'ose pas mettre ici mais celle là, elle vaut chère !

C'est vrai que DavIntoTheRecup avec une bouteille de StYorre à la main c'est assez collector... non ?

Mazouth a écrit:

Arclusaz a écrit:Pour finir, Markeau a mis sur Strava une photo collector que je n'ose pas mettre ici mais celle là, elle vaut chère !

C'est vrai que DavIntoTheRecup avec une bouteille de StYorre à la main c'est assez collector... non ?

C'est la Saint Yorre qui a permis l’accalmie des crampes...

patrovite69 a écrit:

Mazouth a écrit:

Arclusaz a écrit:Pour finir, Markeau a mis sur Strava une photo collector que je n'ose pas mettre ici mais celle là, elle vaut chère !

C'est vrai que DavIntoTheRecup avec une bouteille de StYorre à la main c'est assez collector... non ?

C'est la Saint Yorre qui a permis l’accalmie des crampes...

non, c'est la Sportenine

Bonne récupération Coach
Fait bien attention à toi
Bizz à Solange

Bonne récup coach Patrice... 2 heures de crampes ça fait peur

marat 3h00 ? a écrit:Comme annoncé en cours de route, j'étais le premier à la maison …

Désolé pour ce long arrêt, l'interruption de ce petit finoff qui pique (j'espère pas les tiques) et le cinéma pour ces quelques douleurs. J'avoue avoir un peu honte rétrospectivement Je ne suis pas sûr de me souvenir de tout mais ce n'est peut-être pas plus mal ...

En même temps, on était prévenu : la vidéo / bande annonce du trail de Francheville d'hier soir ne mentait pas ( cette course laisse + de trace qu'un UTMB, enfin presque) : "soyons les héros du quotidien" qu'ils disaient.

C'est réussit pour vous, mon équipe de sauveurs. De mon côté, une petite mise au point reste encore à faire.

Pour l'heure, je prend mieux les virages à droite qu'à gauche, je réfléchis à faire installer notre chambre au rez de chaussée et deux trois autres décisions irrévocables …

Les douleurs sont bien présentes avec des cuisses gonflées (certains diront qu'elles l'étaient déjà un peu cela dit) mais il n'y a eu qu'une seule récidive de crampes (+ légère heureusement) cet après-midi. Je crains un peu la nuit mais on verra bien.

encore une fois désolé pour cet épisode et surtout un grand merci à tous pour vos actions et vos messages, je n'irai pas courir demain, promis.

Il n'y aucune honte à avoir, ça peut vraiment arriver à tout le monde. Ta mésaventure nous a tous fait un vif rappel à l'ordre je pense...
Mais tout finit bien heureusement !
Prends bien soin de toi et prend le temps de te refaire surtout. Bonne nuit Marat'

Récupère bien coach !!

Maintenant ce genre d'expérience doit absolument nous faire prendre les bonnes décisions : les prochains off doivent commencer par l'after... au moins on est sur de partir hydrater !!

Mazouth a écrit:

Arclusaz a écrit:Pour finir, Markeau a mis sur Strava une photo collector que je n'ose pas mettre ici mais celle là, elle vaut chère !

C'est vrai que DavIntoTheRecup avec une bouteille de StYorre à la main c'est assez collector... non ?

L'histoire retiendra que Marat' siffle plus vite la st yorre que la bière

et si, comme caro le fait, nous faisions un peu de prévention … en mettant la photo, ça permet aussi parfois de faire passer un message. Et le fait que ça ne soit pas forcément valorisant ne doit être un frein.

Euh, une vidéo, pas sûr quand même

marat 3h00 ? a écrit:Comme annoncé en cours de route, j'étais le premier à la maison …

Désolé pour ce long arrêt, l'interruption de ce petit finoff qui pique (j'espère pas les tiques) et le cinéma pour ces quelques douleurs. J'avoue avoir un peu honte rétrospectivement Je ne suis pas sûr de me souvenir de tout mais ce n'est peut-être pas plus mal ...

En même temps, on était prévenu : la vidéo / bande annonce du trail de Francheville d'hier soir ne mentait pas ( cette course laisse + de trace qu'un UTMB, enfin presque) : "soyons les héros du quotidien" qu'ils disaient.

C'est réussit pour vous, mon équipe de sauveurs. De mon côté, une petite mise au point reste encore à faire.

Pour l'heure, je prend mieux les virages à droite qu'à gauche, je réfléchis à faire installer notre chambre au rez de chaussée et deux trois autres décisions irrévocables …

Les douleurs sont bien présentes avec des cuisses gonflées (certains diront qu'elles l'étaient déjà un peu cela dit) mais il n'y a eu qu'une seule récidive de crampes (+ légère heureusement) cet après-midi. Je crains un peu la nuit mais on verra bien.

encore une fois désolé pour cet épisode et surtout un grand merci à tous pour vos actions et vos messages, je n'irai pas courir demain, promis.

Merci pour les nouvelles Patrice, soulagé de voir que cela va un peu mieux!
Comme tous les autres l'ont déjà dit: tu n'as absolument pas à être désolé ou honteux, nous sommes surtout contents que l'issue soit bonne !
Prends bien soin de toi et reposes toi le temps qu'il faut!
L'histoire ne retiendra qu'une chose: un groupe soudé et aguerri pour pallier à toute situation, aussi déplaisante soit-elle !
Bon, tu as raté la tomme d'Arclu à l'after et on a été obligés de tout manger

marat 3h00 ? a écrit:et si, comme caro le fait, nous faisions un peu de prévention … en mettant la photo, ça permet aussi parfois de faire passer un message. Et le fait que ça ne soit pas forcément valorisant ne doit être un frein.

Euh, une vidéo, pas sûr quand même

euh, tu dis ça parce que tu n'as pas vu la photo...
et pis si Solange passe par là....

Arclusaz a écrit:

marat 3h00 ? a écrit:et si, comme caro le fait, nous faisions un peu de prévention … en mettant la photo, ça permet aussi parfois de faire passer un message. Et le fait que ça ne soit pas forcément valorisant ne doit être un frein.

Euh, une vidéo, pas sûr quand même

euh, tu dis ça parce que tu n'as pas vu la photo...
et pis si Solange passe par là....

Je te rejoins sur la prévention, j'ai même deja posté, mais plus "soft" :
[img][/img]

Arclusaz a écrit:ah !!!!!!!!!

bien content de ces bonnes nouvelles.

Aujourd'hui, nous avons vécu ensemble des instants mémorables.
Bravo pour ton courage : c'était vraiment très impressionnant, 2 heures à avoir quasiment des crampes sans interruption, tu as mis la barre très haut et cette performance là, aussi, je n'irai pas te la ravir.

Toi non mais j'en connais un à qui ça ne fait pas peur d'avoir une crampe pendant plus de 2 heures


Sinon bonne récup coach.

Davitw a écrit:Je te rejoins sur la prévention, j'ai même deja posté, mais plus "soft" :
[img]

Capturemarat.PNG

[/img]

Alors là je like !! Très chouette ton com'

marat 3h00 ? a écrit:Comme annoncé en cours de route, j'étais le premier à la maison …

Désolé pour ce long arrêt, l'interruption de ce petit finoff qui pique (j'espère pas les tiques) et le cinéma pour ces quelques douleurs. J'avoue avoir un peu honte rétrospectivement Je ne suis pas sûr de me souvenir de tout mais ce n'est peut-être pas plus mal ...

En même temps, on était prévenu : la vidéo / bande annonce du trail de Francheville d'hier soir ne mentait pas ( cette course laisse + de trace qu'un UTMB, enfin presque) : "soyons les héros du quotidien" qu'ils disaient.

C'est réussit pour vous, mon équipe de sauveurs. De mon côté, une petite mise au point reste encore à faire.

Pour l'heure, je prend mieux les virages à droite qu'à gauche, je réfléchis à faire installer notre chambre au rez de chaussée et deux trois autres décisions irrévocables …

Les douleurs sont bien présentes avec des cuisses gonflées (certains diront qu'elles l'étaient déjà un peu cela dit) mais il n'y a eu qu'une seule récidive de crampes (+ légère heureusement) cet après-midi. Je crains un peu la nuit mais on verra bien.

encore une fois désolé pour cet épisode et surtout un grand merci à tous pour vos actions et vos messages, je n'irai pas courir demain, promis.

Merci pour ce bulletin de santé ça rassure!
Et vraiment pas de quoi être désolé sur ce coup. On se trouve pris au dépourvu dans ce genre de situation. Mais collectivement, nous avons tous bien réagis.
Remets toi vite
Et n'oublions pas malgré tout on fait un beau sport!

pas tout compris...sauf que ça va mieux

Bons soins Coach : il y a encore des crêpes à cuire, des émotions à vivre, des plans à écrire et des années à s'éclater

fildar a écrit:
Toi non mais j'en connais un à qui ça ne fait pas peur d'avoir une crampe pendant plus de 2 heures


Sinon bonne récup coach.

Il y a un priapique chez les kikous ?

Kirikou69 a écrit:

fildar a écrit:
Toi non mais j'en connais un à qui ça ne fait pas peur d'avoir une crampe pendant plus de 2 heures


Sinon bonne récup coach.

Il y a un priapique chez les kikous ?

Dire que je laisse ma femme seule sur des sorties avec vous...

marat 3h00 ? a écrit:et si, comme caro le fait, nous faisions un peu de prévention … en mettant la photo, ça permet aussi parfois de faire passer un message. Et le fait que ça ne soit pas forcément valorisant ne doit être un frein.

Euh, une vidéo, pas sûr quand même

j'ai pas osé filmer une des crises mais je regrette maintenant...bonne récup et désolé de ne pas t'avoir demandé la permission d'appeler le 112

Bien content de savoir que ça va mieux coach.
Comme dit précédemment ça nous rappelle que nous faisons un sport exigeant surtout par les premières grosses chaleur et que même le plus expérimenté d'entre nous peut subit une défaillance.
On espère quand même et je crois parler au nom de tous ,pouvoir partager les sentiers avec toi même si on doit faire ça en février par -20 degrés.

franck de Brignais a écrit:

Kirikou69 a écrit:

fildar a écrit:
Toi non mais j'en connais un à qui ça ne fait pas peur d'avoir une crampe pendant plus de 2 heures


Sinon bonne récup coach.

Il y a un priapique chez les kikous ?

Dire que je laisse ma femme seule sur des sorties avec vous...

Elle craint rien il a arrêté la CAP

ben dis donc !!!
il suffit que je fasse craquer un off pour que ça dégénère
bigre...
content de voir que tout semble - a priori - bien revenu komilfô...
déconne pas, Coach : la st-yorre, à haute dose, c'est pas bon

du coup, je suppose que vous avez tous eu un bon coup de stress qui a fait monter les cardios dans les tours

bon repos, Coach et bonne récup à tous (yc aux pilatiens et autres courses du we !)

marat 3h00 ? a écrit:Comme annoncé en cours de route, j'étais le premier à la maison …

Désolé pour ce long arrêt, l'interruption de ce petit finoff qui pique (j'espère pas les tiques) et le cinéma pour ces quelques douleurs. J'avoue avoir un peu honte rétrospectivement Je ne suis pas sûr de me souvenir de tout mais ce n'est peut-être pas plus mal ...

En même temps, on était prévenu : la vidéo / bande annonce du trail de Francheville d'hier soir ne mentait pas ( cette course laisse + de trace qu'un UTMB, enfin presque) : "soyons les héros du quotidien" qu'ils disaient.

C'est réussit pour vous, mon équipe de sauveurs. De mon côté, une petite mise au point reste encore à faire.

Pour l'heure, je prend mieux les virages à droite qu'à gauche, je réfléchis à faire installer notre chambre au rez de chaussée et deux trois autres décisions irrévocables …

Les douleurs sont bien présentes avec des cuisses gonflées (certains diront qu'elles l'étaient déjà un peu cela dit) mais il n'y a eu qu'une seule récidive de crampes (+ légère heureusement) cet après-midi. Je crains un peu la nuit mais on verra bien.

encore une fois désolé pour cet épisode et surtout un grand merci à tous pour vos actions et vos messages, je n'irai pas courir demain, promis.

Merci pour les nouvelles.
Je crois que tu nous as tous impressionnés par ce que tu as du endurer. Bravo. Bonne recup.
Tu n'as vraiment à être désolé de rien car on a quand même pu terminer par une bière
(pour la photo, rien de compromettant, faut pas croire Arclusaz c'est un menteur )

ET bèh... Quelle idée aussi de courir les mollets à l'air ? Iz'ont pas l'habitude !

Bon, je m'absente un we et je découvre que le finoff a failli tourner à une aventure où il fallait rester philoz-off...
Bonne récup Patrice.

Impressionnant votre histoire et les photos

Patrice, est-e que tu peux nous dire comment cela arrive ? aucun signe précurseur ?
ou cela commence comme une simple petite crampe ?
Bon repos et recup

et bravo aux héros qui mériteraient bien une visite présidentielle

J'ai pas tout suivi ce qui s'est passé mais je comprends que notre coach a eu un pb de déshydratation sévère et a fini sous une couverture de survie. Impressionnant !
J'espère que tout va bien désormais et que ce sera vite un mauvais souvenir. Félicitations à vous qui l'avez encadré et soutenu. Je n'ose imaginer ce qui se serait passé si Marat' avait été seul en train de faire son entraînement. Il n'y a pas de hasard et heuresement que vous étiez là.
Tout est bien qui finit bien, certes. J'ajouterai : "Faisez gaffe quand même..."

L'écureuil a écrit:Impressionnant votre histoire et les photos

Patrice, est-e que tu peux nous dire comment cela arrive ? aucun signe précurseur ?
ou cela commence comme une simple petite crampe ?
Bon repos et recup

et bravo aux héros qui mériteraient bien une visite présidentielle

Vu de l'extérieur, j'avais noté une suddation abondante chez Patrice (chez tout le monde en fait il faisait lourd) et un peu de fatigue mais rien d'anormal vu sa sortie de la veille.
Le phénomène a été très brutal et pas du tout progressif. Patrice était en train de descendre tranquille et on l'a vu tombé on a pensé à une entorse. Très vite (dans la minute...) les crampes aux 2 jambes l'on scotché au sol, impossible pour lui de se redresser (même en position assise) et a priori aucune position ne lui permettait de faire cesser l'apparaission des crampes.
Perso je n'ai jamais vu ni jamais ressenti un truc pareil.
Après je suis descendu avec David pour aller chercher les voitures.

Hello les amis,

Fait beau ce matin, on va courir ?

Ironie du calendrier, j'avais rdv chez un cardiologue hier soir pour -peut-être enfin- obtenir un certificat médicale de non contre-indication. Et cette fois, c'est bon, je peux reprendre la compet' .
J'avais juste peur qu'il me fasse faire quelques exercices mais ça c'est limité à monter sur sa table d'auscultation.

L'écureuil a écrit:Patrice, est-e que tu peux nous dire comment cela arrive ? aucun signe précurseur ?
ou cela commence comme une simple petite crampe ?

Alors déjà, c'est comme pour beaucoup de choses naturelles : il faut être équipé (la nature m'a bien gâté) !
Certains ne prendront jamais de crampes et d'autres un peu + souvent. J'en prend souvent des grosses 1 à 2 fois en fin de printemps mais ça passe généralement en 5/7' si je reste sage derrière. Là, j'ai bien haussé mon niveau de jeu

Pour ce qui est de la liste des facteurs aggravants ce jour-là mais qu'il conviendra de prendre en compte dorénavant :
_ Une sortie de 2h40 la veille avec une grosse sudation, où la seconde partie à été courue + vite que la 1ère, au dessus du seuil lactique (marre de rester à 10km/h sur le plat), ce qui constituait une de mes plus importante sortie en cette année de ré-athlétisation
_ une réhydratation mal faite, repas post course à papoter avec Arclusaz et ensuite directement au lit en rentrant car la maison était investie par les amis des enfants
_ une hydratation juste correcte (1,7 L environ pour 2h50) ce jour-là mais uniquement en eau
_ un poids toujours trop important (IMC=28, taux Masse grasse à 16%)
_ une sous-estimation de l'effort à fournir pour suivre le groupe par rapport à ma récup de la sortie de la veille (12h) et mon niveau actuel.
_ un déphasage des habitudes cardiaques suite à mon opération en novembre : +20 à 25 puls au repos et -7 au maxi, d'où des seuils qui ont bougés et qu'il convient de retrouver + précisément
_ un entrainement pas encore au top pour ce type d'enchainement

et puis l'entrée en catégorie master 2 qui ne doit pas aider.

Bref, on apprend à tous âge et ça va me permettre de rééquilibrer mon entrainement. La leçon est douloureuse mais l'avantage est qu'elle est partagée.

Dernier point, Merci de me dire à qui je dois une couverture de survie, je n'ai pas bien vu qui l'a fournie, j'étais un poil distrait ...

C'est Ewi qui a été le généreux sponsor en couverture de survie.

La preuve qu'elle a bien servi (avec l'autorisation de Patrice et dans une logique de prévention/sensibilisation)



photo : Jano

et une plus "en mouvement"



photo : Markeau