Kikourou.net

marat 3h00 ? a écrit:Que de perfs ces derniers temps ! BRAVO !!!!!

Et c'est pas finit : le TOR arrive et les lyonnais vont casser la baraque !

Plus modestement, je relance un tradition un peu oubliée mais qui peut faire du bien avant le run in lyon :

10ème édition du off des records : Dimanche 16 septembre 2018

RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse modes doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage le long des quais jusqu'à St-jean et montée à la piste de la sarra
+
_ 1er record : le tour de la sarra : départ groupé puis récup en revenant vers vaise
+
_ 2ème record : le tunnel modes doux sous la croix-rousse : départ en petits groupes, les + rapides à la fin avec départs calibrés en fonction de la VMA de chacun => commencez à annoncer vos objectifs que je prépare la grille de départ ... puis récup en allant vers le parc de la tête d'or
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide supposé part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour : le 1er arrivé a gagné !

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retournent à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h15,
====> After possible, en espérant le soleil

Participants : marat 3h00 ? : objectif = 7' 17" + 1 invité : objectif 5' 30'' + 1 invitée : objectif 8'20''

Intéressés :
Mazouth (d'astreinte mais ça se tente au pire je vous abandonne en route) : objectif tunnel = 7'30"

Mazouth a écrit:

marat 3h00 ? a écrit:Que de perfs ces derniers temps ! BRAVO !!!!!

Et c'est pas finit : le TOR arrive et les lyonnais vont casser la baraque !

Plus modestement, je relance un tradition un peu oubliée mais qui peut faire du bien avant le run in lyon :

10ème édition du off des records : Dimanche 16 septembre 2018

RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse modes doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage le long des quais jusqu'à St-jean et montée à la piste de la sarra
+
_ 1er record : le tour de la sarra : départ groupé puis récup en revenant vers vaise
+
_ 2ème record : le tunnel modes doux sous la croix-rousse : départ en petits groupes, les + rapides à la fin avec départs calibrés en fonction de la VMA de chacun => commencez à annoncer vos objectifs que je prépare la grille de départ ... puis récup en allant vers le parc de la tête d'or
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide supposé part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour : le 1er arrivé a gagné !

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retournent à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h15,
====> After possible, en espérant le soleil

Participants : marat 3h00 ? : objectif = 7' 17" + 1 invité : objectif 5' 30'' + 1 invitée : objectif 8'20''

Intéressés :
Mazouth (d'astreinte mais ça se tente au pire je vous abandonne en route) : objectif tunnel = 7'30"
Davitw, 17 de vma au dernier test quand spir était encore là, ça a du baisser vu que j'ai un an sans séance vitesse.

Arclusaz a écrit:bon, les copains, si vous voulez être percutés par un récit in-spiré

http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... -spir.html

quelle plume, quelle sincérité !

Je me permets de mettre ce message car ce serait trop bête qu'un seul d'entre vous le manque (la plupart l'ont déjà lu je pense).

Davitw a écrit:

Arclusaz a écrit:bon, les copains, si vous voulez être percutés par un récit in-spiré

http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... -spir.html

quelle plume, quelle sincérité !

Je me permets de mettre ce message car ce serait trop bête qu'un seul d'entre vous le manque (la plupart l'ont déjà lu je pense).

Merci Arclusaz, je serai passé à coté sans toi et ça aurait été bien dommage... il touche ce récit...

marat 3h00 ? a écrit:Que de perfs ces derniers temps ! BRAVO !!!!!

Et c'est pas finit : le TOR arrive et les lyonnais vont casser la baraque !

Plus modestement, je relance un tradition un peu oubliée mais qui peut faire du bien avant le run in lyon :

10ème édition du off des records : Dimanche 16 septembre 2018

RDV devant l'entrée du tunnel sous la croix-rousse modes doux, côté vaise, fourvière, saône à 8h20/25

25'/30' d'échauffement et de papotage le long des quais jusqu'à St-jean et montée à la piste de la sarra
+
_ 1er record : le tour de la sarra : départ groupé puis récup en revenant vers vaise
+
_ 2ème record : le tunnel modes doux sous la croix-rousse : départ en petits groupes, les + rapides à la fin avec départs calibrés en fonction de la VMA de chacun => commencez à annoncer vos objectifs que je prépare la grille de départ ... puis récup en allant vers le parc de la tête d'or
+
_ 3ème record : le tour du parc de la tête d'or : départ à handicap en contre la montre (le + rapide supposé part en dernier), tous le monde finissant peu ou prou en même temps à la fin du tour : le 1er arrivé a gagné !

matériel obligatoire par personne : 1 montre/chrono (et cardio si vous voulez connaitre votre FCM), 1 frontale (light) pour le tunnel

=> total de la sortie : environ 18 Km (pour ceux qui retournent à l'entrée du tunnel côté saône.
=> Fin de off vers 11h15,
====> After possible, en espérant le soleil

Participants : marat 3h00 ? : objectif = 7' 17" + 1 invité : objectif 5' 30'' + 1 invitée : objectif 8'20''

Intéressés : Rico69

Davitw a écrit:

Arclusaz a écrit:bon, les copains, si vous voulez être percutés par un récit in-spiré

http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... -spir.html

quelle plume, quelle sincérité !

Je me permets de mettre ce message car ce serait trop bête qu'un seul d'entre vous le manque (la plupart l'ont déjà lu je pense).

Merci Arclusaz, je serai passé à coté sans toi et ça aurait été bien dommage... il touche ce récit...

Romuu a écrit:Est ce qu'il y aura des kikous dimanche sur les tards venus au pays de la brignairote family?

truklimb a écrit:Petite auto-promotion pour mon compte-rendu de la CCC :
http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... klimb.html

Si vous avez besoin d'un lexique de la course à pied...

Davitw a écrit:Merci Arclusaz, je serai passé à coté sans toi et ça aurait été bien dommage... il touche ce récit...

Benman a écrit:

truklimb a écrit:Petite auto-promotion pour mon compte-rendu de la CCC :
http://www.kikourou.net/recits/recit-20 ... klimb.html

Si vous avez besoin d'un lexique de la course à pied...

Nos lyonnais ont la plume en forme, car ce récit, très différent de celui de Spir, n'en est pas moins exceptionnel et à se tordre. Merci Xavier (et Gladys).

Mathias a écrit:

Davitw a écrit:Merci Arclusaz, je serai passé à coté sans toi et ça aurait été bien dommage... il touche ce récit...

Je passe par hasard... est-ce que vous savez que les activités des membres du groupe "Courir à Lyon" sont rassemblées sur cette page ?

Arclusaz a écrit:Boss, tu as bien fait de faire cette piqure de rappel, on a plein de jeunes kikoureurs parmi nous.

Mathias a écrit:

Arclusaz a écrit:Boss, tu as bien fait de faire cette piqure de rappel, on a plein de jeunes kikoureurs parmi nous.

Et on a une ergonomie web qui date du milieu des années 2000

Mathias a écrit:

Arclusaz a écrit:Boss, tu as bien fait de faire cette piqure de rappel, on a plein de jeunes kikoureurs parmi nous.

Et on a une ergonomie web qui date du milieu des années 2000

Arclusaz a écrit:En espérant que ce fil se réveille un peu et que nos off redémarrent (je dis ça pour vous parce que moi IRREVOCABLE toussa toussa...)

Jean-Phi a écrit:NON-OFF au 7ème WE kikourou

Quand ? : Samedi 29 septembre
Où ? : à la Féclaz

Quoi ? : W-e kikourou 2018 ; 7ème du nom
Pour qui ? : Pour tous les kikoureurs qui veulent passer un bon moment, faire un samedi sportif et amical. Pas de CV requis, pas de points UTMB ! Seulement vos tenues et votre bonne humeur ! ...et un peu de bière
Horaire ? : à fixer pour un coviturage en fonction des précisions des organisateurs du WE


Participants ? :
Intéressés ? : TomtrailRunner, l'aigle forcèment , Ewi, davitw, Patrovite69, Franckdebrignais, jean-phi_mode_20%_de_probabilité

Mathias a écrit:

Arclusaz a écrit:En espérant que ce fil se réveille un peu et que nos off redémarrent (je dis ça pour vous parce que moi IRREVOCABLE toussa toussa...)

Et le 29 septembre, alors ? Hmmmmm ?

Jean-Phi a écrit:NON-OFF au 7ème WE kikourou

Quand ? : Samedi 29 septembre
Où ? : à la Féclaz

Quoi ? : W-e kikourou 2018 ; 7ème du nom
Pour qui ? : Pour tous les kikoureurs qui veulent passer un bon moment, faire un samedi sportif et amical. Pas de CV requis, pas de points UTMB ! Seulement vos tenues et votre bonne humeur ! ...et un peu de bière
Horaire ? : à fixer pour un coviturage en fonction des précisions des organisateurs du WE


Participants ? : Arclusaz (samedi toute la journée jusqu'au Dimanche matin)
Intéressés ? : TomtrailRunner, Ewi, davitw, Patrovite69, Franckdebrignais, jean-phi_mode_20%_de_probabilité

xian a écrit:pour animer un peu le fil, si ça intéresse du monde, on peut envisager un "offaxiansansjano" ce dimanche... pour l'instant ça devrait rentrer dans la dispo.
mais comme je suis un gros flemmard, j'attends de voir si y'a du z'intéressé avant de formaliser une annonce d'off
(classique dans les hauteurs de Messimy. 15/20k pour 700/900d+. compatible avec le truc d'Arcluz' de les rapides font des u&d pendant que les moins rapides vont à leur rythme : du coup, si par zazar, un Coach était motivé, faudrait pas qu'il hésite )
20 c'est trop 15 ça peut aller , Quelle heure le départ ? Intéressé pour l'instant .
et pis y va aussi y avoir la rentrée :
- des manifs du CGT
- du off-vampire (normalement, je ne suis plus interdit)
- le prochain restoff que y faut que j'y pense.

bref, on va le réanimer, le fil

xian a écrit:pour animer un peu le fil, si ça intéresse du monde, on peut envisager un "offaxiansansjano" ce dimanche... pour l'instant ça devrait rentrer dans la dispo.
mais comme je suis un gros flemmard, j'attends de voir si y'a du z'intéressé avant de formaliser une annonce d'off
(classique dans les hauteurs de Messimy. 15/20k pour 700/900d+. compatible avec le truc d'Arcluz' de les rapides font des u&d pendant que les moins rapides vont à leur rythme : du coup, si par zazar, un Coach était motivé, faudrait pas qu'il hésite )

et pis y va aussi y avoir la rentrée :
- des manifs du CGT
- du off-vampire (normalement, je ne suis plus interdit)
- le prochain restoff que y faut que j'y pense.

bref, on va le réanimer, le fil

rico69 a écrit:

xian a écrit:pour animer un peu le fil, si ça intéresse du monde, on peut envisager un "offaxiansansjano" ce dimanche... pour l'instant ça devrait rentrer dans la dispo.
mais comme je suis un gros flemmard, j'attends de voir si y'a du z'intéressé avant de formaliser une annonce d'off
(classique dans les hauteurs de Messimy. 15/20k pour 700/900d+. compatible avec le truc d'Arcluz' de les rapides font des u&d pendant que les moins rapides vont à leur rythme : du coup, si par zazar, un Coach était motivé, faudrait pas qu'il hésite )

et pis y va aussi y avoir la rentrée :
- des manifs du CGT
- du off-vampire (normalement, je ne suis plus interdit)
- le prochain restoff que y faut que j'y pense.

bref, on va le réanimer, le fil

Il faut pas que je laisse la chaudière trop se refroidir (un autre chantier a finir fin octobre) donc suis partant donc si ca Off-icialise j'en suis

Ewi a écrit:si vous acceptez les papy, je suis des votre

Ewi a écrit:si vous acceptez les papy, je suis des votre

Arclusaz a écrit:peux pas, j'ai mon ultra annuel aujourd'hui : ménage, ménage, ménage et belle mère ce soir.
Donc, demain matin, récup.....

et pis j'ai un genou qui coince, c'est la première fois que ça m'arrive.

xian a écrit:allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : 8h45 (ou plus tôt, je m'en fiche, je suis sur place, pas besoin de me lever aux aurores)
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan
intéressés : Ewi, Arcluz' (interprétation de ton dernier post )
excusés : Jano, FranckydeBrigni

lalan a écrit:

xian a écrit:allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : 8h45 (ou plus tôt, je m'en fiche, je suis sur place, pas besoin de me lever aux aurores)
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan
intéressés : Ewi, Arcluz' (interprétation de ton dernier post )
excusés : Jano, FranckydeBrigni

C'est possible 8 heure ?
Coach Patrice tu peux venir ça va être allure cool , juste 1 km ou Xian aura les larmes aux yeux (de plaisirs peut être......ou pas)

xian a écrit:

lalan a écrit:

xian a écrit:allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : 8h45 (ou plus tôt, je m'en fiche, je suis sur place, pas besoin de me lever aux aurores)
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan
intéressés : Ewi, Arcluz' (interprétation de ton dernier post )
excusés : Jano, FranckydeBrigni

C'est possible 8 heure ?
Coach Patrice tu peux venir ça va être allure cool , juste 1 km ou Xian aura les larmes aux yeux (de plaisirs peut être......ou pas)

Vendu pour 8h, ça laissera du temps pour lafer

xian a écrit:

lalan a écrit:

xian a écrit:allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : 8h45 (ou plus tôt, je m'en fiche, je suis sur place, pas besoin de me lever aux aurores)
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan
, marat 3h00 ? u]
intéressés [/u]: Ewi, Arcluz' (interprétation de ton dernier post )
excusés : Jano, FranckydeBrigni

C'est possible 8 heure ?
Coach Patrice tu peux venir ça va être allure cool , juste 1 km ou Xian aura les larmes aux yeux (de plaisirs peut être......ou pas)

Vendu pour 8h, ça laissera du temps pour lafer

marat 3h00 ? a écrit:

xian a écrit:allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : 8h45 (ou plus tôt, je m'en fiche, je suis sur place, pas besoin de me lever aux aurores)
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan
, marat 3h00 ? u]
intéressés [/u]: Ewi, Arcluz' (interprétation de ton dernier post )
excusés : Jano, FranckydeBrigni

Vendu pour 8h, ça laissera du temps pour lafer

xian a écrit:allez, puisqu'il faut bien relancer l'activité et sortir de sa zone de confort :

OFFAXIAN

quand : dimanche 9 septembre
où : parking des randonneurs, Messimy
départ : [b]8h[/b] ==> changement d'heure départ pour faire plaisir à Lalan
quoi : la classique du Offàxian (Messimy-Pyfroid) mais avec des pitites variantes quand même
profil : ~18k / 700m d+. montée cool et régulière jusqu'au sommet, puis descente cool et roulane.
niveau : compatible totale : Arcluz', retraité en tshirt résille, récupérant EB, préparant STL ...
tracé (à la louche) : https://www.strava.com/activities/1628578509
after : à la casa au retour (sortie d'environ 2h17 à rythme très cool et inertie de groupe).

off toutou compatible (Jaska sera présente normalement)

participants : xian, (Jask'), Rico69 (je te mets d'office ), Lalan, marat 3h00 ?, Ewi
intéressés [/u]:
excusés : Jano, FranckydeBrigni