Kikourou.net

Ok pour moi
Ewi ?

Trixou a écrit:Ok pour moi
Ewi ?

J'essaie de me joindre à vous. Vous pouvez me donner l'adresse du parking à st Didier ?

Pareil. Si vais je suis réveillé, et qu'il pleut pas tro, je viendrais peut-être. Il est ou le parking? Devant l'église?

Cool !

C'est le parking en face du resto les montagnards en haut de st didier derrière le mont thoux

6 Avenue Ampère, 69370 Saint-Didier-au-Mont-d'Or

a demain

Ça va encore être trop tôt

Mulot et Benman ca serait quand même bien qu'on sache si on vous attend ou pas

Non m'attendez pas. Si je suis la a 8h, tant mieux sinon tant pis. Je viens defaire la fête devant l'Eurovision avec le prof de gym de mes enfants qui s'est qualifié pour la finale! Si si!
J'avoue c'est vraiment tôt pour moi...

Pas de réponse à mes demandes de confirmation. .. ça sent le recouchage

Trixou a écrit:Pas de réponse à mes demandes de confirmation. .. ça sent le recouchage

Sans moi, pas envie de sortir avec ce qui tombe , bon courage à vous et aux coursières.

Back to bed !

Ploc ploc. Courage les gars étanches, mais sans moi...

Bande de lâcheurs !

La pluie s'est arrêtée à 8h pile !
Mais pas de neige ;-(

Et comme sur le parking avec ma tenue j'ai fait peur à un autre coureur du matin

Je suis allé faire un tour à malaval
Mais boue et pas de Flocons

Bonne chance aux coursiers

Arclusaz... Tu n'aurais pas oublié un truc à Saint-Martin ?

J'étais à 2 doigts de me recoucher mais Meteofrance annonçait effectivement la fin de la pluie à 8h sur les mdls.
Bien content d'être allé faire un tour aux coursieres...600 photos à traiter.

Mazouth a écrit:Arclusaz... Tu n'aurais pas oublié un truc à Saint-Martin ?

20190113_131639.jpg

mince !!!!
franchement, vous auriez pu me le proposer....
on fait ça aux piqueurs ? c'est roulant.

Aujourd'hui est un grand jour.
Acte fondateur du VITE (Vaise Industries Team Elite)
RV à 12h15 sur la.piste bleue, stade sport dans la ville à Vaise en bord de Saône.
La presence d'un boucher étant déjà assurée, il ne manque plus qu'un (grand) mec prévoyant, et ce sera complet pour mon bizutage cardiaque.
Si des intéressés, se signaler ici.

Benman a écrit:Aujourd'hui est un grand jour.
Acte fondateur du VITE (Vaise Industries Team Elite)
RV à 12h15 sur la.piste bleue, stade sport dans la ville à Vaise en bord de Saône.
La presence d'un boucher étant déjà assurée, il ne manque plus qu'un (grand) mec prévoyant, et ce sera complet pour mon bizutage cardiaque.
Si des intéressés, se signaler ici.

C’est un peu juste niveau timin. Si tu préviens 1 semaine a l avance, c’est jouable pour moi

Benman a écrit:Aujourd'hui est un grand jour.
Acte fondateur du VITE (Vaise Industries Team Elite)
RV à 12h15 sur la.piste bleue, stade sport dans la ville à Vaise en bord de Saône.
La presence d'un boucher étant déjà assurée, il ne manque plus qu'un (grand) mec prévoyant, et ce sera complet pour mon bizutage cardiaque.
Si des intéressés, se signaler ici.

Arrivée à Paris dans 10mn via TGV

C'est toi qui n'a pas été prévoyant pour le coup

autre sortie possible Jeudi

Amis de Lyon et de ses alentours, si vous voulez découvrir la course d'orientation, c'est le moment !

Samedi soir aura lieu la Lugd'O night : http://lugdonight.cdco69.fr/

Il s'agit de 3 parcours de longueurs différentes (8, 12 et 16km environ) organisés dans Lyon (et La Mulatière et Ste Foy).

TwoTiVal a écrit:Samedi soir aura lieu la Lugd'O night : http://lugdonight.cdco69.fr/

Salut Valery, content de te voir passer de temps à autre par ici. Pas de bol, je ne suis pas dispo ce samedi...

Question aux autres. QUi a déjà fait le BVT ? J'envisage de partir sur le 42 kms. QUelle est la nature du terrain ? J'imaginais du même type que les sentiers du mont du lyonnais. J'avoue que je ne connais absolument pas le coin.

Jean-Phi a écrit:

TwoTiVal a écrit:Samedi soir aura lieu la Lugd'O night : http://lugdonight.cdco69.fr/

Salut Valery, content de te voir passer de temps à autre par ici. Pas de bol, je ne suis pas dispo ce samedi...

Question aux autres. QUi a déjà fait le BVT ? J'envisage de partir sur le 42 kms. QUelle est la nature du terrain ? J'imaginais du même type que les sentiers du mont du lyonnais. J'avoue que je ne connais absolument pas le coin.

C'est quoi BVT ?

BVT = Beaujolais Village Trail
Plus d'infos ici : https://www.beaujolaisvillagestrail.com/

Pour répondre à Jean-Phi, j'ai fait le 42km (39 plutôt) en 2017 et le 80 en 2018.
Ce sont mes terrains d'entrainement. Cela ressemble pas mal aux Monts du Lyonnais avec des bons casse-pattes. La difficulté selon moi vient de l'enchainement et devoir relancer souvent , ce qui use bien.

A dispo quand vous voulez pour une reco des parties les plus interessantes.

Beaujolais Village Trail il me semble
J'y ai participé en 2015 (ca date un peu...). Le terrain est en gros du même type que MDL: à base de sentier en sous bois, piste forestière, chemins de rando, traversées de vignobles, un peu de bitume
Compte tenu de la date ca peut être bien boueu .

Dans mon souvenir le D+/D- est un peu plus piquant que dans le MdL (plus long et un peu plus raide...)

Oui c'est bien Beaujolais Village Trail (et dire que j'engueule en modo les kik's qui ouvrent des topics avec des avronymes...
Merci pour les renseignements. Je pense que ça sera un bon challenge pour moi que de m'aligner sur ce format pour allonger un peu la distance.

Jean-Phi a écrit:Oui c'est bien Beaujolais Village Trail (et dire que j'engueule en modo les kik's qui ouvrent des topics avec des avronymes...
Merci pour les renseignements. Je pense que ça sera un bon challenge pour moi que de m'aligner sur ce format pour allonger un peu la distance.

Acronyme ajouté :
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=8&t=18422&p=1038320#p1038320

Jean-Phi a écrit:

TwoTiVal a écrit:Samedi soir aura lieu la Lugd'O night : http://lugdonight.cdco69.fr/

Salut Valery, content de te voir passer de temps à autre par ici. Pas de bol, je ne suis pas dispo ce samedi...

Question aux autres. QUi a déjà fait le BVT ? J'envisage de partir sur le 42 kms. QUelle est la nature du terrain ? J'imaginais du même type que les sentiers du mont du lyonnais. J'avoue que je ne connais absolument pas le coin.

Ça me tente bien aussi, à voir si j’ai pas une trop grosse dette de sommeil à ce moment.

Benman a écrit:Aujourd'hui est un grand jour.
Acte fondateur du VITE (Vaise Industries Team Elite)
RV à 12h15 sur la.piste bleue, stade sport dans la ville à Vaise en bord de Saône.
La presence d'un boucher étant déjà assurée, il ne manque plus qu'un (grand) mec prévoyant, et ce sera complet pour mon bizutage cardiaque.
Si des intéressés, se signaler ici.

Le Team est créé, à présent 'faut maintenir un minimum d'activité... dont acte : demain, même heure, même lieu, et probablement même parcours... maintenant que Benman m'a présenté les segments !

Mazouth a écrit:

Jean-Phi a écrit:Oui c'est bien Beaujolais Village Trail (et dire que j'engueule en modo les kik's qui ouvrent des topics avec des avronymes...
Merci pour les renseignements. Je pense que ça sera un bon challenge pour moi que de m'aligner sur ce format pour allonger un peu la distance.

Acronyme ajouté :
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=8&t=18422&p=1038320#p1038320

Il manque celui que j'ai donné : La version n°1 de l'AMT
Me rappelais plus de ce post d'ailleurs

Bon , désolé de "privatiser" une nouvelle fois ce post avec mon ego surdimensionné mais j'ai le souci de l'efficacité !


COMMUNIQUE DE PRESSE

j'avais donc RDV chez un chirurgien spécialiste du genou (Dr Dejour à la Clinique de la Sauvergarde).
Très pro, très pédagogue, très clair dans ses explications et avec une pointe d'humour.

Il m'a manipulé le genou et a appuyé là où ça fait mal.
Je n'ai pas hurlé donc ce n'est pas grave ! Bon, en dehors de la boutade, je comprends qu'il avait besoin de caractériser le niveau de la douleur.

D'après lui, le fait que la douleur ne cesse de diminuer depuis septembre est signe que ça va passer. Il a comparé le ménisque à l'amortisseur d'une voiture. Un amortisseur usé est moins efficace qu'un amortisseur neuf mais est quand même plus efficace que pas d'amortisseur du tout !
Si il opère, il va forcement enlever "trop" de ménisque alors que je vais user moi même la zone qui pose problème.
Il me dit que j'ai très bien fait de recommencer à courir, que le fait que je n'ai pas eu mal les 3 premières fois est bon signe. Si j'ai eu mal la 4eme fois, c'est parce que j'en ai fait un peu trop, qu'il faut que j'augmente progressivement la distance (bref, repartir de 4 km, distance que mon genou a l'air de supporter).

Donc, il faut que je cours 3 fois par semaine, fasse du vélo et ça va passer. Pas de kiné, pas de semelles, ne pas changer de foulée puisque ça fait 30 ans que je cours comme cela : privilégier des chaussures avec un bon amorti (bref, je suis trop vieux pour le minimalisme).
Il a vu que j'étais un peu "déçu" qu'il ne me propose pas une solution radicale : si dans un mois et demi, j'ai toujours mal, il est d'accord pour m'opérer.
Il m'a convaincu.

A suivre....

super !!
une paire de hoka et tu ponces gentiment ce ménisque.
(n'oublie pas le task)

C'est bien que tu aies privatisé le fil, c'est bon pour soigner ta timidité... et ton genou aussi

Ah ben c'est des nouvelles.
Ça me rappelle les bulletins de santé des présidents, faut toujours lire entre les lignes.
Donc retour du pâté de maison... ou du pâté de campagne le week-end.

Arclusaz a écrit:Bon , désolé de "privatiser" une nouvelle fois ce post avec mon ego surdimensionné mais j'ai le souci de l'efficacité !


COMMUNIQUE DE PRESSE

Il me dit que j'ai très bien fait de recommencer à courir,
Donc, il faut que je cours 3 fois par semaine, fasse du vélo et ça va passer. Pas de kiné, pas de semelles, ne pas changer de foulée puisque ça fait 30 ans que je cours comme cela : privilégier des chaussures avec un bon amorti (bref, je suis trop vieux pour le minimalisme).

A suivre....

Autant je ne suis pas adepte sur la théorie de s'entrainer 3 fois par semaine
Sur le minimalisme, cela veut dire que au dela d'un certain âge ( que par mansuétude je ne saurais mentionner ) il est trop tard pour essayer de modifier sa foulée ?

Arclusaz a écrit:Bon , désolé de "privatiser" une nouvelle fois ce post avec mon ego surdimensionné mais j'ai le souci de l'efficacité !


COMMUNIQUE DE PRESSE

j'avais donc RDV chez un chirurgien spécialiste du genou (Dr Dejour à la Clinique de la Sauvergarde).
Très pro, très pédagogue, très clair dans ses explications et avec une pointe d'humour.

Il m'a manipulé le genou et a appuyé là où ça fait mal.
Je n'ai pas hurlé donc ce n'est pas grave ! Bon, en dehors de la boutade, je comprends qu'il avait besoin de caractériser le niveau de la douleur.

D'après lui, le fait que la douleur ne cesse de diminuer depuis septembre est signe que ça va passer. Il a comparé le ménisque à l'amortisseur d'une voiture. Un amortisseur usé est moins efficace qu'un amortisseur neuf mais est quand même plus efficace que pas d'amortisseur du tout !
Si il opère, il va forcement enlever "trop" de ménisque alors que je vais user moi même la zone qui pose problème.
Il me dit que j'ai très bien fait de recommencer à courir, que le fait que je n'ai pas eu mal les 3 premières fois est bon signe. Si j'ai eu mal la 4eme fois, c'est parce que j'en ai fait un peu trop, qu'il faut que j'augmente progressivement la distance (bref, repartir de 4 km, distance que mon genou a l'air de supporter).

Donc, il faut que je cours 3 fois par semaine, fasse du vélo et ça va passer. Pas de kiné, pas de semelles, ne pas changer de foulée puisque ça fait 30 ans que je cours comme cela : privilégier des chaussures avec un bon amorti (bref, je suis trop vieux pour le minimalisme).
Il a vu que j'étais un peu "déçu" qu'il ne me propose pas une solution radicale : si dans un mois et demi, j'ai toujours mal, il est d'accord pour m'opérer.
Il m'a convaincu.

A suivre....

Le Dr Dejour est comme feu son père le professeur Dejour probablement le meilleur chirurgien fonctionnel de Lyon. Tu peux donc lui faire confiance. Teste le retour progressif au sport donc cool et très court pour la càp et plus long pour le VTT et tu pourras voir ce que ça donne.
Pour une fois qu'un toubib ne donne pas tout un arsenal d'artifices sensés te faire aller mieux et ne dépense pas l'argent public pour opérer un vieillard, on ne va quand même pas le reprocher, si ?!

Plutôt de bonnes nouvelles donc. Tu veux que je vérifie si les joelettes sont de nouveau présentes au Trail des Piqueurs cette année ?

Bonnes nouvelles
Un chirurgien qui fait une vraie analyse et qui ne fonce pas vers l'opération c'est plutôt rare
Il vaut peut-être mieux se limiter à des terrains stables et réguliers l'EB c'est pas pour cette année.

ArnaudB a écrit:

Benman a écrit:Aujourd'hui est un grand jour.
Acte fondateur du VITE (Vaise Industries Team Elite)
RV à 12h15 sur la.piste bleue, stade sport dans la ville à Vaise en bord de Saône.
La presence d'un boucher étant déjà assurée, il ne manque plus qu'un (grand) mec prévoyant, et ce sera complet pour mon bizutage cardiaque.
Si des intéressés, se signaler ici.

Le Team est créé, à présent 'faut maintenir un minimum d'activité... dont acte : demain, même heure, même lieu, et probablement même parcours... maintenant que Benman m'a présenté les segments !

Sans moi ce midi. Magnanime, je te laisse prendre les segments sans réclamer de droits de succession (de toutes façons, je les reverrai jamais)
et puis tu as besoin d'un peu te dépenser, car hier, je sais pas pourquoi, tu étais souvent à l'arrêt. (merci au fait)
peut être demain, avec un team VITE au complet avec Tom?
d'autres intéressés pour le team VITE? le team to be dans la North Face of Lyon.
(Hoka où t'aurais pas compris, c'est un peu aussi un team qui nike les jambes, mais justement, c'est pour ton bien petit scarabée..; et puis je recherche aussi des coureurs plus de mon niveau... #tinder)

Content pour le genou de Laurent !
Content que le butcher ait trouvé d'autres carcasses !
Et quand je suis content...

Benman a écrit:

ArnaudB a écrit:

Benman a écrit:Aujourd'hui est un grand jour.
Acte fondateur du VITE (Vaise Industries Team Elite)
RV à 12h15 sur la.piste bleue, stade sport dans la ville à Vaise en bord de Saône.
La presence d'un boucher étant déjà assurée, il ne manque plus qu'un (grand) mec prévoyant, et ce sera complet pour mon bizutage cardiaque.
Si des intéressés, se signaler ici.

Le Team est créé, à présent 'faut maintenir un minimum d'activité... dont acte : demain, même heure, même lieu, et probablement même parcours... maintenant que Benman m'a présenté les segments !

Sans moi ce midi. Magnanime, je te laisse prendre les segments sans réclamer de droits de succession (de toutes façons, je les reverrai jamais)
et puis tu as besoin d'un peu te dépenser, car hier, je sais pas pourquoi, tu étais souvent à l'arrêt. (merci au fait)
peut être demain, avec un team VITE au complet avec Tom?
d'autres intéressés pour le team VITE? le team to be dans la North Face of Lyon.
(Hoka où t'aurais pas compris, c'est un peu aussi un team qui nike les jambes, mais justement, c'est pour ton bien petit scarabée..; et puis je recherche aussi des coureurs plus de mon niveau... #tinder)

Lundi 21?

Trixou a écrit:Content pour le genou de Laurent !
Content que le butcher ait trouvé d'autres carcasses !
Et quand je suis content...

non, pas ça !!!!!!

j'avais émis l'hypothèse de faire un tour de Parc à midi mais c'est encore prématuré.
je vais encore faire quelques sorties de 4 km avant de tenter (soyons fous !) le GRAND tour du Parc (c'est à dire en comptant la distante A/R depuis le boulot) 6 km : à environ 8 km/h, c'est mon Everest à moi.

Je proposerais probablement la semaine prochaine une sortie déambulateur au Parc.