Kikourou.net

toto38 a écrit:
Une formule innocente (désolé mes mioches sont couchés ) a tiré les numéros aléatoires suivants:
Sur le 17: de 1 à 4 est sorti le 3 soit Bnco m'dame

Sur le 35, est sorti le5 soit Ch'ti illlois.

Pour tous, on se donne RDV le 18 mars de bonne heure et de bonne humeur!

YES - YES - YES c'est pas le loto mais ça fait plaisir de gagner un p'tit queq' chose.
Rendez-vous à tous les kikous le 18 mars sur ce magnifique parcours.
Merci au CMI et à l'organisation.

OK je me suis inscrit à dimanche

Bon nous on va profiter du week-end pour s'inscrire.
C'est quoi le repas de proposé ? Il y en a qui y reste ?

Hello! qui va au Sacré trail des collines à Tullins (38) le 18/03? 2 parcours sont proposés, un 15(750m de +) et un 35 (1500m de +) avec des beaux paysages garantis!!!

Jette un oeil par ici

oups , merci j'avais pas vu le post!!!

Bnco a écrit:Bon nous on va profiter du week-end pour s'inscrire.
C'est quoi le repas de proposé ? Il y en a qui y reste ?

Pour le repas on fait un grattin dauphinois maison et on va se taper 100kgs de patates à éplucher!! Heuresuement j'ai de la NOK à mettre sur les mains + une saucisse locale. Bref un repas du terroir bien de chez nous!

Mais faites gaffe à l'heure de départ: comme le départ est dans un lieu protégé et interdit aux voitures, il faut compter 15 minutes de marche en montée avant C'est long, mais la vue en vaut la peine. Et comme ça, on se tape le mur pour remonter à la fin

DERNIERE LIGNE DROITE AVANT LE SACRE TRAIL
Dépéchez-vous pour les inscriptions pour le 15km et le 35km
Déjà 240 inscrits sur les 2 parcours
Les favoris sont déjà inscrits : sur le 35km : les CMI seront les favoris : Julien Chorier, Christophe Le Saux, Nicolas Buys, avec également des bons coureurs régionnaux : Stéphane Bacconnier, Jean Soules, Charles Sroczynski et chez les féminines : Fanny Nedelec


A dimanche, tous les bénévoles seront aux petits soins pour vous faire vivre une belle course !

Je ne crois pas avoir vu la carte du 35, avec les ravitos, les BH sur le site.
Aucun changement par rapport à 2011 ?

La carte et le profil sont bien sur le site depuis aujourd'hui
Des infos sur les ravitos et Barrières horaires

coco38 a écrit:La carte et le profil sont bien sur le site depuis aujourd'hui
Des infos sur les ravitos et Barrières horaires

Tu es bien plus rapide que moi pour les réponse

Suite à ton message précédent j'ai contacter Genep pour mettre en ligne le parcours du 35 km... et tu l'as vu avant que je ne retourne sur kikourou !

Concernant les ravitos sur le 35 il y en a 3 : un au km 7.6 (au dessus de Chatain, pour le 15 km itou !), un au 19.9 (au col Lachard) et un au km 28 (le même que le ravito 1 mais au retour !)...

Pour les BH on communique bientôt dessus, mais elles devraient être comme celles de l'an dernier à peu de choses près.

Les parcours sont similaires à ceux de l'an dernier avec une modif de taille pour les 2 parcours :
- au retour afin d'éviter la dernière descente dont tout le monde se plaignait à cause de l'état du chemin, on fait un léger détour qui présente une surprise assez "raide" ! ! ! Donc en cumulant avec la dernière montée, méfiez-vous de la fin, et gardez-en sous la semelle
Sinon pour le 35 quelques modifs mineures, mais qui vont dans le bon sens (une descente en single très sympa notamment...)

Et le D+ toujours à 1700m?

A peu de chose près, c'est pareil que l'an passé. Et puis on n'est pas à 200m près

toto38 a écrit:A peu de chose près, c'est pareil que l'an passé. Et puis on n'est pas à 200m près

Effectivement, je me rappelle bien des 200 derniers m l'an dernier, plein de crampes et en hypo .
Tu m'aurais dit ça à mon arrivée, je ne suis pas sur que j'aurais répondu avec un gd sourire
A dimanche, sur un parcours sec

Je suis inscrite mais pas sure de pourvoir venir... Douleur dans le genou droit ce midi en allant m'entrainer, j'ai couru à peine 500m, ça lançait trop... Pfffhhh.... nouvelle tentative demain, ça sera peut etre bon... je croise les doigts des mains et des petons même si c'est pas facile à faire...

toto38 a écrit:Mais faites gaffe à l'heure de départ: comme le départ est dans un lieu protégé et interdit aux voitures, il faut compter 15 minutes de marche en montée avant C'est long, mais la vue en vaut la peine. Et comme ça, on se tape le mur pour remonter à la fin

Une question qui a peut être été posée: y a t 'il une sorte de vestiaire au départ où on pourrait laisser un sac de fringues ?
Si l'auto est loin c'est bien de pouvoir s'habiller après l'arrivée en restant sur le site. Idem avant le départ s'il fait frisquet ou humide....

Il y a en effet pas mal de changements sur le nouveau parcours du 35Km par rapport à la publication précédente! Pour une fois que j'étais allé reconnaître l'itinéraire
Il y a par contre toujours une "boulette" au niveau de "Les Marcousses": je pense que vous allez nous faire passer sur le chemin du haut (c'est juste à droite du nom sur la carte ign de visugpx) car le chemin indiqué sur le fichier GPX est impraticable: c'est une vieille coupe de bois jonchée de branchage!

A dimanche

coco38 a écrit:La carte et le profil sont bien sur le site depuis aujourd'hui
Des infos sur les ravitos et Barrières horaires

Oui, mais le parcours avec les ravitos est différent du dernier fichier GPX mis en ligne ! Et les deux sont différents également de l'ancien fichier GPX que j'ai utilisé pour la reco dimanche dernier....

Ils ont mis quoi dans leurs gourdes les organisateurs

un peu de chartreuse, du génépi avec di bon rouge
A dimanche!

toto38 a écrit:un peu de chartreuse, du génépi avec di bon rouge
A dimanche!

Pour la météo cela semble moyen voire très moyen.
Que disent les spécialistes du coin

Boarffff! Même en période de sécheresse, le sacré trail des collines serait boueux.
Donc si il pleut ce sera... boueux++

besoin de bénévoles pour dimanche ? Je crois que c'est rapé pour moi... alors s'il faut donner un coup de main, c'est possible...

samontetro a écrit:Une question qui a peut être été posée: y a t 'il une sorte de vestiaire au départ où on pourrait laisser un sac de fringues ?
Si l'auto est loin c'est bien de pouvoir s'habiller après l'arrivée en restant sur le site. Idem avant le départ s'il fait frisquet ou humide....

Effectivement du fait de l'éloignement du départ il y a une consigne mise en place sur le site & un sac plastique étiqueté vous sera remis lors du retrait du dossard.

samontetro a écrit: Il y a en effet pas mal de changements sur le nouveau parcours du 35Km par rapport à la publication précédente! Pour une fois que j'étais allé reconnaître l'itinéraire
Il y a par contre toujours une "boulette" au niveau de "Les Marcousses": je pense que vous allez nous faire passer sur le chemin du haut (c'est juste à droite du nom sur la carte ign de visugpx) car le chemin indiqué sur le fichier GPX est impraticable: c'est une vieille coupe de bois jonchée de branchage!

Désolé, mais il y eu un bug sur la communication des parcours !
Autant sur le 15 on était à l'heure par contre sur le 35 aïe aïe !
Je suis par contre très étonné de la "boulette" que tu mentionne Je n'ai pas emprunté ce chemin depuis 3 semaines environ mais il était impec à ce moment là !?! J'irai vérifié demain soir ! ! ! Ensuite dis toi que tu as quand même une bonne idée du parcours en ayant fait la reco sur la trace de l'an dernier.
Ce qui pourrait te surprendre c'est un raidard qui a été rajouté après la remontée de l'Eslinard (fin du parcours) qui se justifie pour aller chercher une denière descente bien plus "courable" que celle de l'an dernier

Voilà tu sais tout et à Dimanche ! ! !

Knet a écrit:besoin de bénévoles pour dimanche ? Je crois que c'est rapé pour moi... alors s'il faut donner un coup de main, c'est possible...

Bien sur, on a toujours besoin de bénévoles

Pas de soucis krissprols !
je passe régulièrement du coté organisateur pour savoir ce qu'est "être à la bourre!" et les modifs des parcours du "Trail du Pic St Michel" et du "Maratrail" sont loin d'être en ligne!
C'était la première fois que je reconnaissais le parcours d'une course (que je ne co-organise pas) avec le fichier GPX et un GPS. Je me suis régalé, les lumières étaient magnifiques dans les sous bois, les paysages calmes et splendides (a part une nuée de microchiens qui me sont partis après dans un patelin ). Belle sortie même si j'ai fini aux crampes dans le dernier mur!

Pour la "boulette" j'y suis passé avec le GPS et le tracé, sur fond topo. Il y a deux chemin et le GPS m'a envoyé sur le plus bas, qui remonte ensuite rejoindre celui du haut après quelques centaines de mètres.

Naturellement je me suis engagé sur celui du haut, très avenant et moins boueux, mais le GPS a bippé alors je suis revenu sur celui du bas pour suivre précisement la trace... et j'ai bien galéré sur 2 ou 300m avant de retouver celui du haut! Mais j'ai pas coupé !

A dimanche!

Petit rectificatif suite a un message précédent pour les lecteurs du fil

krissprols a écrit:Effectivement du fait de l'éloignement du départ il y a une consigne mise en place sur le site & un sac plastique étiqueté vous sera remis lors du retrait du dossard.

Eh bien il n'y aura pas de sac plastique, juste une étiquette qu'il faudra accroché à votre sac. Ceci dit pour ceux qui seraient montés au départ avec leurs affaires à la main
Désolé pour la mauvaise info, à vouloir parler trop vite...

Bon ça y es Madame est inscrite (vu sur le listing au 16 mars), mais alors que j'étais dans la même enveloppe je n'apparais pas ? On verra demain matin maintenant.
Le dernier point météo semble nous épargner pour la matinée, pourvu que ça tienne !!

Alors pas trop mouillés?

Encore super ce trail des collines cette année avec des conditions comme on les aime, on allait quand même pas avoir des chemins secs , ça serait bien la première fois
Merci à tous les bénévoles qui se sont gelés les miches, l'organisation c'était super.
Et sinon si il y a de nouveau la neige l'année prochaine il faudrait mettre la corde plus bas dans la dernière montée j'ai du faire un passage à quatre pattes dans la boue car sinon ça patinait trop

J'ai encore de la neige dans les cheveux ...
Bravo pour l'orga, le repas, les résultats déjà en ligne, etc ...
Belle ambiance des bénévoles sur les ravitos et aux passages de routes !!
Merci pour tout !!
Et merci à Samontetro pour la causette à La Forteresse ! Il monte sacrément vite le bougre

Une super journée, conditions idéales au départ, je rencontre Krisprolls et Toto avec qui je plaisante ; l'année dernière je m'étais perdu ! donc cette année objectif finir tranquillement. La préparation a été bonne et normalement objectif 5h.
Je pars en short, tee shirt et juste une coupe vent léger 'semi étanche'.
Au bout de 3 km j'ai même chaud. Je rattrape un concurrent qui me dit que la pluie n'est pas loin.
Effectivement les premières gouttes arrivent mais rien de grave.
Le rythme est bon je suis super bien ! Au km 25 je suis pile dans l'objectif... mais en réalité depuis 1 heure déjà on affronte des conditions de plus en plus dantesque. Pluie, neige, puis neige uniquement et T° en chute libre. Au 2ème ravito je sens que je suis transi de froid,trempé jusqu'aux os
Je repars mais au passage du col de chatain je comprends que c'est cuit (si on peut dire vu la T°)!
Dans la montée qui suit je commence à trembler de partout et arrivé au dernier ravito (km 28) j'abandonne Je me retrouve dans le 4x4 des gens du ravito avec chauffage à fond. Pendant 1/2 h je ne cesserai de trembler.
Voilà au départ j'avais hésité entre 2 tenues. Mauvais choix J'avais aussi décidé de faire sans sac à dos ; re-mauvais choix

Très positif sur les sensations pour la suite de la saison... mais j'aimerai enfin passer la ligne d'arrivée de ce Sacré Trail
Pour moi Tullins, en 2 ans, c'est le seul abandon et la seule fois où je me suis perdu depuis que je cours.

Grand merci aux organisateurs ; tracé et balisage impeccable. Mais pas de chance avec la météo ; Sec et 6° au départ, 2 heures après 0°, neige, brouillard et gadoue intégrale

Comme d'habitude une superbe matinée,

Un peu surpris au départ (15 km pour moi) de découvrir des chemins secs (du jamais vu pour ma part à Parmenie). Mais heureusement, les organisateurs nous ont fait la danse de pluie, de la grèle et de la neige. Normal c'est la tradition des chemins boueux. Je suis d'ailleurs sur qu'ils seraient capables d'arroser la dernière cote en cas de canicule.

Quoi qu'il en soit cette rentrée des trails c'est déroulée parfaitement avec la présence d'une star! Merci M.Chorier de votre présence, c'est important pour nous les coureurs lamba de rencontrer les meilleurs. C'est encore ça l'esprit TRAIL.

Et bien entendu bravo l'orga pour ce qui devient à en voir la longueur de la ligne des voitures stationnées un rdv incontournable quel qu'en soit le temps!

De mon coté c'était la reprise après une longue pause suite à une blessure sur le TOE. Pas tellement mon profil de course, chez moi 1700m de D+ ça se fait en 2 bosses par en 8 ou 9! Mais cette année j'ai décidé d'écouter les chefs! Hémérodrome coté entraînement et PtiJean coté alimentation en course. Et là c'était le test grandeur nature après 8 semaines de préparation (l'objectif est le 100km de Crest). Et je me suis régalé! Au delà du chrono, je n'ai jamais subi le terrain. Une sensation qui fait du bien au mental, surtout dans ces conditions de course!

Bnco a écrit:.....
Et merci à Samontetro pour la causette à La Forteresse ! Il monte sacrément vite le bougre

C'était la première fois que je me sentais si bien dans les côtes, moi qui suis d'habitude à la ramasse dès que la pente devient positive. Mais bon tu me re-déposais allègrement dans les descentes!

Une mention spéciale à l'organisation! Un accueil chaleureux, des bénévoles sacrément motivés pour nous attendre dans la tourmente et nous aiguiller ou nous ravitailler. J'ai "loupé" le premier podium de ma vie comme premier V2H a cause d'une erreur de logiciel de chronométrage (corrigée) mais vu les conditions météo et la nécessité de ramener tous les coureurs à Parménie sous la tempête, c'était pas le moment de casser les c..... à l'organisation! Bravo le CMI, c'était vraiment un sacré trail dans vos collines!

Il serait possible d'avoir vos relevés distance / D+ en fonction de la montre utilisée ?

En tout cas une bien belle organisation pour assurer avec un tel changement climatique.

Vizcacha a écrit:Il serait possible d'avoir vos relevés distance / D+ en fonction de la montre utilisée ?

En tout cas une bien belle organisation pour assurer avec un tel changement climatique.

Je dépouille mon garmin ce soir ! Encore bravo pour ta victoire, ta remonté après les difficultés en début de parcours ça a du envoyer du très très lourd!

Voila mon enregistrement :
http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... ?id=186109

Forerunner 205
Malheureusement j'ai coupé pendant à peu prêt 10mn vers le 26ème en essuyant l'écran de toute la flotte qu'il y avait dessus il doit manquer un peu de distance.
Donc pour moi surement autour de 36km et 1650D+

ça réchauffe de voir vos commentaires, en se disant qu'on ne s'est pas gelés sur le parcours (au col Lachard dans mon cas) pour rien!
Purée, aujourd'hui, il fait un beau soleil sur Tullins!
J'ai aperçu Krisprolls (l'un des responsables de course) ce matin, il était aussi fatigué que le pot d'échappement de sa voiture, pour dire! . J'espère qu'il aura droit à un bon massage au boulot...

samontetro a écrit:C'était la première fois que je me sentais si bien dans les côtes, moi qui suis d'habitude à la ramasse dès que la pente devient positive. Mais bon tu me re-déposais allègrement dans les descentes!

Oui enfin j'ai un peu explosé en vol à partir de la montée du 30ème kilo et la descente d'avant ce n'était plus ça non plus ... Mais bon c'est ça l'apprentissage du trail et des longues distances. En tout cas c'était mon premier plus de 35 officiel, donc même si les jambes couinent un peu aujourd'hui je suis bien content

Pour Vizcacha Garminconnect me donne pour mon 305 : 35,71 et 1535m D+ faut peut-être juste rajouter 40 mètres au départ le temps que j'appuie sur le bouton ...

Ps : Il n'y a jamais eu d'avion posé sur le toit de Parménie ? Celui du départ était bien impressionnant Qu'elle animation de course

Bnco a écrit:......
Oui enfin j'ai un peu explosé en vol à partir de la montée du 30ème kilo et la descente d'avant ce n'était plus ça non plus ... Mais bon c'est ça l'apprentissage du trail et des longues distances. En tout cas c'était mon premier plus de 35 officiel, donc même si les jambes couinent un peu aujourd'hui je suis bien content
......

Pas top ce trail pour débuter un +de 35Km! Avec son parcours très casse-patte et ses multiples bosses il n'est vraiment pas simple à gérer! Perso, je suis aller faire la reco du parcours le week-end précédent pour essayer de mémoriser l'enchaînement des difficultés et c'est la première fois que je faisais ça! La boue et le froid en plus n'ont pas vraiment simplifié la gestion du parcours !
Hémérodrome m'avait prévenu: "Gardes en sous le pied pour la fin" et il avait raison !

PUB vient faire un tour sur le Maratrail à Lans en Vercors en juin, c'est un peu plus long avec un peu plus de D+ mais il n'y a que deux bosses (+ une taupinière) ! Faciiile (a gérer)