Kikourou.net

Tomtrailrunner
Pas d'hésitations : elle tient 14h en charge pleine la mienne :wink:

mais de toute façons, juste besoin de l'heure et de l'atimètre

idem pour moi 14h .. tu pense recharger combien de fois et comment ??? moi j'ai comme bigpat
3 batteries externe de chez d4 .. j'enroule le cable autour de mon bras et fixe la batterie a mon bras a l'aide du bracelet de la montre.. j'ai testé pas de problème...

En vrai, ce sera plutôt sans GPS.
J'aurai quand même l'altimètre et le chrono...
De cette manière, je crois que la batterie dure plusieurs jours.
Et ça permet de gérer un minimum les BH!

BigPat a écrit:...Mais là, ceux qui ont le chrono à gérer, pour les BH, ça me paraît compliqué de faire sans.

Si vous tenez absolument à connaitre l'heure pour vous caler ou prendre une certaine avance sur les BH, n'oubliez pas que dans la liste du matériel obligatoire figure le téléphone mobile :wink:

Il n'indique pas l'heure lui ? :lol:

(il en existe même avec chrono, réveil et j'en passe...)

laulau a écrit:Bon, y'a pas que le 220 dans la vie ...du GRP quand même !
Je suis inscrit sur le 114km (8626m+)...sur 4 jours et 5 étapes, sur le Pyrénées Trail Tour quoi !
Après avoir longtemps hésité, finalement, bien content d'avoir choisi cette course car cela me permet de ne pas avoir que cela (le 220km) en tête pendant des mois, d'être plus cool au niveau des entraînements (un peu trop peut-être d'ailleurs), de prendre des vacances en famille sans me dire que ce sont des heures et des mètres de D+ qui vont me manquer fin août.
Je vais pouvoir voir les départs, suivre les copains et copines sur les distances longues tout en participant à la fête à Vielle-Aure, faire 4 grosses matinées de course à bloc en étant peinard l'après-midi...
Que du bonheur quoi !

Te trompes pas quand même par rapport aux horaires. la première éprueve est le soir et le KV un aprem... ca serait dommage de réserver juste tes matinées

PhilippeG-544 a écrit:A partir de J-15 vous pouvez encore tout donner et puis diminution progressive du volume.
Pour être sur d'arriver frais à J, il vaut mieux arrêter les contraintes musculaires à J-5 (course en descente par exemple)

je pense qu'il faut vraiment faire en fonction de ses propres sensations, il faut bien s'"écouter"...Pour moi à partir de J-21, au quotidien c'est savoir si l'on est fatigué ou pas , jambes lourdes ou pas ?...et faire en fonction de tout ça. Mais je trouve qu'à J-15 c'est un peu tard pour couper en préparation de telles distances...

cette année je "coupe" à S-3 de l'objectif. En pratique après mon dernier WE choc, je coupe au moins 4 jours, le temps de retrouver des jambes "légères" et ensuite je reprends en footing (trail) mais sans gros dénivelé et à J-5 plus rien du tout.
on verra ce que cela donnera

bonne course à tous ! :wink:

mika 49400 a écrit:Tomtrailrunner
Pas d'hésitations : elle tient 14h en charge pleine la mienne mais de toute façons, juste besoin de l'heure et de l'atimètre

idem pour moi 14h .. tu pense recharger combien de fois et comment ??? moi j'ai comme bigpat
3 batteries externe de chez d4 .. j'enroule le cable autour de mon bras et fixe la batterie a mon bras a l'aide du bracelet de la montre.. j'ai testé pas de problème...

Je ne recharge pas : pas d'encombrement de matériel ni mental...
Ayant un alti barométrique, consommation quasi nulle :wink:

(Oups) merci st ar d'avoir relevé, je voulais écrire "jusqu'à J-15" au lieu de "à partir de J-15"...

Oui on peut s'en passer, c'est vrai.
Le roadbook est tellement détaillé (113 points détaillés) qu'on peut toujours savoir à peu près combien de km on a fait (et surtout combien il en reste).

Je me suis fait un tableau avec les BH, km,... mais uniquement là où il y a ravito, ça fait 19 points.

Mais mon GPS me tient compagnie, j'aime bien savoir mon allure, combien de km de montée, de descentes,...

Autre sujet, j'ai vu sur le site qu'on pouvait prendre une douche à l'arrivée, c'est où?
Il y a 2 ans il n'y avait rien à ma connaissance.
J'ai mal vu?

Questions sur les points d'eau :?:

- le roadbook indique dans le tableau raivto à Sencours mais dans le détail précise "(pas de ravitaillement à la descente)" : qu'en est il vraiment car ce n'est pas la même chose de faire le plein pour Sencours - Hautacam et pour Sencours - Pic Midi - Sencours - Hautacam :?:

- il y a un point d'eau indiqué à Viey mais y en a t il d'autres :?:

je pense en particulier aux sections Pierrefitte - Estaing :?:

et Gèdre - Luz :?:

Ce que tu appelles point d'eau c'est une fontaine ou u' robinet d'eau potable ? Dans ce cas il n'y a rien entre Pierrefitte et Estaing de ce que je sache. Mais après le Turon de Bene en descendant vers Estaing, le sentier croise quelquefois un torrent (c'est clairement risqué mais j'ai bu un peu dedans lors de ma reconnaissance).

Cela dit ce passage s'effectuera pour moi sans doute en fin de soirée /début de nuit et on aura sans doute moins soif.

Si il n'y a pas de ravito à Sencours à la descente en revanche ça fait 26km jusqu'à Hautacam faudra bien gérer en effet !

TomTrailRunner a écrit:...
- le roadbook indique dans le tableau raivto à Sencours mais dans le détail précise "(pas de ravitaillement à la descente)" : qu'en est il vraiment car ce n'est pas la même chose de faire le plein pour Sencours - Hautacam et pour Sencours - Pic Midi - Sencours - Hautacam

Ce que je comprends, c'est que le ravitaillement du col est réservé à la montée et pas à la descente, voici un extrait du forum du GRP:

"1 -Un petit ravitaillement sera à la disposition des concurrents avant la grimpette au Pic du Midi.Son contenu sera établi en fonction de la météo.

philippe.u a écrit:Ce que tu appelles point d'eau c'est une fontaine ou u' robinet d'eau potable ? Dans ce cas il n'y a rien entre Pierrefitte et Estaing de ce que je sache. Mais après le Turon de Bene en descendant vers Estaing, le sentier croise quelquefois un torrent (c'est clairement risqué mais j'ai bu un peu dedans lors de ma reconnaissance).

Cela dit ce passage s'effectuera pour moi sans doute en fin de soirée /début de nuit et on aura sans doute moins soif.

Si il n'y a pas de ravito à Sencours à la descente en revanche ça fait 26km jusqu'à Hautacam faudra bien gérer en effet !

moi je vais utiliser une gourde filtrante .. je tape dans n'importe quelle point d'eau.. facile a utiliser et très léger.. https://www.snowleader.com/be-free-KATA00019.html

TomTrailRunner a écrit:
mika 49400 a écrit:Tomtrailrunner
Pas d'hésitations : elle tient 14h en charge pleine la mienne mais de toute façons, juste besoin de l'heure et de l'atimètre

idem pour moi 14h .. tu pense recharger combien de fois et comment ??? moi j'ai comme bigpat
3 batteries externe de chez d4 .. j'enroule le cable autour de mon bras et fixe la batterie a mon bras a l'aide du bracelet de la montre.. j'ai testé pas de problème...

Je ne recharge pas : pas d'encombrement de matériel ni mental...
Ayant un alti barométrique, consommation quasi nulle

ok..

PhilippeG-544 a écrit:
TomTrailRunner a écrit:...
- le roadbook indique dans le tableau raivto à Sencours mais dans le détail précise "(pas de ravitaillement à la descente)" : qu'en est il vraiment car ce n'est pas la même chose de faire le plein pour Sencours - Hautacam et pour Sencours - Pic Midi - Sencours - Hautacam

Ce que je comprends, c'est que le ravitaillement du col est réservé à la montée et pas à la descente, voici un extrait du forum du GRP:

"1 -Un petit ravitaillement sera à la disposition des concurrents avant la grimpette au Pic du Midi.Son contenu sera établi en fonction de la météo.

Cette info est valable pour l'étape de la veille du ptt.
1 petit coup de gnole pour bien se finir sur le sprint final vers le pic! :mrgreen:

Pourtant dans le tableau du roadbook il y a le symbole du ravitaillement en face de Sencours à la montée et à la descente.
La phrase dit le contraire.
Il faudrait éclaircir ce point.
Je préférerai l'avoir à la descente.

Oui j avais aussi cette interrogation sur le ravito a la descente du pic du midi au sencours en tête car sinon ça fait une très longue portion sans recharge en eau et il faudrait au moins 2.5l non?

Pour la question de l autonomie du GPS toujours le même problème
J aime bien avoir aussi le kilométrage en plus de l altitude notamment la nuit ou qd le coup de mou savoir ce qu il reste avant le prochain ravito ou BV...
Du coup je vais peut être ressortir mon vieux 401 à piles :wink:

Question meteo pour l instant ca a l air orageux :roll:

Pacou a écrit:Question meteo pour l instant ca a l air orageux

pas étonant !! certains réclame de l'eau a sencours :mrgreen:

BigPat a écrit:Pourtant dans le tableau du roadbook il y a le symbole du ravitaillement en face de Sencours à la montée et à la descente.
La phrase dit le contraire.
Il faudrait éclaircir ce point.
Je préférerai l'avoir à la descente.

Le tableau est bon, c'est le texte qui est faux pour l'ultra. Il y a bien ravito à la montée et à la descente. C'est sur le 80 qu'il n'est qu'à la montée.
Merci d'avoir vu l'erreur.

Ahhhhh super nouvelle, merci

Personne ne m'a répondu pour la douche à l'arrivée ?
C'est prévu?

BigPat a écrit:Ahhhhh super nouvelle, merci

Personne ne m'a répondu pour la douche à l'arrivée ?
C'est prévu?

La douche est au camping et il y a une navette qui vous y emmène depuis le pont à côté de la place départ/arrivée. Ne pas oublier de passer au ravito sous le préau de l'école avant !

Ok, merci Miche

Je vais me commander la gourde filtrante de Mika (Be Free), ça a l'air très bien. Ça permet de refaire les niveaux dans les ruisseaux, sans prier qu'il n'y ai pas une bête morte un peu plus haut.

BigPat a écrit:Ok, merci Miche

Je vais me commander la gourde filtrante de Mika (Be Free), ça a l'air très bien. Ça permet de refaire les niveaux dans les ruisseaux, sans prier qu'il n'y ai pas une bête morte un peu plus haut.

C'est vrai qu'elle est pas mal sa flasque, je comptais me reprendre une 500 ml en plus pour avoir 2l sur certaines portions longues... Vais peut être me la commander aussi !

Tiens, un truc qui peut paraitre étonnant mais le téléphone mobile ne fait pas partie de la liste du matériel obligatoire

Bon maintenant que la prepa est finie, on a hâte d y etre ! C est long :wink:

Qu ESt ce que vous faites la dernière semaine comme sorties ?
Pour l instant il semble que ca sera plutôt chaud et orageux ....

J'ai voulu télécharger la trace du GRP 220 pour la mettre sur ma montre et sur mon téléphone au cas où je me perdrai

J'ai téléchargé le gpx et le kml sur openrunner (lien trouvé sur le site du grp) et je les ai importés sur movescount.
Ça donne ça:
Le fichier gpx = 216,4 km - 16043 m+
Le fichier kml = 216,4 km - 14919 m+

Sur Openrunner on a ça:
216,4 km - 12546 m+

C'est normal cette différence?

Pacou a écrit:Bon maintenant que la prepa est finie, on a hâte d y etre ! C est long
Qu ESt ce que vous faites la dernière semaine comme sorties ?
Pour l instant il semble que ca sera plutôt chaud et orageux ....

Ben l'UT4M, voyons!!

BigPat a écrit:J'ai voulu télécharger la trace du GRP 220 pour la mettre sur ma montre et sur mon téléphone au cas où je me perdrai
J'ai téléchargé le gpx et le kml sur openrunner (lien trouvé sur le site du grp) et je les ai importés sur movescount...
C'est normal cette différence?

Normal qu'il y ait des différences oui. ..après de cette ordre là cela peut sembler étonnant mais provient sans doute des paramétrages et des algorithmes de chaque outils :arrow:

prouve bien que le km exacte et le GPS ne sont pas précis au m prêt .....Et c'est pourquoi d'ailleurs je ne m'encombre pas la tête avec :mrgreen:

meocli a écrit:
Pacou a écrit:Bon maintenant que la prepa est finie, on a hâte d y etre ! C est long
Qu ESt ce que vous faites la dernière semaine comme sorties ?
Pour l instant il semble que ca sera plutôt chaud et orageux ....
Ben l'UT4M, voyons!!

À l'opposé pas grand chose et au feeling (rando lundi , quelques joggings et un peu de vélo tranquillou )
:arrow:

Si ces 2 exemples peuvent te servir de points de repères :lol:

MDR.

C'est clair que ça non plus c'est pas une science exacte!!

Pour moi repos complet

3 footings, maxi 1h, avec quelques accélérations et des montées d'escaliers

... un peu de vélo pour moi ... si la météo veut bien me laisser un p'tit coin de ciel bleu ... :roll:

Put1 il faut que je me réveille. C'est quand le GRP220 ? :mrgreen:

bottle a écrit:... C'est quand le GRP220 ?

J-7, continue ta sieste :wink:

PhilippeG-544 a écrit:
bottle a écrit:... C'est quand le GRP220 ?

J-7, continue ta sieste

Ah merci tu me rassures

bottle a écrit:
PhilippeG-544 a écrit:
bottle a écrit:... C'est quand le GRP220 ?
J-7, continue ta sieste
Ah merci tu me rassures

En fait, J-6,5 :wink:

la météo est en train de tourner à l'orage, comme dans les alpes...

TomTrailRunner a écrit:
meocli a écrit:
Pacou a écrit:Bon maintenant que la prepa est finie, on a hâte d y etre ! C est long
Qu ESt ce que vous faites la dernière semaine comme sorties ?
Pour l instant il semble que ca sera plutôt chaud et orageux ....
Ben l'UT4M, voyons!!

À l'opposé pas grand chose et au feeling (rando lundi , quelques joggings et un peu de vélo tranquillou )

Si ces 2 exemples peuvent te servir de points de repères

Tu as raison Tom : fais un maximum de jus et tu devrais même ne plus rien faire du tout de la semaine

Kikourou.net

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