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Ponpon a écrit:Enfin inscrit sur la MH60 ! Il était temps…

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sapi74 a écrit:
Ponpon a écrit:Enfin inscrit sur la MH60 ! Il était temps…

Welcome

Moi pas encore...

jack

Bubulle,
en fait dans ton roadbook, on est quasiment sur les temps de passage de l'année dernière sur la MH60... Tu ne voulais pas partir plus lentement ?
(je commence a me dire que meme 28h cela va être tendu comme objectif)

yves_94 a écrit:Bubulle,
en fait dans ton roadbook, on est quasiment sur les temps de passage de l'année dernière sur la MH60... Tu ne voulais pas partir plus lentement ?

Tu exagères :mrgreen:

L'année dernière il est passé à la biffurc au bout de 11h 53min et 50sec, cette année il a prévu d'y passer au bout de 12H, ça représente quand même un sacré ralentissement :mrgreen:

jack91290 a écrit:
sapi74 a écrit:
Ponpon a écrit:Enfin inscrit sur la MH60 ! Il était temps…

Welcome

Moi pas encore...

jack

Ben tu attends quoi ??????

yves_94 a écrit:Bubulle,
en fait dans ton roadbook, on est quasiment sur les temps de passage de l'année dernière sur la MH60... Tu ne voulais pas partir plus lentement ?
(je commence a me dire que meme 28h cela va être tendu comme objectif)

28h c'est le temps que j'ai mis en étant malade au départ. C'est donc faisable en gérant bien son effort !

yves_94 a écrit:Bubulle,
en fait dans ton roadbook, on est quasiment sur les temps de passage de l'année dernière sur la MH60... Tu ne voulais pas partir plus lentement ?
(je commence a me dire que meme 28h cela va être tendu comme objectif)

Ah, les temps de la MH 60..., peut être chaud là !

Pour le moment, les inscrits donnent ça:
Montagnhard 100: 273
Montagnhard 60: 301
Moins'hard: 233

On va pas se bousculer hein

Bon c'est pas un peu fini de remonter ce fil pour stresser :mrgreen:

Non en fait jaime bien ce fil ça me rassure de voir tout ce monde sur les grands formats

Le format enfant est le - demandé c'est cool (quoique c'est sûrement celui où on sy inscrit le + a la dernière minute j imagine).
Toujours pas eu le courage de faire un roadbook... ptet partir juste avec les barrières horaires vu que tte façon la montagne j'y connais rien

Pour ma part test samedi sur l'Aravis trail 25kms pour me rassurer sur certaines petites douleurs (dans la tête surtout!) et si les voyants sont ok, dès dimanche je m'inscris à la Montagn'hard (60 hein!). :mrgreen:

yves_94 a écrit:Bubulle,
en fait dans ton roadbook, on est quasiment sur les temps de passage de l'année dernière sur la MH60... Tu ne voulais pas partir plus lentement ?
(je commence a me dire que meme 28h cela va être tendu comme objectif)

Euh, bin....c'est un peu le problème, en fait.. :-)

Mais j'ai prévu de moins me prélasser aux ravitos, ça doit être ça. (mode le mec qui cherche à s'auto-convaincre qu'il n'est pas en train de péter une durite, là)

bubulle a écrit:Mais j'ai prévu de moins me prélasser aux ravitos, ça doit être ça. (mode le mec qui cherche à s'auto-convaincre qu'il n'est pas en train de péter une durite, là)

C'est plutôt un bon plan de compter large les ravitos : si on est bien, on passe en coup de vent et on gratte du temps, ce qui est bon pour le moral; si on est mal, on ne stresse pas parce qu'on prend le temps de se refaire. Et entre les deux, ça permet de ne pas se stresser...et donc de perdre moins de temps en faisant des âneries par précipitation...

Du coup on se ferait pas une liste pour l'AAB?

jpoggio a écrit:
bubulle a écrit:Mais j'ai prévu de moins me prélasser aux ravitos, ça doit être ça. (mode le mec qui cherche à s'auto-convaincre qu'il n'est pas en train de péter une durite, là)

C'est plutôt un bon plan de compter large les ravitos : si on est bien, on passe en coup de vent et on gratte du temps, ce qui est bon pour le moral; si on est mal, on ne stresse pas parce qu'on prend le temps de se refaire. Et entre les deux, ça permet de ne pas se stresser...et donc de perdre moins de temps en faisant des âneries par précipitation...

Mouaih mais après une lecture approfondie, ça me met bien la pression, car Bubulle est arrivée peu de temps après moi aux Conta, soit 2 h de moins....

miniping a écrit:Du coup on se ferait pas une liste pour l'AAB?

C'est une bonne idée, je commence

Bacchus (1)

bubulle a écrit:Euh, bin....c'est un peu le problème, en fait..

Mais j'ai prévu de moins me prélasser aux ravitos, ça doit être ça. (mode le mec qui cherche à s'auto-convaincre qu'il n'est pas en train de péter une durite, là)

Mouai, enfin quand je vois tes entraînements, la quantité et le rythme (surtout), je me dis que 28h c'est vraiment sous évalué.
Cela dit, ça peut être un moyen de se motiver durant la course en voyant l'aance. Mais je ne doute pas que tu ai un roadbook tablé sur 25 ou 26 heures en secret, que tu ressortira lors de la rédaction du CR.

Bon, en écraivant cela, je me suis is que cela faisait trop pifometre. Alors quelques liens (bon peut être des exceptions):
http://www.kikourou.net/resultats/duterme+virginie.html (cf temps saintélyon)
http://www.kikourou.net/resultats/ottaviani+marco.html (cf temps marathon)
http://www.kikourou.net/resultats/parmantier+fabien.html (cf temps ecotrail)

Et c'est vrai que a contrario :
http://www.kikourou.net/resultats/burnel+christophe.html (cf temps saintélyon)

Bref, le fin mot de l'histoire dans 3 semaines...

Pingouino a écrit:...car Bubulle est arrivée peu de temps après moi....

Euuuuuuh, aurais-je mis trop souvent mon tee-shirt rose ?

bubulle a écrit:
Pingouino a écrit:...car Bubulle est arrivée peu de temps après moi....

Euuuuuuh, aurais-je mis trop souvent mon tee-shirt rose ?

C'est à force de piquer les lunettes de soleil de Sab, peut-être, ça a semé la confusion...

bubulle a écrit:
Pingouino a écrit:...car Bubulle est arrivée peu de temps après moi....

Euuuuuuh, aurais-je mis trop souvent mon tee-shirt rose ?

Le truc, ca va être de gérer les montées pour pas se cramer et envoyer dans les descentes pour le rattraper...

Mais le bougre a quand même 2 fois plus d entraînement que moi (clairement cette année, j ai géré pour assurer, le jeu des 365h m a quand même bien cramé l année dernière....)

RayaRun a écrit:
Le truc, ca va être de gérer les montées pour pas se cramer et envoyer dans les descentes pour le rattraper...

J'ai pas mal travaillé les descentes;. :-)

(certes, face à PhilippeG, je reste une quiche absolue, mais y'a du progrès.... :-)

)

Raya, tu vise combien ?

zecrazytux a écrit:Raya, tu vise combien ?

28h30 mais à bien y réfléchir, une base de 30 me semble atteignable

Et toi ?

L année dernière, j ai fait du rase BH...

bubulle a écrit:
RayaRun a écrit:
Le truc, ca va être de gérer les montées pour pas se cramer et envoyer dans les descentes pour le rattraper...

J'ai pas mal travaillé les descentes;.

(certes, face à PhilippeG, je reste une quiche absolue, mais y'a du progrès....)

Ben j espère avec le volume que tu fais !

RayaRun a écrit:
zecrazytux a écrit:Raya, tu vise combien ?

28h30 mais à bien y réfléchir, une base de 30 me semble atteignable

Et toi ?

L année dernière, j ai fait du rase BH...

A vue de nez, je dirais 4/5h de bouffe, bière, chartreuse, et un temps de déplacement entre ravitos qui fasse un total de 28 à 30h.

Quelqu'un sait si il a moyen de laisser un sac sur le site de départ/arrivée pendant la MH ?
Bref, est qu'il y a une consigne ?

Bacchus a écrit:Quelqu'un sait si il a moyen de laisser un sac sur le site de départ/arrivée pendant la MH ?
Bref, est qu'il y a une consigne ?

Moi je sais!

Olivier91 a écrit:
Bacchus a écrit:Quelqu'un sait si il a moyen de laisser un sac sur le site de départ/arrivée pendant la MH ?
Bref, est qu'il y a une consigne ?

Moi je sais!

MDR!
Alors Grand Chef, il y a moyen de laisser un sac en consigne ?

Bacchus a écrit:
Olivier91 a écrit:
Bacchus a écrit:Quelqu'un sait si il a moyen de laisser un sac sur le site de départ/arrivée pendant la MH ?
Bref, est qu'il y a une consigne ?

Moi je sais!

MDR!
Alors Grand Chef, il y a moyen de laisser un sac en consigne ?

Allez, oui!

Inscrit sur la ... Moins'Hard. Je sais, je suis petit joueur :roll:

Olivier91 a écrit:
Bacchus a écrit:Quelqu'un sait si il a moyen de laisser un sac sur le site de départ/arrivée pendant la MH ?

Allez, oui!

Merci Olivier,
C'est formidable, voilà une organisation qui s'adapte aux caprices des coureurs
Je vais essayer de trouver une autre solution mais en dernier recours ce sera super d'avoir la possibilité de laisser un sac sur le site du départ, j'ai toujours la possibilité de tout mettre dans le sac d'assistance de "les tappes"

Bacchus a écrit:
miniping a écrit:Du coup on se ferait pas une liste pour l'AAB?

C'est une bonne idée, je commence

Bacchus (1)
Sapi74 (1) +un peut de génépi. ...

miniping a écrit:Du coup on se ferait pas une liste pour l'AAB?

Bacchus (1)
Sapi74 (1) +un peut de génépi. ...
jpoggio (1)

jpoggio a écrit:
miniping a écrit:Du coup on se ferait pas une liste pour l'AAB?

Bacchus (1)
Sapi74 (1) +un peut de génépi. ...
jpoggio (1)

Je risque d'arriver un peu tard le vendredi, avec john_help (mon neveu Jonathan, que vous avez vu l'an dernier, qui avait eu l'excellente idée de se p?ter le pied juste avant la Moins'Hard, mais qui revient avec le mors aux dents cette année)....plus ses parents (et les parents de mon neveu, c'est ma soeurette, en fait).

Si on le sent, on monterait bien au Schuss, je vais essayer de voir avec eux, même si ça risque de faire un peu tard (nous venons de Sainté en partant après le taf du john). Surtout que nous devons aussi récupérer la location à St-Gervais....et aussi les dossards à St-Nicolas (tiens, d'ailleurs, c'est jusqu'à quand, les dossards, le vendredi ?)

miniping a écrit:Du coup on se ferait pas une liste pour l'AAB?

Bacchus (1)
Sapi74 (1) +un peut de génépi. ...
jpoggio (1)
Françoise 84
Xavhië
Elora

Françoise 84 a écrit:
miniping a écrit:Du coup on se ferait pas une liste pour l'AAB?

Bacchus (1)
Sapi74 (1) +un peut de génépi. ...
jpoggio (1)
Françoise 84
Xavhië
Elora
fredvil60

IMPORTANT: Nous avons légèrement modifié les Barrières Horaires de la 100km, vous aurez 30' de plus pour franchir la bifurcation et les BH suivantes (sauf le Monument qui était beaucoup trop large) ... vous aurez plus de chances de finir la Montagn'hard cette année!!

C'est juste pour permettre à Bubulle et Jacques de refaire leurs calculs ;-)

héhéhé Diabolique!!!

bubulle a écrit:Après moult calculs, bidouillages de trace, peaufinages et autres hypothèses hasardeuses, emporté par mon enthousiasme, j'imagine donc de faire la MH100 dans le même temps que la TDS...

mh100-bubulle.jpg

Tiens, comme je m'ennuie sévère devant la fête de la musique, j'ai essayé de faire un comparatif avec mes temps de passage. Bon, pas simple simple, car assurément je prenais moins de temps de récup sur les ravitos (je crois le max est 20' sur la base de vie et comme ma trace présente un gros problème, j'ai du mal à retrouver les infos), et que sur le roadbook les temps sont en sortie de ravito.

Très franchement, j'avais explosé sur la fin. Facile de s'en rendre compte en se faisant déposer et avec les cuisses en feu.

Alors voici le comparatif :
Départ 05/07 04:56:54
Bubulle 04/07 05:00:00

Les Toilles 05/07 07:07:39 (+ 02:10:45)
Bubulle 04/07 07:17:00 (+ 02:17:00) (10' arrêt)

Bionnassay 05/07 09:00:04 (+ 01:52:25)
Bubulle 04/07 09:20:00 (+ 02:03:00) (15' arrêt)

Miage 05/07 10:42:03 (+ 01:41:59)
Bubulle 04/07 11:27:00 (+ 02:07:00) (20' arrêt)

Tré la Tête 05/07 12:53:25 (+ 02:11:22)
Bubulle 04/07 14:00:00 (+ 02:33:00) (15' arrêt)

Les Contamines 05/07 13:57:59 (+ 01:04:34)
Bubulle 04/07 15:29:00 (+ 01:29:00) (20' arrêt)

Bifurc 100/60 05/07 15:32:26 (+ 01:34:27)
Bubulle 04/07 17:00:00 (+ 01:31:00)

L Etape 05/07 17:37:27 (+ 02:05:01)
Bubulle 04/07 20:22:00 (+ 03:22:00) (45' arrêt, ah oui quand même)

Le Bolchu 05/07 20:39:11 (+ 03:01:44)
Bubulle 05/07 00:42:00 (+ 04:20:00) (arrêt 25')

La Girotte 05/07 23:22:03 (+ 02:42:52)
Bubulle 05/07 04:39:00 (?) (+ 03:57:00) (arrêt 20')

Le Monument 06/07 00:59:15 (+ 01:37:12)
Bubulle 04/07 06:36:00 (+ 01:57:00) (arrêt 10')

Bifurc retour 06/07 04:07:34 (+ 03:08:19)
Bubulle 04/07 (pas de temps)

Arrivée 06/07 04:49:08 (+ 00:41:34) (cumul + 03:49:53)
Bubulle 04/07 09:31:00 (+ 02:55:00)

Donc en conclusion pour moi, peut être prendre plus de temps aux ravitos. Et ralentir un petit peu au milieu pour ne pas exploser sur la dernière partie. Je me souviens avoir redémarré un peu trop fort à la sortie de la base de vie, croyant avoir repris des forces.

Conclusion pour bubulle ? Départ un peu rapide (deux premiers pointages) ? Accélerer un peu au milieu (j'ai du mal à comprendre le fait que bubulle aille bcp plus vite pour aller à la bifurc alors que ce n'est pas la mouvance du moment) ? Et enfin, la fin est elle un peu trop rapide ?

Pour être totalement complet, il faudrait prendre les temps de passages des 3 qui sont devant moi dossard 46, 109 et 196, et celui qui est derrière à 2' dossard 149.
En revoyant les temps, histoire de ne pas dire trop de connerie, ouch ça fait froid dans le dos.... j'ai ramassé sévère.

je n'ai (malheureusement )jamais fait la montagn'hard, mais je trouve que 20' d'arrêt à chaque ravitaillement,c'est déjà pas mal. Plus on s'arrête longtemps,plus c'est difficile de repartir.
A mon avis,le mieux serait de garder les même temps d'arrêt, mais de réduire un chouia son rythme,surtout dans les moment on l'on se sent bien,euphorique.

ejouvin je vois que tu n'as pas mis tes arrêts, comme pour "dudulle

" c'est un oublis de ta part sur le forum ou un oublis de ta part pendant la course?? :lol:

boby69 a écrit:je n'ai (malheureusement )jamais fait la montagn'hard, mais je trouve que 20' d'arrêt à chaque ravitaillement,c'est déjà pas mal. Plus on s'arrête longtemps,plus c'est difficile de repartir.
A mon avis,le mieux serait de garder les même temps d'arrêt, mais de réduire un chouia son rythme,surtout dans les moment on l'on se sent bien,euphorique.

N'oublions pas que c'est un plan. Comme je l'écrivais plus haut, gonfler le temps au ravitos est un bon moyen de s'ôter du stress (si on a besoin de prendre plus de temps sur un ravito, pour gérer un problème quelconque ou papoter cinq minutes de plus avec un Sénateur en visite, pas de souci, on ne le prend pas sur son plan de marche). Et si on n'a pas besoin de passer autant de temps, eh bien, tant mieux, ça augmente les marges et fait du bien au moral...

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