Kikourou.net

coco38 a écrit:

Ranou147 a écrit:

Grego On The Run a écrit:
C'était une boutade pour rebondir sur la mauvaise orthographe de Soucieu.

Et sinon, la vraie Saintélyon se passe entre St Christo et Soucieu pour certains, d'autres à partir de Ste Catherine. Perso je ne dirais pas que la STL commence à Soucieu alors que tout le D+ et les bois piégeux sont derrière. Par contre que la course, au sens, compétition pour gagner des places, débute à Soucieu, pourquoi pas. Pas certain, que ce soit l'esprit de la plupart des participants.

Effectivement vu de l'arrière c'est exactement le contraire. Je pars pour faire 61km (déjà dans la tête c'est moins long) et si j'arrive à Soucieu entre 11h et 12h normalement c'est "gagné"... la fin c'est pour rentrer à Lyon et terminer... pas pour essayer de gagner des places.

Tout pareil.

Il me semble incontestable que, pour réussir sa course au niveau chronométrique, tout se joue à partir de Soucieu (en fait, un peu avant, cette année probablement après la Chapelle St Vincent). Les quelques minutes gagnées avant en allant trop vite peuvent se transformer en dizaines de minutes si on est cuit à Soucieu.
Mais, pour réussir sa course en tant que simple finisher, le "danger" diminue fortement à partir de Soucieu : y a plus qu'à rentrer !!!!! c'est long, c'est chiant, mais on sait que c'est quasiment gagné. C'est aussi un moment où la tête se libère de la concentration importante générée pas la nuit et les chemins (donc faut faire gaffe à trop de relâchement qui peut entrainer un accident ). Mais, c'est incontestablement, un autre moment de la course qui commence à Soucieu.

Bonjour,

Je me pose une question, je fais la Saintelyon solo 81 kms. Mon dossier etant complet, quand reçoit on le document pour le retrait dossard ?
Merci d’éclairer ma lanterne.

Hello les amis.

Qui pense tenter le coup en chaussure de route cette année?

Je ne l'ai jamais fait en running mais j'aimerai me tenter une fois.

Je pense faire le parcours en +/- 10h si tout se passe bien donc je ne serai pas à 15 a l'heure meme dans les descentes.

SI c'est route c'est "Nike Pegasus 34", si c'est trail c'est "Hoka Torrent"


See you au Flore les amis.

Romu

Hello

Petite question pour les experts du parcours.

Ou sont les 9km rajoutés par rapport à l'année dernière ? Plutôt route ou plutôt chemin ?

J'ai lu 1H de plus en estimation 2019 vs 2018. Vous vous basez sur des temps 2018 de quelle ordre ?

Merci

Hello tout le monde !

je commence a appréhender cette saintélyon ! Pas du tout entraîné.
Grosse baisse de motivation en cette fin d'année. Ma seule sortie de plus de 15km ont été un trail de 45km il y a 1 mois dans les dunes vendéennes.
Je vais y aller doucement en espérant finir... les BH sont larges, mais si le physique ne suit pas...

Au moins il y aura le Flore pour rencontrer les kikous

BouBou27 a écrit:Hello tout le monde !

je commence a appréhender cette saintélyon ! Pas du tout entraîné.
Grosse baisse de motivation en cette fin d'année. Ma seule sortie de plus de 15km ont été un trail de 45km il y a 1 mois dans les dunes vendéennes.
Je vais y aller doucement en espérant finir... les BH sont larges, mais si le physique ne suit pas...

Au moins il y aura le Flore pour rencontrer les kikous

Hello,

Me concernant c'est pas beaucoup mieux, ma seule sortie de plus de 40k c'était un marathon fin mai (à ce moment-là je n'avais même pas prévu de faire la STL).

Suite à ça la motivation n'est revenue que fin août et en 3 mois de préparation je n'ai dépassé les 30k que 3 fois (mais bcp bcp de vélo d'appartement à côté).

Avec tout le monde qu'il y aura bien sûr qu'on finira, à condition de pas se cramer au début ^^

Never give up !!

renard75 a écrit:Hello

Petite question pour les experts du parcours.

Ou sont les 9km rajoutés par rapport à l'année dernière ? Plutôt route ou plutôt chemin ?

J'ai lu 1H de plus en estimation 2019 vs 2018. Vous vous basez sur des temps 2018 de quelle ordre ?

Merci

Je pense ne pas être trop dans le faux en disant que par rapport à 2017 (ca on est bien en 2018 ):

7-8h en 2017: +1h
8-9h en 2017:+1h15
9-10h en 2017:+1h30
10-11h en 2017:+1h45
11-12h en 2017:+2h
13-14h en 2017:+2h15

Romuu a écrit:Hello les amis.

Qui pense tenter le coup en chaussure de route cette année?

Je ne l'ai jamais fait en running mais j'aimerai me tenter une fois.

Je pense faire le parcours en +/- 10h si tout se passe bien donc je ne serai pas à 15 a l'heure meme dans les descentes.

SI c'est route c'est "Nike Pegasus 34", si c'est trail c'est "Hoka Torrent"


See you au Flore les amis.

Romu

Je te conseille Nike Pegasus 34. Ça ne sert à rien de partir sur des chaussures trop typées trail car plus de route qu'autre chose. Prévoir les yaktrax au cas où les conditions climatiques sont catastrophiques.
Moi je pars en VFF trek ascent, comme pour ma 1ere saintelyon, c'était le top.

Trailer37 a écrit:

BouBou27 a écrit:Hello tout le monde !

je commence a appréhender cette saintélyon ! Pas du tout entraîné.
Grosse baisse de motivation en cette fin d'année. Ma seule sortie de plus de 15km ont été un trail de 45km il y a 1 mois dans les dunes vendéennes.
Je vais y aller doucement en espérant finir... les BH sont larges, mais si le physique ne suit pas...

Au moins il y aura le Flore pour rencontrer les kikous

Hello,

Me concernant c'est pas beaucoup mieux, ma seule sortie de plus de 40k c'était un marathon fin mai (à ce moment-là je n'avais même pas prévu de faire la STL).

Suite à ça la motivation n'est revenue que fin août et en 3 mois de préparation je n'ai dépassé les 30k que 3 fois (mais bcp bcp de vélo d'appartement à côté).

Avec tout le monde qu'il y aura bien sûr qu'on finira, à condition de pas se cramer au début ^^

Never give up !!

Perso le max que j'ai fait c'est 30km pas plus. Et à 50-60km par semaine. Pourtant je me sens prêt.

Petru42 a écrit:Bonjour,

Je me pose une question, je fais la Saintelyon solo 81 kms. Mon dossier etant complet, quand reçoit on le document pour le retrait dossard ?
Merci d’éclairer ma lanterne.

De mémoire (arrêtez-moi si je me trompe) on reçoit une convocation par mail... ça ne devrait pas tarder.

Millstone a écrit:Perso le max que j'ai fait c'est 30km pas plus. Et à 50-60km par semaine. Pourtant je me sens prêt.

Bah oui, c'est pas énorme mais y a moyen d'être prêt avec ça.

Plus de 25 km c'est déjà de bonnes distances pour faire du foncier à condition de s'entraîner régulièrement depuis plusieurs semaines. Une bonne sortie longue de 40 bornes à 3 semaines de la course c'est bien oui, mais ce n'est pas forcément en faisant des sorties de plus de 50 bornes qu'on prépare un 80, au risque de plus se fatiguer qu'autre chose.
Pour un coureur de niveau moyen, normal, pas un zavion extraterrestre comme il y en a plein sur kikourou ( ), une sortie d'une douzaine d'heures on ne fait ça que sur LA course d'une douzaine d'heures, pas à l'entraînement. D'où quelques interrogations sur nos capacités à finir ça quand c'est la première fois. Mais si le foncier a été bien travaillé en amont, ça se passera bien, et sinon, ça sera dur mais ça passera quand même

Millstone a écrit:

Romuu a écrit:Hello les amis.

Qui pense tenter le coup en chaussure de route cette année?

Je ne l'ai jamais fait en running mais j'aimerai me tenter une fois.

Je pense faire le parcours en +/- 10h si tout se passe bien donc je ne serai pas à 15 a l'heure meme dans les descentes.

SI c'est route c'est "Nike Pegasus 34", si c'est trail c'est "Hoka Torrent"


See you au Flore les amis.

Romu

Je te conseille Nike Pegasus 34. Ça ne sert à rien de partir sur des chaussures trop typées trail car plus de route qu'autre chose. Prévoir les yaktrax au cas où les conditions climatiques sont catastrophiques.
Moi je pars en VFF trek ascent, comme pour ma 1ere saintelyon, c'était le top.

Je suis un peu dissonnant là-dessus:
à mon sens, les yatrax, ça ne sert à rien. on passe son temps à les mettre et les enlever pour peu d'intérêt. l'année dernière où nous avons fait du patin à glace, le plus grand danger était de se faire tacler par le voisin, et là-dessus, les yatrax ne servent pas.
Pour le débat route/ trail, j'ai fait 3 STL en trail , parceque c'est les chaussures qui me vont le mieux.
Comme je vous lis et suis les conseils , j'essaye chaque année de faire une sortie trail en routes avant la STL, et chaque année, je me dis la même chose: les routes dans la boue, c'est des savonnettes, et on perd un influx dingue à tout le temps corriger ses appuis.
Cette année, c'était hier ma sortie, et franchement, en route dans les Monts d'Or, c'était plus que pénible, alors qu'il n'y a pas encore trop de boue.
Je penche donc pour les trails, sauf à laisser une paire de routes à Soucieu, parce que effectivement à ce moment de la course, les routes sont très supérieures aux trails.
Je commence même à réfléchir à prendre des chaussures de route légères dans le sac... ou solliciter une assistance (pour l'instant) hors de prix à Soucieu, mais ceci est une autre histoire.

Bonjour à tous,
Quel est le temps d’attente pour récupérer les dossards le samedi aprem à la halle Tony garnier svp?
Merci beaucoup

Romuu a écrit:

renard75 a écrit:Hello

Petite question pour les experts du parcours.

Ou sont les 9km rajoutés par rapport à l'année dernière ? Plutôt route ou plutôt chemin ?

J'ai lu 1H de plus en estimation 2019 vs 2018. Vous vous basez sur des temps 2018 de quelle ordre ?

Merci

Je pense ne pas être trop dans le faux en disant que par rapport à 2017 (ca on est bien en 2018 ):

7-8h en 2017: +1h
8-9h en 2017:+1h15
9-10h en 2017:+1h30
10-11h en 2017:+1h45
11-12h en 2017:+2h
13-14h en 2017:+2h15

on a 5k de plus entre saint étienne et saint christo mais surtout 300 de d+en +, le reste se situant après sainte catherine, (rampeau, les différents bois)... concernant les temps il ne faut pas oublier qu'en 2017 nos avions neiges ++ et verglas ++ et que par rapport à 2016 tout le monde ou presque a perdu du temps donc le temps moyen etait vers la hausse, j'ai finit en 8h55 pour 8h37 en 2016, j'espère si tout va pas trop pire mettre dans les 9h30 cette année soit un delta de 30 minutes par rapport à 2017.
Après il faut voir la météo, la boue, la pluie et comment on le gère et on le subie, et là personne n'est pareil

Benman a écrit:... ou solliciter une assistance (pour l'instant) hors de prix à Soucieu, mais ceci est une autre histoire.

Si on mutualise ça peut diviser le prix

Pourvu que ce soit pas un paiement en nature

Millstone a écrit:

Trailer37 a écrit:

BouBou27 a écrit:Hello tout le monde !

je commence a appréhender cette saintélyon ! Pas du tout entraîné.
Grosse baisse de motivation en cette fin d'année. Ma seule sortie de plus de 15km ont été un trail de 45km il y a 1 mois dans les dunes vendéennes.
Je vais y aller doucement en espérant finir... les BH sont larges, mais si le physique ne suit pas...

Au moins il y aura le Flore pour rencontrer les kikous

Hello,

Me concernant c'est pas beaucoup mieux, ma seule sortie de plus de 40k c'était un marathon fin mai (à ce moment-là je n'avais même pas prévu de faire la STL).

Suite à ça la motivation n'est revenue que fin août et en 3 mois de préparation je n'ai dépassé les 30k que 3 fois (mais bcp bcp de vélo d'appartement à côté).

Avec tout le monde qu'il y aura bien sûr qu'on finira, à condition de pas se cramer au début ^^

Never give up !!

Perso le max que j'ai fait c'est 30km pas plus. Et à 50-60km par semaine. Pourtant je me sens prêt.

Moi c'est plutot 25km par semaine depuis Aout !! sauf quand j'ai fait des trails (3 de plus de 40km)... heureusement qu'ils étaient là pour la motivation...
Je vais y aller avec mes trails (inov8 roclite 290) car que n'ai pas de route à la bonne pointure.

Je ne vais pas me mettre d'objectif de temps. Juste y aller tranquillement. Marcher en montée et trottiner quand c'est possible. Avoir le ravito suivant en objectif et advienne que pourra

Benman a écrit:

Millstone a écrit:

Romuu a écrit:Hello les amis.

Qui pense tenter le coup en chaussure de route cette année?
Je ne l'ai jamais fait en running mais j'aimerai me tenter une fois.
Je pense faire le parcours en +/- 10h si tout se passe bien donc je ne serai pas à 15 a l'heure meme dans les descentes.
SI c'est route c'est "Nike Pegasus 34", si c'est trail c'est "Hoka Torrent"

See you au Flore les amis.
Romu

Je pense aussi que les Yaktrax, c'est un coup à beaucoup galérer, à se geler les doigts toutes les dix minutes, et puis je pense qu'il y a un moment où on n'a plus envie de s'embêter avec des choses comme ça. L'an dernier j'ai couru la Saintélyon en Nike Vomero, j'ai dû tomber une dizaine de fois mais les conditions étaient assez exceptionnelles, il faut bien le dire. Dès Saint-Genou (je crois me souvenir), la neige avait disparu et c'était le bonheur. Avoir des chaussures de route pour les dernières heures était très agréable et, si je devais refaire la Saintélyon cette année, je pense que je referais le même choix (sauf s'il devait se mettre à neiger, auquel cas j'opterais pour des chaussures plus polyvalentes). Là je fais la Saintexpress et je vais tenter de partir en chaussures de route (les Topo Magnifly 2, pour ne pas les nommer).

Guillaume

Millstone a écrit:

Romuu a écrit:Hello les amis.

Qui pense tenter le coup en chaussure de route cette année?

Je ne l'ai jamais fait en running mais j'aimerai me tenter une fois.

Je pense faire le parcours en +/- 10h si tout se passe bien donc je ne serai pas à 15 a l'heure meme dans les descentes.

SI c'est route c'est "Nike Pegasus 34", si c'est trail c'est "Hoka Torrent"


See you au Flore les amis.

Romu

Je te conseille Nike Pegasus 34. Ça ne sert à rien de partir sur des chaussures trop typées trail car plus de route qu'autre chose. Prévoir les yaktrax au cas où les conditions climatiques sont catastrophiques.
Moi je pars en VFF trek ascent, comme pour ma 1ere saintelyon, c'était le top.

Fait la STL 8 fois. Je ne connais pas le parcours de cette année mais je doute que les senstiers soient si différents même si il y en a plus qu'au début des années 2000. Perso, toujours tout fait avec des chaussures de route et pour la boue, quand on passe en plein de dans, ça accroche tout autant qu'une trail. Ca glisse dès lors qu'on cherche à l'éviter par les côtés. Sur le verglas rien ne tient donc... Perso je ne vois pas en quoi les trails seraient utiles ici quant aux yaktrax, c'est encore plus décalé. EN 2012 ou 13, je ne sais plus il y avait bcp de neige, je me marrais à voir les coureurs mettre et enlever leurs chaînes tous les 200m. Ca ne sert à rien.
Si je revenais cette année, ce serait avec mes paradigm 4 qui accrochent pas si mal et qui permettent d'être à l'aises sur sentiers même un peu caillouteux type bois des marches et sur la route.

Jean-Phi a écrit:Sur le verglas rien ne tient donc...

Sur le verglas mes VFF trek ascent accrochent très bien. C'était drôle de voir tous les coureurs autour de moi crier "attention verglas !!!" et patiner comme jamais alors que moi je passais comme si de rien n'était devant eux me regardant l'air médusé

Mazouth a écrit:

Petru42 a écrit:Bonjour,

Je me pose une question, je fais la Saintelyon solo 81 kms. Mon dossier etant complet, quand reçoit on le document pour le retrait dossard ?
Merci d’éclairer ma lanterne.

De mémoire (arrêtez-moi si je me trompe) on reçoit une convocation par mail... ça ne devrait pas tarder.

Merci beaucoup Mazouth

Petru42 a écrit: Merci d’éclairer ma lanterne.

???? T'as pas encore acheté ta frontale ???

Millstone a écrit:

Jean-Phi a écrit:Sur le verglas rien ne tient donc...

Sur le verglas mes VFF trek ascent accrochent très bien. C'était drôle de voir tous les coureurs autour de moi crier "attention verglas !!!" et patiner comme jamais alors que moi je passais comme si de rien n'était devant eux me regardant l'air médusé

J'avoue que pour les VFF je n'ai pas de Retex du coup... Mais vu la platitude de la chaussure et le vibram, ce n'est pas très surprenant

Petit point météo:
nuit de samedi: Ciel très nuageux se dégageant totalement.
Possibilité d'averses en début de nuit.Ciel se dégageant
4°Ressenti 4
Vent 5 km/h Rafales du Nord-Ouest

et pour dimanche: Ensoleillé malgré quelques nuages.
2° Ressenti 2
Vent 5 km/h Rafales du Nord-Ouest

Sa va étre pas mal.

Jean-Phi a écrit:

Millstone a écrit:

Romuu a écrit:Hello les amis.

Qui pense tenter le coup en chaussure de route cette année?

Je ne l'ai jamais fait en running mais j'aimerai me tenter une fois.

Je pense faire le parcours en +/- 10h si tout se passe bien donc je ne serai pas à 15 a l'heure meme dans les descentes.

SI c'est route c'est "Nike Pegasus 34", si c'est trail c'est "Hoka Torrent"


See you au Flore les amis.

Romu

Je te conseille Nike Pegasus 34. Ça ne sert à rien de partir sur des chaussures trop typées trail car plus de route qu'autre chose. Prévoir les yaktrax au cas où les conditions climatiques sont catastrophiques.
Moi je pars en VFF trek ascent, comme pour ma 1ere saintelyon, c'était le top.

Fait la STL 8 fois. Je ne connais pas le parcours de cette année mais je doute que les senstiers soient si différents même si il y en a plus qu'au début des années 2000. Perso, toujours tout fait avec des chaussures de route et pour la boue, quand on passe en plein de dans, ça accroche tout autant qu'une trail. Ca glisse dès lors qu'on cherche à l'éviter par les côtés. Sur le verglas rien ne tient donc... Perso je ne vois pas en quoi les trails seraient utiles ici quant aux yaktrax, c'est encore plus décalé. EN 2012 ou 13, je ne sais plus il y avait bcp de neige, je me marrais à voir les coureurs mettre et enlever leurs chaînes tous les 200m. Ca ne sert à rien.
Si je revenais cette année, ce serait avec mes paradigm 4 qui accrochent pas si mal et qui permettent d'être à l'aises sur sentiers même un peu caillouteux type bois des marches et sur la route.

Pour moi le mieux c'est des chaussures mixtes.. pour une course mixte ! Facile de conseiller des routes quand on a une belle qualité de pied mais c'est loin d'etre le cas de tout le monde et le but pour beaucoup n'est pas la performance mais plutôt de finir sans se faire une cheville au 10e...

ce serait cool que la metéo reste comme ça.

pour ma part les chaussures ce sera comme l'an passé (42km de neige) en slab sense 6 avec une semelle de propreté en plus et normalement je récupère des routes à soucieux

Il y a que moi qui suis inquiet quand à l'annulation de le course ?
Beaucoup de courses et de manifestations sont annulées ce week end...

azkaine a écrit:Il y a que moi qui suis inquiet quand à l'annulation de le course ?
Beaucoup de courses et de manifestations sont annulées ce week end...

En 2010, alors qu'il y avait de la neige sur tout le parcours avec des congères de 80 cm sur les hauteurs, la course a été maintenue.
Juste après les attentats du 17 novembre, de nombreuses manifestations ont été annulées dont la fête des lumières à Lyon, la course a été maintenue.
Donc je ne m'inquiète pas trop, cette année, il n'y aura pas de neige et on aura des dossards réfléchissants, ça devrait nous permettre de passer entre les barrages

Pour la petite histoire, la seule course annulée à ma connaissance, c'est celle de 1990 à l'époque on pratiquait l'alternance de la ville de départ, la course était parti de Lyon et il avait commencé à neiger très fort dès le départ à Lyon, si bien qu'à Sainte Catherine, il y avait déjà 70cm sur les hauteurs. La course fut arrêtée à Ste Catherine, mais 80 coureurs décident de rejoindre l'arrivée malgré tout.

12000 personnes attendues ce week end au cross du sud ouest, la préfecture a annulée...

azkaine a écrit:Il y a que moi qui suis inquiet quand à l'annulation de le course ?
Beaucoup de courses et de manifestations sont annulées ce week end...

Pour quelle raison ça serait annulé? Les gilets jaunes?

oui la prefecture a fait savoir qu'elle ne pouvait pas assurer la sécurité de la manifestation.

oui enfin des gilets jaunes par 0° sou la pluie, y'en aura pas des masses à 2h du mat

Je pense que l'annulation ne vient pas du "blocage" par les gilets jaunes mais plutôt que toutes les forces de l'ordre doivent restées disponibles pour "débloquer" en cas de besoin et ne peuvent donc pas s'occuper des courses à pied.

Donc si le mouvement devait se durcir, il ne serait pas impossible que les préfets interdisent la course.
Mais on en est pas là...

Si elle est annulée je la fais quand même

Ranou147 a écrit:Si elle est annulée je la fais quand même

Je me disais la même chose... et puis je n'ai pas pris de billet de retour de toute façon

Mazouth a écrit:

Ranou147 a écrit:Si elle est annulée je la fais quand même

Je me disais la même chose... et puis je n'ai pas pris de billet de retour de toute façon

Oui c'est juste un moyen comme un autre de revenir du Flore

Salut à tous,

D’abord merci pour tous les conseils présents dans cette page

Pour ma part je suis inscrit à la Saintexpress avec un départ de Ste Catherine.

Je dois être hébergé par des amis qui habitent à côté et j’ai vu que l’acces au village était fermé.

Savez-vous s’il est possible qu’ils me déposent malgré tout pas trop loin du village pour éviter de prendre la navette à Lyon?

Merci pour vos retours!

Mazouth a écrit:

Ranou147 a écrit:Si elle est annulée je la fais quand même

Je me disais la même chose... et puis je n'ai pas pris de billet de retour de toute façon

Je me disais la même chose... et puis je n'ai pas pris de billet d'aller
de toute façon

Ranou147 a écrit:Si elle est annulée je la fais quand même

Sans ravito c'est pas un peu compliqué ?

Biloutte a écrit:

Ranou147 a écrit:Si elle est annulée je la fais quand même

Sans ravito c'est pas un peu compliqué ?

Bah je prendrai un plus gros sac pour le faire en auto-suffisance

Ranou147 a écrit:

Biloutte a écrit:

Ranou147 a écrit:Si elle est annulée je la fais quand même

Sans ravito c'est pas un peu compliqué ?

Bah je prendrai un plus gros sac pour le faire en auto-suffisance

ca ne te devrait pas de poser de pb vu que tu as déjà testé l'auto-suffisance en bière