Kikourou.net

Ne dévoile pas tous nos secrets d'alimentation!

riri51 a écrit:Je compte sur vous pour prendre soin de mon frangin (mc21)pendant le off (car il manque d'entraînement)...et pendant la phase de réhydratation (quoique là!)

compte sur nous
Mais ton tour viendra Mon petit doigt m'a dit que tu pourrais venir à la toussaint...

intuitiv a écrit:

BADGONE a écrit:

intuitiv a écrit::shock:
vous commencez a me faire tous peur !!

par notre niveau en trail ou en hydratation ?

BADEGAUNE_PA_ALLEKOLLIZE

niveau en trail sur ,
pour le reste je suis bourguignon depuis tres longtemps quand même .Même la bière de Bourgogne existe et une petite brasserie artisanale existe depuis plusieurs années à Fenay ( c'est une bière pas super filtrée , c'est particulier , il y a a manger avec.... ).

ouais, ouais, fameuse la brasserie de Fenay, d'ailleurs, il y a peu je me suis retrouvé sur un post évoquant des soucis de brassières, un peu désappointé car je croyai pouvoir y placer mon grain de sel , j'avais malencontreusement lu brasserie... Mame trop conditionné

sacré mame !!!!
Remarque que pour certains du 01 et du 21 , brassières et brasseries sont les sujets principaux !

BADGONE_CHERCHE_LES_NOISES

Et voilà à partir du moment ou je decroche de kikourou le frangin me crois à la rue.

Bon d'accord je n'ai pas fait une préparation UTMB mais tout de même cela devrait passer.

Pour le reste, effectivement tu as raison , même pas peur.

Vivement le 18 . Non! pas les pompiers

Quoique les dijonnais pourraient mettre le feu Mame, remonté à bloc ( devant son clavier)

En tous cas , laisser la veste impermeable au placard pour le 18. pas de precipitations en vue.
Mais des temperatures comme celle de dimanche qui vient . Pour le soleil, pourquoi pas en plus.

Entre de la bière à la bave d'escargot et du vin fait avec des raisins qui poussent sur des bananiers, on est servi !!!! Heureusement que dans le 01 on a des poulets qui ont les pattes bleues pour vous montrer comment courir

Des poulets à pattes bleues??? Leurs ancêtres devaient avoir de grosses pattes vu les empreintes qu'ils ont laissées par chez vous http://www.lexpress.fr/actualite/scienc ... 835.html...
Faut faire gaffe lors des trails dans le 01, celà fait froid dans le dos

Variété blanche, dite de Bény — Cette variété se reconnaîtra de la façon suivante : le plumage entièrement blanc, les pattes (à quatre doigts) sont de couleur bleu acier. La crête est simple, droite, haute, bien dentelée chez le coq, simple et renversée sur un côté chez la poule. Les oreillons, en forme d'amande chez le coq, sont blancs sablés de rouge, arrondis et de couleur blanc ou bleuâtre chez la poule. L'œil, foncé chez le coq, est brun, dit "œil de vesce" chez la poule. Le bec, couleur de corne ou blanc bleuâtre.

et ben mame , tu t'y connais plus en bière qu'en poulet !

je chavais pas que le poulet de Bresse portait un Buff Kikourou

Kes kon se culture sur kikourou !!!

Ca c'est le modèle compétition, mais il y a le modèle OFF:

ça se mange avec ça non

Et HOP : J-6

Avec Cathy, on s'est bien entrainés hier (courses des 5 et des 9 clochers à Chazay d'Azergues, et bouffe derrière ). P'têt même qu'on a réussi à décider une ou 2 participantes supplémentaires, mais CHUUUUT

à +

Oui ben donnes plutôt vos résultats, le reste on s'en fiche !!!!

blob a écrit:Et HOP : J-6

Avec Cathy, on s'est bien entrainés hier (courses des 5 et des 9 clochers à Chazay d'Azergues, et bouffe derrière ). P'têt même qu'on a réussi à décider une ou 2 participantes supplémentaires, mais CHUUUUT

à +

J'espère que vous ne vous êtes pas sur-entrainé.

Fulgu_qui_a_remarqué_que_Mamanpat_commence_à_regretter_de_ne_pas_venir

Fulgu_qui_a_remarqué_que_Mamanpat_commence_à_regretter_de_ne_pas_venir

oui , elle adopte une stratégie de :
"je cache mon entrainement et ma forme à mes adversaires".....
Mais nous , question stratégie , on en connais un rayon !

BADGONE a écrit:Fulgu_qui_a_remarqué_que_Mamanpat_commence_à_regretter_de_ne_pas_venir

oui , elle adopte une stratégie de :
"je cache mon entrainement et ma forme à mes adversaires".....
Mais nous , question stratégie , on en connais un rayon !

Je pense venir te débusquer la veille... et mettre ta stratégie out pour dimanche !!!

Euh, je peux me rajouter?? y a encore de la place? et si je vous ramène une copine en plus, je suppose que y a pas de sushis??

@fulgurex: la plus petite distance, quelle est elle??

langevine a écrit:la plus petite distance, quelle est elle??

ça, c'est plutot une question pour Patcap qui détient LE Gps... alors, en gros, je dirais une bonne 15aine. Mais le parcours se décompose comme suit:
* départ du parking par une montée longue, mais pas trop forte (échauffement tranquille)
* chemin de balcon agréable, vues superbes
* descente facile dans la vallée,
* traversée et remontée en face, plus "ludique" - passage par la roche chateau etc...
* parcours en balcon un peu vallonné
* descente dans la vallée
* arrêt au stand: ravito bourguignon (NON! on n'a pas de four, donc, pas d'escargots! )
* traversée de la vallée
et séparation en 2 groupes
* retour par un chemin 'blanc' quasi plat, cool
* retour par le sentier de balcon vallonné (spécial prépa Saintélyon - que même que celles qui l'auront pas fait feront pas de temps le 5 décembre ) (je crois que le retour par le haut doit faire 25 km)

Il me semble que de cette façon, la première partie est conviviale, qu'on ne perdra personne (on pourra surveiller les filles qui se sont perdues dans l'ain en juillet), que le parcours autorise beaucoup de marche à pied (donc une moyenne horaire faible) et que la partie retour peut être faite en marchant tranquillement (le temps que les kaïds fassent la boucle supplémentaire)[voire même en voiture, puisqu'il faudra ramener la voiture qui abritera le ravito] .

ok pour 15Km. Martine fait une balade de...115Km... 4 jours après (du côté de NANT) , et moi je suis en reprise après déplacement du sacrum.....
ça n'empêchera pas de soigner l'hydratation.....
On covoiture avec le blob.....Je serai plus près des "mousses du nord" comme ça !

fulgurex a écrit:* retour par le sentier de balcon vallonné (spécial prépa Saintélyon - que même que celles qui l'auront pas fait feront pas de temps le 5 décembre )

BLABLABLA....

On covoiture avec le blob.....Je serai plus près des "mousses du nord" comme ça !

Et surtout tu ne le perds pas... le nord !!!

BADGONE a écrit:et moi je suis en reprise après déplacement du sacrum.....
ça n'empêchera pas de soigner l'hydratation.....

Tu tremperas le bas du dos dans la source de jouvence

Alors Patricia ? Tu viens ou pas

looping01 a écrit:

BADGONE a écrit:et moi je suis en reprise après déplacement du sacrum.....
ça n'empêchera pas de soigner l'hydratation.....

Tu tremperas le bas du dos dans la source de jouvence

Avant, faudra juste s'assurer qu'il n'y aura pas eu quelques "mousses" délicatement entreposées au frais, attendant leurs coureurs assoiffés ... celà pourrait faire mal

fulgurex a écrit:

langevine a écrit:la plus petite distance, quelle est elle??

ça, c'est plutot une question pour Patcap qui détient LE Gps... alors, en gros, je dirais une bonne 15aine. Mais le parcours se décompose comme suit:
* départ du parking par une montée longue, mais pas trop forte (échauffement tranquille)
* chemin de balcon agréable, vues superbes
* descente facile dans la vallée,
* traversée et remontée en face, plus "ludique" - passage par la roche chateau etc...
* parcours en balcon un peu vallonné
* descente dans la vallée
* arrêt au stand: ravito bourguignon (NON! on n'a pas de four, donc, pas d'escargots! )
* traversée de la vallée
et séparation en 2 groupes
* retour par un chemin 'blanc' quasi plat, cool
* retour par le sentier de balcon vallonné (spécial prépa Saintélyon - que même que celles qui l'auront pas fait feront pas de temps le 5 décembre ) (je crois que le retour par le haut doit faire 25 km)

Il me semble que de cette façon, la première partie est conviviale, qu'on ne perdra personne (on pourra surveiller les filles qui se sont perdues dans l'ain en juillet), que le parcours autorise beaucoup de marche à pied (donc une moyenne horaire faible) et que la partie retour peut être faite en marchant tranquillement (le temps que les kaïds fassent la boucle supplémentaire)[voire même en voiture, puisqu'il faudra ramener la voiture qui abritera le ravito] .

Hello

bon l'pat, il a un peu de mal à donner de son temps pour le off Notre ami Fulgurex a quasi tout ficelé tout seul....

Sinon voici quelques petits détails concernant le parcours:

-un demi tour d'environ 12.5 km avec redescente au parking aprés le passage de la roche château

-Une nouvelle possibilitée de rentrée avec la voiture qui aura servi au ravito aprés environ 20 kils mais bon c'est pas un bus

Et enfin pour les derniers deux options

-revenir par le fond de la vallée ce qui n'enleveras pas beaucoup de kils mais supprimeras la remontée sur l'autre versant du Suzon
-soit remonter ce dernier pour les plus courageux pour un total d'environ 29kms pour environ un D+ de 800m

@++

Pat qui va essayer de rester connecté jusqu'a dimanche

je dirais même plus:
Le fond de la vallée est un grand chemin 'blanc', plat, donc facile et on peut y frimer trankilou: c'est un haut lieu de balade dominicale du dijonnais repu...

Amusez-vous bien dimanche

On se rechauffera de l'interieur
J'amenerais un peu de boisson fermentée en provenance de Fenay ( pour les connaiseurs).
Il parait que c'est bon après l'effort

Qui c'est qui va rester dans le brouillard
et sous les nuages pendant qu'on profite du soleil?


c'est mamanpat

fulgurex a écrit:Qui c'est qui va rester dans le brouillard
et sous les nuages pendant qu'on profite du soleil?

Ça sent le règlement de compte vot' truc !

philpask a écrit:Ça sent le règlement de compte vot' truc !

et ça sert aussi à motiver les Lyonnais

J'ai oublié de dire que le repas d'après course se fera sur l'aire aménagée prés du parking (il y a des tables et de l'herbe).

Je propose que chacun amène son pique nique perso et éventuellement quelques spécialités à faire partager.

Le brouillard je vais lui faire le nique ! Je vais faire mon 20 km tellement rapidement qu'il va me laisser place nette !!!!
Et puis au moins, dans l'Ain, qui dit brouillard, dit pas de vent glacial et soleil pour la recup en famille l'am !!!


Nananère !

fulgurex a écrit:J'ai oublié de dire que le repas d'après course se fera sur l'aire aménagée prés du parking (il y a des tables et de l'herbe).

Je propose que chacun amène son pique nique perso et éventuellement quelques spécialités à faire partager.

ça roule, on arrivera avec des munitions

à dimanche

Super Belles vues sur le Val Suzon si la météo se confirme

J'ai cru comprendre qu'il y avait un pb de véhicule ravitailleur ou récupérateur de traileurs "éventuellement fatigués", mon épouse peut certainement donner un coup de main...
Dîtes, z'avez prévu des graines pour le volatile à pattes bleues L'hypoglycémie du poulet est fatale, quasiment le chant du cygne...

fulgurex a écrit:Ca c'est le modèle compétition, mais il y a le modèle OFF:

Mamanpat a écrit:Le brouillard je vais lui faire le nique ! Je vais faire mon 20 km tellement rapidement qu'il va me laisser place nette !!!!
Et puis au moins, dans l'Ain, qui dit brouillard, dit pas de vent glacial et soleil pour la recup en famille l'am !!!
Nananère !

T'as intérêt à nous sortir un chrono! On va surveiller ça.
Oserais tu avancer un temps objectif?


@mame: merci de la proposition de transport, ça peut être intéressant. Je pense donc qu'on pourra rester tous groupir jusqu'au ravito. Cool!

Il y a des gens qui vont prochainement à Paris ou en Normandie, et qui pourraient remonter la fameuse binouse là-bas ?
J'habite Paris mais vais régulièrement sur la région d'Evreux

Merci !

13 sur le kivaou
Alors deux solutions : ou y'a un kikoureur ka pas rempli sa copie
ou faudra faire un sacrifice au départ Et je vous le dis à l'avance "CE NE SERA PAS LE POULET"

y'a une grosse pierre pour le rituel au départ

C'est vrai que par chez vous la pommade chauffante c'est de la moutarde ?