Kikourou.net

Pour ma part, 15km demain matin, et une dernière sortie cool de 10 km mardi ou mercredi pour faire tourner les jambes. A partir de lundi, début de nokage des pieds avant la (très grosse) couche finale vendredi soir. Pâtes à volonté, et suppression des fibres à J-3. Surhydratation légère à partir de jeudi et qq autres trucs vaudou ...
Chacun ses petites routines en vue d'un gros objectif ...
La météo prévoit un temps un peu plus incertain pour le WE prochain, mais vu les jours magnifiques qui précèdent, les chemins devraient être très praticables. La T° s'annonce aussi idéale pour la càp. C'est déjà çà de pris !
Enjoy.

La première grosse inconnue reste le "programme" à Bouillon entre 20H00 et 24H00..
Il y a une pasta party de prévue ou se rabattre sur un restau ?
Un lieu chauffé pour s'abriter comme pour la Saintélyon ou va falloir rester dans nos voitures ?
Je prends une prépa crème déjeuner pour patienter jusqu'à minuit.

Y a pas mal de restos et de bistros à Bouillon en-dessous du Château, le long des 2 rives de la semois. Comme je n'ai pas envie de cailler de stress dans le chapiteau de l'orga, j'ai bien l'intention de descendre en ville faire le plein de caféïne pour la nuit.

OK, merci
Je pense arriver pour 16H00/17H00 = tout le temps d'aviser de la suite.

L'orga a eu l'excellente idée de repousser la fermeture du secrétariat à 23h. Du coup, on va (beaucoup) moins gamberger, juste le temps de prendre un bon expresso et hop, c'est parti !!!

Renard Luxo a écrit:L'orga a eu l'excellente idée de repousser la fermeture du secrétariat à 23h. Du coup, on va (beaucoup) moins gamberger, juste le temps de prendre un bon expresso et hop, c'est parti !!!

C'est effectivement le mail que viens de recevoir aussi
Mais rien sur une restauration.

Yep ni sur le contenu ou la façon dont on procède pour le sac de délestage....

ni ce que l'on peut trouver en ravito à mi-parcours

Bon ça s'approche cette coursette! Apparemment il va pleuvoir un peu, rien que pour nous
Retour de 15 jours de montagne pour ma part, samedi matin encore je bouffais du dénivelé à presque 2600m... suis fin prêt pour la Montagn'hard Bon, pas beaucoup couru cette année, par contre... me demande ce que ça va donner

Mouais, pas folichonne la météo en effet ...
Va falloir faire le yo-yo avec la gore-tex, et bien gérer les passages schisteux rendus crapuleux par les averses. Les pertes de lucidité risquent de se payer cher ...
Pas de quoi toutefois ébranler la toute grosse envie bien présente à J-3 !

Renard Luxo a écrit:Mouais, pas folichonne la météo en effet ...
Va falloir faire le yo-yo avec la gore-tex, et bien gérer les passages schisteux rendus crapuleux par les averses. Les pertes de lucidité risquent de se payer cher ...
Pas de quoi toutefois ébranler la toute grosse envie bien présente à J-3 !

Une question aux "anciens" : ce passage shisteux il se fait de nuit ou de jour ?

Elle est bien cette météo ! Des températures entre 9° et 14° et quelques ondées pour hydrater.

De mémoire, il y a après quelques kms un passage rocheux assez technique sur une crête (franchissement de gros blocs), dont il n'est guère aisé de s'extirper, même de jour ...
Quelques beaux petits passages en descente aussi, disséminés çà et là.

Renard Luxo a écrit:De mémoire, il y a après quelques kms un passage rocheux assez technique sur une crête (franchissement de gros blocs), dont il n'est guère aisé de s'extirper, même de jour ...
Quelques beaux petits passages en descente aussi, disséminés çà et là.

Cool, cela sera aussi l'occasion de faire des photos

Je suis d'un naturel positif.

Mince, plus qu'à trouver une GoreTex.....

J'ai la déperlante qui prend (malheureusement) beaucoup de place.....

plus qu'à chopper une fine imperrespirante qque part

Au fait, des infos sur le matos obligatoire ?

sur le sac de consigne ? (où quand comment quel volume...)


[edit pour la suite :]
matos obligatoire (trouvé dans le règlement) : réserve d’eau de 1 litre, 1 sifflet, 1 couverture de survie

[mode chieur analyse de texte]
réserve d'eau d'1 litre : il faut avoir toujours au mini 1L sur soi ?????
[/mode chieur analyse de texte]

thija_59 a écrit:[mode chieur analyse de texte]
réserve d'eau d'1 litre : il faut avoir toujours au mini 1L sur soi ?????
[/mode chieur analyse de texte]

Oui, l'année passée il y avait un contrôle impromptu organisé vers le 30ème Km. Ceux dont la poche à eau paraissait de toute évidence peu remplie devaient verser son contenu dans un récipient gradué.
Le gars qui avait moins d'un litre prenait 15' de pénalité, et même 30' s'il avait moins d'un demi-litre.

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Sorry Thija, j'ai pas pu résister à cette (grosse) blague ! OK, je =>

J'ai du passer trop tard à ce point de contrôle alors

je ne l'ai pas vu ...

A moins qu'ils ne m'aient pas sanctionné car j'ai passé 30min de pause au 30e pour manger un bout (pris dans mon sac) + remplir ma poche d'eau intégralement vidé 500m avant le passage sur la passerelle enjambant la semois, papoter avec mes parents....

En regardant le tracé GPS+courbe cardio j'ai bien passé 27min à ce point pour récupérer un peu.... à ne pas recommencer cette année

est-ce qu'il y a un suivi-live des coureurs sur les courses ?
un lien svp merci.
bonne course !!

domi81 a écrit:est-ce qu'il y a un suivi-live des coureurs sur les courses ?
un lien svp merci.
bonne course !!

Pas que je sache. Ce serait techniquement possible via le site ChronoRace (comme pour les Crêtes de Spa par exemple en mars dernier), mais il semble que l'orga n'a pas activé cette option (payante bien évidemment).

Renard Luxo a écrit:

domi81 a écrit:est-ce qu'il y a un suivi-live des coureurs sur les courses ?
un lien svp merci.
bonne course !!

Pas que je sache. Ce serait techniquement possible via le site ChronoRace (comme pour les Crêtes de Spa par exemple en mars dernier), mais il semble que l'orga n'a pas activé cette option (payante bien évidemment).

ok merci.

Grand beau encore ce matin... je n'arrive pas à croire qu'il va pleuvoir cette nuit et demain, d'ailleurs je pense partir en simple coupe-vent: un temps de Belges ça devrait me convenir nom de nom!
Bon, je vais mettre une goretex dans le sac d'allègement, pour quand je passerai en mode: "52 bornes en rando pépère, c'est combien de temps ? Tout ça!? Ah oui, quand même..."

Bonne course à tous

Et oui difficile de croire à ce changement de temps ..Pourtant on annonce des averses parfois orageuses qui remontent de la frontière française pour cette nuit et demain périodes de pluies et averses ( pour moi ça reste pareil c'est de la flotte). 11 à 14 ° pour les températures ça, c'est bien .
C'était aussi mon intention de partir avec le coupe vent mais avec la veste dans le sac et ce soir j'aviserai sur place.

benito a écrit:Et oui difficile de croire à ce changement de temps ..Pourtant on annonce des averses parfois orageuses qui remontent de la frontière française pour cette nuit et demain périodes de pluies et averses ( pour moi ça reste pareil c'est de la flotte). 11 à 14 ° pour les températures ça, c'est bien .
C'était aussi mon intention de partir avec le coupe vent mais avec la veste dans le sac et ce soir j'aviserai sur place.

Idem, vu les températures annoncées, même avec un peu de pluie cela ne va être pénible, surtout que c'est un vent d'Ouest. Bref une veste rain pocket dans le sac et c'est tout. Cela va être Sous-vêtement B'twin avec TS Kapteren et manchette + cuissard. Avec dans le sac du 52ème un ML.

Bon y' a pu ka se préparer et 2 petite heure de route. Je pense arriver pour 17h00.

J'arriverai vers 22h / 22h 30 vu que le secrétariat est ouvert jusque 23 h

Hâte d'en découdre, cette bouillonnante vaudra le déplacement !
J'hésite aussi pour la veste de départ, la coupe-vent légère sans doute aussi, sauf si on ramasse le déluge d'entrée ...
Allez, je vous souhaites de bonnes dernières assiettes de pâte, pour ma part 2 à midi, puis 2 autres à 20h.

Renard Luxo a écrit:Hâte d'en découdre, cette bouillonnante vaudra le déplacement !
J'hésite aussi pour la veste de départ, la coupe-vent légère sans doute aussi, sauf si on ramasse le déluge d'entrée ...
Allez, je vous souhaites de bonnes dernières assiettes de pâte, pour ma part 2 à midi, puis 2 autres à 20h.

Dernier repas sur place avec une crème petit déjeuner.
Et cerise sur le gâteau, coup de tel de CHRONOPOST, Tee-shirt cardio Kalenji proto arrivé, il faut que je passe le prendre au relais qui est sur la route...
Du coup, j'y vais !!!

A BOUILLON !!!

Alors les gars, vous êtes vivants ???
La descente de l'escalier ce matin, çà va ?

C'est descente à l'envers ..

Je m'attendais à pire pour sortir du lit et descendre les escaliers.... surtout vu comment je suis sorti de la voiture hier soir!

Je suis bien courbaturé. (y a déjà eu pire comme descente d'escaliers)

alors ? content de vous ?

Plutôt satisfait, de belles rencontres et un bon finish après quelques moments de doute ...
J'ai entamé la rédaction de mon CR.

Tu as du doubler un pov' boiteux entre frahan et bouillon avec ses bâtons, son sac à dos orange (oxsitis) et t shirt orange....

J'ai été très bien jusque le haut du mur... et l'arrière du genou gauche m'a empêché de poursuivre mon effort...

Mais bon pour un premier ultra, satisfait du chrono, j'aurais bien évidemment signé tout de suite pour ce temps avant de partir.... j'avais prévu 2h de plus

plus qu'à récupérer.....

Vu tes positions intermédiaires, tu as bien géré ton effort et terminé en trombe ! respect

des nouvelles de galaté, de benito et de le-lent?

Abandon au km 80
J'avais du mal et conserver toute alimentation.. j'ai laissé une belle trace.. et dans le brouillard je repart du bivouac sans recharge alimentaire.. me suis retrouvé avec un gel et une barre de céréale pour 30km..

Musculairement, aucun soucis, mais c'est au niveau estomac..
Superbe parcours, quoique du 52 au 75 c'était un peu "long" mais c'est moi qui devait être dans le brouillard...
Bonne répartition du D+, j'arrive au 80km avec 3000m .

CR et photos en prépa

Par contre carton rouge pour le stationnement !!!

arf....

Que s'est il passé pour le stationnement ?

thija_59 a écrit:arf....

Que s'est il passé pour le stationnement ?

Galère pour trouver une place aux pieds du château, aucun parking aménagé pour l'évènement alors que près de 3000 participants étaient attendus = 1h00 à tourner pour enfin trouver un emplacement et bien se renseigner avant si pas de risque de fourrière..
Après discussion avec le bénévole qui m'a ramené (merci à lui) gros soucis avec le bourgmestre de Bouillon qui semble refuser toute entente avec les organisateurs qui étaient un peu dépassés surtout à l'arrivée sous le chapiteau ...

Belle course, bénévoles sympa, très bon balisage, chouettes rencontres, .. mais première barrière passée sur le fil , j'arrive à Sugny à 8h '45 et heureusement que j'avais prévu un change complet , ça fait du bien . Petit bémol sur le "ravito chaud" .. 1/2 demi tasse de soupe , je m'attendais à mieux ?
Enfin pas grave, je repars à 9 h 15 et à partir de là , toujours sur le fil voire au-delà avec les BH mais bénévoles et serre-files sympa qui laissent continuer qui le souhaite. Bref, en serrant les dents ( qu'est ce qu' ils sont longs les derniers km ) je passe la ligne certes hors délai de 16 ' mais je la passe et c'est pour moi le principal .
Bonne récup à tous et dommage pour toi Galaté

Des hauts et des bas pour tout le monde comme je peux voir, çà a inspiré mon compte rendu, désormais en ligne sur kikouroù.
Bravo aux finishers, et dommage pour toi Galaté. Je compatis, les problèmes d'estomac sur les ultras avec séquence nocturne, je connais bien aussi hélas ...

benito a écrit:Belle course, bénévoles sympa, très bon balisage, chouettes rencontres, .. mais première barrière passée sur le fil , j'arrive à Sugny à 8h '45 et heureusement que j'avais prévu un change complet , ça fait du bien . Petit bémol sur le "ravito chaud" .. 1/2 demi tasse de soupe , je m'attendais à mieux ?
Enfin pas grave, je repars à 9 h 15 et à partir de là , toujours sur le fil voire au-delà avec les BH mais bénévoles et serre-files sympa qui laissent continuer qui le souhaite. Bref, en serrant les dents ( qu'est ce qu' ils sont longs les derniers km ) je passe la ligne certes hors délai de 16 ' mais je la passe et c'est pour moi le principal .
Bonne récup à tous et dommage pour toi Galaté

On s'est croisé je pense, suis arrivé à Sugny dans cet horaire, j'avais un sac lafuma ORANGE passé et TS kalenji + bonnet brun foncé.
Idem, une demie tasse de soupe sur le fil avant de se faire chasser par un bénévole qui voulait nettoyer la salle, fait aussi un bout de chemin avec les serres-file entre le 52 et le 75km.

Ce qui me fait rager, c'est le bénévole sympa qui est venu me récupérer au repère 9 m'a dit que cela serait la seule édition de 104. Trop galère à organiser par manque de bénévole sur 3 courses en une journée

Effectivement on a du se croiser, j'ai quitté Sugny avec un autre concurrent avec une veste jaune ; on a fait un bon bout de chemin ensemble , très sympa . Et toujours en quittant Sugny ( moi veste bleue , sac Camp Trail ( c'est d'ailleurs là que j'ai mis la veste (quand la pluie s'est arrêtée) , toute la nuit en coupe-vent ..)) il y avait un coureur avec les serre-files : c'était donc toi ??
J'ai aussi entendu un serre-file dire que c'était une édition unique pour les 10 ans( mais ça on le savait), je pense que c'était un peu après les échelles , c'était toi aussi ?

A part la frontale qui m'a lâché vers 5h du mat' (pourtant je les avais les piles de rechange... dans la bagnole ) sans conséquences puisque j'ai pu suivre un petit groupe jusqu'au lever du jour, course sans surprises pour moi: quadris flingués après une quarantaine de kilomètres (pas assez de càp cette année, le spécifique le-lent, le spé-ci-fi-que!) et passage en mode marche- trottinouillage (qui fait moins mal que la marche dans les descentes pas trop raides, si on survit aux quelques mètres de "mise en route") pour le reste du parcours. Le temps s'est remis au beau, les deux passages de gués m'ont anesthésié les cuisses juste ce qu'il fallait, la fin m'a bien plu. Bref, excellente prépa (le spécifique!) pour ce qui m'attend cet été
Ah, 24 heures plus tard, très bonne nuit, pas trop fatigué, j'accompagne ma fille à la piscine et pour la première fois... elle nage, toute seule, dans le grand bain. Finalement, je sais pas de quoi je suis le plus fier ce week-end

Quel plus beau instant que de voir sa fille nager ou faire du vélo seule..
De merveilleux souvenirs !!!
Maintenant, c'est les chaussures de la mienne qui ne sont plus seules au matin... (bon elle a 20 ans )

J'avais un tee-shirt jaune/noir
J'ai souvenir d'une veste jaune dans mon champ de vision, vous vous êtes pas planté à un moment en allant tout droit alors qu'il fallait prendre à gauche ?
Physiquement, rien de méchant, alors que d'habitude j'ai la plante des pieds à vif, hier aucun soucis, rando/récup de 14 km à midi sans soucis.
Ma grosse frayeur a été samedi sur la route du retour, vers 18H00 sur l'autoroute, à un moment je me suis surpris à rouler sur la bande d'arrêt d'urgence...
= arrêt obligatoire sur l'aire de repos suivante et sommeil pendant 2H00.