Kikourou.net

Personnellement, j'ai fais le 100km dentelles ventoux, avec seulement 2 entrainnement par semaine, mais deux sorties longues (dimanche et lundi entre 30 et 40 km chaque sortie, une dans le ventoux une sur du plat) et celà pendant 4 semaines.

Salut Murwar,
Nouveau sur le forum et inscrit sur la course (j'attend la confirmation par mail), j'ai eu de gros proglemes de périostites tibiales bilatérales. ans de galère à tout essayer sans résultat, dès que je poussais à nouveau j'en ch... des rondelles!
Jusqu'au jour ou .... TADAM!
J'ai essayé les Booster de BV sport (les mêmes en moins cher chez comppress sport).
Adios la périostite et à moi le marathon des causses.
Non sans blague c'est super efficace et en une semaine plus de douleur. Et je n'ai pas d'action chez eux pour l'info.

bonjours kikoureurs,

nouvelle question sur la course: mis à part le ravitaillement de st-sulpice; j'avais compris que des autres points de passage pouvaient servir à se faire ravitailler en eau - nourriture et pourquoi pas vêtements par des amis placés à ces endroits.
est-ce exact? quel sont ces points de passage? qu'estce qui est autorisé et interdit?
merci de vos réponses
seb31

Salut seb31,

Le marathon des Causses est une course en autonomie complète ( à part le point d'eau à St Sulpice ) .

Je pense qu'envisager se faire ravitailler sur le parcours ne fait pas partie de l'esprit de la course en autonomie .

Mais je ne sais pas que dit le réglement .

geoyya a écrit:Reste une info importante, que je n'arrive pas à trouver : la barrière horaire prévue à St Sulpice je pense.

Quelqu'un aurait-il l'info ?

j ai rencontre gilles bertrand ce week end. Pour les barrières horaires ce sera dans le même esprit que le marathon des burons : plus souple au niveau du calcul du temps de course. Le parcours est susceptible de changer (saint suplice). Attention a la parti après le pont de cantobre (technique). Il devrait y avoir un film pour presenter les parcours sur le site de run in live. A confirmer

voili

Bonjour à tous,

Nous sommes donc à J-30!
Et donc l'heure des derniers réglages.

casquette kikourou:ok
appareil photo pour la ligne d'arrivée: ok
hotel d'après course:ok
motivation:ok
soleil: ok pour le moment à Toulouse

bon, je suis prêt...je n'ai rien oublié...
ha si!!! l'entrainement!!! bon je commence demain!

laurent f a écrit:
j ai rencontre gilles bertrand ce week end. Pour les barrières horaires ce sera dans le même esprit que le marathon des burons : plus souple au niveau du calcul du temps de course. Le parcours est susceptible de changer (saint suplice). Attention a la parti après le pont de cantobre (technique). Il devrait y avoir un film pour presenter les parcours sur le site de run in live. A confirmer

Merci pour l'info Laurent !
J'attends le film avec impatience .. !!

geoyya a écrit:

Murwar a écrit:Moi ma participation risque d'être un peu compromise (voir ici)

Salut,

Oups .. j'espère rien de grave .. Le meilleur moyen de s'en assurer est d'aller consulter ton médecin.

Tiens nous au courant .

Bon courage !

Bon ben hier, sortie de 1h10, pas de super sensations, mais c'est bon pour la confiance. Ca devrait gérer!

geoyya a écrit:

laurent f a écrit:
j ai rencontre gilles bertrand ce week end. Pour les barrières horaires ce sera dans le même esprit que le marathon des burons : plus souple au niveau du calcul du temps de course. Le parcours est susceptible de changer (saint suplice). Attention a la parti après le pont de cantobre (technique). Il devrait y avoir un film pour presenter les parcours sur le site de run in live. A confirmer

Merci pour l'info Laurent !
J'attends le film avec impatience .. !!

video en ligne !!!!!
http://webtv.runinlive.com/videos1.php4?v=98

Murwar a écrit:

geoyya a écrit:

Murwar a écrit:Moi ma participation risque d'être un peu compromise (voir ici)

Bon ben hier, sortie de 1h10, pas de super sensations, mais c'est bon pour la confiance. Ca devrait gérer!

je crois que tous on a qq chose ! un collègue de Nant m a avoué avoir "peur". Je lui ai dit qu il n est pas le seul Ce sera une grande première. Je pense qu l faut se ménager maintenant.

seb31 a écrit:Bonjour à tous,

Nous sommes donc à J-30!
Et donc l'heure des derniers réglages.

casquette kikourou:ok
appareil photo pour la ligne d'arrivée: ok
hotel d'après course:ok
motivation:ok
soleil: ok pour le moment à Toulouse

bon, je suis prêt...je n'ai rien oublié...
ha si!!! l'entrainement!!! bon je commence demain!

Moi ja rajoute un truc : le Ipod ! avec

-radiohead
-Lenny kravit
-Underworld
- Digitalism
-Massive attack
- Coldplay
- Everything But the Girl
- Laurent Garnier
....
et puis un live complet d un groupe qui donne la patate surtout dans les montées

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/b7Gbb2bTWAc&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/b7Gbb2bTWAc&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

Salut à tous,


A un peu moins de 4 semaines de l'échéance, les inscrits Kikou sont :

* crys ( déjà inscrit) (Objectifs : Terminer, )
* geoyya ( déjà inscrit) (Objectifs : Terminer, )
* Grain de sel ( déjà inscrit) (Objectifs : Terminer, )
* lapeyrotte ( déjà inscrit) (Objectifs : Terminer, )
* laurent f ( déjà inscrit) (Objectifs : Objectif majeur, terminer)
* montagne73 ( déjà inscrit) (Objectifs : Se défoncer, 4:00)
* Murwar ( déjà inscrit) (Objectifs : Terminer, )
* pamph ( déjà inscrit) (Objectifs : Se dépenser, )
* Pat07 (Je vais y aller) (Objectifs : Se dépenser, 4h30)
* Pilate ( déjà inscrit) (Objectifs : Terminer, 6:00)
* seb31 ( déjà inscrit) (Objectifs : Terminer, )
* touriste ( déjà inscrit) (Objectifs : Balade, )


Comment allez-vous tous ? Pas de bobos ? Et la motivation ?

salut geo ! moi ça va. Il fait super beau ici mais un peu frais. J espère que ce sera pareil le 25. Je réduis un peu l entrainement histoire de ne pas me blesser en ésperant que celà suffira.

J ai vue un des membres de l organisation hier . Il faut le plus possible arrivé frais jusqu au point d eau. (25km). c est apres que la galère commence !. Le départ est changé mais je ne vois pas trop par ou l on passe. Il y aura un peu de gondron à priori.a+

Salut Laurent,

Je me suis méchamment tordu la cheville droite dans une descente la semaine dernière ... donc je lève le pied forcé . Wait and see !

Merci pour tes éclairages sur le parcours ... j'ai prévu d'être en "sous régime" jusqu'à St sulpice au moins

Ca faisait bien longtemps que je n'avais pas posté sur Kikourou (plus de 2 mois sans ligne telephonique à cause d'une gaine bouchée par FT).

Bon tout ça pour dire que moi aussi je suis inscrit à cette course et que c'est aussi une première. J'ai marqué "se dépenser" car j'espère vraiment me faire plaisir avec l'espoir secret d'être persuadé que les templiers c'est pour moi l'année prochaine.

Sinon, l'entrainement c'est bien dur. J'habite en Basse-Normandie et les dénivelés c'était pas trop mon habitude alors les cuisses et les genoux hurlaient un peu. Là ça va mieux et j'espère pour tenir les 4 entrainements par semaine pour 15 jours.

Et en plus, il y a l'organisation !!! Je suis en vacances le vendredi soir alors je pars immédiatement avec la petite famille et un arrêt dodo à Clermont-Ferrand. Il ne faut pas qu'il y ait de couac sinon, je ne récupère pas le dossard à temps...

En bilan, bien excité mais aussi très flippé, comme pour mon 1er marathon (qui s'était mal fini d'ailleurs).

Bonjour à tous!

niveau préparation, je tiens le rythme sans bobos pour le moment.
Le plus dur est passé: Je ne fais plus que deux sorties par semaines (une longue de 2 heures en terrain valonné et une courte d'une heure) plus du vélo.
Je vais faire un trail de 20 km ce week-end pour les derniers réglages en condition de course (surtout, pas de blessure bête j'espère) et une sortie nocturne d'une heure dans la semaine pour tester la frontale.
Par contre, je commence le régime adapté pour diminuer les toxines et les graisses histoire de pas me battre contre moi-même pendant le trail!
Voilà, rien à faire de plus sinon se reposer!

Ce we, le 5/10 je pense surement passer quelques jours à saint jean de bruel, je compte faire le parcours mais en vtt histoire de reperer le parcours, il n'y a pas que les pros qui en ont droit , alors si ca interresse du monde on peut se retrouver dimanche matin à Nant pour une petite rando VTT, j'attend de vos nouvelles, et moi je confirme ma venu mercredi au plus tard
Bonne fin de préparation à vous.

Grom a écrit:Ca faisait bien longtemps que je n'avais pas posté sur Kikourou

Et en plus, il y a l'organisation !!! Je suis en vacances le vendredi soir alors je pars immédiatement avec la petite famille et un arrêt dodo à Clermont-Ferrand. Il ne faut pas qu'il y ait de couac sinon, je ne récupère pas le dossard à temps...

.

moi je retirerai mon dossard vendredi. Tu peux me laisser tes coordonnées en MP pour que je récupère le tient.

Au fait les kikous, on peut donc se retrouver au stand de Mic 31 trail des citadelles vers 12h15, puis partir vers le point de départ (à 300 m) histoire de se chauffer non ? a confirmer suivant la météo.

laurent f a écrit:Au fait les kikous, on peut donc se retrouver au stand de Mic 31 trail des citadelles vers 12h15, puis partir vers le point de départ (à 300 m) histoire de se chauffer non ? a confirmer suivant la météo.

Ok pour le Rdv

pour info,

nous avons fait une sortie en nocturne hier soir sur terrain accidenté; pour tester la frontale et la course de nuit...
A ceux qui n'ont jamais essayé, je ne peux que vous recommandé d'en faire l'experience avant le 25!!
-relief difficile à voir
-vision des pieds ou devant soi mais jamais les deux...
branches et obstacles latéraux invisibles...

bref, un grand moment de rigolade!

la solution: galoper comme des lapins pour arriver avant la nuit!

Ma playlist est déjà finie. En vrac, du Goldman (le Coureur, c'est ta chance, envole moi, au bout de mes rêves, etc...), du Nightwish, du Sonana Arctica, du U2, du Within Temptation, du Daft Punk (Harder, Stronger etc..), pas mal de métal et un peu de variétés

Sinon coté préparation, la SQY Race de dimanche (23 km avec D+610) m'a fait un bien fou. 2h10, c'est plutot correct. Pas de douleur, la combinaison manchon + nouvelles semelles me parait plutot efficaces! Je croise les doigts pour tenir jusque là. Allez dernière ligne droite!

Ok je confirme mon reperage dimanche matin en vtt, si des personnes sont interressées il n'y a pas de problème sinon je vous fait compte rendu lundi.
ok pour lerdv de larent f
a bientot

pamph a écrit:Ok je confirme mon reperage dimanche matin en vtt, si des personnes sont interressées il n'y a pas de problème sinon je vous fait compte rendu lundi.
ok pour lerdv de larent f
a bientot

si tu vois un type a saint jean ou a Nant attablé à la terrasse d un café avec une casquette kikou, c est moi !

salut à tous,
Je recherche quelq'un pour m'emmener à Nant le vendredi 24/10 et qui passe vers St Etienne ou le col de la République ( j'habite St Genest Malifaux)
Merci

Bon des nouvelles dans ma préparation : ce soir, un petit test vma organisé par le club. J'y participe et j'obtiens 17.5 : c'est très satisfaisant.

Ensuite (sans doute pour me rassurer), j'ai prévu mon sac au gramme près et voila ce que cela donne.

A+

laurent f a écrit:et puis un live complet d un groupe qui donne la patate surtout dans les montées

Du même groupe, qui donne la patate :

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/edSOGPYp3xA&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/edSOGPYp3xA&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>





Unos, dos, tres, catorce

Turn it up loud, captain!

Lights go down
It's dark
The jungle is your head
Can't rule your heart
I'm feeling so much stronger
Than I thought
Your eyes are wide
And though your soul
it can't be bought
your mind can wander

Hello, Hello
Hola!
I'm at a place called vertigo (¿Dónde está?)
It's everything I wish I didn't know
Except you give me something I can feel
Feel

Marie-Line a écrit:salut à tous,
Je recherche quelq'un pour m'emmener à Nant le vendredi 24/10 et qui passe vers St Etienne ou le col de la République ( j'habite St Genest Malifaux)
Merci

Salut Marie-Line,

Désolé ce n'est pas ma route ... j'espère que tu trouveras quelqu'un .
Essaie peut être sur le post de templiers : http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?t=5714

Bon courage

Avant hier en courant, j'ai croisé un groupe de 3 qui s'entrainait pour les Templiers, on a tapé un peu la discut', c'était sympa entre utilisateurs de frontales!

salut
le parcours est( encore)remanier sur :
le depart
le plus important, on ne passe plus aux Ubertaries mais par le causse bégon
legère modif a saint suplice

a+

Bonjour kikoureurs!

dernière sortie longue hier: le trail du cassoulet prêt de Toulouse. 32 km pour 750 m de dénivelé: 3H41.
Dur dur sur la fin, je tenais en me disant que c'était rien par rapport à ce qui nous attends.
J'ai compris certaines choses: s'économiser au max sur les 25 premiers, ne pas hésiter à marcher dans les montées. Bien se protéger les pieds.
Voilà; maintenant, repos; pâtes; petites sorties tranquilles et rdv le 25!
Seb31

Comme je vous l'avez dit, ce we j'ai voulu repérer le parcours en vtt manière de juger des difficultés. Un vrai échec, en vtt c'est impossible à cause des cailloux, arbres rochers et des MONTEES. J'ai quand meme fait 10km du parcours proposé par le site voilà ma conclusion : ca monte.
A part ca et plus sérieusement après le départ et le pont du village on attaque une bonne montée sur un chemin bien dégagé avec un peu de gravier, on peut pas dire qu'elle soit très dure mais comme on vient à peine de commencer attention de ne pas se mettre d'entrée dans le rouge , après on arrive sur un premier plateau bien dégagé mais avec un tout petit chemin, ensuite belle descente en sous bois sur dourbias, de là nouvelle diffuculté sa monte sur un sentier en lacets, faire attention car elle est vraiment longue on en voit jamais la fin, de la tourner à droite direction saint jean du bruel sur une descente technique avec parfois de bons escaliers à sauter et de grosses pierres à éviter arriver en bas le virage à gauche et la nouvelle montée à coté du vélo a eu raison de moi et de mon retour au bercail, mais on peut imaginer la montée en voyant le relief assez hard jusq'à l'arrivée sur le nouveau plateau pour la suite rdv le 25/10, mais je pense personnellement m'économiser jusqu'au sommet de cette dernière cote après ca a l'air moins valonné.
Bonne fin de préparation à vous, pour ma part dernière sortie longue demain et après récup sur vélo, faire attention à la diététique, boire et rdv à nant en pleine forme.
Désolé de pouvoir vous éclairer d'avantage

Merci pamph pour cette reco du début du parcours ..Ca confirme : il va falloir y aller à l'économie, ne pas se cramer d'entrée .

L economie est de mise et pas seulement pour le cac40. Oui le parcours est technique. J ai vue gilles bertrand (et oui encore !) la raison du changement sur le parcours est qu il y avait beaucoup trop de boulot sur le parcours (les uberteries, saint suplice..) La partie apres dourbias est la même que la puma de 2005. Le 18 j irais avec un collègue nettoyer une partie vers les fours à chaux. Par contre pamph si il fait beau comme ce week end ça va déchirer ! Je ne connais pas vos niveau mais pour moi j irais aussi très cool jusqu au point d eau en y faisant même une petite pause pour boire et manger. Nous allons faire un jolie bloc kikou au départ ! Bon courage a tous

Salut Laurent,


Ma stratégie de course est la suivante : cool, cool, cool ... jusqu'à l'arrivée .



Mon objectif est de terminer ! Peut importe le temps !

A bientôt !!

Houlà cette description me fait à moitié peur !!

Pour moi aussi, l'objectif est de terminer, passer la ligne d'arrivée serait vraiment... wahou !!

pareil, terminé... entier

Donc on est tous sur la même strategie:
économie jusqu'au 25 et tranquille jusqu'à Nant!
parfait!
c'est vrai que la description du début impressionne...
ce qui m'inquiète c'est la grande et dernière descente technique probablement de nuit; avec la fatigue; l'usure; je sais pas pourquoi je la sens mal celle-là...

Salut,

J'ai tenté de saisir rapidement le parcours du Marathon des causses dans Openrunner . Le résultat est visible ici :
http://www.openrunner.com/index.php?id=158684

Bizarrement, j'arrive à un total de 28 km J'ai du prendre certains raccourcis pour poser certains points ..

geoyya a écrit:
Bizarrement, j'arrive à un total de 28 km J'ai du prendre certains raccourcis pour poser certains points ..

Moi aussi quand j'ai fait le parcours sur mon gps il affiche 31km à moins que j'ai confondu avec le trail de nantES, pourtant on m'avait dit de prendre direction milhaud (30)

Merci pour ce joli travail sur open runner. Ca donne un avant-gout et ça permet de bien préparer la course. Pour la différence de km, ce n'est pas étonnant. Si on regarde ton tracé en 3 D (après export en kml), on voit que tu coupes à travers en montée comme en descente, ce qui est impossible. C'est là qu'on fait plein de lacets dans tous les sens et qu'on va y passer des km. La seule solution serait d'y aller avec son propre GPS...