Kikourou.net

N'exagérons pas ! il faudra qu'en même "monter" à l'Obélisque si je me rappelle bien !
Le graphique est mal fait ( foi de statistitien ), on peut tout faire dire à un graphique.

C'est vrai que le profil ci-dessus ne donne pas une idée exacte des difficultés réelles...

Il y a quand même la montée de la corniche à mi parcours qu'il faudra bien apréhender .

Paraitrait que je suis aussi de la partie.. A confirmer! A quand la limite pour les dossards?

Je serai de la partie également... Disons qu'un 'grand' marathon, avec du monde, à (presque) domicile, ça ne se refuse pas, même en période de trails...
Riri51 : allez, saute le pas, ça fera du rythme pour le Mercantour

Frank a écrit:Je serai de la partie également... Disons qu'un 'grand' marathon, avec du monde, à (presque) domicile, ça ne se refuse pas, même en période de trails...
Riri51 : allez, saute le pas, ça fera du rythme pour le Mercantour

Le RIRI m'a déjà laché sur le marat de Nice, il devient allergique au bitume. Allez Richard, c'est une bonne prépa, il faut varier les plaisirs.

Oui, Richard nous comptons sur toi ! faut varier les plaisirs comme le dit Jean Louis

le solitaire a écrit:

Frank a écrit:Je serai de la partie également... Disons qu'un 'grand' marathon, avec du monde, à (presque) domicile, ça ne se refuse pas, même en période de trails...
Riri51 : allez, saute le pas, ça fera du rythme pour le Mercantour

Le RIRI m'a déjà laché sur le marat de Nice, il devient allergique au bitume. Allez Richard, c'est une bonne prépa, il faut varier les plaisirs.

Il n'a pas vraiment tort le RIRI car j'essai de courir sur du bitume depuis janvier, c'est en effet très récent et je n'arrive pas à trouver le plaisir de la colline. Devenir Marathonien va me couter cher.

Attention Nico, préparer un marathon est très exigeant en terme de kilométrage et de préparation et il faut justement habituer les articulations aux milliers de chocs pas très moelleux.

le solitaire a écrit:Attention Nico, préparer un marathon est très exigeant en terme de kilométrage et de préparation et il faut justement habituer les articulations aux milliers de chocs pas très moelleux.

les km s'est pas un problème, par contre les chocs du bitûme aie aie aie ..

C'est bien aux chocs que je pensais, Et les Templiers, ça te dit pas? je me suis inscrit aujourd'hui

le solitaire a écrit:C'est bien aux chocs que je pensais, Et les Templiers, ça te dit pas? je me suis inscrit aujourd'hui

C'est vrai que cela me tente mais avec mes multi activités je ne sais pas si je pourrais. Je me laisse encore un peu de reflexion

Je sais ce que s'est, c'est plus simple pour moi depuis que j'ai arrêté COMPLETEMENT le hand.Je suis inscrit aux Templiers depuis hier.

Aujourd'hui sur la provence. Inscription pour des entrainements dirigés.
Marseille Marathon 2009
Les entraînements collectifs du Marseille Marathon débuteront le 28 février. Ils sont ouverts à tous les coureurs désireux d’obtenir des conseils émanant de professionnels de l’entraînement et de la course à pied. Ces séances seront animées par des coaches de la société WTS – The Coaching Company - www.wts.fr.

Où : au Parc Borély à Marseille (entrée principale, coté avenue du Parc Borely)

Quand : tous les samedi après-midi à 15h à partir du samedi 28 février jusqu’au samedi 18 avril 2009

Comment : la durée des séances sera comprise entre 1h et 2h. Il est demandé de venir en tenue de course à pied et de prévoir de quoi de boire (boisson énergétique).

Conditions d’accessibilité :
- être en bonne santé
- fournir un certificat médical de non-contre indication à la pratique de la course à pied en compétition (sauf si vous avez déjà fourni ce certificat lors de votre inscription au Marseille Marathon 2009) (KMS fournira une liste mise à jour chaque vendredi)

http://www.laprovence.com/Sport-Region- ... seille.php

J'irai peut etre une fois par curiosité

Merci Nico pour toutes ces informations.

Bon moi pour m'entraîner je vais encore un peu au sud pour répéter mes gammes . J'espère que ça se passera bien pour tenter un chrono (3h20) à Marseille.

le solitaire a écrit:Bon moi pour m'entraîner je vais encore un peu au sud pour répéter mes gammes . J'espère que ça se passera bien pour tenter un chrono (3h20) à Marseille.

Là ça commence à envoyer. Ce matin je me suis testé sur 1 heure avec un cardio à environ 145. Ce qui me donne du 11,5 km /h. Je pense que 3h3à sera déjà un gros objectif.

NICO73 a écrit:

le solitaire a écrit:Bon moi pour m'entraîner je vais encore un peu au sud pour répéter mes gammes . J'espère que ça se passera bien pour tenter un chrono (3h20) à Marseille.

Là ça commence à envoyer. Ce matin je me suis testé sur 1 heure avec un cardio à environ 145. Ce qui me donne du 11,5 km /h. Je pense que 3h3à sera déjà un gros objectif.

Tu as raison, l'objectif sur les premiers est avant tout de ne pas se rater et de ne pas vivre un cauchemar.

Pour moi, objectif modeste, 4h00, l'essentiel sera de terminer.

epilobe a écrit:Pour moi, objectif modeste, 4h00, l'essentiel sera de terminer.

Rien que de se lancer dans une telle distance n'est pas modeste. Terminer est essentiel. Pour ma part, je me suis fixer un objectif par principe, mais le principal pour ce coup ci est de devenir Marathonien !

Rien qu'à voir le tracé du parcours sur un plan de Marseille, ça fait frémir...

Attention, il reste 245 places avant la clôture des inscriptions.
Message de ce jour sur le site.

Je viens d'avoir des nouvelles du côté des CRS. Ils ont bien l'intention de bloquer la route pour le Marathon. Donc soyez rassuré, nous aurons la corniche à nous seuls !!!

Bonne nouvelle ça . ce qui est sympa dans ces courses ce sont ces moments privilégiés et exceptionnels.

NICO73 a écrit:Je viens d'avoir des nouvelles du côté des CRS. Ils ont bien l'intention de bloquer la route pour le Marathon. Donc soyez rassuré, nous aurons la corniche à nous seuls !!!

Bloquer la route, oui mais pour les coureurs ou pour les voitures???

OK!!

Avec mon frère, nous serons à l'entraînement collectif du 28 mars à 15h00 au parc Borely, c'est surtout par curiosité, alors s'il y en a que ça tente ?

Je serai au semi d'ajaccio

[quote="epilobe
Bloquer la route, oui mais pour les coureurs ou pour les voitures???

OK!! [/quote]

Il faudra montrer sa carte d'idenntité pour avoir droit au ravitaillement

Plus que 109 dossards aujourd'hui!!!


http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com

Pile 1 mois avant mon premier Marathon !

Je n'ai pas suivi ma préparation malgré la motivation, mais je serai prêt !

ça va vite arriver, le principal maintenant est de ne pas se blesser alors attention les fractionnés et attention les sorties en colline.

Ca arrive vite, déjà J-29

le solitaire a écrit:ça va vite arriver, le principal maintenant est de ne pas se blesser alors attention les fractionnés et attention les sorties en colline.

Les sorties en collines interdite, tu veux ma mort.

A midi j'y étais ! Je n'avais pas couru de 3 jours, c'est dur !!

le solitaire a écrit:ça va vite arriver, le principal maintenant est de ne pas se blesser alors attention les fractionnés et attention les sorties en colline.

Et attention aux lendemains d'apéros prolongés!

Rudyan a écrit:

le solitaire a écrit:ça va vite arriver, le principal maintenant est de ne pas se blesser alors attention les fractionnés et attention les sorties en colline.

Et attention aux lendemains d'apéros prolongés!

Tu as raison, je reviens d'jaccio ou le Casa à un peu coulé malgré mes restrictions en vue du Marathon !!! C'est pas raisonnable.

Je sais, ce n'est pas trop raisonnable, mais un mois après celui de ROME j'y serais!!!


http://calimero13990.rmc.fr
http://calimero13990.ifrance.com

1 petit mois après Barcelone, j'ai fait Ajaccio et je serai à Marseille.(mais pas dans les temps de Cali c'est vrai).

le solitaire a écrit:1 petit mois après Barcelone, j'ai fait Ajaccio et je serai à Marseille.(mais pas dans les temps de Cali c'est vrai).

Moi non plus, Cali est trop rapide. C'est trop injuste !!

Dossard 1806, j'ai maintenant hâte d'y être.

epilobe a écrit:Dossard 1806, j'ai maintenant hâte d'y être.

beau classement moi 3746 sur 4000 c'est moyen.