Kikourou.net

Salut Francesco,
juste une info, suite à ton post, pour te dire que je ne trouve pas la liste des inscrits au tour de la Grande Casse. Cela étant, y a pas le feu au lac et tu dois avoir en ce moment bien d'autres priorités.
bonne continuation
Patdours

patdours a écrit:Salut Francesco,
juste une info, suite à ton post, pour te dire que je ne trouve pas la liste des inscrits au tour de la Grande Casse. Cela étant, y a pas le feu au lac et tu dois avoir en ce moment bien d'autres priorités.
bonne continuation
Patdours

Salut Patdours,
Oui je sais mais pour le moment, nous nous contentons d'afficher les listes d'inscription pour le WE TGV, rien ne presse pour le TGC. Par contre, tu pourras les retrouver normalement sur le site début Juin.
Une fois que le travail pour le WE TGV sera bien avancé, on se lancera à fond dans le WE TGC. Toujours est-il que les inscriptions ont pris un coup d'accélération pour cette date. N'hésite pas à en parler autour de toi.

D'autant que le TGC et donc la Sauvage, pour moi est encore plus beau que le TGV.

Allé Ciao.

Touffe a écrit:Moi la sauvage me tente vraiment pas mal, la région est magnifique qui plus est, va falloir que j'y réfléchisse =)

J'aime beaucoup ce que vous dites , lancez-vous, la course s'annonce vraiment belle surtout si le temps est aussi bon qu'en ce moment!!

Et voilà....Objectif numéro 1 (pour 2011) de BADGONE : l'incontournable
Inscrit depuis ce vendredi

et moi aussi
En mode duo avec BADGONE
je vais emmener une frontale

bon , c'est le moment de débuter une "start list"....

TGV
tidgi
Wendy78
klem
epytafe
kadoc31
andré78
gueguette
pierreG38
jurassik runner
zorey974

INCONTOURNABLE
totoro
arclusaz
martinev
BADGONE
girith

BADGONE a écrit:bon , c'est le moment de débuter une "start list"....

TGV
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kadoc31
andré78
gueguette
pierreG38
jurassik runner
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INCONTOURNABLE
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arclusaz
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BADGONE
girith

Mauvaise nouvelle pour toi Badgone : il y aura moins de monde derrière toi puisque je ne serai pas à l'incontournable (trop près du Marathon du Mont Blanc la semaine précédente).

Par contre, je serai à "la sauvage" en aout.

Merci Pralo
Merci Francesco

je serai sur le tgv également ! déjà impatient ...

Pour mon premier trail de montagne, je me suis au moins équipé de la carte IGN du coin, je préfère être prudent

on sera au moins deux à débuter les trails montagne ^^

au moins je connais le massif, après on verra bien comment digérer la dénivelée + et -

TGV
tidgi
Wendy78
klem
epytafe
kadoc31
andré78
gueguette
pierreG38
jurassik runner
zorey974
kirchen
girith

INCONTOURNABLE
totoro
arclusaz.....abandon par peur de déshydratation à l'arrivée
martinev
BADGONE
girith

Girith a écrit:on sera au moins deux à débuter les trails montagne ^^

Non, 3

Je vois que les kikoureurs ce sont emparés du forum.
Je suis juste un peu déçu, je pensais que vous étiez beaucoup plus à venir nous retrouver!!
Il va falloir recruter parmi vos collègues...

Bon la semaine dernière on avait un gros week-end en préparation à Pralo, il s'est magnifiquement passé, la course de ski alpinisme (TransVanoise) c'est déroulé de manière impeccable sous la houlette de nos amis du CAF et de Marine.
Moi qui ne connaissait pas le sport avant cet hiver, ça m'a bien donné envie de m'y mettre.

Toujours est-il que maintenant, Pralo va tout donner pour les trails du côté sport. On entre dans la dernière ligne droite.

Aujourd'hui, le TGV est presque rempli avec ces déjà 446 participants.
Les autres courses prennent un peu plus leur temps, mais étant donné le temps qu'il nous reste, pas d'inquiétude pour nous. A vrai dire la seul inquiétude que j'ai, c'est que tout le monde n'ait pas sa place. C'est pourquoi cette année, nous avons décidé de monter à 600 le nombre d'inscrits pour éviter à certains de manquer la course alors que parmi ceux qui sont déjà inscrits, nous ne sommes pas à l'abri de voir des abandons.

Allé rendez-vous sur le site pour vérifier vos inscriptions ou vous inscrire : http://trailsvanoise.wordpress.com

@+

BADGONE a écrit:TGV
tidgi
Wendy78
klem
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andré78
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zorey974
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girith

INCONTOURNABLE
totoro
arclusaz.....abandon par peur de déshydratation à l'arrivée
martinev
BADGONE
girith

+1

tiens vu que je n'ai pas encore le don d'ubiquité

je ne ferais que l'incontournable et pas les deux à la fois, je m'enlève donc du tgv

BADGONE a écrit:TGV
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Wendy78
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andré78
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INCONTOURNABLE
totoro
arclusaz.....abandon par peur de déshydratation à l'arrivée
martinev
BADGONE
girith

Bonjour,

je suis totalement néophyte en ce qui concerne ce genre d'épreuves en montagne. Dans le règlement de l'Incontournable, il est indiqué que l'on doit avoir sur soi une "bande de contention", euh, cékoidonc ?

Le plus courant c'est l'Elastoplast
je prend que cette marque, les produits équivalents sont, je trouve, trop élastiques, à mon gout.
en 3cm de large.

faut s'entrainer un peu avant :
http://www.linternaute.com/sport/pratiq ... ideo.shtml

c'est bien d'avoir la bande mais savoir faire le truc c'est indispensable....

et ça permet de rejoindre un point de ravito/secours ou (MAIS C'EST MAL !!!!!) finir une course

totoro a écrit:Bonjour,

je suis totalement néophyte en ce qui concerne ce genre d'épreuves en montagne. Dans le règlement de l'Incontournable, il est indiqué que l'on doit avoir sur soi une "bande de contention", euh, cékoidonc ?

Hèhè, bonne question, alors la bande de contention, c'est un produit que tu peux trouver sans problème en pharmacie mais également dans certain magasin de sport spécialisé.

C'est une bande qui te permet de réguler la pression intraveineuse dans les jambes, si je ne dis pas de bétise. C'est un peu le rôle que remplisse aujourd'hui les chaussettes de contention type compressport et BVsport. Ca te permet donc de mieux récupérer mais aussi et surtout de moins fatiguer lors de l'effort.

j'espère avoir répondu à ta question.

et oui à utiliser en cas de blessure bien sur, mais par contre nous on t'arrêtera, on te bloquera au poste de contrôle. Ahahah

Et oui très bon conseil de elcap, il faut bien apprendre à l'utiliser

alors ok la "bande de contention" c'est bien ce que tu décris mais.... je vois pas l'intérêt pendant le trail...

à moins que par "bande de contention" il soit en fait entendu "bande élastique permettant de réaliser un strapping"

c'est pour ça que je demandais ... pour moi, c'était plutôt strapping plutôt que chaussette de récup ou autre

Bon jme suis informé pour pas dire de bétises.

Alors selon les explications que l'on me donne à moi, les bandes de contention serve d'abord et avant tout à réguler la pression sanguine dans les jambes lors de la course. Du fait de l'altitude de la course presque toujours au dessus de 2000m, les trailleurs ont tendance à enfler des jambes et la bande sert à combattre ce problème.

Après si ça peut aider pour les entorses c'est un plus !!!!!

Francesco de Pralo a écrit:Bon jme suis informé pour pas dire de bétises.

Alors selon les explications que l'on me donne à moi, les bandes de contention serve d'abord et avant tout à réguler la pression sanguine dans les jambes lors de la course. Du fait de l'altitude de la course presque toujours au dessus de 2000m, les trailleurs ont tendance à enfler des jambes et la bande sert à combattre ce problème.

Après si ça peut aider pour les entorses c'est un plus !!!!!

oui c'est la vraie définition d'une bande de contention.... et ce serait obligatoire pour la course ?????

c'est quand même.... bizarre...

Bonjour à tous,
je serai aussi au départ du TGV.
Le retour à paris va être chaud à gérer le dimanche soir (il n'y a plus de train de nuit depuis moutiers ...)
Je viendrai probablement en train le samedi matin (depuis paris)

Elcap a écrit:c'est quand même.... bizarre...

je trouve le strapping plus adéquat en cas de pépins ... bon, je prends quoi alors ?

benboulz a écrit:Bonjour à tous,
je serai aussi au départ du TGV.
Le retour à paris va être chaud à gérer le dimanche soir (il n'y a plus de train de nuit depuis moutiers ...)
Je viendrai probablement en train le samedi matin (depuis paris)

C'est train, ça m'a bien énervé d'ailleurs, ils mettent des trains de nuits tous les dimanches avant et puis on ne sait pas pourquoi celui-ci il n'y a plus rien.

Objectif pour l'année prochaine réussi à passer un partenariat avec la SNCF afin de permettre à tous ceux qui travail le lendemain (parce que oui il y en a) de pouvoir rentrer en train (au moins direction Paris)

Objectif un peu difficile à atteindre mais qui ne tente rien n'a rien!! Alors si jamais vous aviez des contacts à la SNCF parmi les décideurs, l'appel est lancé.

Elcap a écrit:

Francesco de Pralo a écrit:Bon jme suis informé pour pas dire de bétises.

Alors selon les explications que l'on me donne à moi, les bandes de contention serve d'abord et avant tout à réguler la pression sanguine dans les jambes lors de la course. Du fait de l'altitude de la course presque toujours au dessus de 2000m, les trailleurs ont tendance à enfler des jambes et la bande sert à combattre ce problème.

Après si ça peut aider pour les entorses c'est un plus !!!!!

oui c'est la vraie définition d'une bande de contention.... et ce serait obligatoire pour la course ?????

c'est quand même.... bizarre...

Pour ça je suis désolé, mais il semble que oui ça soit le cas et depuis déjà pas mal de temps, je vais faire le point avec Silvère qui fait le bénévole cette semaine avec Philippe Delachenal. Je vous tiens au courant pour tout ça la semaine prochaine, ça fera certainement l'objet d'une petite newsletter dans les jours qui viennent.

totoro a écrit:

Elcap a écrit:c'est quand même.... bizarre...

je trouve le strapping plus adéquat en cas de pépins ... bon, je prends quoi alors ?

prend du strapping. rendu obligatoire ou pas c'est, selon moi, indispensable :
je m'en suis servi pour terminer le trail du camp de césar (entorse au 7eme km, sur 42) + une fois auy marathon du mont-blanc, pour une coureuse avec une entorse sur le bord du chemin : ni elle ni son copain n'avait de quoi faire un strapping. bon, c'est pas vital pour aller au ravito avant/après. mais ça permet d'éviter d'empirer....

pour moi c'est LE truc a avoir dans le fond du sac, avec le papier toilette

après les chaussettes de contentions, ça tu verras suivant le règlement

+1 sur le TGV

Vivement le col de la vanoise au lever du soleil! c'est un moment magique au pied de la Grande Casse
La grande casse? rien à voir avec l'histoire de la bande de contention!
Je suis d'accord avec Elcap : la bande elasto doit toujors etre au fond du camel avec le PQ (faut juste pas les confondre!lol)

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Ch'ti Gone

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totoro
arclusaz.....abandon par peur de déshydratation à l'arrivée
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BADGONE
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Elcap a écrit:

totoro a écrit:

Elcap a écrit:c'est quand même.... bizarre...

je trouve le strapping plus adéquat en cas de pépins ... bon, je prends quoi alors ?

prend du strapping. rendu obligatoire ou pas c'est, selon moi, indispensable :
je m'en suis servi pour terminer le trail du camp de césar (entorse au 7eme km, sur 42) + une fois auy marathon du mont-blanc, pour une coureuse avec une entorse sur le bord du chemin : ni elle ni son copain n'avait de quoi faire un strapping. bon, c'est pas vital pour aller au ravito avant/après. mais ça permet d'éviter d'empirer....

pour moi c'est LE truc a avoir dans le fond du sac, avec le papier toilette

après les chaussettes de contentions, ça tu verras suivant le règlement

J'ai fait le point avec Silvère, concernant les bandes contentions, elles ne sont pas obligatoires mais peuvent tout de même être utiles (par contre c'est le seul équipement de la liste qui ne l'est pas).

Pour le reste, je viens de mettre les inscriptions à jour comme chaque semaine. Ca grimpe encore et encore et nous serons déjà près de 600 à nous retrouver les 2 et 3 Juillet 2011 à Pralo.

RDV sur http://trailsvanoise.wordpress.com

On a hâte de vous retrouver, mais les 10 semaines qui nous restent ne seront pas de trop pour organiser le tout.
La semaine prochaine, je vous prépare une newsletter entre les gouttes et dès le mois de mai j'espère attaquer les repérages pour les petits parcours de cet été afin que vous ayez un aperçu des paysages.

en attendant ça, je vous laisse regarder la vidéo du TGV 2010 pour ceux qui ne l'aurait pas vu. http://www.youtube.com/watch?v=7FbVFyQ3L6k&feature=player_embedded

@+
Francesco

Merci Francesco, je vais tout de même me munir d'elastoplast et j'ai hâte d'y être

Bon courage pour la préparation et l'organisation !

totoro a écrit:Merci Francesco, je vais tout de même me munir d'elastoplast et j'ai hâte d'y être

Bon courage pour la préparation et l'organisation !

Hey mais t'es toujours sur Kikourou, c'est pas possible.

Tu as raison, mieux vaut être prudent, surtout que elcap à l'air de bon conseil, avec sa grosse expérience.

Allé à la prochaine.

Francesco de Pralo a écrit:

totoro a écrit:Merci Francesco, je vais tout de même me munir d'elastoplast et j'ai hâte d'y être

Bon courage pour la préparation et l'organisation !

Hey mais t'es toujours sur Kikourou, c'est pas possible.

Tu as raison, mieux vaut être prudent, surtout que elcap à l'air de bon conseil, avec sa grosse expérience.

Allé à la prochaine.

soit tu te moques... et tu as bien raison
soit ut te moques pas... et heu... non faut pas déconner, j'ai pas une grosse expérience. je suis tout juste plus débutant

Elcap a écrit:

Francesco de Pralo a écrit:

totoro a écrit:Merci Francesco, je vais tout de même me munir d'elastoplast et j'ai hâte d'y être

Bon courage pour la préparation et l'organisation !

Hey mais t'es toujours sur Kikourou, c'est pas possible.

Tu as raison, mieux vaut être prudent, surtout que elcap à l'air de bon conseil, avec sa grosse expérience.

Allé à la prochaine.

soit tu te moques... et tu as bien raison
soit ut te moques pas... et heu... non faut pas déconner, j'ai pas une grosse expérience. je suis tout juste plus débutant

Ahaha, nan même pas j'aurais pas oser me moquer, je ne suis pas comme ça .

Si t'as pas une grosse expérience de la course à pied, t'as une grosse expérience de l'utilité de l'elastoplast alors . 2 fois sur le peu d'expérience de course que tu as c'est vachement bien et ça montre son utilité dans le sac.

Et attend un peu tu veux le faire un jour ou tu le fais cette année le TOE. Parce que pour un débutant, c plutôt trash non ????

Moi jsuis un vrai débutant, je m'arrête au 40 bornes pour le moment et encore j'en ai fait qu'un seul. Ca c un vrai débutant !!!!!!!!

Bonjour,
y aura-t-il une consigne ?
Pour ceux qui viennent en transport en commun, on peut donc laisser les sacs de rechange.

J'ai souvenir qu'au le tour de la grande casse 2008, la consigne n'existait pas et les personnes qui ont pris mon sac de rechange m'ont regardé bizarrement.

Merci

benboulz a écrit:Bonjour,
y aura-t-il une consigne ?
Pour ceux qui viennent en transport en commun, on peut donc laisser les sacs de rechange.

J'ai souvenir qu'au le tour de la grande casse 2008, la consigne n'existait pas et les personnes qui ont pris mon sac de rechange m'ont regardé bizarrement.

Merci

Et bien cette fois, il n'y aura personne pour vous regarder bizarrement, la consigne sera mise en place, pas de problème et merci de m'y faire penser.

amicalement,
francesco
http://trailsvanoise.wordpress.com

Francesco de Pralo a écrit:Et bien cette fois, il n'y aura personne pour vous regarder bizarrement, la consigne sera mise en place, pas de problème et merci de m'y faire penser.

amicalement,
francesco
http://trailsvanoise.wordpress.com

Oh yeah, merci

Salut les Kikoureurs!!!!

A deux mois du Week-end Trails des Glaciers de la Vanoise,
- il ne reste que 20 places pour le Tour des Glaciers de la Vanoise : Nous avons alors décidé de monter le nombre d'inscrits à 600. Il reste donc 120 places, dépêchez-vous, les places valent de plus en plus chères (c'est une image bien sur )
- les inscriptions à la randonnée sont bloquées (35) pour le moment. Il n'y a plus de places dans le refuge, nous allons travailler sur une autre solution pour la semaine prochaine, mais rien n'est certain.
- Il reste 90 places pour l'Incontournable
- et 120 pour le Tour du Petit Mont Blanc.

J'en ai profité un petit peu ce week-end pour allé courir autour de Pralo et je vous assure que peu importe la course que vous allez faire, vos yeux vont vous piquer. Pour ceux qui seront sur l'Incontournable et le Tour du Petit Mont Blanc, la vue que vous aurez sur les Glaciers de la Vanoise en descendant du PMB est juste magnifique.

J'ai hâte de pouvoir faire ces 2 courses et vous envoyer les vidéos de reconnaissance pour que vous vous rendiez compte. Je n'attends que la fonte des neiges et mon appareil photo qui ne devrait pas tarder à arriver.

Je vous rappel que nous vous attendons aussi fin août pour ceux qui ne seront pas à l'UTMB. Le tour de la Grande Casse au dire de certains vaudrait tout autant le coup que le TGV. Je vais me faire une idée de ça dans les mois qui viennent, une reco est bien sur prévue.
Tiens en passant voici la vidéo du TGC 2009, ça vous donnera un apreçu
http://www.dailymotion.com/video/xad2sc_tour-de-la-grande-casse-tgc-2009_sport#from=embed&start=710

@+ tout le monde et RDV sur http://trailsvanoise.wordpress.com

Bonjour, je voudrais participer à l 'Incontournable.
Quel temps prévoyez vous pour le premier a peu près ?
Merci.

Sans certitude étant donné que c'est le premier, je tablerai sur 3h45.
Si quelqu'un fait mieux, je dis bravo.
Le premier l'an passé du Petit Mont Blanc a fini en 2h pour info.

Francesco http://trailsvanoise.wordpress.com

ok merci pour la réponse !