Kikourou.net

Bonjour à tous,

Je me cherche une belle course pour cet été, et j'ai repéré la Maxi-Race d'Annecy, le grand tour, de 84km et 5200 D+. Ce qui fait une belle ballade tout de même !

Il me semble qu'ils ont un peu réduit le parcours par rapport à l'année dernière, mais à priori ils ont un système de barrière horaire assez sévère, et puis assez peu de ravito, d'où des portions de bien 3-4-5 heures sans point d'eau.

Pour ceux qui l'ont déjà fait, quel est votre ressenti sur la difficulté de cette course ?

Merci !
Yves

ps: je m'y prends un peu à l'avance, mais les inscriptions sont ouvertes le 1er décembre...et je pense que les places vont partir vite !

méfie toi..c'est des coquins à la maxi race, quand ils annoncent 84 bornes..c'est qu''il y en a 90 comme l'année dernière...
c'est un très beau parcours mais effectivement, les barrières sont assez serrées et les ravitos rares ( seulement 4 mais très bien fournies)

j'ai fais une vidéo l'année dernière, si tu veux jeter un coup d'oeil..

http://www.dailymotion.com/video/xr784g ... rch_algo=2

Salut, je viens de visionner la belle vidéo. Cet ultra me tente bien pour 2013. Une quinzaine de jours pour se decider car aprés le 1 er dec. les places seront prisent d'assaut. Aprés 4 fois la 6000 d; le TGV; et l'Ultra Tour du Beaufortain cette année, je viendrai bien faire un tour dans la yaute pour la fin mai .... !!!!! Mais j'ai un peu peur des limites horaires. Si quelqu'un a déjà fait la 6000 d pour comparer et en discuter. Voila pour ce soir ... salutations Olivier DIGNE LES BAINS

il y avait encore de la neige fin mai ?

J'espère que les 84km (+/- marge d'erreur) sont corrects...

j'ai fait mon petit tableau des temps de passage, et je sens que ça va être costaud : https://dl.dropbox.com/u/14772771/maxi-race%20v1.xls

Je pense que les deux dernières montées/descentes vont faire très mal. Et les barrières ne sont jamais loin. Et 4-6h entre les ravito...aie.. ça va faire un paquet de flotte à porter tout ça...

La première montée, on la marche ou y'a encore moyen de courir un peu ?
Les descentes sont-elles techniques ?

merci,

Yves (pas encore tout à fait décidé à se faire les 5200 de d+... )

la date ne me conviens pas ..........ça tombe sur l'anniv de ma femme donc c'est pas demain la veille que je pourrai y participer à cette maxi race

Hello,
je connais bien le final, et le mont Veyrier pour terminer un ultra c'est du lourd !! à mon avis pas trop moyen de courir dans cette montée qui devient très technique une fois arrivé sur la crête... et la descente... tes quadris vont s'en souvenir pendant un petit moment, c'est technique et pentu !! Mais c'est une course SUPERBE !

et la première montée ? elle m'a l'air longue, et à 8% de moyenne, ca le fait peut-être en courant tranquillement? (et puis on est encore frais au début )

Salut

je l'ai faite en relais l'année passée. J'ai fait la premiere partie (Annecy >> Doussard).
La montée au Semnoz est "roulante a quelques exceptions près. une partie du début est en mono trace, donc si tu part dans le paquet tu y restes et tu marches ou tu pousses pour passer.
La deuxieme partie a changé, a priori, mais la premiere descente du Semnoz est un bonne grosse longue descente avec portions bien techniques. Elle est surtout casse pate pour la suite.

C'est un beau , tres beau parcours, mais c'est du costaud...

...
un conseil: gardez-en sous le pied jusqu'à Doussard . C'est aprés que ça devient "marrant" ...
(voir mon récit de l'édition 2012, ici :http://www.kikourou.net/recits/recit-13289-trail_du_lac_d_annecy_-_technica_maxi_race-2012-par-tonton_trailer.html)
Bonne balade ...

oui superbe course



les photos du stand sont de ma pomme

trinouill a écrit:la date ne me conviens pas ..........ça tombe sur l'anniv de ma femme donc c'est pas demain la veille que je pourrai y participer à cette maxi race

Je te propose de lui offrir la smartbox Maxirace 2013 et pour 1 euros de plus tu bénéficieras d'un collier de pâtes.
1. elle sera avec toi pour l' évènement et sur la course....N'oublies pas de lui dire que tu souhaites passer du temps avec elle et que tu lui accordes ta journée dès 3H du matin
2. Elle aura son collier.

3 je
A part ça, c'est une très belle course exigeante....il est impératif de garder du jus après Menthon St Bernard

Jé74

Jé74 a écrit:

trinouill a écrit:... dès 3H du matin...

ah ouais
c'est peut être le truc le plus drôle de la course...partir et croiser des fêtard de retour de boite un peu imbibés et complétement "halluciné" de voir une bande de gars en short courir en masse.
Tres bonne ambiance aussi tout du long...

je vais certainement la refaire en relais a 4...

Je me la suis prévue mais elle est bien chaude avec ces barrières !

Trés belle course avec une seconde partie aprés Doussard bien plus difficile que la premère. Celui qui s'enflamme dans le Semnoz le paiera sur cette dernière partie avec quelques passages trés aériens et techniques. Je l'ai trouvée bien plus difficile que la CCC.
Mais elle vaut vraiement le coup pour le parcours et l'organisaiton impecc en ce qui me concerne en 2012...

yves_94 a écrit:et la première montée ? elle m'a l'air longue, et à 8% de moyenne, ca le fait peut-être en courant tranquillement? (et puis on est encore frais au début )

Faite en marche rapide et sans forcer pour m'économiser, mais en relancant sur les parties plates ou roulantes, m'a quand même permis d'avoir 01h00 d'avance sur la BH.
Par contre, la Maxi-race est un gros morceaux qu'il ne faut pas prendre à la légère et donc aborder avec une bonne prépa que je n'avais pas car habituellement, je démarre les ultra plutôt début juillet (TGV) après quelques sorties en montagne.
En 2012, j'ai récupéré un dossard quelques semaines avant sans avoir une prépa optimum (pas beaucoup de dénivelé à cette époque de l'année). J'ai donc pris le départ plus pour voir avec comme objectif Doussard puis plus si affinité.
Après un bon départ, trop rapide peut-être, et 1 h d'avance au Semnoz, je pensais que ça serait moins dur mais la partie Semnoz-Doussard, très cool sur le papier, a été très difficile. Je pensais augmenter mon avance et je suis plutôt arrivé à Doussard avec juste 30' d'avance. La suite a été plus difficile encore et j'ai jeté l'éponge au 70 eme km. Je ne disposais alors que de 20' pour faire les 5 km jusqu'à la BH du 75eme.
J'ai mis une semaine à me remettre du dénivelé + et surtout - qui est bien raide et technique alors que préparé, 2 jours me suffisent pour ne plus avoir mal aux jambes !
J'espère essayé à nouveau cette année mais en démarrant ma prépa plus tôt et en considérant la Maxi-race comme un gros objectif donc respect.

je ne peux que vous encourager à consulter le sujet de 2012 consacré à la course. Je pense que vous y trouverez la réponse à la plupart de vos questions
viewtopic.php?f=19&t=22383

Les dossards partent comme des petits pain un dimanche après la messe !

En effet, attention, il ne faut tarder...
80% des dossards de l'Utltra et 90% du 42km déjà attribués !

Pour moi, ce sera le marathon.

Pour moi aussi ce sera le marathon. Pas assez costaud encore pour envisager le grand tour et le marathon passe sur la plus belle partie du tour du lac à mon gout. Je regrette juste de pas faire le départ de nuit, le contraste entre les coureurs et ceux qui sortent de boite, ça doit être bien drôle.

BONJOUR A TOUS
J'AI PARTICIPE A LA MAXI RACE 2012(MON PREMIER ULTRA ET MON 4EME TRAIL, SEULEMENT....)
C'EST UN BEAU PARCOURS MAIS QUE J'AI TROUVE DIFFICILE ET ASSEZ TECHNIQUE MEME SI JE N4AI PAS TROP DE COMPARAISON.
LA PREMIERE PARTIE(SEMNOZ) PASSE FACILEMENT MAIS ATTENTION A NE PAS S'ENFLAMER, LA ROUTE EST ENCORE LONGUE...!!!! IL Y A MOYEN DE COURRIR DANS CERTAINE PARTIES.
PAR CONTRE, LES DESCENTES, JE LES AI TROUVEES TRAUMATISANTES POUR MES CUISSES ET ASSEZ TECHNIQUES.
LA 2EME PARTIE EST PASSEE ASSEZ BIEN.
AVEC LA FATIGUE, LA 3EME PARTIE AVEC LES MONTES DU CHALET DE L'AULP? DU COL DES NANTETS ET DU COL DES FRETES SONT SUPERBES MAIS RAIDES(PRENEZ 5MIN POUR ADMIRER LE PAYSAGE EN HAUT, C'EST SUPERBE). PAR CONTE, J'AI TROUVE LA DESCENTE HORRIBLE, AVEC DES ENORMES CAILLOUX, JUSQU'A MENTHION ST BERNARD.
APRES LE DERBIER RAVITAILLEMENT, C'EST LE COL DES CONTREBANDIER PUIS LE VEYRIER. APRES TOUS CES KILOMETRES, C'EST LONG ET LE PLUS DUR EST POUR LA FIN AVEC LE CHEMIN TECHNIQUE SUR LES CRETES(ATTENTION DE NE PAS SE PERDRE) ET LA DESCENTE FINIRA DE VOUS ACHEVER.....LOL

JE SUIS EN NORMANDIE ET C'ETAIT MON PREMIER ULTRA. JE ME SUIS PREPARE DURANT 6 MOIS ET J'AI TERMINE EN 17H17. JE N'AI PAS TRAINE AUX RAVITAILLEMENTS, MARCHE DANS LES MONTES ET GERE LE RESTE ET CELA M'A REUSSI.
POUR CEUX QUI COMME MOI? MANQUE DE D+, N4HESITEZ PAS A PRENDRE VOS BATONS. POUR MOI ILS ONT ETE MES SAUVEURS.....
BONNE PREPA A TOUS ET BONNE COURSE, JE ME SUIS ECLATE!!!!

Hello.

Pour moi ce sera l'Ultra.
Enorme défi je pense, mais j'ai 4-5 mois pour me faire une bonne santé.

Bon courage à tous pour la préparation.

Quelques infos déductibles du nouveau parcours dont voici le tracé via openrunner: http://www.openrunner.com/index.php?id=1990612

(*) la distance et le dénivelé : openrunner indique 83.1km et 5139m de dénivelé.
Par expérience, les tracés openrunner amènent à des résultats pour lesquels la distance est à peu près correcte (si le tracé est bien fait, ce qui semble être le cas ici) mais le dénivelé est sous estimé.
Difficile de faire des extrapolations, mais on peut imaginer que le nouveau tracé fasse effectivement de l'ordre de 84kms; Quant au dénivelé, on va dire entre 5000 et 6000

(*) la descente du mont veyrier.
L'année dernière, certains coureurs avait fait quelques remarques comme quoi la descente finale était très technique et pas nécessairement ce qu'il y'a de plus approprié en fin de course. Je peux comprendre ces remarques car effectivement le "sentier des crêtes" qui était emprunté est assez technique voire très technique si le mauvais temps est de la partie.
Il semblerait que l'organisation aie pris en compte ces remarques car la descente ne se fera plus par ce sentier mais par le "creux du loup". Et là pour le coup, ça n'est plus du tout la même musique car s'il y'a des passages un peu raide (mmmh, les quadriceps en fin de course ), ça n'est pas technique du tout du tout. Avis subjectif : c'est tant mieux et doublement tant mieux car je kiffe cette descente

Je serais au départ de la course en 2013 et j'ai hâte d'y être (j'ai un sourire gourmand rien que d'y penser ).

je serai également au départ de la maxi race 2013.
Je sens qu'on va s'éclater...

Je serais au départ de la Maxirace!!!
Bonne préparation à tous!!!
Tata bisous!!!

quelqu'un aurait il un bon plan pour dormir par annecy? 2 adultes et 3 enfants... éventuellement, un gentil chien avec
j'ai regardé sur le site de l'organisation, mais il n'y a plus rien...

Si ça peut t'intéresser, ma femme a des gîtes et des chambres d'hôtes sur Thones, soit à environ 20minutes du départ.
Le site : gites-aravis.com
Pour l'instant, il y' a des disponibilités.

Pas mal ça, il y a du reblochon la haut en plus
Bon, ça fait lever Mme pour m'amener au départ à 3h du mat' ça
Mais ça m'intéresse bien, merci

map-o-spread a écrit:Pas mal ça, il y a du reblochon la haut en plus
Bon, ça fait lever Mme pour m'amener au départ à 3h du mat' ça
Mais ça m'intéresse bien, merci

euh y a le briefing vers 2h30

Ta femme va être ravie

x

Oui, ça m'a l'air nickel mais je vais essayer de trouver un truc plus près; ça n'enchante pas ma femme de devoir m'emmener au départ à 2h30 du mat'
Faudrait que je puisses descendre de thones avec quelqu'un

salut les kikous

es-que quelqu'un c'est si on peu ce poser avec un camping car prêt de l'arrivée

merci

Je pense que ça à déjà été évoqué, mais j ai lu qu il était conseillé d arrivé en haut du Semnoz avant 6h28 pour envisager le "finishage" , soit 3h28 pour faire les 18 ou 19 kilo, et sachant qu il ne faut pas se cramer pour la suite, quelle est l allure minimale envisageable ? Quel est le taux de retardataire à cette barrière ?

RayaRun a écrit:Je pense que ça à déjà été évoqué, mais j ai lu qu il était conseillé d arrivé en haut du Semnoz avant 6h28 pour envisager le "finishage" , soit 3h28 pour faire les 18 ou 19 kilo, et sachant qu il ne faut pas se cramer pour la suite, quelle est l allure minimale envisageable ? Quel est le taux de retardataire à cette barrière ?

Un petit up ?

Salut à tous, pour moi ce sera le parcours de 42 km,il à l'air juste incroyable...dans l'ordre Ventoux, la Sainte Victoire et la marathonrace, voilà pour le printemps

+1 sur la MAXI depuis le temps que je veux la faire cette coursette

laurent 74 a écrit:Si ça peut t'intéresser, ma femme a des gîtes et des chambres d'hôtes sur Thones, soit à environ 20minutes du départ.
Le site : gites-aravis.com
Pour l'instant, il y' a des disponibilités.

je recommande aussi ces gites !

Petit up, si vous êtes comme moi, à la bourre sur le certif médical.
Message sur le site

Où puis-je voir si mon certificat médical "de non contre indication à la course à pied en compétition" est validé ou pas ? attention il faut qu'il soit léléchargé avant le 20 mars !

Bah moi, je dois le renouveler, alors rendez vous demain matin chez le docteur. Ce serait dommage de ne pas y aller juste pour un bout de papier

Le mien expire le lendemain ou le surlendemain de la course ! Ça c est de l optimisation !

Une petite Info sur le site de la Maxirace : vous avez la possibilité de changer de parcours si vous pensez que votre entraînement sera insuffisant jusqu au 20 avril. Par contre, pas de remboursement de la différence prévue.

Une petite question.

Sur le profil, il est dit 3 ravitos + 2 points d'eau.
Bon comme je suis en pleine préparation, je me demande où se situe les point d'eau histoire de plannifier le parcours.

Quelqu'un aurait l'info ?