Kikourou.net

zeze69 a écrit:

tidgi a écrit:Grosse sortie pour moi aussi.
S-3 en effet, va falloir alléger la barque

Oulala je m'inquiète ....... je ne vais jamais pouvoir te suivre
J'ai vu tes temps au off des records, tes sorties longues de folie...... tu vises 3 h 00

Bon je rajoute des séances : semaine prochaine 6 sorties

Bourdonski a écrit:De toutes façons, c'est plus pour caler l'allure marathon = à faire intégralement en allure marathon au maximum. Ça ne sert çà rien de vouloir se rassurer en accélérant sur les 5 derniers kms puisque à ce niveau de prépa, les dés sont pratiquement jetés.

bubulle a écrit:
Totalement d'accord par contre sur la sortie longue de plus de 30 bornes à éviter comme la peste. Au pire, quand c'est le premier marathon, en faire une à 5-6 semaines, pourquoi pas, c'est aussi une façon de se donner confiance et se dire qu'on peut le faire.

phoon a écrit:mais j'vais quand même en caser une dernière ... histoire de me rassurer

Jean-Phi a écrit:Ca c'est une grosse erreur que de vouloir se rassurer par une sortile longue. Qui plus est à moins de 3 semaines du jour J. Les dés sont jetés désormais et il importe plus de faire du jus et de la qualité plutôt que du volume qui ne sert pas à grand chose d'autre qu'à fatiguer la machine.

phoon a écrit:je tente de suivre un plan de Bruno Heubi
S7 ... une sortie de 2 heures

coco38 a écrit:Bon perso je suis incapabale de suivre ces plans hyper précis.

patfinisher a écrit:Ce dimanche dernière sortie "semi longue" 1h45 (après une semaine version : S1 fractionné courts (x2 série de x12 150 en faux plat), S2 endurance allure marathon 1h, S3 Sortie 3mn/ 4mn / 5mn / 4mn / 3mn rapide. Dimanche 28 Paris Versailles, et la semaine avant footing et vélo
Pas de pépins de santé....croisons les doigts ! espérons que la météo soit favorable ! pas trop chaud, pas trop de vent....

sandfox a écrit:Bon, on m'a filé un dossard pour le 10, mais c'est pas gagné cette histoire, j'aurai une soirée le samedi qui risque de finir à 5-6h

Niveau départ c'est bien folklorique il parait la gestion des sas non?

Krapo07 a écrit:Pour les sas je confirme, lors des 2 dernières éditions c'était assez galère. Un conseil : se présenter au sas bien une heure avant le départ, sinon tu risques d'avoir du mal à y rentrer !

Krapo07 a écrit:

sandfox a écrit:Bon, on m'a filé un dossard pour le 10, mais c'est pas gagné cette histoire, j'aurai une soirée le samedi qui risque de finir à 5-6h

Niveau départ c'est bien folklorique il parait la gestion des sas non?

Pour les sas je confirme, lors des 2 dernières éditions c'était assez galère. Un conseil : se présenter au sas bien une heure avant le départ, sinon tu risques d'avoir du mal à y rentrer !

tidgi a écrit:

Krapo07 a écrit:

sandfox a écrit:Bon, on m'a filé un dossard pour le 10, mais c'est pas gagné cette histoire, j'aurai une soirée le samedi qui risque de finir à 5-6h

Niveau départ c'est bien folklorique il parait la gestion des sas non?

Pour les sas je confirme, lors des 2 dernières éditions c'était assez galère. Un conseil : se présenter au sas bien une heure avant le départ, sinon tu risques d'avoir du mal à y rentrer !

L'an dernier, j'ai dû attendre pour y entrer.
Juste être patient... Mais tant que tu n'as pas passé l'arche de départ...

turtlerunforfun a écrit:
A lyon, ça bouchonne facilement ( je sais elle était facile), mais tout dépend du sas d'inscription : le gros des troupes sera quand même sur l'arrière du peloton.

Tonton Trailer a écrit:

patfinisher a écrit:Ce dimanche dernière sortie "semi longue" 1h45 (après une semaine version : S1 fractionné courts (x2 série de x12 150 en faux plat), S2 endurance allure marathon 1h, S3 Sortie 3mn/ 4mn / 5mn / 4mn / 3mn rapide. Dimanche 28 Paris Versailles, et la semaine avant footing et vélo
Pas de pépins de santé....croisons les doigts ! espérons que la météo soit favorable ! pas trop chaud, pas trop de vent....

Allez Pat, Go Go GO !!! tu vas nous exploser le chrono avec ta forme actuelle !!!

CROCS-MAN a écrit:tenue reçue, bon les jets de pierres devraient me faire avancer vite

franck de Brignais a écrit:

CROCS-MAN a écrit:tenue reçue, bon les jets de pierres devraient me faire avancer vite

Tu seras déguisé en président de la république ?!...

CROCS-MAN a écrit:

IMG_20140920_105142-1 (2).jpg

franck de Brignais a écrit:

CROCS-MAN a écrit:

IMG_20140920_105142-1 (2).jpg

Oh bon sang ! Tu vas pas te faire que des amis !...
Je reconnais bien la touche Arcluzienne... demande lui de t'escorter sur le parcours quand même !!

franck de Brignais a écrit:

CROCS-MAN a écrit:

IMG_20140920_105142-1 (2).jpg

Oh bon sang ! Tu vas pas te faire que des amis !...
Je reconnais bien la touche Arcluzienne... demande lui de t'escorter sur le parcours quand même !!

CROCS-MAN a écrit:

IMG_20140920_105142-1 (2).jpg

CROCS-MAN a écrit:

La pièce jointe IMG_20140920_105142-1 (2).jpg n’est à présent plus disponible

CROCS-MAN a écrit:

IMG_20140920_105142-1 (2).jpg

Kirikou69 a écrit:

CROCS-MAN a écrit:

IMG_20140920_105142-1 (2).jpg

Tenue parfaite : tu veux une perruque verte pour compléter ?

Tu auras droit à de nombreux encouragements sur la parcours

Jean-Phi a écrit:Et les croc's elles seront vertes aussi ?

tidgi a écrit:Excellent Jean-Louis.
Je pense que tu vas t'amuser vers le 30e km...

Arclusaz a écrit:J'essaierai de venir faire un bout avec toi à l'endroit le plus dangereux vers le 30eme km (2 ou bornes pas plus car je n'arriverais pas à te suivre longtemps) si j'arrive à décaler un truc chiant à faire ce jour là....

Désolé d'avoir émis cette idée en rigolant, ce n'était pas une bonne idée.

(ou alors je vis chez les bisounours... )

Jean-Phi a écrit:

Arclusaz a écrit:J'essaierai de venir faire un bout avec toi à l'endroit le plus dangereux vers le 30eme km (2 ou bornes pas plus car je n'arriverais pas à te suivre longtemps) si j'arrive à décaler un truc chiant à faire ce jour là....

Désolé d'avoir émis cette idée en rigolant, ce n'était pas une bonne idée.

Je pense que les lyonnais, pour chauvins qu'ils soient ne seront pas si désobligeants que cela avec JL. Bon ok, la traversée du stade de Gerland habillé de vert... Mais à ce compte là il faudrait repeindre la pelouse aussi !
J'ai eu moi aussi le maillot de l'ASSE quand j'étais minot, on ne m'est jamais tombé dessus pour autant.
Je ne pense pas que les footeux seront debout pas plus qu'il n'y ait d'animosité. Du chambrage, c'est possible mais c'es tout (ou alors je vis chez les bisounours... )

Krapo07 a écrit:

turtlerunforfun a écrit:
A lyon, ça bouchonne facilement ( je sais elle était facile), mais tout dépend du sas d'inscription : le gros des troupes sera quand même sur l'arrière du peloton.

oui sauf que les années précédentes il n'y avait aucun contrôle à l'accès des sas (en tout cas moi je n'en ai vu aucun) => du coup comme l'accès aux sas de l'arrière du peloton est compliqué à cause du monde, les gens ont tendance à se rabattre sur les premiers sas plus facilement accessible depuis la place Bellecour. Après peut-être que cette année ce point sera amélioré.

coco38 a écrit:J'ai l'impression qu'ils ont prévus des SAS plus grands si on s'en tient au plan ici

Arclusaz a écrit:

tidgi a écrit:Excellent Jean-Louis.
Je pense que tu vas t'amuser vers le 30e km...

oui, c'est très bien mais..... j'espère que tu as bien mesuré dans quelle galère tu te fourres....

Au lieu d'être applaudi comme partout où tu es passé, tu vas être hué : je sais, c'est ridicule mais c'est ainsi.
Tu peux encore changé d'avis, ce serait peut être plus raisonnable. Je sais bien qu'il ne faut pas céder devant les terroristes mais là, tu vas vraiment passé pour un provocateur et tu risques de tomber sur deux ou trois abrutis.

J'essaierai de venir faire un bout avec toi à l'endroit le plus dangereux vers le 30eme km (2 ou bornes pas plus car je n'arriverais pas à te suivre longtemps) si j'arrive à décaler un truc chiant à faire ce jour là....

Désolé d'avoir émis cette idée en rigolant, ce n'était pas une bonne idée.