Kikourou.net

Tout le monde s'est bien remis de ses émotions estivales ??!!...

Il est temps de partager nos aventures et reprendre quelques bonnes vieilles habitudes

Je vous propose donc un petit Off2Ouf Dimanche 5 Octobre matin.

Un peu, comme en Juin dernier, je vous propose une sortie qui combinera un peu tous les niveaux et envies : Course + Travail dénivelé / Marche Nordique

Lieu RdV : Meudon - Parking Etang de Trivaux

Programme (à priori + adaptable) :

8h - 9h : sortie mode running
9h - 10h30/11h : enchaînement à rythme plus cool, genre D++ en marche nordique et liaisons sur le plat en trottinant ou travail vitesse marche
11h+ : After !

Pas glop pour moi Bert'... Je serai de l'autre côté de la planète...

Marathon de Lyon.... sans moi .... Bon off les zamis !

A voir en fonction du planning ! Je te dis ça vers le 25

Je vais voir Bert' en fonction de mon planning d'entraînements. J'ai peut-être une marche ce jour-là. Je te tiens au courant...et te réponds sur FB également....suis à la ramasse. B

je ne pourrais pas courir mais je viens mettre un stand d'Ecussons OFF2OUF

Jay

Petit Up et mise à jour :

Sortie vers 8h30 - 9h Max
Pour 2h environ

À base de Cap légère et Marche Nordique dans le pentu, lequel sera bien présent
(Rien de tel pour garder de bons cuissots)

Déjà de nombreuses catégories...

PRÉSENT :
Bert´
Jay (ravito)

TBC (confirmed) :
Sab Zaïna
Bubulle

TBC (clarified) :
Trailaulongcours
Ponpon

98% ok
Les 2% dépendent du vent en Normandie

C'est mon habituel terrain de jeu, donc j'y serai ; faudra juste venir un peu plus tôt

Entre Paris Versailles et les 20 kms de Paris j'avais un trou dans mon planning...
Le voilà comblé! et hop un petit off

flyingkitty a écrit:Entre Paris Versailles et les 20 kms de Paris j'avais un trou dans mon planning...
Le voilà comblé! et hop un petit off

Cool !! ça a été ta course aujourd'hui ? Toujours en grande forme ?

Arcelle a écrit:C'est mon habituel terrain de jeu, donc j'y serai ; faudra juste venir un peu plus tôt

C'est juste comme ce matin... et pas de dossard, de contrôle de sac...

P.S : bâtons fortement recommandés mais pas obligatoire

Salut Bert',
Gros travail samedi soir jusqu'à tard (Nuit Blanche parisienne oblige…) mais si en fin de semaine, je sens (on, si Nath idem) une grosse forme, cela serait un grand plaisir.
On dit vite.

Hello Bert'. Je déciderai à la dernière minute si je viens. Et ce sera AVEC les bâtons si c'est oui.
B

Cool !! ça a été ta course aujourd'hui ? Toujours en grande forme ?

Bah pour mon premier Paris Versailles 1H34. C'est pas très rapide mais ça me convient.
Je suis ravie de ma course.

flyingkitty a écrit:

Cool !! ça a été ta course aujourd'hui ? Toujours en grande forme ?

Bah pour mon premier Paris Versailles 1H34. C'est pas très rapide mais ça me convient.
Je suis ravie de ma course.

Bravo quand même et bonne récup' d'ici la fin de la semaine !

Récapitulatif :

Départ 8h30 - 9h Max
Durée : 2h environ
Parcours : 53 km, 6300m D+

PRÉSENTS :
Bert´
Sab Zaïna
Arcelle
Flyingkitty
Jay (ravito)

TBC (confirmed) :
Bubulle
Trailaulngcours
Godot + Nath

TBC (clarified) :
Ponpon

Récapitulatif :

Départ 8h30 - 9h Max
Durée : 2h environ
Parcours : 53 km, 6300m D+

PRÉSENTS :
Bert´
Sab Zaïna
Arcelle
Flyingkitty
Jay (ravito)

TBC (confirmed) :
Bubulle
Trailaulngcours
Godot + Nath
ejouvin

TBC (clarified) :
Ponpon

Hello, TBC pour ma part. Enfin on va dire que je n'ai pas lu ce qui est écrit en tout petit hein

au fait ça se passe où ?
Jay

@Jay : RdV Meudon - Parking Etang de Trivaux

Récapitulatif :

Départ 8h30 - 9h Max
Durée : 2h environ
Mode "Fast Hiking" majoritairement
Parcours : 53 km, 6300m D+

PRÉSENTS :
Bert´
Sab Zaïna
Arcelle
Flyingkitty
Jay (ravito)

TBC (confirmed) :
Bubulle
Trailaulongcours
Godot + Nath
ejouvin
PtitLudo

TBC (clarified) :
Ponpon

salut, pas dispo ce dimanche, bonne balade a vous.

Ce sera marche nordique pourmoi dimanche donc sans moi cette fois-ci.


Récapitulatif :

Départ 8h30 - 9h Max
Durée : 2h environ
Mode "Fast Hiking" majoritairement
Parcours : 53 km, 6300m D+

PRÉSENTS :
Bert´
Sab Zaïna
Arcelle
Flyingkitty
Jay (ravito)

TBC (confirmed) :
Bubulle
Godot + Nath
ejouvin
PtitLudo

TBC (clarified) :
Ponpon

Bert' a écrit:@Jay : RdV Meudon - Parking Etang de Trivaux

ok , je me positionnerai pour 10h45/11h .
Jay

Bon en fait non Un autre plan de dernière minute s'est présenté à moi.

Récapitulatif :

Départ 8h30 - 9h Max
Durée : 2h environ
Mode "Fast Hiking" majoritairement
Parcours : 53 km, 6300m D+

PRÉSENTS :
Bert´
Sab Zaïna
Arcelle
Flyingkitty
Jay (ravito)

TBC (confirmed) :
Bubulle
Godot + Nath
PtitLudo

TBC (clarified) :
Ponpon

trailaulongcours a écrit:Ce sera marche nordique pourmoi dimanche donc sans moi cette fois-ci.

Tu veux dire marche nordique sur du plat ??!

Parce qu'on va faire de la marche nordique quand même là
et je dirais même plus que c'est un programme pile pour toi pour préparer la Diagonale des Fous : dénivelé, dénivelé...

On pourrait même t'organiser quelques jets de seaux d'eau pour que te préparer à l'éventualité d'un petit cyclone

Il est bien possible que les seaux d'eau soient futiles dimanche, il semblerait que notre bel été indien puisse être interrompu ce weekend.

J'ai un peu abusé des kilomètres la semaine dernière, je lève un peu le pied. Je fais la marche de Saclay, 10km et basta, je dois être rentré tôt pour obligations familiales. Désolé Bert', mais promis, y'en aura d'autres. Amusez-vous bien.

trailaulongcours a écrit:Il est bien possible que les seaux d'eau soient futiles dimanche, il semblerait que notre bel été indien puisse être interrompu ce weekend.

J'ai un peu abusé des kilomètres la semaine dernière, je lève un peu le pied. Je fais la marche de Saclay, 10km et basta, je dois être rentré tôt pour obligations familiales. Désolé Bert', mais promis, y'en aura d'autres. Amusez-vous bien.

Snif

Dommage Bart
Je vois que tu préfères te reposer sur Saclay... en marchant à 8,8 km/h



Les dernières news au Jeudi 2 Octobre :

RdV : Meudon - Parking Etang de Trivaux
Départ : 8h45 (histoire de couper la poire en 2 )
Durée : 2h environ
Mode : CAP Légère / Marche Nordique / "Fast Hiking"
Parcours : 53 km, 6300m D+

PRÉSENTS :
Bert´
Sab Zaïna
Arcelle
Flyingkitty
Jay (ravito)

TBC :
Bubulle
Godot + Nath
PtitLudo

Les écussons OFF2OUF sont arrivés , j'en prendrais qlqs un avec moi Dimanche matin pour les livrer a ceux qui me les ont déjà commandés .. Pour les autres , au cas oû, 7€/u


Jay

Les dernières news au Samedi 4 Octobre :

RdV : Meudon - Parking Etang de Trivaux
Départ : 8h45 (histoire de couper la poire en 2 )
Durée : 2h environ
Mode : CAP Légère / Marche Nordique / "Fast Hiking"
Parcours : 53 km, 6300m D+ sous réserve des conditions météo. Parcours de repli : 70km, 4700D+

PRÉSENTS :
Bert´
Sab Zaïna
Arcelle
Flyingkitty
Jay (ravito)
Bubulle

TBC :
Godot + Nath
PtitLudo

53 kms me semblait effectivement un peu léger pour 2h, je parle pour moi...
70 c'est beaucoup mieux!

Super les écussons!

flyingkitty a écrit:53 kms me semblait effectivement un peu léger pour 2h, je parle pour moi...

Le problème, c'est qu'on est obligés de faire en sorte de ne pas perdre Bert, donc faut pas aller trop vite.

Le site de la course n'est pas très clair sur le matériel obligatoire, par contre.

La veste de pluie déperlante 2978 Schmerber, bon, pas de problèmes. Le sur-pantalon aussi. Par contre, 2 ou 3 frontales, je n'ai pas bien réussi à comprendre. Les gants aussi c'est pas trop clair s'il faut une ou deux paires de gants imperméables. Enfin, j'ai un doute sur l'acceptabilité d'une combinaison 1ère couche+manchettes+2ème couche polaire.

Il faudrait aussi éclaircir ce qui concerne les sacs d'assistance : on les dépose au départ et ils sont emmenés à l'Anémomètre ?

Egalement, l'organisation devrait mieux préciser si on a le droit à une assistance individuelle sur les gros ravitos et comment est organisée la zone d'assistance.

Bref, les bases, quoi. Je trouve quand même cette organisation un peu légère....

Je compte emmener un pacer.
Est-ce autorisé?

Bon, nath et moi demain avec vous!
Chouette!
Dans quel etat, je sais pas, mais bien content!
Faut-il reserver pour le refuge, en cas de grosse chute de neige?

Sabzaina a écrit:Je compte emmener un pacer.
Est-ce autorisé?

Halte à la dérive des courses et à l'utilisation de pacers par l'élite ! Nous, petits coureurs sans-grade de fond de peloton, protestons contre ce favoritisme permettant à certain(e)s de se fair eaider sur les courses, allant parfois jusqu'à faire venir leurs pacers sur les fins de courses difficiles, en les attendant tranquillement assis sors un quelconque rocher au milieu de la montagne.

Retrouvons la pureté et l'authenticité premières...

bubulle a écrit:Retrouvons la pureté et l'authenticité premières...

Et ça cote combien à l'ITRA, ce truc, d'abord ?

Bonjour, si j ai l autorisation de mon gouvernement j aimerai vous accompagner demain, c est encore possible ?
(histoire de préparer la PTL )