Kikourou.net

Kikou les kikous,

Est il nécessaire de présenter l'EB ? Je ne pense pas.
Mais j'ouvre dès maintenant un fil pour l'édition 2016.

Qui en sera ?

Moi moi moi ! J'y retourne, pour voir ce que ça donne avec un peu plus d'entrainement.

Et vous ?


Pas de news de l'orga sur l'édition 2016. Les inscriptions devraient s'ouvrir vers le 20 décembre si ça reprend le rythme de l'année dernière.

sur 2016, je souhaite faire un premier ultra "montagne": mon premier choix sera l'UTB et si je ne suis pas pris, je serais ravis de venir sur l'EB 85 km (après avoir fait un off au col Moretan, et ayant parcouru vos récits qui m'ont rendu admiratif, je suis définitivement séduis par ce massif )

J'entends déjà certain(e)s s'exclamer quelques secondes plus (trop) tard : "M***, j'ai cliqu2 !"

Bonjour,

Je vais peut être y revenir mais sur le 85 car je vais certainement refaire la 6666 (nouveau parcours, elle est devenu une course en boucle) puis la Mitic en Andorre.
Malgré l'abandon cette année, il me reste une trés bonne impression sur cette course.
Magique?

Eh ho on se calme là!
On est en novembre, c'est encore loin le dernier WE d’août.
Mais bon puisque tu mets ça sur le tapis, il est bien possible que j'y fasse un tour, soit comme bénévole (j'ai vraiment bien aimé), soit comme coureur enfin plutôt marcheur vu que je ne peux plus courir , mais justement c'est sûrement une des courses sur lesquelles on peut faire un temps "honnête" en courant très peu.
M'enfin tout ça c'est très très loin...

Ce n'est pas l'envie qui manquerait.....mais y'a collision de calendrier avec mes projets, en 2016....

Mais c'est certain que je reviendrai un jour.

bubulle a écrit:Ce n'est pas l'envie qui manquerait.....mais y'a collision de calendrier avec mes projets, en 2016....

Mais c'est certain que je reviendrai un jour.

Et comment je fais moi si t'es pas là avec Elizabeth...
L'EBB 2016 s'annonce encore plus dure que l'édition 2015!

Peu de risques de Cliqu2 pour moi, sur aucun gros ultra l'an prochain, d'ailleurs, pas même le 85.
J'ai bien écrit "peu", pas "pas", je souligne. Parce que j'en connais qui seraient capables de déterrer ce message dans six mois pour médire.
Quand on voit que certains déterrent des fautes de frappe pour chercher à briser les ménages, hein, il y a de quoi se méfier...

J'y penses de plus en plus, je connais le coin, le terrain et le profil me conviennent...seul hic, je ne voudrais y passer qu'une nuit...Et ça, c'est pas gagné.
A suivre mais y a de fortes chances que j'en soit...

Faut dire qu'avec la Montagn'Hard début juillet, ça permet de bien conclure les deux mois majeurs de l'été cette Échappée Belle... Mais en même temps, j'ai aussi bien envie de refaire un tour du côté du Trail des Fantômes de La Roche en Ardenne... La cogitation démarre donc.

DavidSMFC a écrit:Faut dire qu'avec la Montagn'Hard début juillet, ça permet de bien conclure les deux mois majeurs de l'été cette Échappée Belle... Mais en même temps, j'ai aussi bien envie de refaire un tour du côté du Trail des Fantômes de La Roche en Ardenne... La cogitation démarre donc.

Je pense aussi m'aligner sur l'EB et la MH, le temps entre les 2 permet une bonne recup de cette Montagn'hard

Lharmonica a écrit:

DavidSMFC a écrit:Faut dire qu'avec la Montagn'Hard début juillet, ça permet de bien conclure les deux mois majeurs de l'été cette Échappée Belle... Mais en même temps, j'ai aussi bien envie de refaire un tour du côté du Trail des Fantômes de La Roche en Ardenne... La cogitation démarre donc.

Je pense aussi m'aligner sur l'EB et la MH, le temps entre les 2 permet une bonne recup de cette Montagn'hard

Je pense au contraire que la MH est trop proche. Si l'objectif est de faire la MH comme prépa à l'EB, ce n'est pas un bon plan. Si l'objectif est de se faire plaisir, alors soit !

Si tu cours la MH, c'est plus de 100 bornes, et donc au moins 15 jours de repos derrière pour assurer au corps une bonne régénération puis une reprise en douceur. Il faut compter également 15 jours d’affûtage avant l'EB. En gros, ça te laisse seulement 3 semaines d'entrainement vraiment digne de ce nom durant l'été pour préparer l'EB ==> Trop peu !

Si tu veux être optimal, d'après moi, ton trail de préparation à l'EB doit plutôt se situer fin mai début juin.

Enchainer les Ultras, n'a rien de bénéfique. Ce qui fait progresser, c'est l'entrainement

Bonjour,

C'est trés juste. Il y a également un risque d'usure nerveuse.

Mais pour ceux qui ont abdiqué toute progression, pour qui seule compte l'arrivée?



Moi, mon pseudo calendrier je vais encore le modifier.
Mais sauf date pas compatible, le 85.

peky a écrit:Mais pour ceux qui ont abdiqué toute progression, pour qui seule comporte l'arrivée?

Eho y'en a qui n'ont pas abdiqué, mais qui compte bien progresser tout en se faisant plaisir au maximum !

"Le mieux est l'ennemie du bien"

Benjamin73 a écrit:

Lharmonica a écrit:

DavidSMFC a écrit:Je pense au contraire que la MH est trop proche. Si l'objectif est de faire la MH comme prépa à l'EB, ce n'est pas un bon plan. Si l'objectif est de se faire plaisir, alors soit !

Si tu cours la MH, c'est plus de 100 bornes, et donc au moins 15 jours de repos derrière pour assurer au corps une bonne régénération puis une reprise en douceur. Il faut compter également 15 jours d’affûtage avant l'EB. En gros, ça te laisse seulement 3 semaines d'entrainement vraiment digne de ce nom durant l'été pour préparer l'EB ==> Trop peu !

Si tu veux être optimal, d'après moi, ton trail de préparation à l'EB doit plutôt se situer fin mai début juin.

Enchainer les Ultras, n'a rien de bénéfique. Ce qui fait progresser, c'est l'entrainement

Tout à fait ça. En mode compét (de manière relative) c'est la MH 60, en mode finisher , tu peux faire les deux mais le coprs va en prendre un sacré coup.

J'espère que cette année sera la bonne pour participer à l'intégrale qui me fait de l’œil depuis la première édition ! D'ailleurs est-ce que la date est fixée pour 2016 ? Rien vu sur le site... C'est sans doute encore en discussion chez l'organisation.

À titre personnel, aucunement la plus longue distance sur ces courses, ce serait le 60km Montagn'Hard et le 47km Échappée Belle uniquement pour le plaisir d'y participer sans objectif réel de performance, juste terminer. Mais ce n'est qu'un éventuel projet, la réflexion m'est importante !

Après un fantastique moment passé sur le 85km cette année, je n'ai qu'une chose en tête : tenter la grande aventure du 145 !! Mais ceci se fera en 2017...

...Fin Août 2016 je suis prioritaire sur 'une course de bobos du côté de Chamonix, qui va me coûter un rein et où il y aura beaucoup trop de monde !!... mais comme j'assume tout ça parfaitement, j'espère passer un grand moment à faire le tour du Mont Blanc en moins de 2 jours !!

Pour ceux qui hésitent encore, faites vous plaisir en Belledonne !!... mais ne la sous estimez pas, ayez bien en tête la devise de la course :
100% monotrace, 200% technique et 300% magnifique !!

franck de Brignais a écrit:
Pour ceux qui hésitent encore, faites vous plaisir en Belledonne !!... mais ne la sous estimez pas, ayez bien en tête la devise de la course :
100% monotrace, 200% technique et 300% magnifique !!

Gestion gestion, gestion...

Pour ceux qui connaissent, que valent les 47 derniers kilomètres ?

Sebinou a écrit:Pour ceux qui connaissent, que valent les 47 derniers kilomètres ?

Assez peu technique, à part la crête des Ferices (un passage un peu délicat avec beaucoup de gaz à droite).
un dénivelé assez important en 3 fois principalement.
L'essentiel des difficultés se fait de jour.
Une belle approche du massif à mon avis.

franck de Brignais a écrit:

Sebinou a écrit:Pour ceux qui connaissent, que valent les 47 derniers kilomètres ?

Assez peu technique, à part la crête des Ferices (un passage un peu délicat avec beaucoup de gaz à droite).
un dénivelé assez important en 3 fois principalement.
L'essentiel des difficultés se fait de jour.
Une belle approche du massif à mon avis.

Pendant que tu seras à Cham, on va faire le 47 de l'EB avec Caro.
Ah, elle ne te l'a pas encore dit ? quelle distraite , j'te jure !

Benjamin73 a écrit:Enchainer les Ultras, n'a rien de bénéfique. Ce qui fait progresser, c'est l'entrainement

Enchainer les ultra cela peut-être un objectif au même titre que ceux qui visent les podiums.

Personnellement , une semaine de repos complet après un ultra me suffit avant de reprendre l'entrainement. Evidement, je tire certainement moins sur la machine que toi pendant les courses , et surtout je vais beaucoup moins vite dans les descentes: c est moins traumatisant.

Du coup j'arrive à enchainer une course/mois de mai à septembre. Les vrais entrainements ( ceux qui font progresser) , je les fais l'hiver et la periode des courses c est pour se faire plaisir.

Mais, on ne peut pas comparer un 4X4 et un F1

bubulle a écrit:Ce n'est pas l'envie qui manquerait.....mais y'a collision de calendrier avec mes projets, en 2016....

Mais c'est certain que je reviendrai un jour.

+1....une autre année

franck de Brignais a écrit:

Sebinou a écrit:Pour ceux qui connaissent, que valent les 47 derniers kilomètres ?

Assez peu technique, à part la crête des Ferices (un passage un peu délicat avec beaucoup de gaz à droite).

Euh, dis, soit j'étais vraiment vraiment vraiment à l'Ouest, soit c'est Angelika qui me troublait....mais dans mon souvenir, le gaz, il était quand même à gauche sur cette (putain de) crète des Férices.

Pour revenir à la question de départ, le 47km est effectivement une très belle approche. La montée depuis Super Collet est extraordinaire s'il fait beau, avec une vue à 360° en haut de télésiège que......wow.... Et, en plus, ça permet de profiter vraiment de la section Val Pelouse-Le Pontet où on doit même avoir la chance, à la fin, de voir la colonne de secouristes que l'organisation poste à 500m de l'arrivée au Pontet (6 secouristes bien alignés, tous avec des gilets orange fluos).

peky a écrit:Gestion gestion, gestion...

Ca, c'est la escroquerie de ce week-end : une fois que le gars au micro a fini de proclamer ça, tout le monde est parti comme un boulet de canon...

jpoggio a écrit:

peky a écrit:Gestion gestion, gestion...

Ca, c'est la escroquerie de ce week-end : une fois que le gars au micro a fini de proclamer ça, tout le monde est parti comme un boulet de canon...

Oui, d'ailleurs le même gars au départ du 85km leur a dit qu'il fallait gérer gérer gérer, qu'on ne l'avait pas fait sur le 144 et qu'on aurait du....

jpoggio a écrit:

peky a écrit:Gestion gestion, gestion...

Ca, c'est la escroquerie de ce week-end : une fois que le gars au micro a fini de proclamer ça, tout le monde est parti comme un boulet de canon...

Nous on peut dire qu'on a géré, mal certes, mais géré quand même.

peky a écrit:

jpoggio a écrit:

peky a écrit:Gestion gestion, gestion...

Ca, c'est la escroquerie de ce week-end : une fois que le gars au micro a fini de proclamer ça, tout le monde est parti comme un boulet de canon...

Nous on peut dire qu'on a géré, mal certes, mais géré quand même.

Ou alors trop géré comme moi

TomTrailRunner a écrit:

peky a écrit:

jpoggio a écrit:
Ca, c'est la escroquerie de ce week-end : une fois que le gars au micro a fini de proclamer ça, tout le monde est parti comme un boulet de canon...

Nous on peut dire qu'on a géré, mal certes, mais géré quand même.

Ou alors trop géré comme moi

et tu l'a pas dis-gérer ?

Arclusaz a écrit:

TomTrailRunner a écrit:....
Ou alors trop géré comme moi

et tu l'a pas dis-gérer ?

Si.sans soucis

Pour ma part, j'ai trouvé le 47 km très sympa, la première partie assez technique m'a bien plu, la crête des Férices est magnifique, puis encore de beaux points de vue par la suite avec le Mont Blanc au loin.
La progression étant assez lente au début toute la difficulté réside dans le fait de garder suffisamment de jus pour enchaîner les sections roulantes de la deuxième partie et surtout les deux grosses descentes, et oui ne pas négliger le D-... après si la chaleur vient s'en mêler cela rajoute une difficulté ( même s'il y a quand même pas mal d'eau sur le parcours)

sinon pour ma part, vu que j'habite desormais au pied de Belledonne , il est fort possible que j'en sois 85km ou 145 à voir.... même si j'aime bien l'UT4M aussi qui est complètement différent mais assez difficile aussi... à suivre

franck de Brignais a écrit:Après un fantastique moment passé sur le 85km cette année, je n'ai qu'une chose en tête : tenter la grande aventure du 145 !!

...Fin Août 2016 je suis prioritaire sur 'une course de bobos du côté de Chamonix, qui va me coûter un rein et où il y aura beaucoup trop de monde !!... mais comme j'assume tout ça parfaitement, j'espère passer un grand moment à faire le tour du Mont Blanc en moins de 2 jours !!

Ça sera, tout pareil pour moi

zecrazytux a écrit:Qui en sera ?

Moi, mais je ne t'apprends rien !!

On risque même de transformer ça en trail familial avec les frérots, un beau-frère et un cousin en relais.

bubulle a écrit:
Euh, dis, soit j'étais vraiment vraiment vraiment à l'Ouest, soit c'est Angelika qui me troublait....mais dans mon souvenir, le gaz, il était quand même à gauche sur cette (putain de) crète des Férices.

Je te rassure, tu n'étais pas (encore...) à l'Ouest, le gaz est bien à gauche !
M'enfin comme j'ai passé les Férices un peu à reculons, ceci explique peut être celà...

pour ceux qui cherchent un programme de prépa
http://www.ultramag.fr/article/comment- ... peee-belle

Je reste impressionné par le partage dont font preuve Benjamin73 et son coach

Trop fort au début "les points faibles" !

Ca remet les idées en place...

ça fait rêver !
En tout cas, vu le niveau de détail et les charges dans la prépa, tu m'étonnes qu'il avance le Benjamin !

Effectivement c'est sympa et super intéressant ce partage du programme d'entraînement de Benjamin73. Il faut pouvoir encaisser ce volume notamment les 2 x 4h30 sans doute plus ou moins tous les WE en phase spécifique ! J'imagine que c'est là où le terme "allure spécifique" prend tout son sens pour ne pas se griller les semaines avant.

Bonjour,

Peu de courses finalement.
C'est ça un objectif.

Bravo.