Kikourou.net

ça y est, le road book est prêt :

Gare Saint-Etienne Chateaucreux: 19h09
Esplanade de France 19h12
Rue du Sergent Rivière 19h13
Rue Cugnot: 19h15
Rue Ferdinand : 19h16
Bd Jules Janin (début): 19h17
Bd Jules Janin (rond point): 19h27
Arrivée : Le Flore 19h30

Si avec ça, je fais pas podium...

franck de Brignais a écrit:Et allez !!... mal à la tête, la gorge qui pique, le nez qui chatouille...
C'est la bonne grosse crève pour samedi matin !!....

Je te prescris une bonne journée au grand air samedi, et tu seras en pleine forme pour la coursette du soir

franck de Brignais a écrit:Et allez !!... mal à la tête, la gorge qui pique, le nez qui chatouille...
C'est la bonne grosse crève pour samedi matin !!....

Mince un bon grog et hop sous la couette

franck de Brignais a écrit:Et allez !!... mal à la tête, la gorge qui pique, le nez qui chatouille...
C'est la bonne grosse crève pour samedi matin !!....

Parfait !
Si t'es pas fourbu ou cassé t'es pas digne de la bande du LUR !
Ca sent la réussite donc !

Je viens de découvrir ces petites vidéos de recos du parcours, histoire de se mettre dans le bain :
1ere partie https://www.youtube.com/watch?v=Xa3Z33JQk5A
2eme partie https://www.youtube.com/watch?v=oxU7rua9_L4
3eme partie https://www.youtube.com/watch?v=x-XLCiaYAF8

Mazouth a écrit:

franck de Brignais a écrit:Et allez !!... mal à la tête, la gorge qui pique, le nez qui chatouille...
C'est la bonne grosse crève pour samedi matin !!....

Je te prescris une bonne journée au grand air samedi, et tu seras en pleine forme pour la coursette du soir

+1. pas mieux que Mazouth !
(y nous ferait pas une petite janite, le Franck, là ??? )

bon, à suivre histoire de ne pas avoir à s'échauffer trop tôt en venant à la Halle en courant :
http://www.20minutes.fr/lyon/1970583-20161129-lyon-greve-agents-metro-bien-partie-etendre-enliser
pour l'instant, ça ne touche que les métros, mais comme la fête des Lumières a tendance à rimer chaque année avec grève TCL, il peut être sage de garder un oeil sur le site officiel : http://www.tcl.fr/Me-deplacer/Infos-trafic

Sympa ces videos, sauf que ca remet en question le choix que j'avais fait pour les pompes lol

C'est quand même tentant de partir en routière

Ah les chaussures et la STL c'est un vaste débat chaque année L'an passé j'ai fait la SainteSprint en running très route mais il n'avait pas plus depuis très longtemps. Pourtant certains passages au niveau du garon était tout de même très boueux. Cette année avec la flotte qu'il est tombé ces derniers temps je ne vais pas trop réfléchir je vais prendre les trails.

Savez-vous s'il y a des modifications de parcours entre Soucieux et Lyon ? Cette année je voudrai prendre ma revanche sur la montée des lapins, l'an passé on était bloqué à l'arrêt !

Bonjour vous tous,

Dans deux articles de mon blog je fais le point sur ma préparation et sur la manière d'aborder la STL si cela vous intéresse.
Le point sur ma préparation
https://firstquartilerunners.wordpress. ... -le-bilan/

Mes objectifs et la stratgéie de course : notamment un point sur l'équipement que je préconise et le fait de partir léger léger léger...
https://firstquartilerunners.wordpress. ... icipation/

N'hésitez pas à me poser des questions sur ce fil.

Grego On The Run

Eddy_87 a écrit: Cette année je voudrai prendre ma revanche sur la montée des lapins, l'an passé on était bloqué à l'arrêt !

Si tu es sur la Saintelyon (format 72...) je peux t'assurer 0 bouchon sur les lapins !!

Mazouth a écrit:Je viens de découvrir ces petites vidéos de recos du parcours, histoire de se mettre dans le bain :
1ere partie https://www.youtube.com/watch?v=Xa3Z33JQk5A
2eme partie https://www.youtube.com/watch?v=oxU7rua9_L4
3eme partie https://www.youtube.com/watch?v=x-XLCiaYAF8

Non mais la gueule du premier chemin à Sorbier On va en entendre parler un moment, des bouchons à cet endroit...

franck de Brignais a écrit:Et allez !!... mal à la tête, la gorge qui pique, le nez qui chatouille...
C'est la bonne grosse crève pour samedi matin !!....

Un bon grog, nettoie-toi bien le nez et couvre toi ! Ça va le faire ! C'est juste que ton nez fait plus de jus que le reste du corps pour le moment, mais ça va se rééquilibrer !

franck de Brignais a écrit:Si tu es sur la Saintelyon (format 72...) je peux t'assurer 0 bouchon sur les lapins !!

Non pardon je n'ai pas précisé je suis aussi sur la SainteSprint. Je vais essayer de me mettre dans la première vague car l'an passé je suis parti de tout derrière.

Eddy_87 a écrit:Ah les chaussures et la STL c'est un vaste débat chaque année L'an passé j'ai fait la SainteSprint en running très route mais il n'avait pas plus depuis très longtemps. Pourtant certains passages au niveau du garon était tout de même très boueux. Cette année avec la flotte qu'il est tombé ces derniers temps je ne vais pas trop réfléchir je vais prendre les trails.

Savez-vous s'il y a des modifications de parcours entre Soucieux et Lyon ? Cette année je voudrai prendre ma revanche sur la montée des lapins, l'an passé on était bloqué à l'arrêt !

Pas de modifications substantielles. Après la passerelle au dessus du Garon, on continue à plat jusqu'à la montée des lapins (au lieu de remonter pour redescendre l'an dernier), et à la sortie du parc aventure, à priori, on passe un peu plus à droite à raz du lotissement au lieu de se taper la route glissante et son énorme pourcentage. C'est donc une 'tite chouille plus facile !

Pour éviter les bouchons, malheureusement, pas d'autres solutions que de partir assez vite...

Grego On The Run a écrit:
N'hésitez pas à me poser des questions sur ce fil.

Grego On The Run

Bin, euh : route ou trail ?

Spir a écrit:

Mazouth a écrit:Je viens de découvrir ces petites vidéos de recos du parcours, histoire de se mettre dans le bain :
1ere partie https://www.youtube.com/watch?v=Xa3Z33JQk5A
2eme partie https://www.youtube.com/watch?v=oxU7rua9_L4
3eme partie https://www.youtube.com/watch?v=x-XLCiaYAF8

Non mais la gueule du premier chemin à Sorbier On va en entendre parler un moment, des bouchons à cet endroit...

par contre Chanopost, je ne vois vraiment pas où c'est !!!!!!!

pas mal les vidéos avec une vois off entrainante....

Arclusaz a écrit:

Spir a écrit:

Mazouth a écrit:Je viens de découvrir ces petites vidéos de recos du parcours, histoire de se mettre dans le bain :
1ere partie https://www.youtube.com/watch?v=Xa3Z33JQk5A
2eme partie https://www.youtube.com/watch?v=oxU7rua9_L4
3eme partie https://www.youtube.com/watch?v=x-XLCiaYAF8

Non mais la gueule du premier chemin à Sorbier On va en entendre parler un moment, des bouchons à cet endroit...

par contre Chanopost, je ne vois vraiment pas où c'est !!!!!!!

pas mal les vidéos avec une vois off entrainante....

Chanopost c'est entre le bois de Bouchat et le Hall Tony Garnier

Spir a écrit:

Mazouth a écrit:Je viens de découvrir ces petites vidéos de recos du parcours, histoire de se mettre dans le bain :
1ere partie https://www.youtube.com/watch?v=Xa3Z33JQk5A
2eme partie https://www.youtube.com/watch?v=oxU7rua9_L4
3eme partie https://www.youtube.com/watch?v=x-XLCiaYAF8

Non mais la gueule du premier chemin à Sorbier On va en entendre parler un moment, des bouchons à cet endroit...

Roooo même réaction ! Une seule solution : partir à bloc et espérer anticiper le bouchon

bubulle a écrit:Bin, euh : route ou trail ?

Palsambleu, j'y pense, j'ai rien à me mettre pour la saturday night fever du WE prochain !

(non, je ne vais pas ressortir les speedcross des années précédentes, on va encore se moquer)

Mathias a écrit:

bubulle a écrit:Bin, euh : route ou trail ?

Palsambleu, j'y pense, j'ai rien à me mettre pour la saturday night fever du WE prochain !

(non, je ne vais pas ressortir les speedcross des années précédentes, on va encore se moquer)

le Boss avec nous !!!!!!!

encore une bonne nouvelle.

on te voit au Flore ou tu manges à la maison ?

Arclusaz a écrit:le Boss avec nous !!!!!!!

encore une bonne nouvelle.

on te voit au Flore ou tu manges à la maison ?

Alors, oui, j'aimerais bien (jamais raté un AAB STL moi !) mais je dois régler encore 3 détails :
- arrêter de boiter (rien de grave, ptit pb mollet suite à drop faible)
- trouver une paire de pompe (pas trop trouées)
- me libérer de mes obligations familiales avant 21h

Du coup pas encore inscrit sur le doodle. Dont voici le lien, pour ceux qui n'auraient pas vu passer !
Les explications sont ici.

Ca reste un sentier en descente, meme avec du monde, je pense pas que y'aura tant de bouchons que ca, surtout après 7 kms, ca va tasser un peu mais pas de vrai bouchon je pense puisque derrière ca monte pas, souvent les bouchons se créent sur une montée

Chasse-Neige a écrit:Ca reste un sentier en descente, meme avec du monde, je pense pas que y'aura tant de bouchons que ca, surtout après 7 kms, ca va tasser un peu mais pas de vrai bouchon je pense puisque derrière ca monte pas, souvent les bouchons se créent sur une montée

là peut-être ?
https://youtu.be/Xa3Z33JQk5A?t=40s

Le mail avec la carte de retrait de dossard vient d'être reçu y'a qq minutes...

J'ai pas eu le mail mais on peu aller l'imprimer sur le site en suivant le lien "modifier son inscription" qui était envoyé lors de l'inscription a la course

Pinaize
Cette année c'est la premier fois depuis 2008 que je ne suis pas directement concerné par la Saintelyon
Soit je la faisais, soit je faisais le suivi/assistance pour une connaissance qui l'a faisait.
Ça me fait tout bizarre de savoir que samedi soir je vais être derrière mon écran pour suivre vos exploits.

Sur la carte de retrait il y a l'heure de départ. 23h40 pour moi

bubulle a écrit:

Grego On The Run a écrit:
N'hésitez pas à me poser des questions sur ce fil.

Grego On The Run

Bin, euh : route ou trail ?

Sauf erreur il me semble que cette année vous n'avez pas parlé des pinces pour la chasuble et de la protection thermique du tuyau de camel

petit tour de table;;;
quelles sont vos objectifs pour cette saintélyon???
moi je suis sur la saintexpress et mon objectif et 4h45 / 5h00

Antoine38 a écrit:Sur la carte de retrait il y a l'heure de départ. 23h40 pour moi

moi aussi, cela doit etre général. Par contre on a pas le numéro de dossard.

Trixou a écrit:Sauf erreur il me semble que cette année vous n'avez pas parlé des pinces pour la chasuble

c'est plus la peine, ils ont mis un élastique à la place des rubans

The Breizh Runner a écrit:

Antoine38 a écrit:Sur la carte de retrait il y a l'heure de départ. 23h40 pour moi

moi aussi, cela doit etre général. Par contre on a pas le numéro de dossard.

normal pour le numéro de dossard.

Comme je l'ai dit plus haut, il est attribué lorsque tu viens le retirer par scan de la carte de retrait. Cela limite les tris et les risques d'erreur.

Pour l'heure de départ, il sont logiquement mis l'heure de la première vague pour tout le monde.

Pour les pinces évoquées par Trixou, elles n'ont malheureusement plus d'utilité puisque maintenant les chasubles ont un élastique en bas !!! Donc, je ne ferais pas de démonstration des pinces Ikea au Flore, tout fout le camp....

Salut à tous,

Record de participation cette année !! (je donnerai le chiffre définitif ce soir)

Clôture du doodle ce soir !! Mettez à jour votre présence
Attention à l'horaire d'ouverture du Flore : Pas d'entrée avant 19h30. (Mais il y a un superbe village course à visiter pour "ceusses" qui seraient en avance )


PASTA PARTY - AAB (Appel A Bouffer) - KIKOUROU au FLORE

Rdv à partir de 19h30 au restaurant. 31 Bd Jules JANIN. ST ETIENNE. (100m du départ environ)

Prévoyez 10 euros en espèces pour régler votre repas directement au restaurant. Chaque personne qui rentre doit régler (y compris accompagnant éventuel).
1 assiette de pâtes bolo ou carbo, 1 part de tarte aux pommes, 1 café.
Un espace à côté de la salle de restaurant nous est réservé, au calme, pour détente et repos.

Inscrivez vous au Doodle ci dessous avec votre pseudo Kikourou ou votre nom/prénom. Une inscription par personne.

http://doodle.com/poll/5um2viutzypxbpu9[/quote][/quote]

franck de Brignais a écrit:Salut à tous,

Record de participation cette année !! (je donnerai le chiffre définitif ce soir)

Clôture du doodle ce soir !! Mettez à jour votre présence
Attention à l'horaire d'ouverture du Flore : Pas d'entrée avant 19h30. (Mais il y a un superbe village course à visiter pour "ceusses" qui seraient en avance )


PASTA PARTY - AAB (Appel A Bouffer) - KIKOUROU au FLORE

Rdv à partir de 19h30 au restaurant. 31 Bd Jules JANIN. ST ETIENNE. (100m du départ environ)

Prévoyez 10 euros en espèces pour régler votre repas directement au restaurant. Chaque personne qui rentre doit régler (y compris accompagnant éventuel).
1 assiette de pâtes bolo ou carbo, 1 part de tarte aux pommes, 1 café.
Un espace à côté de la salle de restaurant nous est réservé, au calme, pour détente et repos.

Inscrivez vous au Doodle ci dessous avec votre pseudo Kikourou ou votre nom/prénom. Une inscription par personne.

http://doodle.com/poll/5um2viutzypxbpu9

J'ajouterais même qu'en venant au Flore, vous aurez la possibilité d'acclamer et de toucher en vrai les héros de la 180

Mazouth a écrit:J'ajouterais même qu'en venant au Flore, vous aurez la possibilité d'acclamer et de toucher en vrai les héros de la 180

C'est possible de choisir qui nous touche ??....

Météo:soleil sur Sainté et Lyon avec températures positives:
0 à 1°C la nuit, 5 la journée!

Concrètement qu'est ce qui est obligatoire et qui sera contrôlé avant le départ ?

Dans le règlement, y'a cette liste mais c'est pas clair, dans la mesure où on se doute qu'on va pas y aller à poil ^^

Obligatoire :
- Une frontale avec pile de rechange,
- Une couverture de survie,
- Un système d’hydratation de 1L minimum,
- Un vêtement de pluie,
- Une réserve alimentaire,
- Un sifflet,
- Un coupe vent,
- Un équipement vestimentaire adapté à la météo prévue (collants, deux à trois couches de vêtements, bonnet, gants) et évacuant la transpiration.
-Un gobelet personnel (vous pourrez vous en procurer un sur le stand de la Région Rhône-Alpes – Caution 1€).

J'en déduits que le matos obligatoire susceptible d'être contrôlé serait :
- frontale avec accu de rechange
- couverture de survie
- sifflet

J'ai bon ?

Rien ne sera contrôlé.