Kikourou.net

Pluie et peu de vent. Température idéale.
Amusez-vous bien les kikous

Oli89 a écrit:Je me pose les mêmes questions que vous sur le fait de partir avec ou sans veste imperméable...

Je pense en mettre une au départ et, si j'ai trop chaud, la mettre autour de la taille.
C'est sûr que ça fait perdre quelques secondes, mais je préfère ça plutôt que perdre plusieurs minutes à cause d'un coup de chaud (si je pars du principe que je la garde quelle que soit la chaleur) ou de froid (je pense que même en courant à 15 km/h, avec le déluge, le vent et la fatigue, on peut perdre gros).

Sur marathon, une veste c'est du suicide. En cas de départ sous la pluie, je ne vois que le sac poubelle à enlever dès qu'on est chaud. J'ai fait huit fois La Rochelle fin novembre et j'ai toujours pris cette option.

Le Lutin d'Ecouves a écrit:

Oli89 a écrit:Je me pose les mêmes questions que vous sur le fait de partir avec ou sans veste imperméable...

Je pense en mettre une au départ et, si j'ai trop chaud, la mettre autour de la taille.
C'est sûr que ça fait perdre quelques secondes, mais je préfère ça plutôt que perdre plusieurs minutes à cause d'un coup de chaud (si je pars du principe que je la garde quelle que soit la chaleur) ou de froid (je pense que même en courant à 15 km/h, avec le déluge, le vent et la fatigue, on peut perdre gros).

Sur marathon, une veste c'est du suicide. En cas de départ sous la pluie, je ne vois que le sac poubelle à enlever dès qu'on est chaud. J'ai fait huit fois La Rochelle fin novembre et j'ai toujours pris cette option.

D'où, comme elle est légère, l'idée de la mettre autour de la taille en cas d'arrêt de la pluie...
Après, si je vois qu'il ne tombe pas des seaux d'eau au départ, possible qu'elle reste dans ma voiture...

Bonjour pas de veste pour moi sinon on transpire trop ..de toute façon la météo a pas l air si mao que ça le gros de la pluie devrait tomber cette nuit demain ça sera pluie faible avec 12 degrés donc ça sera tee short du club manches courtes et short . 12 degrés avec pluie faible c est idéal pour courir.

Et encore je compte pas courir a 15 km h mais pour toi qui fait le marathon en 2 45 je vous vraiment pas a quoi une veste va te servir a par t encombrer . a. La limite la veste ça peut être utile pour les coureurs qui vont faire le marathon tranquille ( si ça avait été un 100 kms ou un 24 heures j aurais pris une veste ) mais la pour courir un marathon une veste va plus m encombrer

Bonne journée

Franck derrien

Mathias a écrit:4.1) stats ratio temps semi / temps marathon sur 370 coureurs, ratio = 2,23 en moyenne.
4.2) classique : temps marathon = temps semi + 10min
4.3) temps au kilo marathon = temps au kilo semi + 10% (+/-2%)

Il y a d'autres facteurs comme l’âge... car selon tes calculs cela ferait pour moi :

4.1) 3h24
4.2) 3h22
4.3) 3h31

Or, à 60 ans, je suis depuis un moment sur 3h40 et j'ai assez d'expérience pour savoir que les 3h30 sont du passé. Après tout, chacun vieillit, toi aussi tu passeras les 40...

Bon marathon à toi et ne te prends pas pour une fusée au départ.

Le Lutin d'Ecouves a écrit:Après tout, chacun vieillit, toi aussi tu passeras les 40...

Hors de question ! J'ai 20 ans !

[quote="Le Lutin d'Ecouves]Bon marathon à toi et ne te prends pas pour une fusée au départ.[/quote]

Merci !

Je le sens pas ce marathon !

Côté météo, moins de pluie mais 15 kmh de vent, rafales 30kmh, arg !

Mathias a écrit:...
Je le sens pas ce marathon !

1h23mn06 pour le semi.... ça sent pas bon en effet

petit franck a écrit:...
Et encore je compte pas courir a 15 km h ...

Non, juste 14,44km/h de moyenne sur le semi en 1h27mn13s

2h51:55 pour le Boss
2h59:47 pour Franck ; même pas fatigué du LUT

Bravo aux deux. Record battu. Pas mal pour un marathon que l'on ne "sentait pas" .

Je savais que pour petit franck le sub 3 h était possible

Je ne sais pas quel temps ils ont eu mais ici à 50 bornes d'Annecy c'est vent+déluge !!!

Ça tourne au déluge.

Je suis arrivé en même temps que Frank. 2h59 50 pour moi. Je me suis présenté. C est dur mais je suis très content

3h05 pour moi. Vu l'état dans lequel je finis les 3h n'étaient vraiment pas possibles. Mais ça n'a pas d'importance, je suis super content de ma course, surtout de la manière avec laquelle je me suis accroché quand les choses sérieuses ont réellement commencé. Mais bon sang qu'est-ce que c'était dur!

TomTrailRunner a écrit:2h51:55 pour le Boss

10 secondes derrière! 2h52:05
Sans ma p'tite pause pipi du 30e, on finissait ensemble!
(Et finalement, voyant qu'il ne pleuvait pas au départ, j'étais parti sans veste! )

Bravo pour les perfs
Du moins de 3h à la pelle chez les kikous
Finalement les conditions de course avaient l'air pas mal ?
Un marathon qui m'a plusieurs fois tenté mais que je n'ai jamais fait !

Très beau marathon, couru en 2010 avec la chaleur
Départ et arrivée au bord du lac, on part ensuite dans la campagne en suivant une piste cyclable; très bonne organisation, beau parcours mais avec un peu de faux plat.
Par contre en 2010 le défaut est qu'on emprunte la même piste cyclable dans les 2 sens, on croise donc ceux qui monte en paquets
En regardant les résultats je découvre que toto38 terminait juste deux places devant moi

catcityrunner a écrit:...
Un marathon qui m'a plusieurs fois tenté mais que je n'ai jamais fait !

Je te le conseille catcityrunner: Ca dépayse bien, un bon souvenir

catcityrunner a écrit:Finalement les conditions de course avaient l'air pas mal ?

Oui finalement c'était plutôt pas mal. Sur le début on avait quelques gouttes, ça s'est transformé en vraie pluie après peut-être 2h, mais à ce moment-là on n'y fait plus attention. On n'a pas eu de grosse averse du genre de celles que j'ai traversées en rentrant à la maison (ou alors après mon arrivée). Certains endroits au bord du lac étaient légèrement ventés, mais ça venait surtout de côté (du lac quoi) donc pas trop gênant. J'ai eu des problèmes gastriques pendant la course, par ce temps ça n'a pas eu trop de conséquences, s'il avait fait plus chaud j'aurais très certainement explosé.

TomTrailRunner a écrit:2h51:55 pour le Boss
2h59:47 pour Franck ; même pas fatigué du LUT

C'est du gros ! Bravo les gars !

PhilippeG-525 a écrit:Je te le conseille catcityrunner: Ca dépayse bien, un bon souvenir

Merci Philippe
Peut-être en 2017

PhilippeG-525 a écrit:Très beau marathon, couru en 2010 avec la chaleur
Départ et arrivée au bord du lac, on part ensuite dans la campagne en suivant une piste cyclable; très bonne organisation, beau parcours mais avec un peu de faux plat.
Par contre en 2010 le défaut est qu'on emprunte la même piste cyclable dans les 2 sens, on croise donc ceux qui monte en paquets
En regardant les résultats je découvre que toto38 terminait juste deux places devant moi

catcityrunner a écrit:...
Un marathon qui m'a plusieurs fois tenté mais que je n'ai jamais fait !

Je te le conseille catcityrunner: Ca dépayse bien, un bon souvenir

Pour compléter, sur la base de cette édition.
1) Toujours la même piste cyclable! Le croisement a ses avantages (encouragements, animation...) et ses inconvénients (manque de place, agitation...).
2) Pour le dépaysement : oui, à condition d'avoir des paysages un temps soit peu dégagés.
3) Pour la météo : oui, conditions très bonnes en courant en -3h. Ca s'est franchement gâté par la suite...
4) Parcours rapide en tout cas, avec quelques faux plats, mais très très peu de virages qui cassent le rythme. Par contre, il ne faut pas avoir peur des longues lignes droites. Personnellement, j'adore, mais pour certains, ça peut être synonyme de monotonie.

Merci
Bon je suis parti pile poil sur le plan prévu, passé le semi dans les temps (3'55"/km), réussi à maintenir le 4'/km encore qques kms, et ensuite je n'ai pas tenu la distance.
Y'a pas de secret, une prépa sans sortie longue, résultat c'est difficile de monter de semi à marathon.
J'en ai bien bien bavé pour garder un rythme potable (bien que très en dessous des prévisions !).
1er semi 1h23'05
2nd semi 1h28'47

Et je ne peux pas incriminer la météo : je n'ai quasi pas eu de pluie (rien de violent en tout cas, il s'est mis à pleuvoir peu après mon arrivée) et le vent était présent mais très faible.

Enfin bon je suis quand même ravi, hein ! Et hop mon record, 5 minutes dans la vue !

@oli89 : comment étais tu habillé ?

Moins gâté pour le semi.
La pluie s'est arrêtée pour le départ mais à repris plus tard pour finir assez forte.
Avec le vent, j'ai souffert du froid.

Merci le Lutin pour l'astuce du sac poubelle : apparemment, c'est tendance en 2016 vu le nombre d’aficionados au départ.

Bravo pour les perfs sur le marathon, c'est très très impressionnant.

Mathias a écrit:Enfin bon je suis quand même ravi, hein ! Et hop mon record, 5 minutes dans la vue !

Et bien
La conclusion n'est elle donc pas : "Arrête de t'entrainer" ? Visiblement sans, tu arrive à faire tes records, alors pourquoi se faire chier ?

Mathias a écrit:Merci
Bon je suis parti pile poil sur le plan prévu, passé le semi dans les temps (3'55"/km), réussi à maintenir le 4'/km encore qques kms, et ensuite je n'ai pas tenu la distance.
Y'a pas de secret, une prépa sans sortie longue, résultat c'est difficile de monter de semi à marathon.
J'en ai bien bien bavé pour garder un rythme potable (bien que très en dessous des prévisions !).
1er semi 1h23'05
2nd semi 1h28'47

Et je ne peux pas incriminer la météo : je n'ai quasi pas eu de pluie (rien de violent en tout cas, il s'est mis à pleuvoir peu après mon arrivée) et le vent était présent mais très faible.

Enfin bon je suis quand même ravi, hein ! Et hop mon record, 5 minutes dans la vue !

@oli89 : comment étais tu habillé ?

Bravo pour ta course et cette fin "au mental"!

J'avais un débardeur gris et orange Kalenji, un short noir Kalenji et des chaussures blanches...
(Finalement, partir en débardeur/t-shirt s'est avéré être la bonne option... pour la course... Attendre 10 min avec une couverture de survie sur la ligne d'arrivée ensuite aura suffi à me faire attraper un bn gros mal de gorge...

JuCB a écrit:Moins gâté pour le semi.
La pluie s'est arrêtée pour le départ mais à repris plus tard pour finir assez forte.
Avec le vent, j'ai souffert du froid.

Merci le Lutin pour l'astuce du sac poubelle : apparemment, c'est tendance en 2016 vu le nombre d’aficionados au départ.

Bravo pour les perfs sur le marathon, c'est très très impressionnant.

Julien, ça m'étonne que tu aies souffert du froid (même si tu vas bien plus vite que moi ); j'ai trouvé les conditions idéales, avec le petit vent dans le dos au retour, 10-11°, et quasi pas de pluie.
cuissard, tee shirt près du corps et casquette ça m'a bien suffit pour battre tranquillemeent de 6min mon ancien record
Sac poubelle, oui c'est obligé dans ce genre d'épreuve !

Salut à vous.
2h55 pour ma pomme. Je suis un peu déçu, j'ai un record sur cette épreuve à 2h53 et je visais 2h50.
Mais à partir du 30eme j'ai vu que je passais en 4,10 à 4,30 du kilo donc j'ai cherché à limiter la casse mais la fin a été dure...
J'aime bien croiser les coureurs sur le retour et les conditions étaient idéales pour une perf...
Sinon qu'avez-vous pensé du ravito de la fin? Je ne veux pas polémiquer, mais je trouve cela limite: dans un sac plastique 1 pomme, une pomme pote, 1 barre de céréale et un morceau de gruyère industriel, une bouteille d'eau... sans bouchon (super pratique pour la poser) et pas le droit de rester sous la tente (ce que je comprends pour ne pas engorger...)...

toto38 a écrit:Salut à vous.
2h55 pour ma pomme. Je suis un peu déçu, j'ai un record sur cette épreuve à 2h53 et je visais 2h50.
Mais à partir du 30eme j'ai vu que je passais en 4,10 à 4,30 du kilo donc j'ai cherché à limiter la casse mais la fin a été dure...
J'aime bien croiser les coureurs sur le retour et les conditions étaient idéales pour une perf...
Sinon qu'avez-vous pensé du ravito de la fin? Je ne veux pas polémiquer, mais je trouve cela limite: dans un sac plastique 1 pomme, une pomme pote, 1 barre de céréale et un morceau de gruyère industriel, une bouteille d'eau... sans bouchon (super pratique pour la poser) et pas le droit de rester sous la tente (ce que je comprends pour ne pas engorger...)...

Je pense, vu tes allures, qu'on s'est croisés...

Niveau ravitaillement de la fin, je n'ai pas été "trop choqué", mais c'est en grande partie parce que je n'ai rien envie d'avaler à l'arrivée.
Par contre, qu'il y ait pour seul endroit pour rester au sec une tente non chauffée où on ne peut pas rester, ça je trouve que c'est vraiment dommage.
En plus, le départ et l'arrivée étant très distants, les voitures n'étaient pas à proximité.
Le résultat pour moi aujourd'hui : gros rhume et fièvre.
Dommage en effet pour un marathon de cette envergure et compte tenu de la relative proximité du gymnase où nous avons retiré nos dossards. Mais la configuration du site n'est certainement pas évidente non plus pour tout gérer au mieux.

Oli89 a écrit:Par contre, qu'il y ait pour seul endroit pour rester au sec une tente non chauffée où on ne peut pas rester, ça je trouve que c'est vraiment dommage.
En plus, le départ et l'arrivée étant très distants, les voitures n'étaient pas à proximité.
Le résultat pour moi aujourd'hui : gros rhume et fièvre.
Dommage en effet pour un marathon de cette envergure et compte tenu de la relative proximité du gymnase où nous avons retiré nos dossards. Mais la configuration du site n'est certainement pas évidente non plus pour tout gérer au mieux.

Pas cool que tu sois tombé malade (mais je doute que ce soit seulement du à 10 minutes passées dans un froid relatif, la fatigue de l'organisme après l'effort et la proximité avec beaucoup d'autres gens ont certainement joué).

Je pense effectivement que du moment que le choix est fait d'arriver au bord du lac, c'est difficile d'abriter correctement tous ces coureurs. Quand on lit des récits d'années précédentes on voit que lorsqu'il fait beau les gens apprécient de pouvoir se prélasser là après l'arrivée. Mais ça marche forcément moins bien quand il fait moche.

Martial

Christophe

Franck

ejouvin a écrit:

Mathias a écrit:Enfin bon je suis quand même ravi, hein ! Et hop mon record, 5 minutes dans la vue !

Et bien
La conclusion n'est elle donc pas : "Arrête de t'entrainer" ? Visiblement sans, tu arrive à faire tes records, alors pourquoi se faire chier ?

Oui, alors, non !
Bon c'est vrai que je n'ai pas un entraînement très structuré, n'empêche que depuis 2 ou 3 ans je m'enfile quand même (par période) pas mal de fractionnés.
Voir mon carnet.

Donc, non, en ce qui me concerne je sens bien l'effet positif de l'entraînement !
Après c'est vrai que le gain d'un entraînement "sérieux" par rapport à un entraînement de touriste, n'est pas non plus fantastique.
Il y a quelques années, mon entraînement de trailer "de base" m'avait permis de courir le semi en 1h20 et le marathon en 2h56.
Depuis 2-3 ans, et maintenant V1, un entraînement un peu plus sérieux m'a permis de gagner quelques % à 1h18 et 2h51. Je pourrais peut être gagner encore 1 min ou 2 sur marathon et 5min sur marathon, mais pffff ça fait mal un marathon, quand même ! (et puis l'apéro quotidien me manque !)
Ces qques % permettent aussi de goûter, parfois, à la tête de course, avec des podiums en V1 et même au scratch sur des petites courses. C'est rigolo et on y gagne quelques saucissons

bobsup a écrit:Sac poubelle, oui c'est obligé dans ce genre d'épreuve !

C'est encore assez facile d'accéder au sas de départ, pour ma part j'ai dû piquer un petit sprint pour arriver 2-3 minutes avant le top départ, du coup je n'ai absolument pas eu de pb de refroidissement !

toto38 a écrit:2h55 pour ma pomme. Je suis un peu déçu, j'ai un record sur cette épreuve à 2h53 et je visais 2h50.

Déçu par 2h55 ben dis donc !
Je ne savais pas que tu courrais vite aussi sur bitume !
Content de t'avoir croisé au départ ! Par contre effectivement après l'arrivée, et la pluie qui a commencé plus sérieusement, sans abri ça ne donnait pas envie de rester trop longtemps !
Pour ma part je n'ai même pas remarqué l'absence de ravito, je suis parti direct à la voiture, me suis changé, et n'ai pas eu le courage de repasser vers la ligne !

millepattes a écrit:Martial

Mathias !
Merci Alain pour la photo, et content de t'avoir revu, ça faisait une paye !

oui tres content aussi de t'avoir revu Martial

Eh bien même sur ce genre de course ça triche :

http://www.ledauphine.com/sport/2016/09 ... le-positif

Tout cela c'est la faute à la guerre que se font tous les marathons pour être les meilleurs. La course aux records, aux primes ... Pfff écoueuré

Viens au trail des Bornes

Je t offrirai une binouze pour te consoler.