Kikourou.net

Salut les kikous,
toujours ne vue de la Saintélyon, je cherche un nouveau terraind e jeu par trop loin de chez moi.
Je vien de me créer un parcours a tester bien sur, de 400mD+/- sur 21km total.
Qu'en pensez vous les pros du trail en IDF ?

merci d'avance.

J'ai un parcours "référence" par exemple, Vaux-sur-seine/Triel, pour une distance de 25 km, j'arrive à plus de 650 mD+ ! Dans mon coin, c'est ce que j'ai trouvé de mieux.
Tu es dans quel coin du 78 ?

de l'autre coté de l'hautil

départ Maurecourt jusque la D22 puis redescente sur Ecancourt par les champs/bois et ca trois fois ou presque

je vais essayer ce parcours je pense le 18 ou 19/06
mais j'ai absoluement aucune expérience en trail donc

fanfan1978 a écrit::) de l'autre coté de l'hautil
départ Maurecourt jusque la D22 puis redescente sur Ecancourt par les champs/bois et ca trois fois ou presque

je vais essayer ce parcours je pense le 18 ou 19/06
mais j'ai absoluement aucune expérience en trail donc

Wouah des nordiens du 78!
Je suis sur Conflans, donc également pas mal dans l'Hautil!

Ma côte de référence en ce moment, elle est à Andrésy : 1.3km de long pour 130m de D+, de la Seine à Andrésy (place du marché) jusqu'à l'Hautil tout en haut!

En partant de là, puis redescente/remontée sur Maurecourt, t'as déjà presque 300m de D+ en 5km. Tu rajoute la descente/ montée sur Triel et t'as 450m! pour 15km je pense.

ben voilà , tu prend la Cd je suppose puis passage par la droite au niveau du point de vue et zou jusque l'hautil ?
Je suis sur La frette /Seine donc je cours sur les quais de Conflans souvent en prépa marathon

a quand un "OFF de l'hautil" ?

robing a écrit:Ma côte de référence en ce moment, elle est à Andrésy : 1.3km de long pour 130m de D+, de la Seine à Andrésy (place du marché) jusqu'à l'Hautil tout en haut!

Je la connais celle-la, bien casse pattes une fois la haut !
y a matière dans le coin, Chanteloup, Triel, Vaux, on peut s'amuser ! :mrgreen:

Le parcours du rev7 trail en 2014 : https://www.strava.com/activities/191316947/overview.
Ca peut déjà être une base pour des parcours dans l'hautil. En tous cas c'est un chouette coin!

Bon en openrunnant, j'ai 560D+/- en 23 km, mais faudrait voir la practicabilité des chemins.

mais un gros passages plat sur la D22.

ca vous dit ?

fanfan1978 a écrit:ben voilà , tu prend la Cd je suppose puis passage par la droite au niveau du point de vue et zou jusque l'hautil ?
Je suis sur La frette /Seine donc je cours sur les quais de Conflans souvent en prépa marathon

a quand un "OFF de l'hautil" ?

ça fait un moment que Freethunder, avec qui je cours régulièrement dans l'hautil quand y'en a pas un de nous deux blessé, y pense!
En novembre dernier, suite à l'annulation du fun trail, on s'était fait un petit Off à 5 de nuit et c'était bien sympa!
Cette semaine ça risque d'être bien gras encore

fanfan1978 a écrit:Bon en openrunnant, j'ai 560D+/- en 23 km, mais faudrait voir la practicabilité des chemins.
mais un gros passages plat sur la D22.

ca vous dit ?

Je crois que j'ai un 30km 1000mD+ je sais plus trop où, faut que je cherche!
Après, 30km ça peut commencer à faire beaucoup aussi...

robing a écrit:
fanfan1978 a écrit:Bon en openrunnant, j'ai 560D+/- en 23 km, mais faudrait voir la practicabilité des chemins.
mais un gros passages plat sur la D22.

ca vous dit ?

Je crois que j'ai un 30km 1000mD+ je sais plus trop où, faut que je cherche!
Après, 30km ça peut commencer à faire beaucoup aussi...

https://www.strava.com/activities/257499841

Ptet à cause de strava que je vois de + en + de trailer tiens... (j'en connais un en tout cas c'est comme ça qu'on s'est tombé dessus alors que je le connaissais de nos courses yvelinoise... Bon la trace la un peut surpris quand il a cru traverser un jardin :roll:

)

Tiens si ça te dit vers Mantes :mrgreen:

http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=36725

Facile de trouver 500d+ du 15kms en tout cas (encore fait hier).

Hey!!
Moi aussi je suis du coin!!

Pour ma part, je trouve 165m de dénivelé de la Seine jusqu'à l'Hautil mais je cours sur Chanteloup.

Super sympa votre petit off de nuit à 5, partante la prochaine fois!!!

Les Vaux de Cernay, Auffargis, ou la colline d'Elancourt...là ça cumule très, très vite avec des montées de 60/70D+ avec un rapport distance / D+ imbattable :wink:

Forêt de Rosny sur Seine, que je ne connais pas encore mais que je vais découvrir le 19 juin (trail de Sully)
Forêt de Marly++

Bonjour à tous ,

Alors perso, et vue ma localisation , Elancourt et mantes sont loin (a peu près 1h de voiture) donc exceptionnellemet ca peu se faire mais toute les semaines

.

Du coup le ptit parcours de 23km sur l'hautile me semble beaucoup plus facile.
certe le D+/- n'est pas exceptionnel mais bon.

Donc le 19/06 je pense essayer le parcours/
Départ Franprix d'Andrésy vers les quais pour remonter rue de l'hautil jusqu'en haut retour sur Maurecourt, puis remonter vers l'hautil, redescente sur triel via l'obervatoire, puis retour via les bois sur l'hautil et retour andresy.

J'ai pas encore réussi a transférer d'openrunner vers Garmin ( :evil:

)mais je perd pas espoir.
donc si certains/es sont intéréssé(e)s par ce petit periple ....

fanfan1978 a écrit:Bonjour à tous ,

Alors perso, et vue ma localisation , Elancourt et mantes sont loin (a peu près 1h de voiture) donc exceptionnellemet ca peu se faire mais toute les semaines .

Du coup le ptit parcours de 23km sur l'hautile me semble beaucoup plus facile.
certe le D+/- n'est pas exceptionnel mais bon.

Donc le 19/06 je pense essayer le parcours/
Départ Franprix d'Andrésy vers les quais pour remonter rue de l'hautil jusqu'en haut retour sur Maurecourt, puis remonter vers l'hautil, redescente sur triel via l'obervatoire, puis retour via les bois sur l'hautil et retour andresy.

J'ai pas encore réussi a transférer d'openrunner vers Garmin ( )mais je perd pas espoir.
donc si certains/es sont intéréssé(e)s par ce petit periple ....

ça aurait été avec plaisir, mais je serais sur l'UTPMA ce weekend là.

l'UT quoi ???
question qui n'a rien à voir, mais tu n'aurais pas une cousine qui se prénomerait Mélanie ?

bon sinon pourquoi pas une autre fois

fanfan1978 a écrit:l'UT quoi ???
question qui n'a rien à voir, mais tu n'aurais pas une cousine qui se prénomerait Mélanie ?

bon sinon pourquoi pas une autre fois

[HS ON]
nope, connait pas de Mélanie dans la famille!
UTPMA : Ultra Trail du Puy Mary Aurillac :wink:

[HS OFF]
J'y suis quand même assez souvent dans l'Hautil, au moins une fois par semaine (sauf cette semaine), donc quand quelqu'un compte y aller, un petit MP et on s'organise

bon ben tantpis pour elle

Et bien il va falloir que j'y aille souvent surtout à partir de septembre en vue de la Sainté donc surement tout les week end ou presque

et je vais tester en aout car pas de gosses :lol:

Hello les kikous du 78.

Alors hier, petit tour sur l'hautil, avec une trace à suivre sur ma gramin (première pour moi

).
parti vers 12h avec ma cherie en vélo et moi à pieds.
cumul de 455mD+/- pour 22,7 km avec un peu de jardinage et d'attente pour moi car les montées sont hard en VTT, bref 2h16 de course.
Mais trois beaux singles dans les bois , deux en descente et un en montée. Un peu de jardinage aussi (font chier a fermer les grilles du stade de Triel). Encore trop de route à mon goût mais ca va encore.

Bref un super petit tour a finaliser et améliorer pour s'entrainer pour la Saintélyon.
On doit pouvoir zapper 3-4 km de plat mais attaquer directement sur la côte comment dire.

A voir si on peut pas se caller un OFF quand il fera un peu moins chaud.

François

J'y étais hier matin.
23 km pour 544 de d+

https://connect.garmin.com/modern/activity/1304605586

Joli

Tu as plus tourné dans l'hautil que moi

sympa aussi la cote d'Ecancourt .

Est-ce qu'il reste des kikous qui ne sont pas à Chamonix ou Grenoble sur les 10 prochains jours et qui ont prévu une sortie longue ce dimanche sur 92/78 ?

Pour l'instant, de mon coté j'ai prévu une sortie 30 KM/1000 D+ en forêt de Meudon / fausses reposes

a vous lire

pas moi hélàs, je suis là mais genoux en vrac

Publié: **25 Oct 2016, 11:05**

Salut les kikous de l'hautil,
Dimanche matin je dois (en vue de la sainté) me coller entre 2h30 et 3h dans l'hautil.
Qui serait intéréssé?

départ d'andrésy puis monté sur l'hautil via la rue de l'hautil et jardinage après coté maurecourt (boucle d'environs 5km pour 170D+/-)

au cas ou

Publié: **25 Oct 2016, 11:19**

fanfan1978 a écrit:Salut les kikous de l'hautil,
Dimanche matin je dois (en vue de la sainté) me coller entre 2h30 et 3h dans l'hautil.
Qui serait intéréssé?

départ d'andrésy puis monté sur l'hautil via la rue de l'hautil et jardinage après coté maurecourt (boucle d'environs 5km pour 170D+/-)

au cas ou

Freethunder et moi devrions y être, comme souvent le dimanche matin. Par contre on se fait plutôt une grosse boucle en prenant bien tous les côteaux pour un max de D+ (exemple de sortie : https://www.strava.com/activities/716219146). En prépa Sainté c'est pas mal, ça permet d'alterner les côtes et les phases de plat. Mais ça dépend si tu veux faire surtout bcp de D+...
Par contre avec les chasseurs en ce moment c'est moins simple. La cohabitation est pas toujours évidente...

Publié: **25 Oct 2016, 11:54**

je confirme pour les chasseurs.
Toute la partie Hautil a droite de la route de triel, aucun soucis.
De l'autre coté, par exemple dimanche, il y avait une battue, j'ai pas pu finir le parcours, j'ai du faire demi-tour, mais bon y'a moyen de bien taper les cuisses

25, 30 km en 3h, avec pas loin de 800m de d+ je pense.

Avec plaisir de courir avec toi

Publié: **25 Oct 2016, 13:39**

ah ouais quand même :oops:

bon déjà j'ai pas votre niveau les gars :wink:

perso moi ce fut ca dimanche https://www.strava.com/activities/753482931

mais en vue de la sainté je pensais faire une boucle via barbannerie / route de Maurecourt, j'avoue j'ai peur dans le bois :lol:

Mais oui j'aimerais bien faire 2h30 mini et au moins 600 D+/-
mais j'ai peur que je vous ralentisse les gars :oops:

Publié: **25 Oct 2016, 14:10**

fanfan1978 a écrit:ah ouais quand même
bon déjà j'ai pas votre niveau les gars
perso moi ce fut ca dimanche https://www.strava.com/activities/753482931

mais en vue de la sainté je pensais faire une boucle via barbannerie / route de Maurecourt, j'avoue j'ai peur dans le bois

Mais oui j'aimerais bien faire 2h30 mini et au moins 600 D+/-
mais j'ai peur que je vous ralentisse les gars

Meuh non t'inquiètes, les rythmes sont à peu près équivalent, devrait pas y avoir de soucis. Et puis ça nous régulera, parce que quand on est tous les deux avec Freethunder, on est toujours à se tirer la bourre comme des boeufs, et on finit toujours par se dire qu'on aurait dû gérer plutôt que bourriner.... :mrgreen:

Publié: **25 Oct 2016, 14:19**

ben alors si un petit 2h30/3h (faut pas que j'augmente trop quand même je reviens de tendinite tout de même) avé un bleu

on essaye de se caller ca dimanche

Publié: **25 Oct 2016, 15:31**

Si tu es en mal de D+, mon petit truc à moi consiste à faire le hamster. C'est pas très compliqué. Tu prends n'importe quelle côte près de chez toi, de préférence éloignée des regards indiscrets pour éviter qu'on te prenne pour un gogol fini, et tu la fais 50 fois. J'ai ma petite côte à moi, à SQY. Elle ne fait que 20m de D+, dans les sous bois. Quand j'ai envie de D+, je pose ma bouteille d'eau et c'est parti pour quelques heures. Barbant au début mais crois-moi, c'est efficace. Dernière en date : 75 montées et descentes pour près de 1500 de D+, le tout en moins de 10 km.

Publié: **25 Oct 2016, 15:35**

trailaulongcours a écrit:Si tu es en mal de D+, mon petit truc à moi consiste à faire le hamster. C'est pas très compliqué. Tu prends n'importe quelle côte près de chez toi, de préférence éloignée des regards indiscrets pour éviter qu'on te prenne pour un gogol fini, et tu la fais 50 fois. J'ai ma petite côte à moi, à SQY. Elle ne fait que 20m de D+, dans les sous bois. Quand j'ai envie de D+, je pose ma bouteille d'eau et c'est parti pour quelques heures. Barbant au début mais crois-moi, c'est efficace. Dernière en date : 75 montées et descentes pour près de 1500 de D+, le tout en moins de 10 km.

Je fais assez souvent ça sur les coteaux de la Seine à Herblay. Ya des petits raidillons bien sympa, au choix en escaliers, en goudrons ou en sentier :wink:

Par contre 75x!!! :shock:

J'ai jamais dû dépasser 25 fois je crois... :oops:

Publié: **25 Oct 2016, 15:41**

robing a écrit:
trailaulongcours a écrit:Si tu es en mal de D+, mon petit truc à moi consiste à faire le hamster. C'est pas très compliqué. Tu prends n'importe quelle côte près de chez toi, de préférence éloignée des regards indiscrets pour éviter qu'on te prenne pour un gogol fini, et tu la fais 50 fois. J'ai ma petite côte à moi, à SQY. Elle ne fait que 20m de D+, dans les sous bois. Quand j'ai envie de D+, je pose ma bouteille d'eau et c'est parti pour quelques heures. Barbant au début mais crois-moi, c'est efficace. Dernière en date : 75 montées et descentes pour près de 1500 de D+, le tout en moins de 10 km.

Je fais assez souvent ça sur les coteaux de la Seine à Herblay. Ya des petits raidillons bien sympa, au choix en escaliers, en goudrons ou en sentier
Par contre 75x!!! J'ai jamais dû dépasser 25 fois je crois...

Faut juste se mettre dans la tête que ta sortie c'est ça. Mentalement c'est un peu usant, j'avoue. Mais ça fonctionne pour moi.

Publié: **25 Oct 2016, 15:48**

je suis déjà passé pour un fou mercredi dernier vers chez moi en plus ,j'ai fait mon seuil en cote mais la cote fait à peine 600 m (la cote de la gare de la Frette) ben je vous assure que les deux gars qui bossaient a tirer du cable au début ils rigolaient mais à la fin ils gardaient toujours un outils à la main au cas ou :shock:

mais oui j'y ai pensé mais dure de passer la cap quoi que la bannanerie montée /descente ca peut être rigolo

Publié: **25 Oct 2016, 16:02**

** Chateau de la Madeleine Chevreuse... décor sublime ....fait semaine dernière 15 montées 14km 960D+ descente pavés / escalier / chemin, montée raide en sous bois. top !

** Vallée de la Mérantaise (Voisins le Bx / Chateaufort / Villiers le Bâcle) terrains variés forêt, dépaysant, cour d'eau, lavoir, prés... escaliers, montées raides, progressives, possible de faire un mix urbain typique et forêt 20 km 980D+ sans faire 2 fois la même montée ou descente) :wink:

Publié: **25 Oct 2016, 16:04**

patfinisher a écrit:** Chateau de la Madeleine Chevreuse... décor sublime ....fait semaine dernière 15 montées 14km 960D+ descente pavés / escalier / chemin, montée raide en sous bois. top !

** Vallée de la Mérantaise (Voisins le Bx / Chateaufort / Villiers le Bâcle) terrains variés forêt, dépaysant, cour d'eau, lavoir, prés... escaliers, montées raides, progressives, possible de faire un mix urbain typique et forêt 20 km 980D+ sans faire 2 fois la même montée ou descente)

ça semble bien propice à un petit Off ça...

Publié: **25 Oct 2016, 16:17**

robing a écrit:
patfinisher a écrit:** Chateau de la Madeleine Chevreuse... décor sublime ....fait semaine dernière 15 montées 14km 960D+ descente pavés / escalier / chemin, montée raide en sous bois. top !

** Vallée de la Mérantaise (Voisins le Bx / Chateaufort / Villiers le Bâcle) terrains variés forêt, dépaysant, cour d'eau, lavoir, prés... escaliers, montées raides, progressives, possible de faire un mix urbain typique et forêt 20 km 980D+ sans faire 2 fois la même montée ou descente)

ça semble bien propice à un petit Off ça...

Why not. Le coin est super, je confirme. Si vous connaissez les 7 Hameaux, ben c'est là, sauf que le Patounet, ben il connaît plein de coins secrets.

Publié: **25 Oct 2016, 23:12**

robing a écrit:
patfinisher a écrit:** Chateau de la Madeleine Chevreuse... décor sublime ....fait semaine dernière 15 montées 14km 960D+ descente pavés / escalier / chemin, montée raide en sous bois. top !

** Vallée de la Mérantaise (Voisins le Bx / Chateaufort / Villiers le Bâcle) terrains variés forêt, dépaysant, cour d'eau, lavoir, prés... escaliers, montées raides, progressives, possible de faire un mix urbain typique et forêt 20 km 980D+ sans faire 2 fois la même montée ou descente)

ça semble bien propice à un petit Off ça...

Cette année, on afait un OFF sur le Chateau de la Madeleine, un off sur la Mérantaise est à l'étude ! :wink:

Publié: **26 Oct 2016, 09:09**

FanFan1978, y'a aussi les 12 colonnes de Cergy

Le spot de D+ par excellence dans le val d'oise

https://www.strava.com/activities/719673916

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parcours D+/- dans le 78

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SORTIE D+/- dans le 78 ou 92

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