Kikourou.net

pinpin a écrit:Bonsoir à tous. Je vais défendre les couleurs de Brignais comme Franck avec un objectif à 1h25 -1h30 sur le semi. Bonne course à tous.

Tu vas tout péter !! Avec une aussi belle région à représenter !!...
Bonne course à toi !

Khioube a écrit:

Papakipik a écrit:[
Du coup, par curiosité, tu as 2 dossards ou tu fais le 10 en off

J'ai pris deux dossards, je voulais faire les choses comme il faut (évidemment, j'ai dû faire un emprunt à la banque pour ça). J'ai contacté l'orga, ils m'ont dit que c'était possible. Il suffit d'une deuxième adresse électronique pour créer un deuxième compte...

C'est bien, tu joues la règle car il aurait été tentant de partir sans dossard sur cette distance
Je crois qu'il y a eu un fil sur le sujet des courses avec ou sans dossard : compte tenu de l'organisation et de l'investissement financiers (même limité) des coureurs, c'est fair play d'agir ainsi

Bonne chance à toutes et tous demain.

je pensais venir vous faire des bises sous la queue du cheval et me cacher sur le parcours pour faire de petits bouts avec vous : comme je l'avais dit à certains d'entre vous, je me permets de mettre ce message ici pour dire que.....ben finalement non !!!!

J'avoue que j'ai un peu peur des 33 000 personnes. J'ai cherché un endroit tip top pour vous voir passer, déjà un peu clairsemés pour bien vous voir, sans devoir traverser toute la ville et conciliable avec mes horaires de ministre. Pas trouvé !

Donc, courrez libérés, je ne viendrais pas brusquement vous faire "bouh" dans le dos.

Courrez, planez, volez ! cette matinée est la votre, vous avez tous bien bossé pour cela, demain ce n'est que du plaisir. Pas de pression, ça va forcément bien se passer. Et pis, ce n'est qu'un loisir.

Allez, maintenant le rituel "un suppo et au lit" !

profitez bien.

Arclusaz a écrit:Bonne chance à toutes et tous demain.

je pensais venir vous faire des bises sous la queue du cheval et me cacher sur le parcours pour faire de petits bouts avec vous : comme je l'avais dit à certains d'entre vous, je me permets de mettre ce message ici pour dire que.....ben finalement non !!!!

J'avoue que j'ai un peu peur des 33 000 personnes. J'ai cherché un endroit tip top pour vous voir passer, déjà un peu clairsemés pour bien vous voir, sans devoir traverser toute la ville et conciliable avec mes horaires de ministre. Pas trouvé !

Donc, courrez libérés, je ne viendrais pas brusquement vous faire "bouh" dans le dos.

Courrez, planez, volez ! cette matinée est la votre, vous avez tous bien bossé pour cela, demain ce n'est que du plaisir. Pas de pression, ça va forcément bien se passer. Et pis, ce n'est qu'un loisir.

Allez, maintenant le rituel "un suppo et au lit" !

profitez bien.

Merci Arclu, à la revoyure !!

Avant le suppo, n'oubliez pas : une glace 2 ou 3 boules, avec ou sans chantilly... l'essentiel c'est la glace.

Demain, le plan est simple, quelque soit le format :
Vous partez à fond et vous accélérez à la moitié...

Message spécial pour Mazouth : toi tu pars encore plus vite qu'à fond et tu accélères encore plus rapidement... oublie toutes les conneries de gestion, de pas partir trop vite... toussa toussa...

et si tu me prends mon temps... et ben....faudra que je retourne au charbon... et ça c'est pas cool, j'en suis crevé d'avance

Bons runs à tous !! (pendant que je serai en train de perdre 10 ans d'exigence alimentaire chez ma mère !!...)

J'essaierai d'être sous les attributs équins vers 8h, de franchir la ligne de départ à 8h45 (vague violette) et de franchir le ligne d'arrivée à 12h20... nan j'déconne Franck avant 12h45 ça sera déjà bien !
Faites de beaux rêves

Mazouth a écrit:J'essaierai d'être sous les attributs équins vers 8h, de franchir la ligne de départ à 8h45 (vague violette) et de franchir le ligne d'arrivée à 12h20... nan j'déconne Franck avant 12h45 ça sera déjà bien !
Faites de beaux rêves

T'es pas déjà couché, à cette heure, toi ???

Aller les kikous ! Une pensée particulière pour nos valeureux stakhanovistesur des plans d'entraînement dont le sérieux de la préparation devrait être montré dans toutes les écoles de trail de France et de Navarre !

Beau challenge demain Khioube !

Mazouth, j'espère que la sortie de dimanche dernier va te donner des ailes sur les 42 bornes ! Vous avez prévu la même séance demain avec Kirikou cette fois ?

Après le concert des indus de ce soir, ca aurait été difficile demain sur le marathon. Pas mécontent sens pas me lever donc ! N'empêche bonne course à tous ! Faites péter les chronos !

Petit cc avant le départ en voiture devant le gatosp... et petit the.
première visite chez l'ami Jacob bien passé
Je sais pas si j'aurais le temps de vs voir alors m... à tous et bonne course;)

Bon courage à tous !
Rdv sous le cheval à 8h.

Ready !

Mazouth a écrit:Ready !

Et voilà, ils nous ont transformé notre Mulot en marathonien. Quand je disais que ces gens ont une mauvaise influence.

bubulle a écrit:

Mazouth a écrit:Ready !

Et voilà, ils nous ont transformé notre Mulot en marathonien. Quand je disais que ces gens ont une mauvaise influence.

Juré je n'étais meme pas au courant !!!
Effectivement c'est une surprise :la ville doit trop lui manquer....
Bonne course à tous là normalement c'est déjà parti pour beaucoup d'entre vous.

Et même pas un bouzin pour cette épreuve mythique ?! (Ça va, je déconne...)

franck de Brignais a écrit:Et même pas un bouzin pour cette épreuve mythique ?! (Ça va, je déconne...)

sérieusement, même pas un pointage intermédiaire sur le site du marathon !!
il y a deux ans, on avait le passage au 10 et au semi: là, on ne peut rien dire, même pas une petite connerie en passant....

Breaking news : à l'entrée de Tête d'Or au 22/23 eme Mazouth a 5 minutes derrière le meneur d'allure 3h45 et Kirikou69 pas loin derrière.

Et le Mulot environ 5 minutes devant Mazouth

snail69 a écrit:Et le Mulot environ 5 minutes devant Mazouth

donc le Mulot est sur la base de 3h45 !!!!!!
tu nous fais faire des maths le dimanche matin comme si j'avais pas déjà assez avec le DM de ma fille...

snail69 a écrit:Breaking news : à l'entrée de Tête d'Or au 22/23 eme Mazouth a 5 minutes derrière le meneur d'allure 3h45 et Kirikou69 pas loin derrière.

t'as eu le temps de voir passer Reg, le Président de la GHT qui rentrait sur ses terres ?
logiquement, en le voyant, tous les animaux allaient crier en même temps, ça doit se remarquer....

Bonjour à tous.
Franck, j'ai essayé de bien représenter Brignais sur le semi en 1h24min 25s entre la deuxieme et 3eme fille d'apres le speaker. Mais que c'est dur (10km en 39h30s et bagarre sur le deuxieme semi pour tenir)
Bravo aux marathoniens, surtout dans gerland qui va paraître vide.

Vu Mazout , le Mulot ,Reg , ChrisA au trentième par contre , il y avait un soucis dans les meneurs d'allure 3h45 et 4 heure , je ne sais pas lequel était en avance ou en retard.....
Reg est un feignent , il était tout tranquille

Papakipik, super foulée, vraiment une très bonne gestion de course.
Arnaud, qui bat son record sur semi
ChrisA en négative split

pinpin a écrit:Bonjour à tous.
Franck, j'ai essayé de bien représenter Brignais sur le semi en 1h24min 25s entre la deuxieme et 3eme fille d'apres le speaker. Mais que c'est dur (10km en 39h30s et bagarre sur le deuxieme semi pour tenir)
Bravo aux marathoniens, surtout dans gerland qui va paraître vide.

Bravo ! Je savais que je pouvais compter sur toi ! Quelle belle perf !

En attendant des nouvelles des Marathoniens... mon retour du semi.
Copier/Coller de Strava
J'ai pas compris... J'étais bien particulièrement au niveau Cardio. Rythme constant autour de 5'35" (après les 2 premiers kilo, avec trop de monde pour prendre son rythme)... à l'arrivée plus de 2 heures et début de crampe au 19ème kilomètre. Je finis même pas fatigué. Bizarre
Confirmation que je ne fais jamais de bon chrono sur les courses de masse. Trop d'attente, pas d'échauffement, difficile d'avoir de bon repère en course... Content de passer à autre chose après cette parenthèse "vitesse". Vive les chemins et la STL en objectif...

A l'arrivée 2h00'12"

lalan a écrit:Papakipik, super foulée, vraiment une très bonne gestion de course.
Arnaud, qui bat son record sur semi
ChrisA en négative split

Bien vu Alan, j'étais encore dans le rythme...kivaou rempli avec un temps de 3h18 mais la marche semble haute pour le sub 3h15
Mais nouveau record quand même après les 3h24 de Marseille en mars
Petit cr à venir...

Tout était réuni pour que j'arrive à passer sous les 4h : un temps quasi parfait, des compagnons de course parfaits : le mulot jusqu'à l'entrée du tunnel ( on n’arrêtait pas de se dire que on allait trop vite ) et snail69 de la citée internationale au pont Raymond Barre ( on n’arrêtait pas de se dire que on allait pas vite ) , ma fille sur le pont mais dès des douleurs aux ischios dans le tunnel m'ont gâchées la 2ieme partie de la course : j'ai essayé de m'accrocher mais dès que j'ai vu que l'objectif ne pourrait être atteint j'ai lâché l'affaire bilan 4h24

Sinon j'ai trouvé l'orga plutôt pas mal : le seul point négatif est la gestion des bouteilles d'eau : l'écologie ne semble pas une priorité pour ASO.

Merci encore à Snail qui a été une aide précieuse , la cap est un sport individuel mais partagée avec des copains , elle devient quasi un sport collectif.

Pour ma part moins de 3h44 en me faisant sécher par son altesse mazouth tout sourire dans le dernier kilo

lemulot a écrit:Pour ma part moins de 3h44 en me faisant sécher par son altesse mazouth tout sourire dans le dernier kilo

Il est fourbe ce mazouth : nous qui le croyons loin devant moi, il s'était tapi dans les buissons , nous laissant passé pour mieux nous dépasser par la suite.

Bravo à tous les 2 pour ces superbes perfs et merci le mulot pour la compagnie pendant le 1er semi.

Kirikou69 a écrit:Tout était réuni pour que j'arrive à passer sous les 4h : un temps quasi parfait, des compagnons de course parfaits : le mulot jusqu'à l'entrée du tunnel ( on n’arrêtait pas de se dire que on allait trop vite ) et snail69 de la citée internationale au pont Raymond Barre ( on n’arrêtait pas de se dire que on allait pas vite ) , ma fille sur le pont mais dès des douleurs aux ischios dans le tunnel m'ont gâchées la 2ieme partie de la course : j'ai essayé de m'accrocher mais dès que j'ai vu que l'objectif ne pourrait être atteint j'ai lâché l'affaire bilan 4h24

Sinon j'ai trouvé l'orga plutôt pas mal : le seul point négatif est la gestion des bouteilles d'eau : l'écologie ne semble pas une priorité pour ASO.

Merci encore à Snail qui a été une aide précieuse , la cap est un sport individuel mais partagée avec des copains , elle devient quasi un sport collectif.

Mince, dommage après une telle préparation... mais sur le marathon le moindre problème rencontré se paye très cher. Désolé de ne pas vous avoir vu les marathoniens. J'ai bien cherché vers 7h30 sous la queue du cheval.
A bientôt sur les chemins... il y a moins de monde

Jean-Phi a écrit:

Corentin a écrit:Bonjour,
Vous savez s'il y a un meneur 3h ?
Le site débilitant du Run in Lyon n'apporte pas de réponse.

Oui il y a des meneurs d'allure dans tous les sas y compris 3h

Je n'ai pas vu de meneur 3h, heureusement j'ai trouvé un super pacer, un vrai métronome, qui m'a emmené dans un fauteuil en 2h58 ! Résultat qui me ravit au plus haut point. Bruno si tu me lis, merci encore

Bravo à tous les coureurs du jour.

Salut !

Belle matinée de course à pied ! Petite déception chronométrique, puisque mon temps officiel est venu contredire mon impression initiale, à savoir que j'avais rempli mon objectif de moins de 1h30. Finalement 24 secondes m'en séparent... j'envisage de porter réclamation !
Puis le 10km avec ma maman, on a mis 1h02 - soit deux minutes de moins que sa meilleure perf à l'entraînement. C'était sympa !
Bravo à tous et bonne récup !

lemulot a écrit:Pour ma part moins de 3h44 en me faisant sécher par son altesse mazouth tout sourire dans le dernier kilo

J'avoue, j'étais lancé, inarrêtable (disons que j'ai préféré ne pas tenter une négociation avec mes jambes qui n'avaient pas l'air d'humeur)
Au final un 3h43'30 étonnant ! Ca s'est super bien passé, avec notamment un 2e tiers sur un nuage, avant de devoir gérer les douleurs qui montent dans les ischios sur le dernier tiers, mais je ne voulais rien lâcher, sauf le record de Franck que j'ai dû me résoudre à oublier (en même temps je n'y ai pensé que du 28e au 29e km... pure folie )

Kirikou69 a écrit:

lemulot a écrit:Pour ma part moins de 3h44 en me faisant sécher par son altesse mazouth tout sourire dans le dernier kilo

Il est fourbe ce mazouth : nous qui le croyons loin devant moi, il s'était tapi dans les buissons , nous laissant passé pour mieux nous dépasser par la suite.

Bravo à tous les 2 pour ces superbes perfs et merci le mulot pour la compagnie pendant le 1er semi.

Alors oui, au total j'ai quand ême perdu une minute sur 2 brefs arrêts pipi
Va falloir que je m'entraîne de ce côté là la prochaine fois

Corentin a écrit:

Jean-Phi a écrit:

Corentin a écrit:Bonjour,
Vous savez s'il y a un meneur 3h ?
Le site débilitant du Run in Lyon n'apporte pas de réponse.

Oui il y a des meneurs d'allure dans tous les sas y compris 3h

Je n'ai pas vu de meneur 3h, heureusement j'ai trouvé un super pacer, un vrai métronome, qui m'a emmené dans un fauteuil en 2h58 ! Résultat qui me ravit au plus haut point. Bruno si tu me lis, merci encore

Bravo à tous les coureurs du jour.

Je confirme , il n'y avait pas de meneur d'allure 3h00.

Corentin a écrit:

Jean-Phi a écrit:

Corentin a écrit:Bonjour,
Vous savez s'il y a un meneur 3h ?
Le site débilitant du Run in Lyon n'apporte pas de réponse.

Oui il y a des meneurs d'allure dans tous les sas y compris 3h

Je n'ai pas vu de meneur 3h, heureusement j'ai trouvé un super pacer, un vrai métronome, qui m'a emmené dans un fauteuil en 2h58 ! Résultat qui me ravit au plus haut point. Bruno si tu me lis, merci encore

Bravo à tous les coureurs du jour.

Sub 3h, énorme ! Bravo !

pinpin a écrit:Bonjour à tous.
Franck, j'ai essayé de bien représenter Brignais sur le semi en 1h24min 25s entre la deuxieme et 3eme fille

Cochon va

Et sinon bravo, super perf !

bubulle a écrit:

Mazouth a écrit:Ready !

Et voilà, ils nous ont transformé notre Mulot en marathonien. Quand je disais que ces gens ont une mauvaise influence.

Mais pas du tout ! Il était là en prépa Origole, rien à voir avec un marathonien

lalan a écrit:Papakipik, super foulée, vraiment une très bonne gestion de course.
Arnaud, qui bat son record sur semi
ChrisA en négative split

Merci Alan pour les encouragements! Malheureusement le négative slip n'a pas tenu bien longtemps...
Un peu après t'avoir croisé, j'étais bien mais vers le km 33, j'arrivais plus du tout à maintenir mon allure! Ça a coincé musculairement! Mais ça, y'a pas besoin de chercher plus loin pour savoir d'où ça vient!
Bravo également à Arnaud! Visiblement, c'est l'année des PR

lalan a écrit:Vu Mazout , le Mulot ,Reg , ChrisA au trentième par contre , il y avait un soucis dans les meneurs d'allure 3h45 et 4 heure , je ne sais pas lequel était en avance ou en retard.....
Reg est un feignent , il était tout tranquille

Le meneur 3h45 était en avance je l'ai croisé avant d'entrer dans le stade, je ne l'ai pas rattraper alors que je fini en moins de 3h44