Kikourou.net

en tout cas quand je vois l'entrainement de mazouth sur strava, je sens que ça performer sa rascasse !

Vik a écrit:en tout cas quand je vois l'entrainement de mazouth sur strava, je sens que ça performer sa rascasse !

Entre Kirikou et Mazouth, ça va dépoter !

Davintothewild a écrit:

Vik a écrit:en tout cas quand je vois l'entrainement de mazouth sur strava, je sens que ça performer sa rascasse !

Entre Kirikou et Mazouth, ça va dépoter !

Mééééheu pas du tout. Nous on est des gens lents qui apprécions le paysage toussa toussa... pas comme Reg qui lui, va faire fondre les chronos !
Ceci est un transfert de pression vers une victime choisie au hasard chez nos amis de la GHT

Mazouth a écrit:

Davintothewild a écrit:

Vik a écrit:en tout cas quand je vois l'entrainement de mazouth sur strava, je sens que ça performer sa rascasse !

Entre Kirikou et Mazouth, ça va dépoter !

Mééééheu pas du tout. Nous on est des gens lents qui apprécions le paysage toussa toussa... pas comme Reg qui lui, va faire fondre les chronos !
Ceci est un transfert de pression vers une victime choisie au hasard chez nos amis de la GHT

Ah ah ah !!! La stratégie de l'intimidation ! Et ça marche en plus...

Et Papakipikivatoudéfoncer, on en parle ou bien ???
(pas de raison que je sois seul à porter le fardeau !)

Reg a écrit:Et Papakipikivatoudéfoncer, on en parle ou bien ???
(pas de raison que je sois seul à porter le fardeau !)

OMG J'ai appris qu'il y a un coureur de 100 Km qui envisage de réduire pour passer sur 42 km, trop facile pour lui @jean-phi le mistigri

Et je vous rappelle que Papakipik a inclus dans sa préparation du travail à haute altitude... si avec ça il ne rentre pas dans son objectif secret moins de 3h00....

franck de Brignais a écrit:Et je vous rappelle que Papakipik a inclus dans sa préparation du travail à haute altitude... si avec ça il ne rentre pas dans son objectif secret moins de 3h00....

Mais c'est qu'ils la mettent la pression
3h00 Je tiens le rythme sur 10 km, après je meurs

Papakipik a écrit:

franck de Brignais a écrit:Et je vous rappelle que Papakipik a inclus dans sa préparation du travail à haute altitude... si avec ça il ne rentre pas dans son objectif secret moins de 3h00....

Mais c'est qu'ils la mettent la pression
3h00 Je tiens le rythme sur 10 km, après je meurs

Tu meurs peut être à 11, mais pas à 10, j'en ai la preuve ! héhéhéhéééé

Ayé prépa presque finie le plus dur est fait dernière SL hier 25km avec 2x20'AS42 et 10'AS42 +0.5km/h
Maintenant place à la récup. et à l'affutage
Pas de bobos à signaler pour le moment
Les objectifs:
n1: moins de 3h25
n2: Approcher les 3h20 ( enfin les 3h19'59 c 'es pus joli )

Et vous ça roule?

Coucou les Auvergnats,

J'y serais, grande première pour moi. J'ai fait le semi l'année dernière, avec une belle météo, j'espère la même, surtout en ces journées pluvieuses en ce moment.

Pour mon 1er, objectif de le finir bien sur, autour de 4h15 ça serait bien. Je veux surtout prendre du plaisir et en profiter.

Je ne suis pas un rapide, et après ma phase d'entrainement, je pense que je vais après en profiter pour faire quelques plans 10 et semi pour améliorer ma vitesse.

Bonne course à tous.

Sans moi pour le run in Lyon. Je viendrai au départ vous encourager.

4e fois au départ du Marathon.
Pas vraiment préparé mais bon on verra ca fera une bonne sortie

fin de préparation, ça va faire du bien de souffler un peu (quelques soient les objectifs de chacun d'ailleurs)
pour moi un sub 4h00 sera très bien, ma femme et une copine sur le 10km... ça sent le bouchon lyonnais en mode récupération

le RIL annoncé complet sur les 3 distances avec 33000 coureurs au total. 3000 coureurs sur le Marathon et 13000 sur le semi.

coco38 a écrit:le RIL annoncé complet sur les 3 distances avec 33000 coureurs au total. 3000 coureurs sur le Marathon et 13000 sur le semi.

Là aussi ça sent le bouchon lyonnais

Mazouth a écrit:

coco38 a écrit:le RIL annoncé complet sur les 3 distances avec 33000 coureurs au total. 3000 coureurs sur le Marathon et 13000 sur le semi.

Là aussi ça sent le bouchon lyonnais

L'année dernière les SAS avaient bien fonctionné. On n'était même pas serré et pas de bouchon (même Lyonnais)

Pour info :

Jean-Phi a écrit:Sans moi pour le run in Lyon. Je viendrai au départ vous encourager.

Pareil...
Sale année à vite oubliée

sebmelalix a écrit:

Jean-Phi a écrit:Sans moi pour le run in Lyon. Je viendrai au départ vous encourager.

Pareil...
Sale année à vite oubliée

lalan a écrit:

sebmelalix a écrit:

Jean-Phi a écrit:Sans moi pour le run in Lyon. Je viendrai au départ vous encourager.

Pareil...
Sale année à vite oubliée

Je dirais même plus : (même si ça me fait gagner une place au classement )

Ahhhhh sans moi également !
Snif, j'avais même un dossard pour le marathon, mais ça tombe mal, c'est le même WE que le WE Kikouroù.
On ne peut pas être partout...
Je me console en me disant qu'avec 2 entraînements en 1 mois 1/2 je me serai fracassé contre le mur du km 12 (sic ) en tentant un chrono sous les 3h, et en morflant comme jamais.
à la place je vais passer un super WE avec les copains, et ce sera bien plus raisonnable de courir dans la montagne que sur 42km de bitume.

Mais bon quand même, j'avais envie d'y revenir sur ce marathon !

Bonjour je me suis inscrit en mai 2016 au semi marathon dans le sas de 1h45 car je n avais jamais fait de semi et je débutais la course à pied avec un temps de 1h54 à l entraînement pour 21 km. Or depuis je me suis entraîné et je fais désormais un temps de 1h39 min. Je voulais savoir si c est possible de passer dans le sas de 1h40. Comment faire ? Merci pour vos retours

PONVI a écrit:Bonjour je me suis inscrit en mai 2016 au semi marathon dans le sas de 1h45 car je n avais jamais fait de semi et je débutais la course à pied avec un temps de 1h54 à l entraînement pour 21 km. Or depuis je me suis entraîné et je fais désormais un temps de 1h39 min. Je voulais savoir si c est possible de passer dans le sas de 1h40. Comment faire ? Merci pour vos retours

2 possibilités :
Tu te présentes au SAS 1h40 en expliquant que tu ne connaissais pas ton niveau au moment de l'inscription... et ils te laissent rentrer... ou pas ! (ça avait marché pour mon fils l'année dernière sur le 10 km)
Sinon tu te positionnes en tête du SAS 1h45 et comme cela tu as personne devant toi et tu fais ta course à ton rythme avec un parcours dégagé.

Je viens de voir une discussion sur FB comme quoi les sac à dos vont probablement être interdits, mais a priori y a pas eu de com officielle. A suivre... Moi qui voulais prendre mon sac pour porter un bidon et une petite laine

Mazouth a écrit:Je viens de voir une discussion sur FB comme quoi les sac à dos vont probablement être interdits, mais a priori y a pas eu de com officielle. A suivre... Moi qui voulais prendre mon sac pour porter un bidon et une petite laine

Porte bidon et sac poubelle (ou veste finisher UTMB à demander à Franck) pour l'attente dans le SAS

côté météo ça s'annonce bien, il ne devrait pas faire trop frais donc le sac poubelle c'est très bien pour l'attente, ou alors ont prends des vestes coupe vent que l'on mettra dans le sac de celui qui en portera un...

Sur le groupe FB courir à lyon, les bénévoles de l'association qui ont participé à la réunion d'information du RIL ont eu la confirmation que les sacs et ceintures d'hydratation seront interdits. Après les organisateurs du RIL peuvent toujours changer d'avis. De toute façon, aucune communication officielle pour les coureurs. Mais si c'est vraiment le cas, je vous dis pas la file d'attente aux ravitos.

Perso je suis sur le marathon sas 3h45. Mais je vais revoir mon objectif à la hausse cause orteil cassé Si je le finis (et sans douleur) ce sera déjà très bien.

Mazouth a écrit:Je viens de voir une discussion sur FB comme quoi les sac à dos vont probablement être interdits, mais a priori y a pas eu de com officielle. A suivre... Moi qui voulais prendre mon sac pour porter un bidon et une petite laine

Qu'elle est la raison invoquée ?

La raison invoquée est la sécurité, et c'est vrai qu'un sac à dos peut toujours contenir une bombe... par contre d'après ce que j'ai lu (et qui n'est pas officiel), les ceintures d'hydratation seraient acceptées. On verra ce que dit la prochaine newsletter.

Millstone a écrit:Sur le groupe FB courir à lyon, les bénévoles de l'association qui ont participé à la réunion d'information du RIL ont eu la confirmation que les sacs et ceintures d'hydratation seront interdits. Après les organisateurs du RIL peuvent toujours changer d'avis. De toute façon, aucune communication officielle pour les coureurs. Mais si c'est vraiment le cas, je vous dis pas la file d'attente aux ravitos.

Perso je suis sur le marathon sas 3h45. Mais je vais revoir mon objectif à la hausse cause orteil cassé Si je le finis (et sans douleur) ce sera déjà très bien.

Il y a quelques années c'est partir avec une ceinture ou pire un sac sur un marathon qui était une hérésie. La mode du Trail est passée par là. Mais c'est franchement risible. Un ravito tous les 5 bornes c'est bien suffisant sans avoir besoin de tout un attirail pour se rassurer. M'enfin je fais un peu vétéran sur le coup mais ca me fait bien marrer quand même ces petites angoisses. Ça va bien se passer, rassurez vous !
Pour ce qui est de l'interdiction je la trouve assez légitime. La problématique est surtout que sous vigipirate renforcé il faut contrôler tout bagage sur les manifestations plus palpation de sécurité. Pas simple de partir à l'heure dans ces conditions...

Un pack de bières avec des bretelles ça passe ?

Reg a écrit:Un pack de bières avec des bretelles ça passe ?

A priori non, mais le casque à bières oui...

Consignes participant :

ATTENTION !
Pour votre sécurité, une fouille
des sacs sera mise en place
avant l’accès aux consignes-bagages.
Aucun sac (y compris Camelbak)
ne sera accepté dans les SAS départ.

Donc pas de Sac à dos, mais ceintures porte-bidon ok à priori.

coco38 a écrit:Consignes participant :

ATTENTION !
Pour votre sécurité, une fouille
des sacs sera mise en place
avant l’accès aux consignes-bagages.
Aucun sac (y compris Camelbak)
ne sera accepté dans les SAS départ.

Donc pas de Sac à dos, mais ceintures porte-bidon ok à priori.

Je viens d'avoir une réponse de l'organisation suite à une question sur le retrait des dossards et sur les sacs et donc pas de ceinture portes bidons:(
Bonjour,



Si vous ne pouvez pas personnellement venir récupérer votre dossard, sachez qu’une tierce personne (de votre choix) peut le faire à votre place. Pour cela, elle devra se munir des documents suivants :



- Copie lisible de votre pièce d’identité

- Copie lisible de votre certificat médical ou de votre licence sportive FFA ou FFTri 2016

- Copie lisible de votre convocation à télécharger depuis votre profil ASO Challenges



Attention : aucun dossard ne sera remis le jour de la course




De plus, les camelbag seront en effet interdits, tout comme les ceintures porte gourde.

Sportivement,

--
Service concurrents - Run In Lyon
Competitors Department - Run In Lyon


Du coup je vais courir avec ma ceinture sammie ça devrait le faire

Jean-Phi a écrit:

Millstone a écrit:Sur le groupe FB courir à lyon, les bénévoles de l'association qui ont participé à la réunion d'information du RIL ont eu la confirmation que les sacs et ceintures d'hydratation seront interdits. Après les organisateurs du RIL peuvent toujours changer d'avis. De toute façon, aucune communication officielle pour les coureurs. Mais si c'est vraiment le cas, je vous dis pas la file d'attente aux ravitos.

Perso je suis sur le marathon sas 3h45. Mais je vais revoir mon objectif à la hausse cause orteil cassé Si je le finis (et sans douleur) ce sera déjà très bien.

Il y a quelques années c'est partir avec une ceinture ou pire un sac sur un marathon qui était une hérésie. La mode du Trail est passée par là. Mais c'est franchement risible. Un ravito tous les 5 bornes c'est bien suffisant sans avoir besoin de tout un attirail pour se rassurer. M'enfin je fais un peu vétéran sur le coup mais ca me fait bien marrer quand même ces petites angoisses. Ça va bien se passer, rassurez vous !
Pour ce qui est de l'interdiction je la trouve assez légitime. La problématique est surtout que sous vigipirate renforcé il faut contrôler tout bagage sur les manifestations plus palpation de sécurité. Pas simple de partir à l'heure dans ces conditions...

Mais oui, un ravito tous les 5 km, c'est Byzance, on n'a pas le temps de se déshydrater
En plus :
1. la météo s'annonce pluvieuse avec des T° plutôt modérées ;
2. si c'est comme l'année dernière, il y aura des petites bouteilles d'Evian donc transportables entre 2 ravitos au pire (merci de les jeter dans les poubelles après, on en retrouve encore 15j après le RIL sur les bords de route ) ;
3. pour la file d'attente, les ravitos font je ne sais combien de dizaines de mètres de long, je n'ai jamais joué des coudes pour choper à boire (au pire on perd 10s...)

Mazouth a écrit:La raison invoquée est la sécurité, et c'est vrai qu'un sac à dos peut toujours contenir une bombe... par contre d'après ce que j'ai lu (et qui n'est pas officiel), les ceintures d'hydratation seraient acceptées. On verra ce que dit la prochaine newsletter.

boarf une flask dans chaque main et feu ! Facon Western States quoi

(perso ce sera ça + ma flipbelt pour une pate de fruit au cas ou) (Semi)

bonne course à tous.

et pour votre eau, vous pouvez peut-être courir avec un maillot de vélo qui à des poches, lui.

Cette règle légitime me pose question sur les trails longs. Si c'est vigipirate qui l'impose, quid des templiers, saintélyon et autres grand rassemblement longues distances ?

marat 3h00 ? a écrit:bonne course à tous.

Merci coach

marat 3h00 ? a écrit:et pour votre eau, vous pouvez peut-être courir avec un maillot de vélo qui à des poches, lui.

C'est une idée, mais ça a tendance à bien ballotter dans le dos les trucs un peu lourds dans les poches, ou alors avec des petites flasks.
Perso je vais me contenter des ravitos tous les 5k. A priori pas trop de risque de déshydratation comme ça (même si je suis habitué à boire de petites gorgées toutes les 5 à 10 minutes plutôt qu'une petite bouteille toutes les demi-heure). Ce qui me pose le plus souci c'est de ne pas avoir de boisson énergétique plutôt utile sur du long pour éviter coups de barres et crampes, mais du coup je vais me rabattre sur des gels pris juste avant les ravitos (histoire d'y mettre une bonne rasade d'eau dessus pour diluer) afin d'assurer un apport en sucres et sels.
Je trouve la boisson tellement plus agréable que les gels, mais bon, on fait comme on peut pour ce coup ci...

marat 3h00 ? a écrit:Cette règle légitime me pose question sur les trails longs. Si c'est vigipirate qui l'impose, quid des templiers, saintélyon et autres grand rassemblement longues distances ?

Houla ne leur donne pas de mauvaises idées !
C'est sûr qu'on comprend bien le pourquoi de cette règle, mais si on ne peut pas avoir un sac sur la STL ça va être un peu compliqué cette affaire

pour moi ce sera également une gorgée de gel avant chaque ravito tous les 10 km + un verre eau+coca sur les ravitos intermédiaires. pas de grosses chaleurs attendu donc ça devrait suffire.
sans ceinture porte bidon ni camelbak, il vaut mieux ne pas zapper les ravitos et s'efforcer de s'arrêter une minute pour boire un verre d'eau.(la machine nous dira merci en fin de parcours )