Kikourou.net

Roswell a écrit:
Merci et bravo pour ta superbe perf' !

Oui la récup si tu as des conseils je suis preneur.

J'ai pas trouvé de fiche 2017 pour la course et je crois qu'on peut pas modifier ça.

Il y a bien une fiche.

J'ai signalé le problème (il faut un admin du site pour corriger) et je pense que ton récit va être accroché à la bonne course.

Maintenant je vais le lire..

Et voilà : j'étais pas là, alors vous n'avez pas eu grand beau temps..... Les Cerfs, pourtant c'est simple : si y'a bubulle, il fait grand beau et même chaud. Sinon, c'est un peu pourri.

Bravo à Roswell pour ce premier trail.....dont la fin (crampes partout y compris dans les cuisses) me rappelle totalement mon premier trail de 30km...

Et géant bravo à tourist80 et JiBête. Bon, le touriste des Buttes Chaumont, de toute façon, il est désespérant, je l'ai bien vu la seule fois où nous nous sommes croisés à faire les hamsters à la colline d'Eléancourt.

Oui la récup si tu as des conseils je suis preneur.

Je suis pas un pro de la question, mais à la lecture de ton récit, il va falloir reprendre tout doux !

Si tu n'as eu que des crampes et de grosses courbatures (= pas de contracture ou de petites déchirures), quelques jours de repos, beaucoup d'hydratation et tout va rentrer dans l'ordre. Une reprise avec un footing léger une fois que les plus grosses courbatures ont disparu et c'est reparti !

Perso j'ai fait mon footing de reprise ce midi, en veillant à ce que le cardio ne monte pas trop (12km à 128 bpm).

Merci Bubulle

JiBête a écrit:

Oui la récup si tu as des conseils je suis preneur.

Je suis pas un pro de la question, mais à la lecture de ton récit, il va falloir reprendre tout doux !

Si tu n'as eu que des crampes et de grosses courbatures (= pas de contracture ou de petites déchirures), quelques jours de repos, beaucoup d'hydratation et tout va rentrer dans l'ordre. Une reprise avec un footing léger une fois que les plus grosses courbatures ont disparu et c'est reparti !

Perso j'ai fait mon footing de reprise ce midi, en veillant à ce que le cardio ne monte pas trop (12km à 128 bpm).

Parfait je comptais effectivement reprendre tout doux d'ici quelques jours. Voir éventuellement piscine. C'est ça, juste crampes et grosses courbatures !

Et voilà, le récit de Roswell est désormais à la bonne année :

http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... swell.html

Merci, pour la manip, à serge, pilier de Kikourou, peu actif sur les forums en apparence, mais très actif dans l'ombre, notamment sur les intégrations de résultats, sur le bon classement des sujets dans les forums (avec l'équipe de modos), etc, etc.

En passant, je viens de voir que c'est "notre" Nicolas Duhail du Mordor qui gagne le 50km en 3h26, avec...22 minutes d'avance sur le deuxième, ce qui est monstrueux. Chez les filles, belle victoire de Lucie Aloïsi en 4h34.

Noter que les deux ont déjà été aperçus sur des Off Kikourou du Mordor, comme quoi le Off Kikourou, c'est très formateur...

bubulle a écrit:En passant, je viens de voir que c'est "notre" Nicolas Duhail du Mordor qui gagne le 50km en 3h26, avec...22 minutes d'avance sur le deuxième, ce qui est monstrueux. Chez les filles, belle victoire de Lucie Aloïsi en 4h34.

Noter que les deux ont déjà été aperçus sur des Off Kikourou du Mordor, comme quoi le Off Kikourou, c'est très formateur...

Tu exagères ! c'est pas 3h26 son temps mais 3h36... (après 200km de vélo la veille)
Il m'a doublé dans la dernière bosse, sur la fin de mon 35km : impossible de m'accrocher, il est vraiment trop fort !

Il ira faire la Maxirace d'Annecy dans 2 semaines, j'espère qu'il va cartonner !

3h36... Même pas mal !! J'ai fait le même temps pffff... Sur le 35km..

Sur le 50km c'est Abusayyyyy !