Kikourou.net

PhilippeG-545 a écrit:

DavidSMFC a écrit:

catcityrunner a écrit:Inscrit aux 100 km
En mode revanche de la TDS, j'ai déja un trail de prépa de 50 km fait
J'ai la rage...

Ahah, je suis exactement dans le même état d'esprit mais pour le 50km avec un bon 33km de préparation de fait

On dirait qu'il y en a deux qui cherche une revanche, ça va pulser grave, rien ne va vous arrêter cette fois-ci
(Nan mais quand même, qui a copié sur l'autre ?)

C'était moi le preum's

Nan mais par contre je vais essayer de démarrer sagement car cette boucle de 17km, c'est quand même autre chose que 10 les autres années !

Coucou,
combien de temps vous pensez mettre sur la boucle de 17km, pour ma part je pense 2h15 -2h30 pour pouvoir finir les 100km. Et vous?

Sur le 50km j'aimerais faire du 2h/tour... enfin, moins sur le premier, 2h sur le deuxième et un peu plus sur le troisième

Pourquoi tu fais pas le 100km?

Liludovic-75 a écrit:Pourquoi tu fais pas le 100km?

Ah non, c'est bien trop pour moi pour le moment, le 50km me suffit amplement

Je pense que tu vas me doubler sur les derniers tours?

Et zou ! Inscrit sur le 50 en reprise sur du "long".
Objectif environ 2h par boucle pour une durée totale de 6h à 6h30.

Whadda a écrit:Et zou ! Inscrit sur le 50 en reprise sur du "long".
Objectif environ 2h par boucle pour une durée totale de 6h à 6h30.

Et moi je parie que tu vas taper dans les 5h30

5h47 pour moi l'an dernier, le profil ne sera pas exactement le même mais je doute que tu fasses moins bien... Mais si c'est le cas, on sera peut-être bien dans les mêmes eaux

Honnêtement, reprise sur du long. Pas de prépa spécifique. Donc en mode gestion, d'autant plus sur un profil casse-patte. Avec plaisir pour faire un bout de chemin ensemble. Ça nous avait pas trop mal réussi sur le Castor Fou.

Whadda a écrit:Honnêtement, reprise sur du long. Pas de prépa spécifique. Donc en mode gestion, d'autant plus sur un profil casse-patte. Avec plaisir pour faire un bout de chemin ensemble. Ça nous avait pas trop mal réussi sur le Castor Fou.

Si tu es vraiment en gestion, avec grand plaisir. Parce qu'autrement, je ne veux pas exploser une nouvelle fois à cause d'un départ trop rapide^^

popaul91 a écrit:J'y vais demain après-midi d'ailleurs car je trouve bizarre cet A/R sur le sentier de St Clair. On ne s'y croise pas facilement de mémoire. Je vais essayer d'en savoir plus

@popaul, as tu fait une reco finalement ? Si oui, Ca passe sans trop de soucis ?
Je vais tenter une reco cet aprem mais ca tournicote pas mal , et vu du dessus satellite il semble qu'il y ait du hors sentier ? Et quelques A/R bizarre ( ex sur le viaduc vers le km14 ?

Rem a écrit:

popaul91 a écrit:J'y vais demain après-midi d'ailleurs car je trouve bizarre cet A/R sur le sentier de St Clair. On ne s'y croise pas facilement de mémoire. Je vais essayer d'en savoir plus

@popaul, as tu fait une reco finalement ? Si oui, Ca passe sans trop de soucis ?
Je vais tenter une reco cet aprem mais ca tournicote pas mal , et vu du dessus satellite il semble qu'il y ait du hors sentier ? Et quelques A/R bizarre ( ex sur le viaduc vers le km14 ?

C'est pas sur le viaduc : c'est sous et sur le viaduc....

Ce parcours, faut le voir en 3D, en fait...

Pour moi ce sera le mode petit joueur avec le 17km :

Première course depuis près de 2 ans après quelques bobos : douleur genou en novembre 2015 s'intensifiant -> méniscectomie en aout 2016 -> phlébite en post op liée à un gros hématome -> traitement anticoagulant pendant 3 mois... puis fracture (déplacée) de 3 côtes (chute en scooter) en avril 2017...

J'ai enfin pu reprendre la CAP en douceur. Pas assez d'entraînement pour faire du long et pas trop le temps dans mon organisation familiale et professionnelle, mais je pense pouvoir me faire bien plaisir sur ce 17km et peut-être croiser les héros Kikoureurs !

Bonne prépa à tous.

Rem a écrit:@popaul, as tu fait une reco finalement ? Si oui, Ca passe sans trop de soucis ?
Je vais tenter une reco cet aprem mais ca tournicote pas mal , et vu du dessus satellite il semble qu'il y ait du hors sentier ? Et quelques A/R bizarre ( ex sur le viaduc vers le km14 ?

Oui, faite hier avant une grosse averse. Ca passe sans problème bien sur. Rien hors sentier. Pas grand chose de neuf sous le soleil coté viaduc. La partie au nord de la route de Chartres est plus roulante avec des allées forestières et une partie dans la ville.
Effectivement les A/R sur le viaduc et jusqu'au hauts de Bures sont un peu bizarre de même que la petite boucles à l'est du viaduc où l'on passe deux fois et qui risque d'être un peu chiant à gérer pour les organisateurs à cause des shunts possibles.

Reco faite aussi, hier. Ça passe plutôt bien. faut être très attentif qd même aux bifurcations.
J'ai du me rajouter 600m en mode exploratoire/jardinage, dont un du coté du Sentier de St Clair ou j'ai arpenté la propriété d'à coté mais le fils du chatelain m'a (gentilment) reconduit sur le droit chemin

Assez bizarre ces A/R qd même notamment celui-là (St Clair) ou les croisements montée/descente seront un peu chaud ss doute. Il y a aussi donc A/R Viaduc (ok) et A/R piste cyclable (Re-Bizarre c'est vraiment pour rajouter 500m)

7 1er kilo très roulane, 7 suivant plus cassant, 3 derniers plus roulane. ~ 17k au compteur et 500m D+ ! , 2h24 sur ce tour.

Je pense partir sur un 2h30/tours de nuit. Avec les poses, je penses démarrer mon 4è tour juste après le départ du 50k(a 8h).

Mais, "Make no mistake" , le 100k en tout cas , c'est un "vrai" ultra.

Ce qui va être rigolo, ça va être de faire 100km avec juste une gourde de flotte sur soi. Faut que d'ici 5 semaines, je trouve une gourde à main, un short flottant, un débardeur informe, je me loupe un peu pousser les tifs (retour au bubulle des années 80, yeah) et je me la joue baroudeur US.....

Ah, une frontale aussi, quand même..

Rem a écrit:Assez bizarre ces A/R qd même notamment celui-là (St Clair) ou les croisements montée/descente seront un peu chaud ss doute.

A priori nous descendrons par St Clair et remonterons par les allées du château qui sera ouvert pour l'occasion (comme les années précédentes).

bubulle a écrit:Ce qui va être rigolo, ça va être de faire 100km avec juste une gourde de flotte sur soi. Faut que d'ici 5 semaines, je trouve une gourde à main, un short flottant, un débardeur informe, je me loupe un peu pousser les tifs (retour au bubulle des années 80, yeah) et je me la joue baroudeur US.....

Ah, une frontale aussi, quand même..

Et t auras pas l air ridicule, non non non

pour le porte gourde, version minimaliste, j'ai utilisé ça pour cette reco. Il y a un modèle rose aussi.

Pour ceux qui font le 100km, y a t il parmi vous qui prenne des batons?

bonjour
je compte m'inscrire sur le 50K.
A lire vos derniers posts, je comprends qu'il n'y a qu'un seul ravito : à la fin de la boucle de 17k.
C'est pour cela que vous le prévoyez qu'un seul porte bidon ?

Liludovic-75 a écrit:Pour ceux qui font le 100km, y a t il parmi vous qui prenne des batons?

Je pense que j'en laisserai une paire au ravito, avec le reste du barda, juste au cas où je termine les 2 ou 3 derniers tours en mode "marche nordique, misère, y'a plus que ça qui passe".....

defi13 a écrit:bonjour
je compte m'inscrire sur le 50K.
A lire vos derniers posts, je comprends qu'il n'y a qu'un seul ravito : à la fin de la boucle de 17k.
C'est pour cela que vous le prévoyez qu'un seul porte bidon ?

Pour ma part, je sais que ça me suffira, mais c'est à chacun de voir.

bubulle a écrit:[
Je pense que j'en laisserai une paire au ravito, avec le reste du barda, juste au cas où je termine les 2 ou 3 derniers tours en mode "marche nordique, misère, y'a plus que ça qui passe".....

La marche nordique est plus qu'une alternative elle remplace vraiment la course à pied et de mon coté m'a permis de belles préparer ou courir était pour moi impossible .Coté cardio c'est idem et coté traumato c'est beaucoup moins impactant mais je prêche un converti ,non ?

taroc78 a écrit:

bubulle a écrit:[
Je pense que j'en laisserai une paire au ravito, avec le reste du barda, juste au cas où je termine les 2 ou 3 derniers tours en mode "marche nordique, misère, y'a plus que ça qui passe".....

La marche nordique est plus qu'une alternative elle remplace vraiment la course à pied et de mon coté m'a permis de belles préparer ou courir était pour moi impossible .Coté cardio c'est idem et coté traumato c'est beaucoup moins impactant mais je prêche un converti ,non ?

Certes, mais quand t'as plus qu'elle pour avancer après 50 kilomètres, tu avances nettement moins vite que sur un trail de 12 ou même 30 bornes que tu fais intégralement en MN...

bubulle a écrit:

Liludovic-75 a écrit:Pour ceux qui font le 100km, y a t il parmi vous qui prenne des batons?

Je pense que j'en laisserai une paire au ravito, avec le reste du barda, juste au cas où je termine les 2 ou 3 derniers tours en mode "marche nordique, misère, y'a plus que ça qui passe".....

Idem

Sabzaina a écrit:

bubulle a écrit:

Liludovic-75 a écrit:Pour ceux qui font le 100km, y a t il parmi vous qui prenne des batons?

Je pense que j'en laisserai une paire au ravito, avec le reste du barda, juste au cas où je termine les 2 ou 3 derniers tours en mode "marche nordique, misère, y'a plus que ça qui passe".....

Idem

Oui, mais toi, ça fait 3 mois que tu prépares les Fauvettes, donc ça va voltiger.....

Inscrit sur le 50, ça suffira pour l'instant. A bientôt, les Kikous

Inscrit sur la MN 34km. Version reprise après plusieurs mois de loose totale...

trailaulongcours a écrit:Inscrit sur la MN 34km. Version reprise après plusieurs mois de loose totale...

Cool Bart de te revoir sur les sentiers après cette parenthèse : -)

catcityrunner a écrit:

trailaulongcours a écrit:Inscrit sur la MN 34km. Version reprise après plusieurs mois de loose totale...

Cool Bart de te revoir sur les sentiers après cette parenthèse : -)

Ce sera l'occasion de revoir pas mal de monde!

pinaise, resiste au cliquage, resiste.......

freethunder a écrit:pinaise, resiste au cliquage, resiste.......

Bah pourquoi ? Me dis pas que c'est parce que tu as eu une course le week-end dernier ?

ba voila
J'ai les 6h du trail de cergy qui va bien piquer aussi je pense

freethunder a écrit:ba voila

mauvaise excuse. J'ai déjà quelques contre-exemples qui me viennent en tête..

ça va être un régal ce TVF avec tout ce beau monde

DavidSMFC a écrit:ça va être un régal ce TVF avec tout ce beau monde

En parlant de beau monde justement, je serai présent sur le 33km (je suis resté raisonnable pour mon premier trail).

salut à tous,
il y a une option dîner proposée à 12€... vous savez où et à quelle heure?
merci

xsbgv a écrit:salut à tous,
il y a une option dîner proposée à 12€... vous savez où et à quelle heure?
merci

tu penses qu'à bouffer, toi...

Benman a écrit:

xsbgv a écrit:salut à tous,
il y a une option dîner proposée à 12€... vous savez où et à quelle heure?
merci

tu penses qu'à bouffer, toi...

j'avoue... et encore pas ma seule faiblesse...
figure toi qu'avec je vois... pour faire descendre plus facilement...

edit: mais bon... venant d'un connaisseur ayant vécu en bourgogne et qui part à Lyon pour se soigner... je prend ça comme un compliment