Petit retour d'expérience, à mon humble niveau, sur la question stratégie.
En 2017, cela se gagne en 82 tours (mais cette faineace n'a fait "que" 23:38:28, donc il y avait 84 tours possible), puis 81 tours (en 24:08:29) et le 3ème fait 75 tours (en 24:04:24)
Bon, si tout se passe bien ça pourrait être proche des 90 tours.
En tapant sur 20' au tour, ca fait 3 tours par heure, soit 72 tours au final, soit la 4ème place en 2017. Franchement sur un tour c'est de la rigolade, le problème c'est de le tenir
En tapant sur 15' au tours, ça fait 96 tours au final. Soit > 192 kms... Déjà 192 kms au 24h c'est pas mal, tu serai premier sur la No Finish Line de Paris
Mais ça fait aussi plus de 9000m de D+....
Donc en fonction de tes envies, mais si tu tape un tour à 15', tu sais que tu va dans le mur, sauf à jouer la gagne.
Sur les première heures, j'en ai vu énormément être à 15-16' au tour... Je te laisse imaginer à la fin. Mais bon, je ne vais pas balancer, c'est des icônes pour certains, alors pas le droit de dire qu'ils ont mal géré.
Sur la stratégie, il est possible, en fonction de l'entraînement et des capacités, de courir tout le long, même sur les petites bosses en bas et en haut, du parcours
SAUF dans les marches.
Ne jamais courir dedans, ne jamais monter en forçant. Il faut les monter tranquillement, en marchant sans se prendre la tête, hyper tranquille.
Quand je dis courir, c'est vraiment du footing tranquille / pépère, genre au départ tu te fais bien "chier".
Pour la descente, pareil, hyper tranquille.
Bref, tranquille au point de "s'emmerder" tout du long.
Au final, tu gagne les places "graçe" aux blessures des uns et des autres. Il ne se passe pas grand chose durant la nuit, tout le monde (ou presque) était encore frais. Ceux qui ont pété durant la nuit sont ceux qui avaient déjà une faiblesse ou ceux qui étaient présents en représentation (mais ça c'est un autre sujet et je ne suis pas objectif)
Ce qui a été difficile pour moi, c'était le passage entre 12h et 18h de course.
A 18h de course, c'est devenu franchement drôle... Tu tourne au alentour de 20' au tour alors que les relais sont à moins de 10' et les "premiers" du 6 aux alentours de 11'. Mais ne t'inquiètes pas, même sur les 6h, ça explose et c'est marrant de les voir à l'arrêt (et de les doubler) après 3h de course, alors que toi tu en aura 21.
Question ravito, ça dépend encore de chacun. Mais pour ma part, j'ai du faire une grosse pause à 12h de course, la lassitude / manque de monde et la faim. De mémoire 30' pour bien manger, passer de la pommade entre les cuisses qui commençaient à être brulée, mais au final rien.
J'avais la chance d'avoir un ami (qui a sauté durant la nuit pour cause d'adducteurs) qui avait préparé le truc à fond. Une table installée, avec une bonne 20aine de bouteille de 1.5l prète à l'emploi (eau, sirop, eau gazeuse) et plein de boite avec des fruits secs, compotes, pates de fruits ...
Et on avait préparé des petites bouteilles genre 33 ou 50cl. Donc tous les deux tours (soit environ tous les 40'), faisait chaud, on prenait une bouteille pour la boire après la descente et tous les trois tours une compote.
Si tu prévois un arrêt long pour manger. essaye de préparer une serviette pour poser sur les jambes et une veste chaude. Malgré le soleil, j'ai eu froid en mangeant.
Amusez vous bien, c'est avec regret (et une pointe d'amertume) que je ne viendrai pas