Kikourou.net

shef a écrit:Tu peux prendre un melange de fruits secs, l'avantage, tu peu xadapter selon ton gout: noix de cajou, noix d'amazonie, mangues/bananes/ananas, etc...
Barres en pate d'amanade (je trouve les Aptonia a la fraise tres reussies par exemple), sesame au miel (attention ca colle aux dents).
Pommes de terres vapeur. Petit sandwich que tu prepares a l'avance avec des trucs qui te font plaisir (sauce pesto, fromage, jambon, feuille de salade, etc..)

Cheville de Miel a écrit:

chirov a écrit:

JuCB a écrit:Faudra bien penser à dormir et être sans pitié pour le pacer (s'il doit attendre 2h de plus avant de démarrer, c'est que tu en as besoin)

2h c'est gentil, j'ai connu des pacers qui ont attendus 4x plus

C'est la faute d'Antoine il pense qu'à boire des bières et à discuter.

@Plouf

R

Cabri_89 a écrit:Tiens, ici le détail des ravitos :

https://www.lechappeebelledonne.com/ravitaillement/

courotaf a écrit:Hé hé hé… Moi aussi je me suis inscrit sur kikourou juste après avoir signé pour l'Échappée Belle 2016 (que j'ai finalement faite en ouvreur)

Le Vik à tout dit et (une fois n'est pas coutume) tu peux suivre ces conseils au pied de la lettre. Mais cette fois seulement, déconnes pas

La neige si t'es à l'aise c'est clairement plus fastoche. Mais faut être à l'aise (et que ça soit pas béton).

On devrait ce croiser le 5 août à Morétan-sur-Caillasse, avec un peu de chance le névé y sera pour la descente : mais c'est bien le seul qui devrait rester lors de la course (sous la Cx peut être)… Tu verra je suis bavard aussi AFK

Ici c'est un peu la cellule d'aide psychologique, alors postes autant que tu veux : c'est pas aussi fermé que le post des OFFs Lyonnais D'ailleurs entre les Kikous en course et ceux postés en bénévoles sur le parcours, plus tu posterai, plus t'aura de soutien psychologique en chemin

Tu parles d'une reco 3j? C'est quoi, la totale? Nuit en refuge? En solo? Moi j'en rêve de cette traversée en off, mais cette année (encore) c'est incasable dans l'agenda sans dommages collatéraux…

Thomas74 a écrit:c'est du luxe ou c'est utile

Thomas74 a écrit:Je vous embête encore :

1) Pour le sommeil je ferai un somme si besoin est au Pontet (si pas à la bourre niveau BH). Éventuellement, une courte sieste au sommet du Grand Chat, ça doit être sympa.

A-t-on bien le droit, une fois arrivé à Aiguebelle dimanche matin, de dormir un peu dans le gymnase ? Je repars direct après en voiture mais ce serait plus prudent de dormir un peu avant.

2) Je viens de voir qu'on a le droit à un sac d'allègement à récupérer à Super Collet. Pour les coureurs du 85, c'est du luxe ou c'est utile ? Si oui, vous mettez quoi dedans ? Des barres et autre en plus pour la deuxième partie du parcours, des affaires de rechange ? A mon sens ce serait pas mal de prévoir des trucs sympas à manger (sandwich, pâtes dans un réchaud ? etc...) pour faire une vraie bonne pause et repartir de Super Collet bien requinqué.

Voilà, désolé pour mes questions de débutant.

jano a écrit:...moi je rajouterais jean collet-le pleynet.

jano a écrit:...les boucles que j'ai faites ce we sont sympa aussi : plutôt côté chamrousse avec lac crozet/grand colon/la pra...ou plus montagne en montant à la croix de belledonne/freydane/lac blanc/sitre/col du loup --> très sympa ce tour.

TomTrailRunner a écrit:

jano a écrit:...les boucles que j'ai faites ce we sont sympa aussi : plutôt côté chamrousse avec lac crozet/grand colon/la pra...ou plus montagne en montant à la croix de belledonne/freydane/lac blanc/sitre/col du loup --> très sympa ce tour.

Une belle sortie est de "cumuler " les 2 depuis Freydières: sans doute dans mes propositions du mois d'août si des partants

shef a écrit:

Thomas74 a écrit:Je vous embête encore :

1) Pour le sommeil je ferai un somme si besoin est au Pontet (si pas à la bourre niveau BH). Éventuellement, une courte sieste au sommet du Grand Chat, ça doit être sympa.

A-t-on bien le droit, une fois arrivé à Aiguebelle dimanche matin, de dormir un peu dans le gymnase ? Je repars direct après en voiture mais ce serait plus prudent de dormir un peu avant.

2) Je viens de voir qu'on a le droit à un sac d'allègement à récupérer à Super Collet. Pour les coureurs du 85, c'est du luxe ou c'est utile ? Si oui, vous mettez quoi dedans ? Des barres et autre en plus pour la deuxième partie du parcours, des affaires de rechange ? A mon sens ce serait pas mal de prévoir des trucs sympas à manger (sandwich, pâtes dans un réchaud ? etc...) pour faire une vraie bonne pause et repartir de Super Collet bien requinqué.

Voilà, désolé pour mes questions de débutant.

Tu peux dormir au gymnase, s'il y a de la place
Le sac à Super Collet: affaires sèches pour la fin de journée et la nuit, et une réserve alimentaire suffisament important pour pouvoir piocher divers trucs qui te feront envie à ce moment. Power bank pour recharger ta montre GPS le cas échéant. Nok.
Si le temps est annoncé à la pluie tu peux y mettre une veste et/ou des chaussures de rechange. Le sac est assez grand, il y a de la place pour plein de trucs.

Pour les ravitos: en 2016 il y avait des mini-saucissons à tous les ravitos de la traversée N.

Ewi a écrit:

Thomas74 a écrit:c'est du luxe ou c'est utile

C'est un luxe utile

sinon : vêtement de rechange si jamais tu arrives trempé, chaussettes propres, etc.

Thomas74 a écrit:

shef a écrit:

Thomas74 a écrit:Je vous embête encore :

1) Pour le sommeil je ferai un somme si besoin est au Pontet (si pas à la bourre niveau BH). Éventuellement, une courte sieste au sommet du Grand Chat, ça doit être sympa.

A-t-on bien le droit, une fois arrivé à Aiguebelle dimanche matin, de dormir un peu dans le gymnase ? Je repars direct après en voiture mais ce serait plus prudent de dormir un peu avant.

2) Je viens de voir qu'on a le droit à un sac d'allègement à récupérer à Super Collet. Pour les coureurs du 85, c'est du luxe ou c'est utile ? Si oui, vous mettez quoi dedans ? Des barres et autre en plus pour la deuxième partie du parcours, des affaires de rechange ? A mon sens ce serait pas mal de prévoir des trucs sympas à manger (sandwich, pâtes dans un réchaud ? etc...) pour faire une vraie bonne pause et repartir de Super Collet bien requinqué.

Voilà, désolé pour mes questions de débutant.

ça fait peur peur mais c'est beau, la descente est aussi à prendre en compte, on peut y laisser des plumes....La montée de Pierre Carre est moche et peut atteindre beaucoup plus le moral. bref, plus tu repère, plus t'as de chance de finir.

@Plouf

R

Tu peux dormir au gymnase, s'il y a de la place
Le sac à Super Collet: affaires sèches pour la fin de journée et la nuit, et une réserve alimentaire suffisament important pour pouvoir piocher divers trucs qui te feront envie à ce moment. Power bank pour recharger ta montre GPS le cas échéant. Nok.
Si le temps est annoncé à la pluie tu peux y mettre une veste et/ou des chaussures de rechange. Le sac est assez grand, il y a de la place pour plein de trucs.

Pour les ravitos: en 2016 il y avait des mini-saucissons à tous les ravitos de la traversée N.

Ewi a écrit:

Thomas74 a écrit:c'est du luxe ou c'est utile

C'est un luxe utile

sinon : vêtement de rechange si jamais tu arrives trempé, chaussettes propres, etc.

Merci ! Je rajouterai surement une petite trousse de soin aussi.

Je passerai à la reco du col de Moretan du 5 août. Vu que ça a l'air d'être le passage technique du 85 km...

bubulle a écrit:Dites voir un truc....

57km, c'est bien moins que 360 ou 170?

Et 4100D+, c'est bien moins que 25000 ou 11000?

Et le 1er septembre, c'est bien la veille du 2 septembre ?

Je dis ça, je me renseigne comme ça, hein...

Thomas74 a écrit:
Merci ! Je rajouterai surement une petite trousse de soin aussi.

Je passerai à la reco du col de Moretan du 5 août. Vu que ça a l'air d'être le passage technique du 85 km...

Ewi a écrit:

bubulle a écrit:Dites voir un truc....

57km, c'est bien moins que 360 ou 170?

Et 4100D+, c'est bien moins que 25000 ou 11000?

Et le 1er septembre, c'est bien la veille du 2 septembre ?

Je dis ça, je me renseigne comme ça, hein...

Tu pourrais meme le faire avec Arclusaz

TomTrailRunner a écrit:De passage sur ce fil pour THE Belle Echappée en prévision d'un off en aout , fait plaisir à revoir mentalement tous ces coins en suivant les discussions.

jano a écrit:...moi je rajouterais jean collet-le pleynet.

100% d'accord sur l'analyse des raisons plus le fait que c'est parfois une section que l'on néglige en regardant le reste du profil

courotaf a écrit:??

bubulle a écrit:

courotaf a écrit:??

Je crois qu'Ewi a compris...

Benman a écrit:Quelqu'un pour une reco de prochain?
Voir ci-dessus
Ewi?

xsbgv a écrit:

Benman a écrit:Quelqu'un pour une reco de prochain?
Voir ci-dessus
Ewi?

+1 xsbgv

franck de Brignais a écrit:Dimanche 12 Août... si la météo est ok...
Qui serait tenté par une sortie ??
Lac du Crozet / Col de la Pra / Lacs du Doménon / Croix de Belledonne / Lac Blanc / Col de la Sitre / Retour par Lac du Crozet.

Mode rando. Env 8 à 9h. (29km / 2 500m D+)

TomTrailRunner a écrit:

franck de Brignais a écrit:Dimanche 12 Août... si la météo est ok...
Qui serait tenté par une sortie ??
Lac du Crozet / Col de la Pra / Lacs du Doménon / Croix de Belledonne / Lac Blanc / Col de la Sitre / Retour par Lac du Crozet.

Mode rando. Env 8 à 9h. (29km / 2 500m D+)

Pour fêter mon anniversaire
Tom_probable

franck de Brignais a écrit:Dimanche 12 Août... si la météo est ok...
Qui serait tenté par une sortie ??
Lac du Crozet / Col de la Pra / Lacs du Doménon / Croix de Belledonne / Lac Blanc / Col de la Sitre / Retour par Lac du Crozet.

Mode rando. Env 8 à 9h. (29km / 2 500m D+)

Ewi a écrit:

xsbgv a écrit:

Benman a écrit:Quelqu'un pour une reco de prochain?
Voir ci-dessus
Ewi?

+1 xsbgv

Je serai bien tenté oui mais a quelle heure partiriez vous le samedi? Et sinon dispo de sur pour un avalage cul sec dominical meme si j'ai un peu peur de l'indigestion

Arclusaz a écrit:

TomTrailRunner a écrit:

franck de Brignais a écrit:Dimanche 12 Août... si la météo est ok...
Qui serait tenté par une sortie ??
Lac du Crozet / Col de la Pra / Lacs du Doménon / Croix de Belledonne / Lac Blanc / Col de la Sitre / Retour par Lac du Crozet.

Mode rando. Env 8 à 9h. (29km / 2 500m D+)

Pour fêter mon anniversaire
Tom_probable

très envie mais je rentre de vacances la veille . Une telle bambée après 15 heures de route, ce ne serait pas raisonnable : bon, je réserve quand même ma réponse...

coco38 a écrit:

Arclusaz a écrit:

TomTrailRunner a écrit:Pour fêter mon anniversaire
Tom_probable

très envie mais je rentre de vacances la veille . Une telle bambée après 15 heures de route, ce ne serait pas raisonnable : bon, je réserve quand même ma réponse...

J'ai en projet de faire un AR Croix de Belledonne (jamais monté là haut) par Crozet et Doménon. Ce qui fait 21km et 1800 m de D+.
Le plan c'était plutôt le 15 ou 16 Aout avec fils (Paul) mais en fonction des mouvements incessants dans le planning familial... je garde un oeil sur cette sortie. Peut-être compatible pour se voir et faire un bout de chemin ensemble sans forcément faire les 29 km...

Arclusaz a écrit:
et la cocosortie du 15 ou 16 m'intéresse toujours, on en avait parlé et je n'ai pas oublié (même si le 17 ce serait peut être encore mieux... ou pas !).
bref, comme beaucoup, je navigue à vue dans l'agenda familial.

Noruas a écrit:Je suis intéressé pour vous accompagner sur la sortie Croix de Belledonne du 12 août ou celle du 15 août.
C'est en général vers la 15 août que je fais mon pèlerinage annuel à la croix.

Noruas a écrit:Je suis intéressé pour vous accompagner sur la sortie Croix de Belledonne du 12 août ou celle du 15 août.
C'est en général vers la 15 août que je fais mon pèlerinage annuel à la croix.