Kikourou.net

Amie Lutin Katia a écrit:Imagine en plus que tu es une petite nana qu'on regarde en coin en se demandant ce qu'elle vient faire là!

boire ou courir a écrit:
sinon pour en revenir au GRR ce qui est le fils de cette conversation , il ni a pas de repas prévue entre kikourou pour le moment? car j'ai vu qu'il y avait l'idée il y a quelque semaines mais rien de fixé.

tourist 80 a écrit:

boire ou courir a écrit:

meocli a écrit:Tu étais arrivé quand sur le GRP?

Je demande parce que j'avais eu un peu les mêmes symptômes que toi suite à la modification de parcours et la nuit précédente dans la voiture...

55h43 ça a été une catastrophe. douleur de pied à compté du 70éme km (alors quand je dit douleur, ça n'a rien a voir avec ton ulcère du talon sur le Thor. Mais j'ai une sorte d'échauffement plantaire alors que j'ai des pieds en parfaite état...) puis hypoglycémie jusqu'à arrivé a Hautacam où j'ai manger mes premier sucre lent de la journée puis un petit dodo vers Estaing puis dormis 3heures du cotés de Barége (où on avait un BnB), puis redormis au bord d'un lac après les hourquette.....
C'est dommage car je m'étais quand même bien entrainé et j'ai l'impression de n'avoir rien pu donner physiquement, j'arrive presque frais...
Mais j'ai énormément profité des paysages.

à l'UTPMA j'ai couru avec un type qui a mis 42h30...

sinon pour en revenir au GRR ce qui est le fils de cette conversation , il ni a pas de repas prévue entre kikourou pour le moment? car j'ai vu qu'il y avait l'idée il y a quelque semaines mais rien de fixé.

Pour les infos sur place : ça fait un mois que j'y suis et depuis une semaine .... il pleut ^^ comme d'hab surtout dans les haut et aujourd’hui même sur la cote ouest. Mais pour le moment ça ne m'a pas empêché de randonné un peu, j'ai même fait un hyponatrémie samedi (pensait au sel ceux qui transpire autant que moi....).
pour la fin de mon programme ce soir je fait possession grand chaloupe allez retour puis juste un autre footing avant le départ. Pas le moment de se fatiguer.

Alors je me permets de donner mon avis sur la phrase :
Pas le moment de se fatiguer

Oui je suis d'accord avec ça , la course approche , faut pas s'épuiser et il faut garder de l'énergie mais de là à ne faire qu'une sortie sur les 10 derniers jours , c'est peu .
Il faut faire tourner les jambes, il ne faut pas que le corps reste inactif .
Une série de cours sur la piste ne va pas puiser dans les réserves.
Une rando marche de 3h ce week-end va rappeler à tes jambes ce que c'est que le dénivelé sans fatiguer le corps .
Même la veille de la course , 30 min de footing avec trois quatre accélérations va détendre les jambes sans pour cela te prendre de l'énergie.

Enfin , c'est mon avis ....

yves_94 a écrit:Kikivient à la bouffe du mercredi ?

meocli a écrit:Deux questions:
Est-ce que ça dérange quelqu'un si nous débarquons à cinq (femme et enfants ont envie de suivre; on enchaînera probablement avec la visite du Domaine du café grillé)?

Les anciens peuvent-ils me dire s'il faut se trimballer le matos obligatoire pour le retrait des dossards ou s'ils ne vérifient qu'au sas de départ?

yves_94 a écrit:famille bienvenue !
pas de contrôle du matos, ca se fait le jour de la course

boire ou courir a écrit:Lieu : La case a Pâte
Heure : mercredi 17/10/18 12h30

Kikous :
- Yves_94
- meocli + famille (5 personnes)
- boire ou courir il faut choisir + un collègue qui fera aussi le GRR

Je viens de passer un coup de fils à La Case à Pate pour le moment il n'ont pas de réservation et à l'intérieur ils peuvent mettre une table de 12 + quelque table si besoin, donc ça laisse encore de la place.

franck de Brignais a écrit:Les gens sur place, ça donne quoi les conditions météo globales sur l'Ile ? L'hiver a été pluvieux ? Ces dernières semaines plutôt sèches ou plutôt pluvieuses ?

franck de Brignais a écrit:Excellente initiative !!

Lieu : La case a Pâte
Heure : mercredi 17/10/18 12h30

Kikous :
- Yves_94
- meocli + famille (5 personnes)
- boire ou courir il faut choisir + un collègue qui fera aussi le GRR
-FranckdeBrignais + Patrovite69
-Amie Lutin Katia et Sandrine et Jéjé 61

Je viens de passer un coup de fils à La Case à Pate pour le moment il n'ont pas de réservation et à l'intérieur ils peuvent mettre une table de 12 + quelque table si besoin, donc ça laisse encore de la place.

robing a écrit:Hello,

L'organisation vient de publier un tableau des navettes pour les accompagnateurs et spectateurs pour plusieurs points du parcours. En particulier le Maïdo, Sans-Soucis et l'arrivée.
Est-ce que ça signifie qu'il faut absolument prendre ces navettes pour se rendre sur ces points? Je pensais que ma femme allait pouvoir me rejoindre directement sur ces points, quitte à galérer un peu à se garer mais du coup j'ai un doute...

Antoine38 a écrit:Pour du direct à la Réunion ou ailleurs d'ailleurs

https://www.windy.com/?-20.861,55.720,9

meocli a écrit:

robing a écrit:Hello,

L'organisation vient de publier un tableau des navettes pour les accompagnateurs et spectateurs pour plusieurs points du parcours. En particulier le Maïdo, Sans-Soucis et l'arrivée.
Est-ce que ça signifie qu'il faut absolument prendre ces navettes pour se rendre sur ces points? Je pensais que ma femme allait pouvoir me rejoindre directement sur ces points, quitte à galérer un peu à se garer mais du coup j'ai un doute...

Tu trouves ça où?
Décidément, il est pas intuitif leur site...

meocli a écrit:

robing a écrit:Hello,

L'organisation vient de publier un tableau des navettes pour les accompagnateurs et spectateurs pour plusieurs points du parcours. En particulier le Maïdo, Sans-Soucis et l'arrivée.
Est-ce que ça signifie qu'il faut absolument prendre ces navettes pour se rendre sur ces points? Je pensais que ma femme allait pouvoir me rejoindre directement sur ces points, quitte à galérer un peu à se garer mais du coup j'ai un doute...

Tu trouves ça où?
Décidément, il est pas intuitif leur site...

meocli a écrit:Oui, merci.
Mais comme j'ai pas de compte FB, j'ai pas franchement le réflexe d'aller voir...

franck de Brignais a écrit:Les gens sur place, ça donne quoi les conditions météo globales sur l'Ile ? L'hiver a été pluvieux ? Ces dernières semaines plutôt sèches ou plutôt pluvieuses ?

meocli a écrit:Merci pour ce point météo très complet!

Sinon, petite question technique:
Dans le matériel obligatoire il est indiqué un litre d'eau.
Je compte donc prendre deux gourdes de 60cl.

Je bois beaucoup et j'imagine qu'il faut s'attendre à de la grosse chaleur par endroit.

Ces 1,2 litres sont-ils suffisants?
Ou dois-je prendre une troisième gourde (donc 1,8l), ce qui fait pas mal de poids en plus?

En Andorre cet été sur la Ronda, j'avais été dans le même cas. Comme seulement 1l obligatoire, je n'avais pas pris ma 3e gourde. C'est passé, mais j'avoue qu'à des moments, j'étais limite et il me tardait de faire le plein.

Là, les ravitaillement en eau sont-ils suffisamment rapprochés?
Peut-on prendre dans les torrents (c'est quand même les tropiques et je n'ai pas de gourde filtrante)? Si oui, à partir de quelle altitude?

Bref, je suis preneur de vos expériences.

Et pourquoi pas sur la réserve alimentaire également (même si là, je sais que je pars chargé car j'aime bien être autonome).

Fironman a écrit:Sur le site, ils demandent 1 l 1/2 de réserve d'eau obligatoire ?!?!

meocli a écrit:

Fironman a écrit:Sur le site, ils demandent 1 l 1/2 de réserve d'eau obligatoire ?!?!

Dans le règlement:
http://www.grandraid-reunion.com/IMG/pd ... nal_fr.pdf
Article 16, alinéa A.
Il y a bien écrit un litre minimum.

Je me demandais simplement si ce n'était pas un peu juste, compte tenu de la chaleur...

meocli a écrit:Ces 1,2 litres sont-ils suffisants?
Ou dois-je prendre une troisième gourde (donc 1,8l), ce qui fait pas mal de poids en plus?

yves_94 a écrit:y'en a qui partent de Paris CDG ce soir avec le vol de 19h30 ?

Antoine38 a écrit:

yves_94 a écrit:y'en a qui partent de Paris CDG ce soir avec le vol de 19h30 ?

Moi mais vendredi prochain seulement