Kikourou.net

Pour nous (2 adultes + 3 enfants (3, 8 & 11 ans)):
Un peu moins de 900 euros chacun pour avion, course (diagonale x 1), hôtel à Saint-Gilles (trois nuits pendant la course).
Reste à payer:
— 17 nuits d'hôtel (plein d'annonces sur Booking, Airbnb,etc); il peut y avoir du pas cher; ça dépend de ce que tu cherches (je compte 1500).
— Et à réserver une voiture (probablement pas pour les 3 semaines): disons 500 euros (on ne peut pas prendre la plus petite catégorie vu qu'on est cinq avec un siège auto).

Une fois que tu as payé tout ça, rajoute 150 euros par jour sur place (avec un (petit) resto par jour).
Budget global 10 000 pour trois semaines à 5 (soit 100 euros par jour et par personne)...
Quand même.

Mais bon, c'est pas tous les ans.

Pour la voiture, pour un duster diesel km illimité on était à 45 € / jour

j'ai pris le package pour moi avec 3 nuitée (1100e) et à côté billet de la famille (750 pour un adulte et 650e pour un enfant) + location d'un logement(pour ça c'est particulier car on est plusieurs familles à le prendre ensemble du coup ça coûte moins cher qu'un truc pour 3 ou 4....
En gros , le budget est d'environ 3500e pour 2 adultes 1 enfant ( de 7 ans) ...budget qui risque de monter un peu avec les extras mais se sera les seules vacances en famille en 1 an et demi alors on ne va pas compter et se priver non plus

Merci pour vos réponses.

Ah oui je croyais que c'était 4500 euros pour les 3 semaines à 5... En fait pas du tout... :'(

900euros l'avion c'est cher, y a pas moyen de trouver moins, genre du 500 600??

Ben, en tout cas, 11 mois avant, j’ai pas trouvé...

L’ultra de Madère, c’est quand même vachement moins cher...
Y a Easy jet!

C'est cliqué. Inscrit sue la diag et pour une grosse semaine de vacances surplace après .Au pire y aura un north f@rcien reprezent à la RUN. Reste le plus simple, la prépa ...

Dites moi , est ce que quelqu'un sait comment ça se passe pour les billets d'avion avec le package....On les reçoit par la poste ou on reçoit nos numéro de billet en mail et on se présente au guichet de la compagnie ou.....
Je pose cette question car sur ma facture, il n'y a rien de marqué.....

polokikour a écrit:Dites moi , est ce que quelqu'un sait comment ça se passe pour les billets d'avion avec le package....On les reçoit par la poste ou on reçoit nos numéro de billet en mail et on se présente au guichet de la compagnie ou.....
Je pose cette question car sur ma facture, il n'y a rien de marqué.....

Tu recevras ton billet électronique par mail.

Merci pour l'info Antoine....

Si tu veux avoir ton placement tu peux leur demander ils l’ont déjà et tu auras ton numéro de dossier.

Ah, bonne idée ça!
Comme ça, je vais essayer de modifier le billet de ma femme afin qu'elle soit proche de nous.
Plus simple avec trois enfants, quand même...

Je croyait que le placement se faisait à l'enregistrement.????

Les 2 sont vrais : si tu arrives à réserver les places d’avance pour être près des enfants c’est mieux. Mais tu peux aussi négocier à l’enregistrement.

Je viens d’envoyer un message à Bourbon voyages.

Sur le site de Corsair, le choix du siège oscille entre 0, 15 et 20€ (par vol).

J’imagine que si tu attends l’enregistrement, ce sera gratuit, mais tu es tributaire des places qui seront encore libres.

Sinon à négocier avec le passager qui sera à côté de ma fille de 3 ans!
Je pense qu’il sera conciliant!!

Perso....je vais attendre l'enregistrement et si pas possible on verra bien....si le voisin de ma fille et de mon épouse est concilliant

Surtout qu’avec Corsair, on avait payé le supplément pour l’aller et ça n’a servi à rien. Malgré plusieurs mails, pas de réponse...

Vous n'avez pas pu être assis ensemble à l'aller????? Et au retour sans prendre l'otion , ça été comment????

polokikour a écrit:Vous n'avez pas pu être assis ensemble à l'aller????? Et au retour sans prendre l'otion , ça été comment????

A l’aller femme + 3 enfants ensemble et moi rangée juste derrière
Retour : 5 sièges côte à côte avec l’aller latérale donc 2 + 3

ça va vous avez été proche tout de même....et la personne sur la même rangée que ta petite famille n'a pas voulu échanger????

polokikour a écrit:ça va vous avez été proche tout de même....et la personne sur la même rangée que ta petite famille n'a pas voulu échanger????

Non ils étaient dans la même situation.

Appelle Corsair au + vite

polokikour a écrit:j'ai pris le package pour moi avec 3 nuitée (1100e) et à côté billet de la famille (750 pour un adulte et 650e pour un enfant) + location d'un logement(pour ça c'est particulier car on est plusieurs familles à le prendre ensemble du coup ça coûte moins cher qu'un truc pour 3 ou 4....
En gros , le budget est d'environ 3500e pour 2 adultes 1 enfant ( de 7 ans) ...budget qui risque de monter un peu avec les extras mais se sera les seules vacances en famille en 1 an et demi alors on ne va pas compter et se priver non plus

Donc 2 adultes + 2 enfants (3 et 6 ans) pour 10 jours, logement / voiture / extras / package, faut compter combien? 5000€ grosso modo ? C'est sur, ça fait de belles vacances. Quoi qu'il soit pour cette année ce sera madère fin octobre sans famille (le budget est pas le même )

Je dirai plutôt 4000e max mais c'est parce qu’on part à plusieurs (dont des habitués de vacances à la réunion) donc on a pu trouver un logement pas trop cher et partage des frais pour la voiture de location. Pour 2 semaines : le logement (villa avec piscine) + la voiture de loc on est à 550e.

Pendant que j'y pense....Il n'y aurait personne qui aurait un plan de préparation spécifique pour le grand raid ou vous avez ou allez préparer la diag comme un ultra alpin????

Je ne change pas ma prépa.
Quatre ans que je m’y tiens: 0 blessure; 0 abandon.
Et je ne suis pas inquiet pour la chaleur car, dans le sud-ouest, l’entraînement en août, c’est sympa!!

Faut faire des marches 3 par 3 pour se préparer

Meocli tu pourrais me partager ton plan de prépa. Stp.
Antoine....Les marches 3 par 3.....heu....faut déjà que j'en trouve dans ma campagne

polokikour a écrit:Antoine....Les marches 3 par 3.....heu....faut déjà que j'en trouve dans ma campagne

Tribune de stade par exemple

Merci, je n'y avais pas pensé

Un peu pareil pour les marches...

Je t'envoie mon plan dès que j'ai un peu de temps pour le copier...
Mercredi, ça devrait le faire.

Cool!!!! Merci!!!

Apprenez aussi à repartir après avoir mangé du rougail saucisse et du carry poulet

C’est donc la version tropicale du Tor...
Je vais encore prendre deux kilos!!

polokikour a écrit:Meocli tu pourrais me partager ton plan de prépa.
Stp.

Voici donc mon plan d'entraînement:

12 semaines; 4 séances par semaine; sur chemin uniquement (vallonné, mais
pas de montagne par ici...) sauf pour le fractionné. Que de la course; pas
de vélo, piscine ou autre…
En revanche, pour le boulot, je marche (enfin je piétine) au moins 15 bornes par jour.

— Séance 1h15, c'est la version guerrier: 12km/350D+, poids de 500g à
chaque cheville, pas de chaussette.
L’idée c'est: muscu / prépa contre les ampoules. Ca me permet aussi d'y
aller avec des copains pas très sportifs que, du coup, je ne suis pas
obligé d’attendre!

— Fractionné: je déteste ça, mais il faut bien admettre que ça aide.

— Sortie longue.

— 1h30 (15km / 400D+): là, je me fais plaisir; c'est agréable de voir le
chrono progresser sur des boucles habituelles. Je remplace par un trail du
coin si au moins 21km.

Premier mois, on rallonge progressivement:
Semaine 1: 1h15 / 1h30
Semaine 2: 1h15 / 1h45 / 1h30
Semaine 3: 1h15 / 15mn + 3 x 2000 / 2h / 1h30
Semaine 4: 1h15 / 20mn + 6 x 1000 / 2h15 / 1H30

Deuxième mois, on est dans le dur:
Semaine 5: 1h15 / 5000 + 3000 / 2h30 / 1H30
Semaine 6: 1h15 / 4 x 1000 / 30km / 1H30
Semaine 7: 1h15 / 6 x 1000 / 40km / 1H30
Semaine 8: 1h15 / 4 x 2000 / 50km / 1H30

Troisième mois, on récupére petit à petit (j’enlève les poids sur la séance d’1h15 et, surtout, je remets les chaussettes: il faut que ça ait le temps de cicatriser quand même…)
Semaine 9: 1h15 / 3 x 3000 / 2h30 / 1H30
Semaine 10: 1h15 / 10 x 500 / 1H30
Semaine 11: 1h + 3 x 800 / 1H30
Semaine 12: 30mn + 3 x 400 / COURSE

Et voilà le travail!
Bon, je suis loin d'être dans le top au classement, mais ce n'est pas non
plus ce que je recherche.
Et il est rare que j’en bave pendant les courses (sauf un peu sur le GRP… quand j’ai fait l’UT4M le WE d'avant!!)

meocli a écrit:

polokikour a écrit:Meocli tu pourrais me partager ton plan de prépa.
Stp.

Voici donc mon plan d'entraînement:

12 semaines; 4 séances par semaine; sur chemin uniquement (vallonné, mais
pas de montagne par ici...) sauf pour le fractionné. Que de la course; pas
de vélo, piscine ou autre…
En revanche, pour le boulot, je marche (enfin je piétine) au moins 15 bornes par jour.

— Séance 1h15, c'est la version guerrier: 12km/350D+, poids de 500g à
chaque cheville, pas de chaussette.
L’idée c'est: muscu / prépa contre les ampoules. Ca me permet aussi d'y
aller avec des copains pas très sportifs que, du coup, je ne suis pas
obligé d’attendre!

— Fractionné: je déteste ça, mais il faut bien admettre que ça aide.

— Sortie longue.

— 1h30 (15km / 400D+): là, je me fais plaisir; c'est agréable de voir le
chrono progresser sur des boucles habituelles. Je remplace par un trail du
coin si au moins 21km.

Premier mois, on rallonge progressivement:
Semaine 1: 1h15 / 1h30
Semaine 2: 1h15 / 1h45 / 1h30
Semaine 3: 1h15 / 15mn + 3 x 2000 / 2h / 1h30
Semaine 4: 1h15 / 20mn + 6 x 1000 / 2h15 / 1H30

Deuxième mois, on est dans le dur:
Semaine 5: 1h15 / 5000 + 3000 / 2h30 / 1H30
Semaine 6: 1h15 / 4 x 1000 / 30km / 1H30
Semaine 7: 1h15 / 6 x 1000 / 40km / 1H30
Semaine 8: 1h15 / 4 x 2000 / 50km / 1H30

Troisième mois, on récupére petit à petit (j’enlève les poids sur la séance d’1h15 et, surtout, je remets les chaussettes: il faut que ça ait le temps de cicatriser quand même…)
Semaine 9: 1h15 / 3 x 3000 / 2h30 / 1H30
Semaine 10: 1h15 / 10 x 500 / 1H30
Semaine 11: 1h + 3 x 800 / 1H30
Semaine 12: 30mn + 3 x 400 / COURSE

Et voilà le travail!
Bon, je suis loin d'être dans le top au classement, mais ce n'est pas non
plus ce que je recherche.
Et il est rare que j’en bave pendant les courses (sauf un peu sur le GRP… quand j’ai fait l’UT4M le WE d'avant!!)

Merci!!!! Je vois qu'il y a pas mal de chose en commun avec ma façon de me préparer....mais la mienne est beaucoup moins cadré (et je cours pas avec des poids aux chevilles mais je vais essayer)...c'est tout à l'envie et au plaisir ....Alors ton plan va bien m'aider....

Essayez d’intégrer des montées et descentes de marches après une bonne grosse séance. La descente vers Cilaos et ensuite la montée vers le Taïbit vont bien déchirer les cuissots.
Vivement que j’y retourne...

Les poids, je sais pas trop si ça aide, si c’est une bonne idée.
Au début, c’était pour compenser le dénivelé et comme ça marche...

Quant à l’envie, franchement, c’est pas évident.
Parce que si je me pousse pas au cul;-)
Heureusement qu’il y a les sorties longues et les courses!

Franchement, je suis vraiment satisfait de ce plan; il m’a fallu du temps pour le mettre au point.
Ce que j’aimerai, c’est augmenter ma vitesse.
Je vais tenter cette année le fractionné en côte; et ça: c’est chaud!!

Antoine38 a écrit:Essayez d’intégrer des montées et descentes de marches après une bonne grosse séance. La descente vers Cilaos et ensuite la montée vers le Taïbit vont bien déchirer les cuissots.
Vivement que j’y retourne...

C’est pas trop mon souci les cuisses.
Et puis j’aurai la Ronda + le Tor (je croise les doigts) comme prépa!
Mine de rien, la récup c’est pas si évident à gérer.

Entre le poids au cheville et les montées et descentes de marches , mes pattes de grenouille vont peut être finir par se transformer ....Après elles ne m'ont pas encore porté défaut sur mes ultra....

C’est clair!
C’est nécessaire de prendre des infos à droite à gauche, mais l’entraînement reste quand même super personnel.

meocli a écrit:Les poids, je sais pas trop si ça aide, si c’est une bonne idée.
Au début, c’était pour compenser le dénivelé et comme ça marche...

Quant à l’envie, franchement, c’est pas évident.
Parce que si je me pousse pas au cul;-)
Heureusement qu’il y a les sorties longues et les courses!

Franchement, je suis vraiment satisfait de ce plan; il m’a fallu du temps pour le mettre au point.
Ce que j’aimerai, c’est augmenter ma vitesse.
Je vais tenter cette année le fractionné en côte; et ça: c’est chaud!!

Pour l'envie ...ça va faire 1 an et demi que je ne cours qu'à l'envie sans suivre de plan et j'arrive à finir des petit ultra comme le master de l'ut4m à une bonne place (dans le premier quart du peloton) et en étant dans de (bonnes) conditions physique à l'arrivée (pour un mec qui vient de se taper 100km de ballade), c'est bien pour ça que ton plan m'aider à me structurer...en éspérant que j'arrive à m'y tenir.
Par contre du fractionné en côte j'en fait mais en mode fartleck donc pas spécialement strucuté