Kikourou.net

Arclusaz a écrit:oui, 3 injections d'acide hyaluronique pour mettre de la viscosité dans le genou.
je ne sais pas si ça va être efficace mais comme c'est bon pour les rides, je vais avoir un genou tout beau...de l'extérieur (mais tout pété de l'intérieur).

Benman a écrit:

Arclusaz a écrit:oui, 3 injections d'acide hyaluronique pour mettre de la viscosité dans le genou.
je ne sais pas si ça va être efficace mais comme c'est bon pour les rides, je vais avoir un genou tout beau...de l'extérieur (mais tout pété de l'intérieur).

A vrai dire, on s'en doutait un peu que tu fonctionnais aux acides ces derniers temps.

L'Dingo a écrit:

Arclusaz a écrit:oui, 3 injections d'acide hyaluronique pour mettre de la viscosité dans le genou.
je ne sais pas si ça va être efficace mais comme c'est bon pour les rides, je vais avoir un genou tout beau...de l'extérieur (mais tout pété de l'intérieur).

c'est un très bon GAG

Arclusaz a écrit:

L'Dingo a écrit:

Arclusaz a écrit:oui, 3 injections d'acide hyaluronique pour mettre de la viscosité dans le genou.
je ne sais pas si ça va être efficace mais comme c'est bon pour les rides, je vais avoir un genou tout beau...de l'extérieur (mais tout pété de l'intérieur).

c'est un très bon GAG

GAG : Groupement des Animateurs en Gérontologie ?

http://www.non-traitance.com/

quoique ta proposition soit ...

Bienvenu parmi nous !
Je te partage mon expérience: sans douleur particulière mais avec une très forte pronation, je me suis faire des semelles ortho 2 mois avant la STL de l'année dernière (ma première). J'ai couru 2 fois avec (un 10km et un 2km). Ces 2 courses ont complètement changé ma foulée et mon corps n'était pas du tout entraîné à ces nouvelles contraintes. La conclusion est qu'elles m'ont flinguée les genoux (d'où le fait que je n'ai pu faire que 2km lors de la 2nd sortie).
Ne pouvant plus courir sans une douleur terrible au genoux, je ne ta raconte pas la peur que j'avais de ne pas pouvoir faire la STL pour laquelle je m'était préparé pendant 6 mois.
Je me suis astreint à 3 semaines de repos total de non course à pied. J'ai continué le renforcement musculaire mais c'est tout. Cela a été salvateur et mes dernières sessions de courses (sans semelles) se sont bien passées. Ouf!
Résultat: j'ai fait refaire mes semelles mais n'ai jamais voulu recourir avec.
Conclusion (selon moi):
1/ ne pas chercher à trop changer les habitudes physique si près de l'échéance
2/ s'il y a des douleurs, arrêter la CAP pendant plusieurs semaines et faire d'autres exercices (cardio, renforcement,e tc.).
3/ garder le moral et se dire (comme tu le fais) que la performance c'est la distance plus que le chrono et que ça ne sert donc à rien de forcer

franck de Brignais a écrit:

franck de Brignais a écrit:J'peux pas le 31 , je rentre de déplacement assez tard.

Je vais par contre certainement lancer une reco (rando/course... rythme trèèèèès light) le lendemain, jeudi férié du 1er Novembre.
Le principe : un départ (très) tôt de Lyon Part Dieu en train vers St Etienne.
On découvre la 1ère partie
Pause au supermarché à Ste Catherine pour pause (ouverture et heures à vérifier)
Stop à Brignais.

S'il y a du monde intéressé, dites moi...

Bon, je peaufine la prépa et je vous tiens au courant...

Ranou147 a écrit:

franck de Brignais a écrit:

franck de Brignais a écrit:J'peux pas le 31 , je rentre de déplacement assez tard.

Je vais par contre certainement lancer une reco (rando/course... rythme trèèèèès light) le lendemain, jeudi férié du 1er Novembre.
Le principe : un départ (très) tôt de Lyon Part Dieu en train vers St Etienne.
On découvre la 1ère partie
Pause au supermarché à Ste Catherine pour pause (ouverture et heures à vérifier)
Stop à Brignais.

S'il y a du monde intéressé, dites moi...

Bon, je peaufine la prépa et je vous tiens au courant...

Toujours d'actualité Monsieur de Brignais?

Ewi a écrit:

Ranou147 a écrit:
Toujours d'actualité Monsieur de Brignais?

chut, tu vas réveiller Caro

L'Dingo a écrit:Euh non, GlycosAminoGlycane.
De l'acide hyaluronique quoi ! :mrgreen

coco38 a écrit:

lemulot a écrit:Allez j'officialise le OFF proposé par coco,

OFF St Catherine - Soucieu le 07/11

RDV à la salle des sports Jean Garin
Rue du stade à Soucieu en Jarrest à 18h30
On laisse une voiture à Soucieu avec l' After et on monte à Sainte Catherine (18 km)
Sortie: 28.5 km D+ 760m (source TDR)
Rythme tranquille (on va tabler sur 4h)

Sûr : Lemulot (+1 invité), Romain D
Intéressés : Coco38, Mazouth, Jean-Phi (mode 6.5 km/h), bobafleur, Turtle1975, fefe69

Ouaip ça fait quand même beaucoup de zavions tout ça
J'ai vu qu'il y a plusieurs endroits avec des raccourcis possibles...il se pourrait que je parte avec une trace à "options" (pour tomber à moins de 25 km)

Ranou147 a écrit:

coco38 a écrit:

lemulot a écrit:Allez j'officialise le OFF proposé par coco,

OFF St Catherine - Soucieu le 07/11

RDV à la salle des sports Jean Garin
Rue du stade à Soucieu en Jarrest à 18h30
On laisse une voiture à Soucieu avec l' After et on monte à Sainte Catherine (18 km)
Sortie: 28.5 km D+ 760m (source TDR)
Rythme tranquille (on va tabler sur 4h)

Sûr : Lemulot (+1 invité), Romain D, Coco38(sur trace raccourcie)
Intéressés : Mazouth, Jean-Phi (mode 6.5 km/h), bobafleur, Turtle1975, fefe69

Ouaip ça fait quand même beaucoup de zavions tout ça
J'ai vu qu'il y a plusieurs endroits avec des raccourcis possibles...il se pourrait que je parte avec une trace à "options" (pour tomber à moins de 25 km)

Est-ce qu'il reste de la place pour ce off ? J'ai une voiture si nécessaire.

Ewi a écrit:

Ranou147 a écrit:

franck de Brignais a écrit:
Je vais par contre certainement lancer une reco (rando/course... rythme trèèèèès light) le lendemain, jeudi férié du 1er Novembre.
Le principe : un départ (très) tôt de Lyon Part Dieu en train vers St Etienne.
On découvre la 1ère partie
Pause au supermarché à Ste Catherine pour pause (ouverture et heures à vérifier)
Stop à Brignais.

S'il y a du monde intéressé, dites moi...

Toujours d'actualité Monsieur de Brignais?

chut, tu vas réveiller Caro

patrovite69 a écrit:

Ewi a écrit:

Ranou147 a écrit:Toujours d'actualité Monsieur de Brignais?

chut, tu vas réveiller Caro

Je ne pense pas que ça soit d'actualité malheureusement. Je m'y oppose formellement vu l'état dans lequel il était la semaine dernière !!!

Arclusaz a écrit:

patrovite69 a écrit:

Ewi a écrit:chut, tu vas réveiller Caro

Je ne pense pas que ça soit d'actualité malheureusement. Je m'y oppose formellement vu l'état dans lequel il était la semaine dernière !!!

Qu'est-ce qu'on était tranquille quand elle était à l'autre bout du monde !!!!!!!

coco38 a écrit:

Arclusaz a écrit:

patrovite69 a écrit:
Je ne pense pas que ça soit d'actualité malheureusement. Je m'y oppose formellement vu l'état dans lequel il était la semaine dernière !!!

Qu'est-ce qu'on était tranquille quand elle était à l'autre bout du monde !!!!!!!

Toi tu vas jamais pouvoir rentrer au Flore

patrovite69 a écrit:
Je ne pense pas que ça soit d'actualité malheureusement. Je m'y oppose formellement vu l'état dans lequel il était la semaine dernière !!!

coco38 a écrit:Allez j'officialise le OFF proposé par coco,

OFF St Catherine - Soucieu le 07/11

RDV à la salle des sports Jean Garin
Rue du stade à Soucieu en Jarrest à 18h30
On laisse une voiture à Soucieu avec l' After et on monte à Sainte Catherine (18 km)
Sortie: 28.5 km D+ 760m (source TDR)
Rythme tranquille (on va tabler sur 4h)

Sûr : Lemulot (+1 invité), Romain D, Coco38(sur trace raccourcie), Turtle1975
Intéressés : Mazouth, Jean-Phi (mode 6.5 km/h), bobafleur, fefe69

coco38 a écrit:Allez j'officialise le OFF proposé par coco,

OFF St Catherine - Soucieu le 07/11

RDV à la salle des sports Jean Garin
Rue du stade à Soucieu en Jarrest à 18h30
On laisse une voiture à Soucieu avec l' After et on monte à Sainte Catherine (18 km)
Sortie: 28.5 km D+ 760m (source TDR)
Rythme tranquille (on va tabler sur 4h)

Sûr : Lemulot (+1 invité), Romain D, Coco38(sur trace raccourcie), Turtle1975, Ranou
Intéressés : Mazouth, Jean-Phi (mode 6.5 km/h), bobafleur, fefe69

Ranou147 a écrit:

coco38 a écrit:Allez j'officialise le OFF proposé par coco,

OFF St Catherine - Soucieu le 07/11

RDV à la salle des sports Jean Garin
Rue du stade à Soucieu en Jarrest à 18h30
On laisse une voiture à Soucieu avec l' After et on monte à Sainte Catherine (18 km)
Sortie: 28.5 km D+ 760m (source TDR)
Rythme tranquille (on va tabler sur 4h)

Sûr : Lemulot (+1 invité), Romain D, Coco38(sur trace raccourcie), Turtle1975, Ranou, Mazouth
Intéressés : Jean-Phi (mode 6.5 km/h), bobafleur, fefe69

Covoit possible depuis Part Dieu si y'a des intéressés

Romuu a écrit:Saint Christo ce matin...

Romuu a écrit:Saint Christo ce matin...

Ranou147 a écrit:

Romuu a écrit:Saint Christo ce matin...

Joli ! C'est dans quel coin de St Christo ?

Marie-hrn a écrit:Hello,

Est ce que vous recommandez des chaines pour la course (Type Yaktrax) en cas de neige?
J'ai couru la SaintéLyon en 2016 mais sans neige

Selon votre experience?

Car il me semble que:
+ ça aide à ne pas glisser

- Cout
Galère à enlever / remettre dès qu'il y a du goudron
Si les gens pietinnent deja pas mal devant (je suis plutot dans le paquet de la fin) ça rend le chemin gerable?

Merciii

Raph115 a écrit:Ok merci je vais voir du coup ce sera sûrement gel et eau

Benman a écrit:

Raph115 a écrit:Ok merci je vais voir du coup ce sera sûrement gel et eau

T'inquiète, t'as toutes tes chances d'avoir du gel et de l'eau...et il te faudra rester isotonique.

JBM a écrit:

Marie-hrn a écrit:Hello,

Est ce que vous recommandez des chaines pour la course (Type Yaktrax) en cas de neige?
J'ai couru la SaintéLyon en 2016 mais sans neige

Selon votre experience?

Car il me semble que:
+ ça aide à ne pas glisser

- Cout
Galère à enlever / remettre dès qu'il y a du goudron
Si les gens pietinnent deja pas mal devant (je suis plutot dans le paquet de la fin) ça rend le chemin gerable?

Merciii

Si tu pars dans les sas de fin comme moi l'année dernière, les yaktrax ne servent à rien. C'est "sur les fesses" pour tout le monde.
Après, les élites l'ont faites en chaussure de route l'année dernière donc bon...
Perso,je trouve que c'est bcp de temps et d’énergie de perdue de les mettre et les enlever pour assez peu d'assurance de gagner.

Marie-hrn a écrit:Hello,

Est ce que vous recommandez des chaines pour la course (Type Yaktrax) en cas de neige?
J'ai couru la SaintéLyon en 2016 mais sans neige

Selon votre experience?

Car il me semble que:
+ ça aide à ne pas glisser

- Cout
Galère à enlever / remettre dès qu'il y a du goudron
Si les gens pietinnent deja pas mal devant (je suis plutot dans le paquet de la fin) ça rend le chemin gerable?

Merciii

Marie-hrn a écrit:Hello,

Est ce que vous recommandez des chaines pour la course (Type Yaktrax) en cas de neige?
J'ai couru la SaintéLyon en 2016 mais sans neige
...

simseb99 a écrit:Bonsoir les Kikou

je passe de temps à autre sur ce forum depuis qq années sans jamais m'y être inscrit, voici chose faite.
Je me présente vite fait, 37 ans, 5 ans de course à pied derrière moi, principalement trail par chez moi en Beaujolais, je me suis limité au marathon et trail 35km/1500D+ jusqu'à présent.
Je pense faire la STL cette année, je suis un plan d'entrainement en conséquence depuis la rentrée, je me sens plutôt bien.
Ma principale crainte, la neige/glace sur la moitié du parcours, ou pluie glaciale

Comment vous gérer ça ? c'est le genre de truc qui doit rajouter des heures sur le parcours.