VieuxFred a écrit:Pas mal Eric pour une semaine allégée...
Pour ma part, sentiment mitigé pour ma 2ème (et dernière vrais...
) semaine d'entrainement.
Le total est correct mais je pensais faire plus : j'ai dû faire sauter une séance car j'avais vraiment des poteaux en bois à la place des jambes, il fallait récupérer et je voulais en garder pour faire une belle sortie longue ce dimanche. Moralité : ne pas faire trop le bourrin la 1ère semaine...
Au total : 4 sorties / 91,3 Km / 8h55 / 715D+ (dont 37km et 500D+ cet aprèm
).
Bon, la grande question de ce dimanche soir : Galak, est-ce que ça va mieux ???
Merci de prendre des nouvelles
Alors comment dire la douleur est devenu plus une gène ce qui est pas mal déjà
J'ai une sorte de "petite boule" sur le tendon genre petit kyste du coup c'est ça qui bloque
J'ai rdv pour innover si pas mieux jeudi chez ma kiné/ostéo qui sait poser des K taping donc je vais essayer par contre épilation de la jambe
.
Sinon la bonne nouvelle j'ai couru et plutôt bien sans douleur avec ma grosse SL hier
Ce qui nous fait bilan de la semaine: 4 séances 103.3 km /9h42 / 1592 deniv
La semaine était:
Lundi: 20 km tranquille
Mardi: 20 km AS 100
Mercredi jeudi vendredi: suite douleurs repos
Samedi: 8 km pour tester si ok ou non avant SL
Dimanche: SL avec vélo alterné 14'30/5'30 soit 3h45 course et 1h15 vélo env. plutôt bine passé le vélo soulage même si ca pique en faux plat et montée et surtout lors des transitions
Donc si j'arrive à gérer ma"troisième boule" niveau gène douleur cette semaine ça pourra le faire car il me reste cette semaine en bonne charge après ça baisse fortement et là je pourrai faire de vrais soins si besoin.
Pour une semaine de récupération je rejoins fred jolie semaine Eric
Allez on est en septembre et Millau approche et le nombre d’inscrits augmente c'est bien
GO travail bonne semaine à tous
j'écrirai peut être mes séances au fil de l'eau maintenant