Kikourou.net

Pour répondre :
1: Finir, mais ca ,c'est presque certain à part une jambe cassée ....
2: Prendre du plaisir tout au long de cette course. De toute façon je ne prend pas de chrono. Une simple montre décath au poignet.
3: - de 15 heures , je pense
4: -de 13 h et je suis content
5: - de 12 h , la c'est du rêve,
6: ne pas avoir trop de souci technique, genre crampe, frottements des vetements ou ampoules .
Voila , maintenant on y est presque !!!!!!!!!!

Coucou, bon vu la chaleur ... je vais faire une stratégie d'attente
=> maraton en 4h07/4h10 (a partir du km 21 jusqu'au km 70 cyrano 14/1)
=> St afrique à 7h05/7h10
=> et après bien soit cyrano m'aura preservé et je peux aller chercher mon temps de l'an dernier (10h24) ... soit je prépare la frontale pour un retour au clair de lune )))
En tout les cas:
Objectif 1 = finir (pas de bobo, de jambe cassé ou d'ampoule)
Objetif 2 = moins de 11h
Le top = améliorer 1s l'an dernier
Je me sents un peu moins bien que l'an passé ... mais l'expérience fera, ou non, la différence.
Bon repos à tous!!! Et rendez vous a Millau. J'irais au dosard vers 17h. (j'aurais un casquette blanche) n'hésitez a venir me dire que j'ai été trop chiant a tout le temps publier sur le forum!!!!
La bise! Lionel.

Juste terminer. Depuis fin août mon seul "entrainement" a été de faire la nfl Oslo la semaine dernière
Ca fait très light er je crains de battre le record de temps sur le parcours

objectif 1 --> finir
objectif 2 --> finir
objectif 3 --> finir
objectif 4 --> finir
objectif optionnel ---> dans un grand jour, si les planètes sont alignées, avec des conditions parfaites : faire mieux que l'an dernier, soit - de 12h00 (c'est très hautement improbable mais sait-on jamais, sur un malentendu ça peut passer...)

Alors euh...
Stratégie pas hyper précise :
Cyrano 19/1 en débutant juste avant de retrouver les suiveurs et en adaptant-décalant avec le profil.
Passage au marathon entre 4h10 et 4h15.
Et après ben on improvise en fonction des sensations pour approcher des 11h
Finir sera déja une grande satisfaction
Arrivée prévue à Millau vers 18h30 (le vendredi !!) pour retrait des dossards puis attente de mon accompagnateur.
Nuit dans mon van "aménagé" avec à priori stationnement autorisé dans le parc de la Victoire (à condition d'y rester jusqu'au dimanche)
Voila, voila
A samedi !!!

Salut les copains!
J'ai rempli mon Kivaou... objectif : -9h0. Ce WE dernière sorite en plaine, 25km sur VS 100 à 5Mn/km. Terminé en 4'57 C'était trop bon! maintenant, rien cette semaine à cause du taf, je vais arriver crevé mais pas fatigué à cause du sport
La météo va être bonne, on va se régler!
A priori, je dormirai sous la tente dans le parc de la victoire, si on peut toujours rentrer les voitures, comme à chaque fois...
Stratégie: marathon en 3h30, 5'KM avec une marge dans les 4 bosses...

J'ai hâte!!
On arrivera vendredi vers 19h pour la pasta. J'espère vous reconnaitre!!

Hello ! Bien hâte pour ma part aussi

Stratégie : Marathon environ 4h45-5h. Essayer de maintenir entre 9 et 9.5kmh pour ne pas me cramer sans que ça soit trop long non plus.
Ensuite, ... advienne que pourra.
Objectif : finir ! sauf blessure à priori c'est jouable.
Temps : ça serait vraiment génial 14h mais comme j'ai jamais couru de 100km, n'ai pas fait de prépa spécifique, honnêtement je ne me sens pas "en droit" d'avoir un objectif autre que la ligne d'arrivée

Vivement samedi !

Edit : aussi : essayer de courir avec mon cher et tendre qui a décidé de prendre son dossard au dernier moment ! Et ça ne sera pas le plus facile, car on n'est pas égaux face à la CAP....

Salut tout le monde,

Pour te répondre Galak, niveau stratégie, j'ai fait un petit road book de mes temps de passage idéaux mais comme toi ce serait le rêve car je ne sais pas trop ou j'en suis niveau compét' 10 ans de coupure tout de même, et dernier Millau il y 'a 12 ans !! J'ai effectué une prépa pas trop mauvaise mais je veux surtout pas me cramer, j'ai l'impression de courir une course ultra pour la 1ere fois

1- FINIR, comme la plupart.
2- Battre mon RP (12h48)
3- Se calquer sur ces temps de passage et je serais aux anges :
semi = 2h15
marathon = 4h30
60km = 6h30
st afrique = 8h
90km = 10h30
arrivée = 12h

Il risque de faire chaud sur l'aller Millau- St Afrique, va falloir que j'arrive bien au marathon parceque quand je regarde mes 2 précédentes participations, c'est sur cet aller que ma vitesse est la plus lente

J-3 no stress

toto38 a écrit:Salut les copains!
J'ai rempli mon Kivaou... objectif : -9h0.

Il y a toujours un ou 2 extraterrestres qui se glissent parmi les Kikoureurs

13 kikous inscrits dans le KIVAOU avec numéro de dossard qui pourront être suivis sur Kikourou grâce au Bouzin de Jpoggio et les bouzineurs

Minn : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 10h30 => Rajoute ton numéro si tu veux faire partie du suivi

PhilKiKou a écrit::arrow: 13 kikous inscrits dans le KIVAOU avec numéro de dossard qui pourront être suivis sur Kikourou grâce au Bouzin de Jpoggio et les bouzineurs

Minn : Je suis déjà inscrit, objectifs : Terminer, 10h30 => Rajoute ton numéro si tu veux faire partie du suivi

Merci a vous pour le bouzin
On va essayer de faire honneur

Un ptit run de 8km ce matin, tranquilou

J-2

Bon sacs presque prêts et vérifiés bcp de fois
Malto caloreen cure en cours et passages très réguliers chez l'ami Jacob pour vidanger
Féculents cure (gavage) en cours

Départ demain9 h30 pour le camping on y est ça approche ça chauffe comme la météo

Dans le TGV pour Montpellier... ça commence à sentir bon....

mico34 a écrit:Juste terminer. ......................................................
Ca fait très light er [je crains de battre le record de temps sur le parcours

Pourquoi, tu compte me battre

Bonne route en tous cas

lionel bilbao a écrit:Oh oh la ... j'aurais pas du publier cette météo ... si on prend la grèle ou si c'est le cagnar je devrais en rèpondre devant vous!!!
Bon que des des bonnes nouvelles ... ils viennet d'actualiser la liste des participants ... 1217 inscrits en ce moment ...
en 2017 => 1244 finishers
en 2016 => 1273 finishers

Donc ca va être a 50 coureurs de plus ou de moins le même nombre de participants.

Super!!!

Le nombre d'inscrit sur la liste de départ est de 1379, auquel peut-être peuvent s'adjoindre entre 10 à 20 personnes supplémentaire pour les inscrits de dernière minute ou les retardataires.

Eric34 a écrit:

laureduvercors a écrit:

laureduvercors a écrit:Eh non pas de kivaou renseigné car je n'ai pas encore pris mon dossard. Je suis à 2 doigts de cliquer, si je le fais, le kivaou sera renseigné

Kivaou renseigné. Dossard 1295.

Premier 100Km pour moi, vous aurez surement envie de me lyncher mais 0 prépa spécifique... je sais bien que je ne vais pas jouer dans la même cour que vous, je seulement suis bien déterminée à terminer et j'ai hâte de voir ce que ça donne de courir + de 10h.

Bonne fin de prépa à vous !

Quel courage Laure, tu vas tellement kiffer que tu reviendras l'année prochaine avec une prépa pour battre ton chrono.
Pour les toilettes tu devrais en trouver (je les ai pas tous testé mais ça semble évident) dans les ravitos qui sont dans les salles, c'est à dire,

Millau 42k
Saint georges de Luzençon 52k
Saint rome de cernon 60k
Saint Afrique 70k
Saint Rome de cernon 82k
Saint Georges de Luzençon 90k

Aprés il y en a peut etre d'autres, mais disons qui si tu arrive a te retenir sur la premiére boucle, c'est pas mal pour la suite

Pour rajouter en complément, il y en a une à LE ROZIER, juste à côté d'un petit bar sur la droite, accessible depuis la route, juste avant le deuxième pont qui même sur la monté de PEYRELEAU.

Il y en avait une aussi à LA PRESLE, mais c'était à l'endroit de l'ancien poste de ravitaillement et je doute qu'il soit accessible maintenant.

N'empêche, avant tout, il va falloir trouver un bar ce soir qui passe Sainté-Monaco !!!
Un bon moyen de ne pas penser à la course...mais va falloir résister aux pressions !
A demain...

Vous êtes déjà tous sur le site Moi je me morfonds chez moi, avant que toute la petite famille soit réunis
Je pense être au parc de la victoire vers 19h.

Aye prise de quartier en cours au camping retrait prévu vers 17h à tt à l'heure peut être

Hop hop, pour ne pas que la pression retombe alors qu'il est bientôt l'heure d'aller faire dodo

Millau : point à 20 heures 31 La course n'a pas encore commencé.
Départ samedi 29 sept. 10 h, Millau
14 dossards renseignés sur 15 Kivaoùs
Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !

• Ced42 : 659
• cedric42 : 873
• chokko : 398
• Eric34 : 499
• flo87 : 1046
• galak42 : 322
• helmut : 356
• laureduvercors : 1295
• lionel bilbao : 324
• mico34 : 880
• toto38 : 1118
• tuxella : 251
• VieuxFred : 124
• Fifigougou : 1133

Super le Master of Bouzin !!

Y a longtemps que je n'ai pas bouzine. ... Je crois qu'il faut que tu m'inscrives pour que ve puisse bouziner depuis le week end kikou

Bonne course à tous !!!

Bonne soirée à tous et bonne course pour demain

Bonne soirée à tous et bonne course à tous

Ma 2eme apparition au Bouzin, j'espère aller plus loin que la première fois (arrêt sur blessure au premier checkpoint de l'UTV....)
Bonne soirée à tous!! Vivement demain

Une pensée ce matin en partant au boulot pour les centbornards de Millau. Allez les kikous, prenez du plaisir .force et courage à vous !!!

Aléa jacta est.
Bonne course les amis.

Force à vous

Millau : point à 10 heures 31

Aucun changement depuis le dernier passage de Bouzin...(et pour cause, il n'y a pas de pointage au départ...attendu que le premier pointage est au 25ème kilomètre, il risque de ne pas se passer grand-chose, bouzinnement parlant, avant 13h...)

En course

• Ced42 : 659
• cedric42 : 873
• chokko : 398
• Eric34 : 499
• flo87 : 1046
• galak42 : 322
• helmut : 356
• laureduvercors : 1295
• lionel bilbao : 324
• mico34 : 880
• toto38 : 1118
• tuxella : 251
• VieuxFred : 124
• Fifigougou : 1133

Je pense qu'ils ne vont pas avoir froid. ..gaffe à l'hydratation et au coup de chaud. Allez les kikous! !!

Millau : point à 13 heures 05
En course

• cedric42 : 873 Km 42 (42,2 km) à 12:57:24 (29-09) : 4 ème
• toto38 : 1118 Km 25 (25,0 km) à 12:04:55 (29-09) : 44 ème
• galak42 : 322 Km 25 (25,0 km) à 12:17:36 (29-09) : 142 ème
• Fifigougou : 1133 Km 25 (25,0 km) à 12:23:53 (29-09) : 216 ème
• lionel bilbao : 324 Km 25 (25,0 km) à 12:25:32 (29-09) : 243 ème
• Ced42 : 659 Km 25 (25,0 km) à 12:31:28 (29-09) : 349 ème
• VieuxFred : 124 Km 25 (25,0 km) à 12:32:06 (29-09) : 357 ème
• tuxella : 251 Km 25 (25,0 km) à 12:35:40 (29-09) : 415 ème
• helmut : 356 Km 25 (25,0 km) à 12:36:49 (29-09) : 427 ème
• Eric34 : 499 Km 25 (25,0 km) à 12:45:37 (29-09) : 606 ème
• laureduvercors : 1295 Km 25 (25,0 km) à 12:54:06 (29-09) : 789 ème
• flo87 : 1046 Km 25 (25,0 km) à 12:56:00 (29-09) : 819 ème
• chokko : 398
• mico34 : 880

J'ai cru à un bug en voyant le classement de cedric42 (et le -3 places annoncé dans le log de Bouzin) mais non, c'est bien ça, il était premier au 25ème !

Encore un avion dans la place. 13.84 km/h de moyenne, pour le passage au marathon en 2h56. Je ne pense pas m'avancer trop en affirmant que nous devons être nombreux à avoir rêvé d'un tel temps sur un marathon "normal", une fois dans toute notre carrière de coureur...

jpoggio a écrit:Millau : point à 13 heures 05
En course

• cedric42 : 873 Km 42 (42,2 km) à 12:57:24 (29-09) : 4 ème
• toto38 : 1118 Km 25 (25,0 km) à 12:04:55 (29-09) : 44 ème
• galak42 : 322 Km 25 (25,0 km) à 12:17:36 (29-09) : 142 ème
• Fifigougou : 1133 Km 25 (25,0 km) à 12:23:53 (29-09) : 216 ème
• lionel bilbao : 324 Km 25 (25,0 km) à 12:25:32 (29-09) : 243 ème
• Ced42 : 659 Km 25 (25,0 km) à 12:31:28 (29-09) : 349 ème
• VieuxFred : 124 Km 25 (25,0 km) à 12:32:06 (29-09) : 357 ème
• tuxella : 251 Km 25 (25,0 km) à 12:35:40 (29-09) : 415 ème
• helmut : 356 Km 25 (25,0 km) à 12:36:49 (29-09) : 427 ème
• Eric34 : 499 Km 25 (25,0 km) à 12:45:37 (29-09) : 606 ème
• laureduvercors : 1295 Km 25 (25,0 km) à 12:54:06 (29-09) : 789 ème
• flo87 : 1046 Km 25 (25,0 km) à 12:56:00 (29-09) : 819 ème
• chokko : 398
• mico34 : 880

J'ai cru à un bug en voyant le classement de cedric42 (et le -3 places annoncé dans le log de Bouzin) mais non, c'est bien ça, il était premier au 25ème !

Encore un avion dans la place. 13.84 km/h de moyenne, pour le passage au marathon en 2h56. Je ne pense pas m'avancer trop en affirmant que nous devons être nombreux à avoir rêvé d'un tel temps sur un marathon "normal", une fois dans toute notre carrière de coureur...

Ah oui oui cedric42 est un authentique avion ! Il a connu une défaillance (ventre) aux championnats du Monde du 100k, alors là ça sent la revanche !!

Ils sont tous partis comme des avions, nos Kikous. Faudrait songer à ralentir un peu avec la chaleur qui va monter. Forza !

Millau : point à 13 heures 13

Je vous mets le bouzin de test lancé à 13h13, parce que celui de 13h30 dit "aucun changement"...puisque le changement est le passage de chokko au 25ème à 13h10 vu à 13h13.

Donc voilà.

En course

• cedric42 : 873 Km 42 (42,2 km) à 12:57:24 (29-09) : 4 ème
• toto38 : 1118 Km 25 (25,0 km) à 12:04:55 (29-09) : 44 ème
• galak42 : 322 Km 25 (25,0 km) à 12:17:36 (29-09) : 142 ème
• Fifigougou : 1133 Km 25 (25,0 km) à 12:23:53 (29-09) : 216 ème
• lionel bilbao : 324 Km 25 (25,0 km) à 12:25:32 (29-09) : 243 ème
• Ced42 : 659 Km 25 (25,0 km) à 12:31:28 (29-09) : 349 ème
• VieuxFred : 124 Km 25 (25,0 km) à 12:32:06 (29-09) : 357 ème
• tuxella : 251 Km 25 (25,0 km) à 12:35:40 (29-09) : 415 ème
• helmut : 356 Km 25 (25,0 km) à 12:36:49 (29-09) : 427 ème
• Eric34 : 499 Km 25 (25,0 km) à 12:45:37 (29-09) : 606 ème
• laureduvercors : 1295 Km 25 (25,0 km) à 12:54:06 (29-09) : 789 ème
• flo87 : 1046 Km 25 (25,0 km) à 12:56:00 (29-09) : 819 ème
• chokko : 398 Km 25 (25,0 km) à 13:10:08 (29-09) : 1002 ème
• mico34 : 880

Un peu difficile de bouziner ...pour l'instant bravo à tous

Ils sont tous dans les temps qu'ils avaient prévu
Trops forts go go

ABANDON pour moi.malade snif

Mince Eric

Mireille (Mico34) vient enfin de passer au 25ème km, pas trop tôt